تغذیه‌ی مناسب برای دوران امتحانات تغذیه‌ی صحیح در دوران امتحانات نقش مهمی در کاهش استرس، افزایش تمرکز و تقویت حافظه داره. نکات زیر رو در نظر داشته باشید: ۱. شب قبل از آزمون: • استفاده از غذاهای نشاسته‌ای مثل ماکارونی، برنج و نان کمک می‌کنه تا مغز انرژی لازم رو ذخیره کنه. • از غذاهای خیلی چرب و سنگین پرهیز کنید. ۲. صبح روز آزمون: یک صبحانه‌ی کامل و مقوی شامل مواد زیر داشته باشید: • پروتئین‌ها و فیبرها: تخم‌مرغ، پنیر، گردو، عدسی • کربوهیدرات‌های پیچیده: نان سنگک • میوه‌ها: موز، کشمش، سیب • از شیر کم‌چرب هم می‌تونید در حد متعادل استفاده کنید. ۳. میان‌وعده‌ها و تغذیه روزانه: • از سبزیجات مفید مثل ریحان، نعنا، کاهو و کرفس استفاده کنید. • آجیل‌ها مثل بادام، گردو، پسته و کشمش سرشار از منیزیم هستن و برای تقویت مغز عالی‌ان. • انگور و خورما به خاطر داشتن فسفر و کلسیم، باعث تقویت حافظه می‌شن. ۴. مراقب این موارد باشید: • فرزند شما باید در طول روز آب کافی بنوشه. • از قهوه و چای پررنگ پرهیز کنه؛ چون باعث بی‌قراری می‌شن. • تنقلات شور مثل چیپس و پفک مصرف نکنه؛ چون تشنگی و بی‌قراری میاره. • شیرینی‌ها و تنقلات زیاد هم باعث خواب‌آلودگی می‌شن. ۵. وعده‌های غذایی دیگر: • ناهار و شام می‌تونن سبک‌تر باشن ولی مقوی باشن. • مصرف روزانه‌ی یک لیوان شیر می‌تونه باعث آرامش بشه. ۶. میوه‌های مفید برای حافظه و تمرکز: • سیب، زردآلو، گریپ‌فروت، گیلاس، توت‌فرنگی، انگور 🍃🍃🍃🍃🍃

✅ خط ملی نماد 🔴 خط ۱۵۷۰، خط اورژانس دانش‌‌ آموزی است. 🔹️خط ملی نماد ۱۵۷۰ شماره تلفنی است كه برای ارائه خدمات راهنمايي و مشاوره به دانش‌آموزان، والدین و فرهنگیان راه اندازی شده است. 🔹️شما در موقعیت‌هایی مانند قرار داشتن در شرایط دشوار و بحرانی، افسردگی و اضطراب و... می‌توانید با این شماره تماس گرفته و به صورت رایگان، خدمات مشاوره‌ای دریافت كنید. ☎️ خط ملی نماد ۱۵۷۰، خدمات حمایتی، مشورتی و مددکاری به تماس‌ گیرندگان، ارائه می‌دهد. 🟢 هزینه تماس با خط ملی نماد، به صورت رایگان می‌باشد.‌ ‌‌  ──────────────‌‌── اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌ کل آموزش و پرورش استان مرکزی کانال شاد و ایتا: @medumarkazi

🔴 فردوسی، خاک پای امیرالمومنین علی علیه السلام چه گفت آن خداوند تنزیل و وحی خداوند امر و خداوند نهی كه من شهر علمم، علی‌ام در است درست این سخن گفتِ پیغمبر‌ است اگر چشم داری به دیگر سرای به نزد نبی و «وصی» گیر جای منم بندۀ اهل بیت نبی ستایندۀ خاک پای «وصی» خود آن روز نامم به گیتی مباد که من نام حیدر نیارم به یاد بر این زادم و هم بر این بگذرم یقین دان که خاک پیِ حیدرم 🍃۲۵ اردیبهشت روز بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی و پاسداشت زبان فارسی

