🌺🌺 سلام واحترام خدمت اولیای محترم ودانش آموزان عزیز با توجه به پیگیریهای به عمل آمده جهت برگزاری مراسم اردوی درون مدرسه ای ، و لذا بدلیل نزدیک بودن امتحانات خرداد ماه مجوز صادرنگردید ، انشاالله درصورت تمایل بعد از آخرین امتحان برگزار می گردد. 🌺

سلام دوست خوبم! امیدوارم حالت خوب باشه . این‌بار می‌خوام درباره‌ی استرس آزمون و روش‌های مدیریتش باهات صحبت کنم. 🟢 استرس آزمون علائمی مثل: • تحریک‌پذیری زیاد • افزایش ضربان قلب • خشکی دهان • حالت تهوع • تکرر ادرار • مشکل در تمرکز • عصبانیت و ناامیدی اینها👆چیزهایست که خیلی از دانش‌آموزا تجربه‌اش کردن. اما اصلاً نگران نباش و با من همراه باش تا بهت بگم باید چیکار کنی. ⸻ شب قبل از آزمون: • بدون که تو طبق برنامه‌ریزی خودت پیش رفتی و آماده‌ای. • خوب استراحت کن. • تغذیه‌ی سالم داشته باش. • از خوردن غذاهای خیلی چرب و شیرین خودداری کن. • مصرف قهوه و کافئین رو کاهش بده. • اگه از شدت استرس نمی‌تونی بخوابی، حتماً با یک مشاور متخصص صحبت کن. ⸻ یادت باشه: یکی از دلایل اصلی استرس، تمرکز زیاد روی نتیجه‌ست. پس فقط روی تلاش خودت تمرکز کن. ⸻ اگه سر جلسه‌ی امتحان دچار استرس شدی: • چند نفس عمیق بکش. • به یک نقطه‌ی ثابت خیره شو. • چشمهات رو ببند و برای یک دقیقه تصور کن در یک جای آرام مثل ساحل دریا هستی و نسیم خونک صورتت رو نوازش می‌ده. • عضلاتت رو منقبض کن و بعد رها کن؛ هر عضله‌ای رو حدود ۵ ثانیه سفت نگه دار و بعد ولش کن. • در آخر چشمهات رو باز کن و آب خنک بنوش. ⸻ برای شروع آزمون: • اول سؤال رو با دقت بخون و مطمئن شو که منظورت رو درست فهمیدی. • یک ساعت همراهت داشته باش و زمانت رو مدیریت کن. • بدون که تمام تلاشت رو کردی، پس افکار منفی رو کنار بذار و به توانایی‌هات اعتماد کن. 🍃امیدوارم بهترین نتیجه‌ها رو بگیری. با آرزوی موفقیت و دیدار دوباره 🍃🍃🍃🍃

تغذیه‌ی مناسب برای دوران امتحانات تغذیه‌ی صحیح در دوران امتحانات نقش مهمی در کاهش استرس، افزایش تمرکز و تقویت حافظه داره. نکات زیر رو در نظر داشته باشید: ۱. شب قبل از آزمون: • استفاده از غذاهای نشاسته‌ای مثل ماکارونی، برنج و نان کمک می‌کنه تا مغز انرژی لازم رو ذخیره کنه. • از غذاهای خیلی چرب و سنگین پرهیز کنید. ۲. صبح روز آزمون: یک صبحانه‌ی کامل و مقوی شامل مواد زیر داشته باشید: • پروتئین‌ها و فیبرها: تخم‌مرغ، پنیر، گردو، عدسی • کربوهیدرات‌های پیچیده: نان سنگک • میوه‌ها: موز، کشمش، سیب • از شیر کم‌چرب هم می‌تونید در حد متعادل استفاده کنید. ۳. میان‌وعده‌ها و تغذیه روزانه: • از سبزیجات مفید مثل ریحان، نعنا، کاهو و کرفس استفاده کنید. • آجیل‌ها مثل بادام، گردو، پسته و کشمش سرشار از منیزیم هستن و برای تقویت مغز عالی‌ان. • انگور و خورما به خاطر داشتن فسفر و کلسیم، باعث تقویت حافظه می‌شن. ۴. مراقب این موارد باشید: • فرزند شما باید در طول روز آب کافی بنوشه. • از قهوه و چای پررنگ پرهیز کنه؛ چون باعث بی‌قراری می‌شن. • تنقلات شور مثل چیپس و پفک مصرف نکنه؛ چون تشنگی و بی‌قراری میاره. • شیرینی‌ها و تنقلات زیاد هم باعث خواب‌آلودگی می‌شن. ۵. وعده‌های غذایی دیگر: • ناهار و شام می‌تونن سبک‌تر باشن ولی مقوی باشن. • مصرف روزانه‌ی یک لیوان شیر می‌تونه باعث آرامش بشه. ۶. میوه‌های مفید برای حافظه و تمرکز: • سیب، زردآلو، گریپ‌فروت، گیلاس، توت‌فرنگی، انگور 🍃🍃🍃🍃🍃

