حلوا زعفرونی 😋 🫙مواد لازم : آرد سفید 200 gr آرد نخودچی 50 gr (اگر نبود سفید) پودر قند 120 gr کره 60gr روغن مایع 50gr پودر هل 1 ق غذا خوری زعفران غلیظ ۲ ق غذاخوری گلاب 1 ق غذا خوری #حلما_بانو 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

🔍 ده روش تقویت حافظه🧠 ⁉️ ۱. پرسیدن سوالات از خود: یک روش ساده برای بهبود حافظه این است که از خود بپرسید آیا چیزی را به یاد می‌آورید یا نه. این تکنیک می‌تواند شانس به خاطر سپردن اطلاعات را تا ۵۰ درصد افزایش دهد، به‌ویژه برای اهداف و برنامه‌های آینده. 🗣 ۲. گفتار با صدای بلند: ابزاری قدرتمند برای حافظه صحبت کردن و بیان مطالب با صدای بلند می‌تواند به شما در به خاطر سپردن آن‌ها کمک کند. این روش به مغز دستور می‌دهد تا اطلاعات را برای مدتی طولانی‌تر حفظ کند. ⏱ ۳. چهل ثانیه تمرکز: تمرین کردن اطلاعات برای مدت ۴۰ ثانیه می‌تواند به تثبیت حافظه و انتقال اطلاعات از حافظه موقت به دائم کمک کند. ⚡️ ۴. تغذیه مغز: مصرف مواد غذایی خاص مانند امگا ۳، سبزیجات برگدار، و شکلات می‌تواند به بهبود حافظه و عملکرد مغزی کمک کند. 🏃‍♂‍➡️۵. ورزش: ورزش منظم جریان خون به مغز را افزایش داده و به تقویت حافظه و توانایی‌های شناختی کمک می‌کند. ادامه دارد... 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

سلام رفقا. احوال شما؟! بیایین بگین ببینیم تابستون رو دارید چطوری میگذرونید؟!😁

اهل کتاباش و اهل فیلماش ، کتابا و فیلیمایی که میدونید میتونه بدرد بقیه بخوره معرفی کنید ما هم استفاده کنیم😁

📣 6 دلیل برای اینکه چرا ممکن است خیلی زود به کسی وابستگی عاطفی پیدا کنیم: 🔸عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است. 🔸از تنها بودن میترسیم. 🔸اعتماد بنفس و باور به خودمون بسیار ضعیف است. 🔸اینکه تصور میکنیم اگه کسی کنارمون نباشه نمیتونیم از عهده کاری بربیاییم باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم میتونیم خوشحال باشیم. 🔸ما تمام تصمیمات را براساس احساسمان میگیریم. 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

❣برای انتخاب همسر مناسب چه مولفه‌هایی باید مورد توجه قرار گیرد؟ خصوصیت بسیار مهم کلیدی و حیاتی که باید مورد توجه قرار گیرد اخلاق دختر و پسر است همچنین نجابت خانواده طرفین و تقیدات دینی آنها یکی از اصلی‌ترین شروط ازدواج است وضع مالی زیبایی قد و قامت تحصیلات و... در درجه‌های بعدی اهمیت هستند. لذت برای شناخت اخلاق دختر رفتار و اخلاق  مادرش در خانه شوهرش را ببینید. مثلا ببیند که آیا مهربان بوده یا نه احترام شوهرش را به خوبی نگاه میداشته یا نه ؟همچنین تحقیق کنید که آیا در خانواده آنها اختلافی وجود داشته یا خیر؟ از این طریق میتوان تا حدودی از وضعیت اخلاقی دختر آگاه شد. ضمنا در محل زندگی دختر از رفتار کوچه و بازار از ایشان و از رفتار ایشان در دانشگاه و مدرسه نیز تحقیق نمایید. در ضمن تدین خانواده نیز از همین طریق قابل بررسی است. #ملزومات 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

🔎 روش های تقویت حافظه 🧠 🧎‍➡️۶. استراحت: خواب کافی و منظم یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ و تقویت حافظه است. 🗣 ۷. خواندن: خواندن مطالب متنوع می‌تواند به تقویت حافظه و توانایی‌های شناختی کمک کند. 🧠 ۸. بازی‌های ذهنی: بازی‌هایی مانند جدول کلمات متقاطع یا سودوکو می‌توانند به تقویت حافظه و توانایی‌های شناختی کمک کنند. 👣 ۹. یادگیری مهارت‌های جدید: یادگیری فعالیت‌ها و مهارت‌های جدید مانند موسیقی یا نقاشی می‌تواند به تقویت حافظه و عملکرد مغزی کمک کند. 🙆‍♂ ۱۰. مدیتیشن: مدیتیشن و فعالیت‌های آرامش‌بخش می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند و به طور مستقیم بر بهبود حافظه تأثیر می‌گذارند. 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

گفتم اگه در کربلا بودم، تا پای جان برای امام حسین تلاش میکردم... گفت.... 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

