﷽ ---------- 🍃فصل بی برگی که می‌گوید که زیبا نیست؟... داستان از میوه های سر به گردون سای اینک خفته در تابوت پست خاک می گوید! 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁 #طب_حکمت_بنیاد ایرانی، یک طب کُل نگر یا #هولستیک هست و اعتقاد داره اولاً بدن انسان یک کُلِ واحد هست و ثانیاً تمام جهان بر بدن و نفس و روح انسان اثر میذاره (مثلاً اثر کسوف و خسوف/یا اثر حالات ماه که در طب نوین هم اثبات شده در ابتدا و انتهای ماه قمری، حملات صرع و برخی بیماری های روانی بیشتر میشه) خب فصل هم به جهت تغییرات آب و هوایی اثرات خاصی دارند درواقع در طب سنتی ایرانی، هرچیزی یک مزاجی داره فصل ها، شهرها، خوراکی ها، اجسام اطراف ما، مزه ها، بادها.... و حتی سنین مختلف و زن و مرد! 🍁مزاج پاییز سرد و خشک هست. این فصل اوج بروز بیماری‌های پوستی مانند اگزما و ترک لب‌ها ست. هم‌چنین اختلالات روان‌پزشکی مانند افسردگی و وسواس! 🍇بهتره در این فصل بیشتر غذاهای گرم و تر استفاده بشه مثل آبگوشت با گوشت بره، تخم مرغ عسلی، هویج، انجیر، کشمش و شیره‌ی انگور 🍊میوه‌های آب دار این فصل عالی هستند. لیموشیرین، نارنگی، پرتقال، انار،.... که البته بازهم نباید افراط بشه. چون رطوبت اضافه هم مشکل زاست. 🍋 از طرفی هضم ضعیفه و از غذاهای غلیظ باید پرهیز بشه. 🍲آش ها و سوپ ها مناسب ترین غذاهای این فصل هستند (در ایران حدود ۳۰۰ مدل آش داریم. اما ما شاید فقط آش رشته و آش جو رو بشناسیم. چه عالیه اگر هرکس در هر شهری هست، آش‌های همون منطقه رو یاد بگیره و احیا و ترویج کنه) 🍝از غذاهای غلیظ مثل حلیم و کله پاچه و کباب و ماکارونی و گوشت زیاد باید پرهیز بشه. 🍆از بادمجان پرهیز کنید بادمجان سودازاست. 😩 در پاییز بروز بیماری های روانی که طب سنتی اونها رو مرتبط با #سودا میدونه افزایش داره؛ افسردگی ها و اضطراب ها و وسواس و رفتارهای خشک... ☕از مزه‌های تند، از قهوه ها و نسکافه پرهیز کنید 🍚شیربرنج بادامی از بهترین غذاهای مُرَطِب این فصل هست. 💨از سرمای بامدادان و شامگاهان و از گرمای میانه‌ی روز بپرهیزید. 🌞در معرض گرمای میانه‌ی روز بودن، خارش ها و مشکلات پوستی رو افزایش میده (به دلیل احتباس بخارات پشت #مسامات بسته😊) به طور کلی خواب روز، #جماع، #پرخوری و #پرنوشی و زیاده روی در مصرف #میوه در پاییز زیان‌بخش (یا زیان‌بخش تر) است. ⛅ در پاییز به بدن خودتون کمی استراحت بدید☺️ @hejrat_kon #پزشکی #حفظ_الصحه #تدابیر #پاییز #مزاج #مزاج_فصل #طب_سنتی #طب_کل_نگر #طب_هولستیک #اگزما #وسواس #افسردگی #اضطراب #نشربامنبع

در ادامه این متن چندتا نکته بگم یک اینکه اگر تو همون روزهای اول سرماخوردگی، آنتی هیستامین بدیم، احتمال تغلیظ ترشحات وجود داره از نظر طب نوین. و توصیه نمیشه. #طب_سنتی هم که دوست نداره ترشحات رو اون ابتدای بیماری بند بیاریم و درواقع #حبس کنیم. دو اینکه سرماخوردگی یه بیماری ویروسی هست و دوره داره و باید بگذره. دوره‌ش هم اینجوریه که اول یه بدتر شدن داره (مرحله تزاید) ، بعد یه ثبات، بعد یه بهتر شدن و نقاهت. ما پزشک ها یه صحبتی بین خودمون داریم میگیم خوش شانس اون دکتریه که مریض تو دوره بهتر شدن میاد پیشش! بدشانسم اونیه که مریض همون اول تو فاز بدترشدن رفته پیشش! يعنی تو فاز بدتر شدن رفته پیش این طفلک بدشانس. خب حالا هر دارویی هم که بده (جز کورتون😒 که ظاهری مریض رو سرپا میکنه و خیلیا عاشق این دگزا هستن اما ما.... 