✅ خط ملی نماد 🔴 خط ۱۵۷۰، خط اورژانس دانش‌‌ آموزی است. 🔹️خط ملی نماد ۱۵۷۰ شماره تلفنی است كه برای ارائه خدمات راهنمايي و مشاوره به دانش‌آموزان، والدین و فرهنگیان راه اندازی شده است. 🔹️شما در موقعیت‌هایی مانند قرار داشتن در شرایط دشوار و بحرانی، افسردگی و اضطراب و... می‌توانید با این شماره تماس گرفته و به صورت رایگان، خدمات مشاوره‌ای دریافت كنید. ☎️ خط ملی نماد ۱۵۷۰، خدمات حمایتی، مشورتی و مددکاری به تماس‌ گیرندگان، ارائه می‌دهد. 🟢 هزینه تماس با خط ملی نماد، به صورت رایگان می‌باشد.‌ ‌‌  ──────────────‌‌── اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌ کل آموزش و پرورش استان مرکزی کانال شاد و ایتا: @medumarkazi

🔴 فردوسی، خاک پای امیرالمومنین علی علیه السلام چه گفت آن خداوند تنزیل و وحی خداوند امر و خداوند نهی كه من شهر علمم، علی‌ام در است درست این سخن گفتِ پیغمبر‌ است اگر چشم داری به دیگر سرای به نزد نبی و «وصی» گیر جای منم بندۀ اهل بیت نبی ستایندۀ خاک پای «وصی» خود آن روز نامم به گیتی مباد که من نام حیدر نیارم به یاد بر این زادم و هم بر این بگذرم یقین دان که خاک پیِ حیدرم 🍃۲۵ اردیبهشت روز بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی و پاسداشت زبان فارسی

🔴رهبرمعظم انقلاب ( مدظله العالی): فردوسی، حکیم ابوالقاسم فردوسی است، صاحبان فکر و اندیشه در طول زمان او را حکیم نامیدند. شاهنامه‌ی فردوسی پر از حکمت و انسانی برخوردار از معارف ناب دینی بوده است . ♦️۲۵ ارديبهشت‌ماه روز بزرگداشت «حكيم ابوالقاسم فردوسی» شاعر و سخن‌سرای ایرانی و سرایندهٔ شاهنامه گرامی باد.

﷽ ♨️ ثبت نام چهل و هشتمین دوره مسابقات سراسری قرآن کریم 🇮🇷 مسابقاتی به گستره سراسر ایران اسلامی 🗓 زمان ثبت نام: ۱۰ اردیبهشت ماه تا ۱۰ خرداد ماه ۱۴۰۴ 💠 در رشته‌های مختلف آوایی و معارفی 🔹رشته‌های مسابقات ویژه گروه سنی بالای ۱۸ سال: قرائت، ترتیل، حفظ ۵، ۱۰، ۲۰ و کل قرآن کریم، اذان، دعاخوانی، همسرایی و همخوانی قرآن کریم، معارف قرآن، نهج البلاغه، صحیفه سجادیه و ترجمه عمومی قرآن کریم 🔸 رشته‌های مسابقات ویژه گروه سنی ۱۲ تا ۱۸ سال: قرائت و حفظ کل قرآن کریم 🌐 ثبت نام فقط از طریق درگاه: oghaf.ir 🔔 مطالعه دقیق شیوه نامه مسابقات مورد انتظار است.

