🚨ویژه🚨 📹اکران فیلم سینمائی؛ « به وقت شام » (به صورت فردی و خانوادگی) 🔺هزینه نفری۳۰۰۰ تومان🔺 🔸زمان؛ جمعه ۱۴ اردیبهشت(هفته آینده) ساعت۱۵ 🔸مکان؛ سینما آیه 📎جهت ثبت نام با شماره ی زیر تماس حاصل فرمائید؛ 09196491527 آقای رفیعی

⛰توضیح: جمعه ۱۴ اردیبهشت = جمعه‌ی بعد از نیمه شعبان سینما آیه = ۳۰ متری هنرستان @HeyatYaZahra1 ⭐

جشن میلاد امام زمان(عج) همراه با مسابقه و اهدای جوایز زمان: چهارشنبه ساعت نه شب مکان: منزل آقای هاشمی

توصیه‌هایی برای روزه اولی‌ها: 🎁برای کاهش تشنگی: از شربت تخمخ‌شربتی یا خاکشیر استفاده کنیم. این گیاهان کوچک، مانند صدها منبع کوچک آب دربدن عمل می‌کنند، که به تدریج آبشان را به بدن منتقل می‌کنند. 🎁همچنین اندکی آبلیمو در آب، موجب غلظت آب می‌شود، وهمین کار دفع را به تأخير مي‌اندازد. 🎁برای کاهش گرسنگی: در وعده سحری از تخم‌مرغ، سرخ‌کردنی‌ها، لبنیات و غذاهای فیبر دار که همگی دیرهضم‌اند استفاده شود. 🎁خرما، عسل، بادام، سیب، تخم‌مرغ و امثال اینها، بخاطر دارابودن انرژی زیاد، گرچه شاید ما را سیر نمی‌کند، اما در کم‌نیاوردن درفعالیت روزانه ما را یاری می‌کند. 🎁از خوردن آب کافی غفلت نکنیم! چرا که کم‌آبی بدن می‌تواند موجبِ این جور مسایلی شود: خستگی، خواب آلودگی، سردرد، سرگیجه، درد عضلانی مفصلی. 🎁برنامه خواب را تنظیم کنیم؛ 😍بهترین خوابها: ۱- خواب قبل از نیمه شب و ابتدای شب ۲- خواب دقایقی قبل از لحظه ظهر تا اذان ظهر. ۳- اندکی خواب هنگام بعداز ظهر 😍بهترین زمان بیداری: مدتی قبل از اذان صبح (تا۹۰دقیقه)، بین الطلوعین، اول صبح، قبل از غروب. 🎁بهره‌های معنوی این ماه را درست افزایش دهیم! یعنی علاوه بر واجبات، حتما کارهای مستحبی را تاحدی که نشاط داریم انجام دهیم. و بی‌نشاط به مستحبات نپردازیم. @HeyatYaZahra1