🔴رهبرمعظم انقلاب ( مدظله العالی): فردوسی، حکیم ابوالقاسم فردوسی است، صاحبان فکر و اندیشه در طول زمان او را حکیم نامیدند. شاهنامه‌ی فردوسی پر از حکمت و انسانی برخوردار از معارف ناب دینی بوده است . ♦️۲۵ ارديبهشت‌ماه روز بزرگداشت «حكيم ابوالقاسم فردوسی» شاعر و سخن‌سرای ایرانی و سرایندهٔ شاهنامه گرامی باد.

﷽ ♨️ ثبت نام چهل و هشتمین دوره مسابقات سراسری قرآن کریم 🇮🇷 مسابقاتی به گستره سراسر ایران اسلامی 🗓 زمان ثبت نام: ۱۰ اردیبهشت ماه تا ۱۰ خرداد ماه ۱۴۰۴ 💠 در رشته‌های مختلف آوایی و معارفی 🔹رشته‌های مسابقات ویژه گروه سنی بالای ۱۸ سال: قرائت، ترتیل، حفظ ۵، ۱۰، ۲۰ و کل قرآن کریم، اذان، دعاخوانی، همسرایی و همخوانی قرآن کریم، معارف قرآن، نهج البلاغه، صحیفه سجادیه و ترجمه عمومی قرآن کریم 🔸 رشته‌های مسابقات ویژه گروه سنی ۱۲ تا ۱۸ سال: قرائت و حفظ کل قرآن کریم 🌐 ثبت نام فقط از طریق درگاه: oghaf.ir 🔔 مطالعه دقیق شیوه نامه مسابقات مورد انتظار است.

🗞مراسم اهدای جوایز دانش آموزان دختر و پسر منتخب شهرستانی جشنواره لیگ جت  🔶🔷 صبح روز چهارشنبه ۲۴ اردیبهشت  مراسم اهدای جوایز دانش آموزان منتخب لیگ جت (جهاد تبیین) در سالن جلسات اداره اموزش و پرورش ناحیه دو برگزار گردید. در این مراسم که با حضور ،" قدیر امینی" سرپرست  مدیریت آموزش و پرورش ناحیه، "عیسی آبادی" رئیس اداره فرهنگی هنری و" غیاث آبادی" کارشناس مسئول فرهنگی هنری اداره کل آموزش و پرورش استان مرکزی  و "رمضانی"  معاون پرورشی و تربیت بدنی و  "هاشمی " کارشناس فرهنگی و هنری ناحیه دو اراک برگزار گردید، از ۶ گروه شامل سه گروه دختر و سه گروه پسر منتخبین این مسابقه در سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ با اهدای هدایا و لوح تقدیر  تجلیل به عمل آمد. 💐💐💐💐 🟢 تمامی اخبار و اطلاعیه‌های رسمی حوزه آموزش و پرورش، اطلاعیه‌های استخدامی، تعطیلی مدارس و یا فعالیت آن‌ها را از طریق کانال اطلاع‌رسانی و روابط عمومی مدیریت آموزش و پرورش ناحیه‌ی دو اراک در شاد دنبال نمایید:       ╭─┅─ 🌺🌹🌺 ─┅─╮            🆔 @ravabet1502       ╰─┅─ 🌺🌹🌺 ─┅─╯

اولیای محترم هزینه کلاسهای ۵شنبه از شهریه حدود ۷۶۰۰ مدرسه جداست و جداگانه محاسبه و به حساب دبیران گرامی واریز می شود.لطفا فیش های واریزی خود را بررسی نمایید.