🗞مراسم اهدای جوایز دانش آموزان دختر و پسر منتخب شهرستانی جشنواره لیگ جت  🔶🔷 صبح روز چهارشنبه ۲۴ اردیبهشت  مراسم اهدای جوایز دانش آموزان منتخب لیگ جت (جهاد تبیین) در سالن جلسات اداره اموزش و پرورش ناحیه دو برگزار گردید. در این مراسم که با حضور ،" قدیر امینی" سرپرست  مدیریت آموزش و پرورش ناحیه، "عیسی آبادی" رئیس اداره فرهنگی هنری و" غیاث آبادی" کارشناس مسئول فرهنگی هنری اداره کل آموزش و پرورش استان مرکزی  و "رمضانی"  معاون پرورشی و تربیت بدنی و  "هاشمی " کارشناس فرهنگی و هنری ناحیه دو اراک برگزار گردید، از ۶ گروه شامل سه گروه دختر و سه گروه پسر منتخبین این مسابقه در سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ با اهدای هدایا و لوح تقدیر  تجلیل به عمل آمد. 💐💐💐💐 🟢 تمامی اخبار و اطلاعیه‌های رسمی حوزه آموزش و پرورش، اطلاعیه‌های استخدامی، تعطیلی مدارس و یا فعالیت آن‌ها را از طریق کانال اطلاع‌رسانی و روابط عمومی مدیریت آموزش و پرورش ناحیه‌ی دو اراک در شاد دنبال نمایید:       ╭─┅─ 🌺🌹🌺 ─┅─╮            🆔 @ravabet1502       ╰─┅─ 🌺🌹🌺 ─┅─╯

اولیای محترم هزینه کلاسهای ۵شنبه از شهریه حدود ۷۶۰۰ مدرسه جداست و جداگانه محاسبه و به حساب دبیران گرامی واریز می شود.لطفا فیش های واریزی خود را بررسی نمایید.

🔈 انتقاد رئیس‌جمهور از مهاجرت نخبگان رئیس‌جمهور در نشست نهضت توسعه و عدالت آموزشی با مشارکت مردم: ▪️نباید شرایطی ایجاد شود که تنها کسانی که پول یا آشنا دارند بتوانند فرزندانشان را در مدارسی ثبت‌نام کنند که آموزش مناسبی ارائه می‌دهد. باید شرایطی فراهم شود که هر کودک ایرانی بتواند در مدرسه‌ای تحصیل کند که آموزش درست، علم، مهارت و اخلاق را به او منتقل می‌کند. ‌‌ ▪️همه مردم آماده‌اند برای فرزندان خود کاری انجام دهند. مردم باید مطمئن باشند که مسئولان به فکر آینده فرزندانشان هستند و اگر مدعی هستیم برای کشور خود دلسوزی داریم، باید این کودکان را به‌گونه‌ای تربیت کنیم که از نظر علم، مهارت، توان، اخلاق، باور و سواد در بالاترین سطح قرار بگیرند. ‌ ▪️چرا باید فرزندان ما در مدارسی تحصیل کنند که وقتی نخبه می‌شوند، 90 درصدشان قصد مهاجرت دارند؟ این نتیجه کدام آموزش است؟ در اوایل انقلاب، جوانانی که به خارج رفته بودند، درس و زندگی را رها کردند و گفتند باید برای کشور خود کار کنیم، نه اینکه از آن بگریزیم. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

🌷🌷 سلام وادب ، دانش آموزان عزیز هنگام امتحانات خردادماه دو یا سه عدد خودکار آبی به همراه داشته باشید، ترجیحا پاسخ هارا با خودکار آبی بنویسید که خواندشدن برای دبیربهتر انجام شود. به همراه داشتن هر نوع وسایل ارتباطی ودارای سیگنال حتی خاموش در حوزه امتحانی مطلقا ممنوع است. گوشی و ساعت هوشمندو... به همراه نداشته باشید فرآیند آزمون از ساعت ۱۰/۳۰ صبح در سالن ورزشی آغاز خواهد شد. از ۱۰/۱۵ صبح به بعد ورود دانش آموز به حوزه ممنوع است. تاکید می شود از ساعت ۱۰صبح در محل حوزه آزمون حاضر باشید.