#توصیه_مشاوره 🗣🗣
#تقویت_فوری_مغز🧠🧠🧠
✅راهکارهای تقویت فوری مغز چیست؟ 🤔
1. طوفان ذهنی. ✅
طوفان ذهنی می‌تواند به مغزتان نیرویی که برای انجام کار لازم دارد را بدهد👌یک تمرین دست‌گرمی عالی قبل از شروع هر فعالیت اصلی مانند نوشتن یک مقاله یا مطالعه برای یک امتحان.👌 در بسیاری از اوقات طوفان ذهنی موجب تقویت خلاقیت شما می‌شود.☺️☺️☺️☺️
• اگر شما در حال نوشتن یک مقاله هستید، پیش از آنکه وارد نوشتن جزئیات و جملات شوید درباره‌ی آنچه می‌خواهید در مقاله‌ی خود کشف کنید طوفان ذهنی کنید👌. لازم نیست هرچه به ذهنتان رسید را در مقاله به کار ببرید بلکه خود عمل طوفان ذهنی به جهش ذهنی شما کمک میکند.✅
2. نفس عمیق بکشید.✅
تنفس عمیق به افزایش جریان خون و سطح اکسیژن کمک میکند که این خود باعث می‌شود مغز عملکرد بهتری داشته باشد👌. هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشتن در بلندمدت به افزایش توانایی مغز منجر می‌شود👌 اما انجام تنفس عمیق درست قبل یا حین مطالعه یا امتحان هم به‌ویژه می‌تواند جریان خون و اکسیژن در مغز را افزایش دهد👌 و ضمن کاهش سطح اضطراب به عملکرد بهتر مغز کمک میکند.✅
• هنگام تنفس عمیق باید تنفستان شکمی باشد.😄 مثل یک بادکنک اول شکم خود را باد کنید بعد قفسه سینه‌تان و بعد گردنتان.☺️ هنگام بازدم هوا برعکس خارج می‌شود یعنی اول از گردن بعد قفسه سینه و بعد شکم.✅
3. چای سبز بنوشید.✅
بر اساس پژوهشی که در مجله‌ی آمریکایی تغذیه‌ی بالینی منتشرشده، نوشیدن روزانه 5 فنجان چای سبز می‌تواند به کاهش 20 درصدی احتمال ابتلا به گرفتاری‌های روانی کمک کند👌. چای سبز علاوه بر این می‌تواند مانند کافئین مغزتان را در حالت آماده‌باش در تمام روز نگه دارد.✅
4. استراحت کنید. ✅
یک راه خوب برای اینکه دوباره شارژ شود استراحت کردن است. 👌این استراحت می‌تواند این باشد 15 دقیقه در اینترنت گشت‌وگذار کنید یا برای مدتی به کاری متفاوت بپردازید تا ریتم کار مغزتان عوض شود.✅
❌❌ بهتر است بیش از یک ساعت مستمر روی چیزی کار نکنید.👀
اگر در یک ساعت کارتان تمام نشد استراحتی به خودتان بدهید و بعد دوباره به سراغ آن بروید.☺️
5. بخندید. ✅
حتماً شنیدید که خنده بر هر بی‌درمان دواست. علاوه بر این خنده باعث می‌شود قسمت‌های مختلفی از مغز تحریک شوند و بدین ترتیب به شما اجازه می‌دهد که وسیع‌تر و آزادانه‌تر در مورد یک موضوع فکر کنید👌👌
خنده همچنین یک ضد استرس طبیعی است و همان‌طور که می‌دانید استرس باعث کاهش قدرت‌های مغزی می‌شود.✅
📚📚 برگرفته از سایت خبرگزاری تسنیم.
https://eitaa.com/hefzequrankarim
توقف حفظ جدید،بایدها و نبایدها.m4a
5.02M
باسلام و عرض قبولی طاعات و عبادات شما دوستان عزیز
به لطف خدا راهپیمایی مجازی روزقدس آغاز شده لطفا اطلاع رسانی بفرمایید ودراین راهپیمایی حتما شرکت کنید🌸
https://b2n.ir/ghods5
#صفحه388ازقرآن🌸
#جز_بیستم🌸
#سوره_قصص🌸
ثواب تلاوت این صفحه هدیه به #شهید_محسن_زارعی😍😍😍👌
@hefzequrankarim
#حدیث
✨حضرت علی (علیه السلام):✨
🍀علم ،۴ کلمه است:
🍀خداراعبادت کن به قدرنیازت به او
🍀به قدری که طاقت جهنم راداری گناه کن
🍀برای دنیات تلاش کن به قدر عمرت دردنیا
🍀برای آخرت تلاش کن به قدری که در آخرت هستی
مجموعه ورام، ج: 2 ص: 37.
شهادت مظلومانه مولی الموحدین حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام را به محضر مقدس اقا امام زمان عج الله تعالی و شما عزیزان تسلیت عرض کرده و ان شالله بهترین ها در این قدر مبارک برای شما بزرگان رقم بخورد.
@hefzequrankarim
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
🔴 دعاي آخرین جمعه ماه رمضان
🔵 جابربن عبدالله انصاری نقل می کند که در آخرین جمعه ماه رمضان بر رسول خدا صلّی الله علیه وآله وارد شدم. وقتی حضرتش مرا دید، فرمود: ای جابر! امروز آخرین جمعه ماه رمضان است، پس با آن وداع کن و بگو:
🌕اللَّهُمَّ لَا تَجْعَلْهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنْ صِيَامِنَا إيَّاهُ، فَإنْ جَعَلْتَهُ فَاجْعَلْنِي مَرْحُوماً وَ لَا تَجْعَلْنِي مَحْرُوماً
🔹 همانا کسی که این دعارا بخواند، یکی از این دو نتیجه نیکو شامل حالش خواهد شد: یا ماه رمضان سال بعد را درک می کند، و یا به غفران الهی و رحمتش می رسد.
📚 وسائل الشيعة، ج ۱۰ ص ۳۶۵
https://eitaa.com/hefzequrankarim
#متقن_و_محکم_کردن_محفوظات_در#تثبیت
🌻حافظ عزیز
ازجمله نکات مهم در تثبيت وبازسازی محفوظات به قبل از بازسازی وحفظ دوباره آیات برمی گردد. این هست که
شما قبل از اینکه به حفظ دوباره آیات بپردازید
به طور کلی به ساختار اون صفحه نگاه بیندازید
وسرصفحه وپایین صفحه
آیات متشابه وسرآیه ها را در ذهن بسپارید.
به خصوص درباره آیات متشابه سعی بفرمایید جای آیات دیگر که متشابه با اون صفحه هست را در ذهن بسپارید.
🌺🌺
👈 این امر علاوه بر تحکیم محفوظات
به قوی شدن حافظه تصویری هم کمک میکند.
@hefzequrankarim