همکار فرهیخته باسلام و احترام، به اطلاع می رساند،مهلت تحویل پروژه‌های کارسوق«حکمرانی داده‌محور» تا تاریخ ۲۵ اردیبهشت ماه سال جاری می‌باشد. دانش آموزان می توانند در صورت نیاز به مشاوره یا راهنمایی،با آیدی‌های زیر در ارتباط باشند. پشتیبان علمی کارسوق ✉️@unesjalali آقای یوسفی ✉️ @Mohammmadreza_Yousefi خانم معبودی ✉️ @Sadra_msvg با آرزوی موفقیت برای تمامی شما عزیزان." دبیرخانه کارسوق حکمرانی داده محور  ⁩@Sampad_Qazvin

🌷🌷 سلام و ادب خدمت اولیای گرامی ودانش آموزان عزیز ساعت کار مدرسه درروز سه شنبه 23 اردیبهشت‌ماه به روال عادی می‌باشد .🌺

علف زنی باغچه ها، ممنون از زحمات دلسوزانه آقای جیریایی عزیز 💐🌹

👏🙏

🌷🌷 سلام و ادب خدمت اولیای گرامی ودانش آموزان عزیز ساعت کار مدرسه درروز چهارشنبه 24 اردیبهشت‌ماه به روال عادی می‌باشد .🌺

🌺🌺 سلام واحترام خدمت اولیای محترم ودانش آموزان عزیز با توجه به پیگیریهای به عمل آمده جهت برگزاری مراسم اردوی درون مدرسه ای ، و لذا بدلیل نزدیک بودن امتحانات خرداد ماه مجوز صادرنگردید ، انشاالله درصورت تمایل بعد از آخرین امتحان برگزار می گردد. 🌺

سلام دوست خوبم! امیدوارم حالت خوب باشه . این‌بار می‌خوام درباره‌ی استرس آزمون و روش‌های مدیریتش باهات صحبت کنم. 🟢 استرس آزمون علائمی مثل: • تحریک‌پذیری زیاد • افزایش ضربان قلب • خشکی دهان • حالت تهوع • تکرر ادرار • مشکل در تمرکز • عصبانیت و ناامیدی اینها👆چیزهایست که خیلی از دانش‌آموزا تجربه‌اش کردن. اما اصلاً نگران نباش و با من همراه باش تا بهت بگم باید چیکار کنی. ⸻ شب قبل از آزمون: • بدون که تو طبق برنامه‌ریزی خودت پیش رفتی و آماده‌ای. • خوب استراحت کن. • تغذیه‌ی سالم داشته باش. • از خوردن غذاهای خیلی چرب و شیرین خودداری کن. • مصرف قهوه و کافئین رو کاهش بده. • اگه از شدت استرس نمی‌تونی بخوابی، حتماً با یک مشاور متخصص صحبت کن. ⸻ یادت باشه: یکی از دلایل اصلی استرس، تمرکز زیاد روی نتیجه‌ست. پس فقط روی تلاش خودت تمرکز کن. ⸻ اگه سر جلسه‌ی امتحان دچار استرس شدی: • چند نفس عمیق بکش. • به یک نقطه‌ی ثابت خیره شو. • چشمهات رو ببند و برای یک دقیقه تصور کن در یک جای آرام مثل ساحل دریا هستی و نسیم خونک صورتت رو نوازش می‌ده. • عضلاتت رو منقبض کن و بعد رها کن؛ هر عضله‌ای رو حدود ۵ ثانیه سفت نگه دار و بعد ولش کن. • در آخر چشمهات رو باز کن و آب خنک بنوش. ⸻ برای شروع آزمون: • اول سؤال رو با دقت بخون و مطمئن شو که منظورت رو درست فهمیدی. • یک ساعت همراهت داشته باش و زمانت رو مدیریت کن. • بدون که تمام تلاشت رو کردی، پس افکار منفی رو کنار بذار و به توانایی‌هات اعتماد کن. 🍃امیدوارم بهترین نتیجه‌ها رو بگیری. با آرزوی موفقیت و دیدار دوباره 🍃🍃🍃🍃