🟣🟣اگه موقع درس خوندن خوابت میاد این راهکارها مال توئه 💜 ۱. قانون ۵–۱۰ دقیقه حرکت هر وقت چشم‌هات سنگین شد: • ۵ تا ۱۰ دقیقه راه برو • یا کشش سبک انجام بده • یا یک لیوان آب سرد بخور حرکت خون‌رسانی به مغز رو زیاد می‌کنه و خواب می‌پره🧠 💜 ۲. تکنیک «پارت‌های کوتاه» به جای ۵۰–۶۰ دقیقه مطالعه‌ی بی‌وقفه: • ۲۵–۳۰ دقیقه مطالعه • ۵ دقیقه استراحت این باعث میشه بدنت کمتر وارد حالت خواب‌آلودگی بشه 💜 ۳. تغییر مکان مطالعه اگر همیشه روی تخت یا جای نرم درس بخونی، مغز اون محیط رو با خواب پیوند میده. بهتره: • پشت میز • صندلی سفت • جای روشن و نسبتاً خنک درس بخونی 💜 ۴. نور زیاد نور کم ، ملاتونین ترشح میشه → خواب‌آلودگی. • چراغ مطالعه‌ی سفید یا مهتابی • پنجره باز و نور طبیعی شدت نور بالا خواب رو کم می‌کنه🌟 💜 ۵. آب کافی کم‌آبی = خستگی + خواب‌آلودگی. کنار دستت یک بطری آب باشه و هر ۱۰–۱۵ دقیقه چند جرعه بخور 💜 ۶. تنوع در درس‌ها اگر یک درس خسته‌کننده بخونی، خواب‌آلودگی بیشتر میشه. • درس سخت ، بعدش یک درس راحت‌تر • مطالعه تئوری 📝 💜 ۷. خوراکی‌های ضدخواب نه قهوهٔ زیاد، بلکه: • سیب • آجیل • کمی شکلات تلخ • ماست و میوه به‌صورت کم‌کم انرژی ثابت‌تری میدن 💜 ۸. دمای اتاق اتاق گرم ، خواب بهترین دما برای مطالعه: ۲۰–۲۳ درجه اگر سردتر باشه حتی بهتر🥶 💜 ۹. تکنیک شوک به مغز هر وقت خوابت گرفت یک کار کوتاه ۳۰ ثانیه‌ای: • شستن صورت با آب سرد • نفس عمیق ۱۰ تایی • ۱۰ تا حرکت کششی سبک مغز سریع از حالت خواب درمیاد.

سلام برنده روز چهارم ، مهراد معصومی

رابطین محترم و دانش‌آموزان گرامی با سلام و احترام بدین‌وسیله به آگاهی می‌رساند، نظر به بروز اختلالات اخیر در زیرساخت‌های ارتباطی و عدم امکان دسترسی پایدار به سامانه برگزاری آزمون نهمین کارسوق ملی مهندسی ژنتیک، آزمونی که مقرر بود در روزهای ۱۹ و ۲۰ بهمن‌ماه ۱۴۰۴ برگزار گردد، در تاریخ‌های اعلام‌شده برگزار نخواهد شد. شایان ذکر است، به محض فراهم شدن شرایط فنی لازم و بازگشت سامانه به وضعیت پایدار، زمان جدید برگزاری آزمون در اسرع وقت اطلاع‌رسانی خواهد شد. از شکیبایی، همراهی و حسن توجه شما سپاسگزاریم. دبیرخانه نهمین کارسوق ملی مهندسی ژنتیک

سلام با تشکر از معاونین محترم پرورشی و اجرایی دبیرستان ، آقای جیریایی و دانش آموزان عزیز و توانمند که در زمینه های مختلف مسابقات درون مدرسه ای ، آذین بندی اعیاد شعبانیه و دهه فجر ، هماهنگی برگزاری نمایشگاه ، نمازخانه ، کتابخانه و... ما را یاری رساندن و حس همکاری و مشارکت در مدرسه را به نحو احسن به نمایش گذاشتند. 🙏🌹🇮🇷🏆

دانش آموزان عزیز ، مراحل ثبت نمرات و توزیع کارنامه ها در حال پیگیری و انجام است . اطلاع رسانی دریافت کارنامه توسط اولیای محترم بزودی اعلام می شود.

#اطلاعیه_شماره۱۷ ⚠️ *قابل توجه رابطین پژوهشی و دانش‌آموزان* *مشکلات فنی وبگاه کارسوق رفع شده و ثبت‌نام دانش‌آموزان قابل انجام است.* 📅 *مهلت ثبت‌نام: فقط تا ساعت ۱۹ / یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۴۰۴* 🚨 *شایان ذکر است، این مهلت تمدید نخواهد شد.* 🚨 🏫 دبیرخانه کارسوق ملّی علوم اعصاب شناختی؛ دبیرستان دوره اول فرزانگان ۵ تهران جهت اطلاع دانش آموزان پایه هشتم و نهم

پیشرفت بزرگ در پیوند کلیه🩸 🧬انجمن زیست شناسی دبیرستان علامه حلی🧬 https://eitaa.com/joinchat/3247703367C470c246780

🔈 با ذره‌بین، درون آدم‌های اطرافت رو جستجو نکن #درون_من

🔈نگاهی به اخبار هفته 👌👏👏🇮🇷🇮🇷🇮🇷

برنده خوش شانس روز پنجم مهبد کاشانچی