رفاقت با امام زمان... خیلی سخت نیست! توی اتاقتون یه پشتی بزارین.. آقا رو دعوت کنین.. یه خلوت نیمه شب کافیه.. آقا خیلی وقته چشم انتظارمونه! #تلنگرانه #امام_زمانم 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

پاستا ایتالیایی خیلی راحت و بی نظیر 👌😍 مواد لازم  : ◗ ۳ عدد گوجه ◗ ۳ عدد سیر ◗ ۱ مشت جعفری یا ریحون  ◗ ۲ قاشق پنیر خامه ای یا هر پنیری ◗ نصف لیمو ◗ زست لیمو ◗ نمک و فلفل سیاه ◗ ۱ قاشق چایخوری پاپریکا ◗ ۱ قاشق چایخوری آویشن ◗ ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون #حلما_بانو 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

میخوای هدفتو پیدا کنی؟ این متن رو بخون : 1_علایقتو بررسی کن: حرفه مورد علاقت، خواننده مورد علاقت، رنگ، شهر، کشور... کلا اینجا دیگه باید خودتو بشناسی، علایقت چیه؟ اعتقادت چیه؟ ووو.. 2_به چیز هایی که برات لذت بخشه توجه کن: مثلا؛ تفریح خاصی یا انجام دادن کاری 3_به تجربه ها گوش بده: هر تجربه ای تو هر زمینه ای داشتی گوش بده یا از کسایی که تجربشو داشتن و توش موفق شدن یا هر راه و روشی رو رفتن بپرس تا از تجربیاتشون بگن 4_برای استراحت خودت وقت بزار: هرکاری میکنی برای خودت استراحت بزار 5_گفتگو با دیگران رو شروع کن: یاد بگیر تو اجتماع چطور رفتار کنی و چطور باشی. این اعتماد بنفس تورو نشون میده 6_به اینکه دوست داری چیکار کنی فکر کن: به چه کاری علاقه داری، میخوای تو چه زمینه ای حرفه ای بشی و شغل یا رشتت 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

شناسایی دو نوع پشه آئدس در کشور/ کدام استان‌ها درگیر شده‌اند 🔹از ابتدای سال ۱۴۰۳ تا ۳۱ تیر ماه بالغ بر ۱۵۲ مورد مثبت تب دنگی تشخیص داده شده است. همچنین مطابق بررسی اپیدمیولوژیکی انجام شده برای بیماران، اکثریت موارد تشخیص داده شده سابقه سفر به کشور امارات متحده عربی داشته و در این کشور به بیماری مبتلا شده اند. 🔹بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، تاکنون دو نوع پشه آئدس در کشور شناسایی شده است. 🔹در حال حاضر پشه آئدس اجیپتی در استان‌های هرمزگان، سیستان و بلوچستان (چابهار و کنارک)، بوشهر (عسلویه و کنگان) و آئدس آلبوپیکتوس در استان گیلان گسترش دارد. در هفته سوم تیر ماه سال جاری نیز در شهرستان رامسر استان مازندران و شهرستان بیله سوار استان اردبیل، پشه آئدس آلبوپیکتوس گزارش شده است./مهر

🚫مقایسه ممنوع!🚫 ⚠️ به محض این که تصمیم گرفتید با کسی ازدواج کنید، دیگر تمام گزینه های ازدواج قبلی و گزینه های آینده را از ذهنتان دور کنید و به هیچ عنوان به کسی به جز همسرتان فکر نکنید. ❌هرگز او را با دیگران مقایسه نکنید و سعی نکنید ایرادهایش را با مثال زدن از افراد دور و بر، دوستانش و زنان و مردان دیگر به او یادآوری کنید. 👂خوب بشنوید: در گفتگو با همسرتان سراپا گوش باشید، کاری به جز گوش دادن انجام ندهید، خنثی نباشید و به گفته هایش عکس العمل نشان دهید تا متوجه شود که برایتان اهمیت دارد. #ملزومات 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

انجمن شطرنج دانشگاه علوم پزشکی شیراز برگزار می‌کند: ♟دوره تابستانه آموزش مجازی شطرنج♟ در دو سطح مبتدی و متوسط 👩🏻‍🏫 مدرس: سرکار خانم سارا هاشمی بازیکن ملی پوش فارس و مربی شطرنج دانشگاه علوم پزشکی شیراز 📌سرفصل های سطح مبتدی: ۱. حرکات مهره ها، امتیاز، و زدن مهره ها ۲. کیش، رفع کیش، و مات ۳. قلعه رفتن ۴. اصول گشایش ۵. آچمز ۶. حمله و کیش برخاست ۷. استفاده از لیچس و بازی کردن ‌ 📌سرفصل های سطح متوسط: ۱. اشعه ایکس ۲. انواع آچمزی و برخاست ۳. استفاده از آچمزی ۴. آخر بازی پیاده ۵. ساختار پیاده ای ۶. انواع ستون ها ۷. بازی های استراتژی ۸. آشنایی با شروع بازی ۹. استفاده از لیچس و بازی کردن  🔹شروع کلاس ها از ۱۳ مرداد 🔸هفته ای یک جلسه‌ی آنلاین ۲ ساعته در بستر گوگل میت 🔹روز و ساعت دقیق متعاقباً اعلام خواهد شد 🔸کلاس های سطح متوسط ضبط خواهند شد و ویدیوی آفلاین آنها در اختیار شرکت کنندگان قرار خواهد گرفت 🔰 پس از ثبت نام، به گروه مربوط به سطحتان اضافه خواهید شد. فایل pdf تدریس استاد و تمارین و تکالیف توسط استاد در این گروه ارسال خواهند شد. 🔺ثبت نام رایگان: 🆔 @Phantom_j ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ♟روابط عمومی انجمن شطرنج @SUMS_Chess