🤬) مریض داره میره به سمت بدتر شدن دیگه. بعد از دو سه روز میبینه نه، هنوز همونجوریه. میره پیش اون دکتر خوش شانسه. حالا اون آب مقطر هم بهش بده این بنده خدا خوب میشه😁 سوم اینکه سرماخوردگی تو بچه‌ها از نظر کتاب های ما تا ۱۰-۱۲ بار در سال هم طبیعیه. البته نه بیماری شدید و منجر به بستری و آنتی بیوتیک و...؛ نه، سرماخوردگی ساده. پس انقد نگران و #وسواس نباشید لطفاً. ❓چه میشه کرد برا #تقویت بچه‌ها و کمتر بیمار شدن؟ خب اصول کلی شامل تحرک کافی و ورزش، خواب خوب و پرهیزهایی در تغذیه (فست فودها، سس و نوشیدنی ها، تنقلات ناسالم، کنسروجات، تداوم بر غذاهای با طبع خیلی سرد یا خیلی گرم(متعادل خوردن) ،...)، سرد یا گرم نبودن بیش از حد محیط منزل،… رعایت پوشش سر و پیشانی در فصول سرد. حتی اگر وقت خواب در معرض جریان هوا هستن، کلاه پوشیده بشه یا روسری نخی حتی. ایزوله نکردن بیش از حد بچه‌ها که در دوران کرونا اتفاق افتاد #پاستوریزه بار نیاوردن زیاده از حد بچه‌ها! که خیلییی تو خانواده ها میبینیم به اسم #بهداشت. اشتباهه… حتی اینکه تا پستونک بچه میفته رو زمین، اول با آب داغ میشورن بعد میذارن دهن بچه… نتیجه این مثلاً بهداشت ها در نسل جدید شده افزایش آمار #آسم و #آلرژی در اطفال (دلایل دیگه هم داره مثل تغذیه و آلاینده های محیطی) آموزش به بچه‌ها برای استنشاق و شست و شوی همیشگی مخاط بینی (که اصلا از مستحبات وضو هست) و غرغره کردن همون آب معمولی. نیازی به داروهای عجیب و خارجی و گرون تقویت ایمنی نیست اما اگر کمبودی وجود داره باید جبران بشه. یا ممکنه پزشک برای دوره کوتاهی تجویز کنه (من داروی خاصی رو تجربه ندارم و به بچه‌هام ندادم) پرهیز از خوراندن انواع دمنوش های گیاهی و معجون فلان و دوای بهمان به خانواده! گیاهان دارویی هم دارو هستن و عارضه جانبی میتونن داشته باشن. پرهیز از کارهایی مثل #حجامت بچه‌ها با نظر عطارباشی ها و خانم هایی که تو مسجد محله، دو ماه دوره طب سنتی و حجامت دیدن و حالا در هررر زمینه‌ای صاحب نظرند اونم با اعتماد به نفس بسیار بالا 😎 حجامت اطفال و سالمندان و... احتیاط و ظرافت داره. همینجوری راحت تجویز نمیشه. و البته نهایتاً به نظر من بخشی از ماجرا هم مربوط به ژنتیک و بنیه است. خب ذاتاً برخی مقاوم ترن برخی آسیب پذیرتر… یا مثلاً وجود مشکلات زمینه ای… سعی کنیم تو همه مراحل #فرزندپروری، از #مقایسه بچه با بقیه بپرهیزیم. @hejrat_kon #سرماخوردگی #تدابیر #تقویت_ایمنی #نشربامنبع

❁ـ﷽ـ❁ تا به حال چندباری درباره رفتار و برنامه ریزی بر اساس #نظام_ارزشی گفتم. اصل و فرع بحثش شاید خیلی مفصل باشه اما یه راه ساده وجود داره برا اینکه آدم کم کم به یک شناختی از خودش و جهان بینی و عمق و افق نگاهش برسه. یعنی یک راهکار عملی برا اینکه بفهمی اصلا یک چهارچوب داری یا نه؟ میخوای از کجا به کجا برسی؟ چی رو برای چی میخوای؟ چجوری میتونی اولویت بندی کنی؟ و.... اون راهکار چیه؟ این: کاری که میخوایم بکنیم رو با چندتا «که چی» یا «چرا؟» پشت هم، حلاجی کنم. يعنی چی؟ يعنی مثلا تصمیم میگیری بچه رو کلاس فلان ثبت‌نام کنی. باشه. حالا بیا و از خودت بپرس «که چی؟» یعنی «چرا من میخوام این بچه رو تو این زمان و شرایط به این کلاس ببرم؟» مثلا جواب میدی «خب برا اینکه فلان مهارت رو یاد بگیره» دوباره میپرسی «خب که چی؟ چرا یاد بگیره؟ برای چی؟» میگی «برا فلان چیز» میپرسی «خب فلان چیز که چی؟ برا چی؟» این پرسیدن رو سه یا پنج یا هفت بار مثلاً، جلو میری (تکنیک 5why) خیلییی مفیده این کار! چرا؟ ۱. به آدم نشون میده که در عمق، به چیا فکر میکنه؛ از زندگی چی میخواد؛ افق اهدافش چیه ۲. به شناخت خود از خود کمک میکنه ۳. مبانی فکری آدم رو بهش نشون میده ۴. به شدت به آدم کمک میکنه بتونه #اولویت_بندی کنه. خصوصاً وقتی #تزاحم راهکارها یا رفتارها یا برنامه‌ها وجود داره ۵. به آدم #آرامش میده. خیلی! ازین جهت که میدونی اصل این کار برای چی بوده و لذا اگر در شکل و ظاهرش خللی ایجاد شد و تغییری کرد، به هم نمیریزی. و اون هدف رو با وسیله دیگری جست و جو میکنی. درواقع، گیر راهکار و وسیله‌ی نیل به هدف نیستی (گیر نمیکنی تو فرستادن بچه به فلان کلاس که اگر نشد هم خودت به هم بریزی هم زندگی رو به هم بریزی. بلکه میدونی این فقط یه #مسیر ه نه هدف؛ و بله ممکنه تغییر کنه بنابه شرایط) ۶. به #شناخت_آسیب های مسیر و اصلاح فرایندها کمک میکنه. مثلا از یه کاری، هدفت تربیت دینی فرزندته اما تو یکی از مراحل این هدف، کاری انجام باید بدی که کاملا با تربیت دینی تناقض داره. اینجا خیلی راحت میتونی به خودت توقف بدی و تذکر. بگی حواست باشه بخاطر یه وسیله، ضربه و نقصی در هدف غایی ایجاد نکنم! کسی که میدونه یه کاری رو «چرا» داره انجام میده، ده هیچ از بقیه جلوتره! به همه این دلایل که گفتم. بقیه هم ممکنه همون «ظاهر» رو جلو برن، اما #نظام ندارن، #چهارچوب ندارن. دارن کارهای متفرق میکنن، ولو کارهای به ظاهر خیلی خوب. حتی ممکنه اون رفتار و انتخاب شون، فقط به علت پیروی از جمع باشه: «چون همه میکنن»! چون همه بچه‌شونو میفرستن کلاس زبان/قرآن/ورزش! چون همه این امکانات رو برا بچه‌شون فراهم میکنن! اما وقتی تو چندبار از خودت پرسیدی «که چی؟»، دیگه مثل بقیه نیستی. یه #مادر_آگاه هستی. حداقلش اینه که آگاهی که پشت این کار هدف خاصی نیست! و میری بهش فکر میکنی. و مطالعه میکنی. و شاید جایگزین پیدا کنی یا ارتقاء بدی. از این روش میشه تو بررسی و #تحلیل_رفتار های بچه‌ها هم استفاده کرد: فرزندم تو این موقعیت این کارو میکنه. چرا؟ چون a چرا a ؟ چون b چرا b ؟ چون c چرا c ؟ چون d پس اگر من به d بپردازم و توجه کنم، احتمالا بتونم ریشه‌ای این مشکل رو حل کنم. يعنی در حوزه #پیشگیری هم خیلی مفیده! به طور کلی این تکنیک برای شناسایی مشکلات، بهبود کیفیت و حل مسأله استفاده میشه. اما خب به نظر من برا فهم و ارتقاء #نظام_ارزشی_تربیتی هم خیلی کاربرد داره. به یاد داشته باشیم که این چراها ممکنه مارو نه به یک نتیجه شسته رفته، بلکه به لزوم #مطالعه و #تفکر بیشتر برسونه! به ما بگه که چه چیزهایی رو نمیدونستیم! و باید بریم دنبالش... نه فقط بخاطر پیشرفت در #تربیت_فرزند ، بلکه بخاطر تعالی و ارتقاء بینش و نگرش خودمون… اینجاست که مادری، قدمی بزرگ در رشد و تعالی فردی هم خواهدبود! ✍ هـجرتــــــــــــ بله و ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشربامنبع #تربیت_فرزند پی‌نوشت: البته همه چیز بدون #وسواس ! بدون #عذاب_وجدان ! بدون حس عدم کفایت! شما بهترین مادر برای فرزندانت هستی و هرروز برای شروع، روزی عالی و به موقع است! در راه کمال هم هیچ توقفی و انتهایی وجود نداره😊