🔈 انتقاد رئیس‌جمهور از مهاجرت نخبگان رئیس‌جمهور در نشست نهضت توسعه و عدالت آموزشی با مشارکت مردم: ▪️نباید شرایطی ایجاد شود که تنها کسانی که پول یا آشنا دارند بتوانند فرزندانشان را در مدارسی ثبت‌نام کنند که آموزش مناسبی ارائه می‌دهد. باید شرایطی فراهم شود که هر کودک ایرانی بتواند در مدرسه‌ای تحصیل کند که آموزش درست، علم، مهارت و اخلاق را به او منتقل می‌کند. ‌‌ ▪️همه مردم آماده‌اند برای فرزندان خود کاری انجام دهند. مردم باید مطمئن باشند که مسئولان به فکر آینده فرزندانشان هستند و اگر مدعی هستیم برای کشور خود دلسوزی داریم، باید این کودکان را به‌گونه‌ای تربیت کنیم که از نظر علم، مهارت، توان، اخلاق، باور و سواد در بالاترین سطح قرار بگیرند. ‌ ▪️چرا باید فرزندان ما در مدارسی تحصیل کنند که وقتی نخبه می‌شوند، 90 درصدشان قصد مهاجرت دارند؟ این نتیجه کدام آموزش است؟ در اوایل انقلاب، جوانانی که به خارج رفته بودند، درس و زندگی را رها کردند و گفتند باید برای کشور خود کار کنیم، نه اینکه از آن بگریزیم. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

🌷🌷 سلام وادب ، دانش آموزان عزیز هنگام امتحانات خردادماه دو یا سه عدد خودکار آبی به همراه داشته باشید، ترجیحا پاسخ هارا با خودکار آبی بنویسید که خواندشدن برای دبیربهتر انجام شود. به همراه داشتن هر نوع وسایل ارتباطی ودارای سیگنال حتی خاموش در حوزه امتحانی مطلقا ممنوع است. گوشی و ساعت هوشمندو... به همراه نداشته باشید فرآیند آزمون از ساعت ۱۰/۳۰ صبح در سالن ورزشی آغاز خواهد شد. از ۱۰/۱۵ صبح به بعد ورود دانش آموز به حوزه ممنوع است. تاکید می شود از ساعت ۱۰صبح در محل حوزه آزمون حاضر باشید.

✍ رهبر انقلاب: بی‌توجهی به استعدادهای برتر، خلاف عدالت آموزشی است / سمپاد نیاز کشور است 🔹️رهبر انقلاب صبح امروز در دیدار معلمان: ✏️ یک نکته مسئله‌ی عدالت آموزشی است که خب بحمداللّه در زبان مسئولین کشور زیاد تکرار میشود بنده هم عقیده‌ی راسخ دارم به عدالت آموزشی اما توجه داشته باشید عدالت آموزشی معنایش این نیست که ما استعداد برتر را از آن غفلت کنیم. بعضی‌ها اشتباه میکنند در فهم عدالت آموزشی. یک پدیده‌ای مثل سمپاد نیاز کشور است، این‌جور پدیده‌ها، اینها نیاز کشور است. شما باید بگردید جوان با استعداد را پیدا کنید، مطابق با استعدادش به او کمک کنید که پرواز کند، رشد کند. ✏️ بعضی‌ها هستند خب میتوانند حرکت بیشتری بکنند، میتوانند با وقت‌گذاری کمتر سهم بیشتری از دانش‌ را در ذهن خودشان و مغز خودشان جای بدهند. اینها را نمیشود رها کرد، نمیشود اینها را وادار کرد در همان جریان عمومی حرکت کنند، نه؛ این به‌هیچ‌وجه مخالف عدالت آموزشی نیست. عدالت یعنی هر چیزی را بر سر جای خودش گذاشتن. این معنای عدالت است. آن کسی که توانایی یادگیری بیشتری دارد به او بیشتر یاد دادن، این عدالت است. اگر آن کسی که توانایی یادگیری بیشتر دارد شما به او کمتر یاد دادید خلاف عدالت رفتار کردید. ۱۴۰۴/۲/۲۷