این لیستِ یکی از بهترین کتاب‌های خودشناسیه که برای درک و شناخت دنیای‌ درونی ‌خودتون مفیده: ۱-خودشناشی به روش یونگ مایکل دانیلز ۲-نیمه‌ی تاریک وجود دبی فورد ۳-تکه‌هایی از یک‌ کل منسجم پونه مقیمی ۴-سفر کوانتومی وال تنها ایمان سرورپور #شما

#پیشنهاد_شما قطار یخ شکن( snow piercer)❄️🚞 📄 داستان فیلم: در فیلم قطار یخ شکن در آینده وقتی که یک آزمایش برای تغییر آب وهوای زمین شکست میخورد و حیات بشر به جز عده ای محدود از بین میرود و آنها در قطاری به سرتاسر دنیا حرکت می کنند . 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

رفقا برای ارتباط با این دوستان، توی تلگرام آیدی موجود در کپشن رو‌ بررسی بفرمایید.

#پیشنهاد_شما 📚کتاب « ای کاش وقتی ۲۰ ساله بودم میدانستم» (نشر میلکان، ترجمه‌ی مینا صفری) 🔸«کتاب کاش وقتی 20 سالم بود ‌می‌دانستم» یک دوره فشرده است که به شما نشان می‌دهد چگونه می‌توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید. تینا سیلیگ در این کتاب با بیان داستان‌هایی جذاب از دنیای واقعی کارآفرینی، اطمینان می‌دهد که همه چیز دست‌یافتنی است و دنیا سرشار از فرصت‌هایی است که منتظرند کشف شوند. در این کتاب درباره مسائل مربوط به دوران فارغ التحصیلی و ورود به دنیای کار توضیح می دهد. او در مقام یک عصب شناس که در زمینه کارآفرینی و خلاقیت کار می کند، نکات مهمی را در مسیر کاربرد خلاقیت و نوآوری برای رسیدن به هدف بیان می کند. بیشتر نوشته های او بر اساس دلایل عقلی و منطقی بوده و برای اثبات آنها مثال هایی از دانشگاه استنفورد و Silicon Valley می آورد. 🔺اگر در ابتدای راه یک کسب و کار جدید هستید و یا قصد دارید به شغل خود سروسامان بدهید، خواندن این کتاب را به شما توصیه می کنیم. 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

+انّّ اللّه عزیز ذُو انْتِقام💔🥀 . . . 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

🔺 رئیس‌جمهور: ایران اشغالگران تروریست را از اقدام بزدلانه خود پشیمان خواهد کرد پزشکیان: 🔺 امروز ایران عزیز به سوگ شریک غم و شادی خود، همراه همیشگی و پرافتخار راه مقاومت، رهبر شجاع مقاومت فلسطین، شهید القدس، حاج اسماعیل هنیه نشسته‌ است. دیروز دست فاتح او را بالا بردم و امروز باید بر روی شانه‌هایم او را تشییع کنم. 🔺شهادت هنر مردان خدا است. پیوند دو ملت سربلند ایران و فلسطین مستحکم‌تر از قبل خواهد شد و مسیر مقاومت و دفاع از مظلوم پرقدرت‌تر از همیشه دنبال می‌شود. 🔺جمهوری اسلامی ایران از تمامیت ارضی و عزت و حیثیت و افتخار و شرف خود دفاع، و اشغالگران تروریست را از اقدام بزدلانه خود پشیمان خواهد کرد./دانشجو 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

🎥قضاوت اولین داور زن تیراندازی ایران در المپیک 🔸هانیه خندان: این افتخار را دارم تا اولین نماینده تیراندازی ایران در بخش داوری المپیک باشم./دانشجو 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

تو بلاتکلیف نیستی. اتفاقا خیلیم تکلیفت مشخصه. فقط نمیخوای بپذیریش. #پذیرش

آقای امام‌حسین؛ من... هروقت‌حالم‌گرفته‌بود... هرجاڪم‌آورده‌بودم... ازهرڪسۍڪه‌بُریده‌بودم... آمدم‌سراغِ‌ شما! روُڪه‌برنگرداندۍ؛ هیچ... ڪه‌آغوش‌بازڪردۍوگفتۍ: بۍخیالِ‌آدم‌ها... خودم‌تاتَهِ‌ش‌هستم! این‌دنیاڪه... روۍخوشۍبه‌مانشان‌نداد... تنهادلیلِ‌این‌زندگۍ... خودت‌هستۍو... بس! سایه‌ات‌‌به‌سرمان! #حســــین‌جان💔 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