👌 فراموش نشود ؛ ذکر #علی عبادت است . پذیرفته باد . 🍃🌷🌸🌷🍃 پشت هیچستانم https://eitaa.com/hichestan49

برای دیده شدن تبادل لینک داریم 👇👇 ۳ راه ساده برای تقویت مغز و حافظه 1️⃣ورزش 🖋مغز ما در حین ورزش رشد می‌کند ورزش سیناپس‌ها را افزایش می‌دهد، ارتباطات بیشتری در مغز ایجاد می‌کند و به شکل‌گیری سلول‌های اضافی کمک می‌کند 🖋سلامت قلب و عروق بهتر به این معنی است که شما اکسیژن و گلوکز بیشتری را به مغز حمل می‌کنید و سموم بد را از بین می‌برید 🖋نکته مهم ورزش را با کاوش در یک محیط جدید و روش‌های جدید انجام کارها ترکیب کنید. به این ترتیب احتمال بیشتری وجود دارد که آن سلول‌های عصبی جدید را وادار به تشکیل یک مدار مناسب کنید 2️⃣چالش 🖋یک راه کلیدی برای تقویت مغز این است که آن را برای انجام یادگیری چیزی کاملا جدید به چالش بکشید. به عنوان مثال، رفتن به یک کلاس هنر یا یادگیری یک زبان جدید، انعطاف‌پذیری مغز شما را افزایش می‌دهد 🖋می‌توانید یک بازی آنلاین با دوستان یا خانواده انجام دهید. این کار نه تنها مغز شما را به چالش می‌کشد، بلکه رقابت با دیگران به معنای تعامل اجتماعی بیشتر نیز است 3️⃣خواب 🖋در حالت ایده‌آل، در یک اتاق تاریک بخوابید و با نور کم‌کم از خواب بیدار شوید. این نور از طریق پلک‌های بسته نفوذ می‌کند و مغز ما را آماده می‌کند تا بدن ما واکنش کورتیزول بیداری را افزایش دهد 🖋میزان هورمون کورتیزول در بدن شما هنگام بیدار شدن از خواب تاثیر زیادی بر عملکرد مغز شما در روز آینده دارد می‌توانید با ویژگی طلوع تدریجی خورشید که به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی از خواب بیدار شوید، زنگ هشدار بیداری خود را به دست بگیرید 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335 هیچستانم

یک #جرعه‌حس‌موسیقی برای #آغازین‌امروز پذیرفته باد . ☘🦋🌸🦋☘ پشت هیچستانم https://eitaa.com/hichestan49

‏فیلم از طرف الهی به امید تو

👌#آدینه‌تون بخیر و‌ سلامتی در هوایت ... بامت بلند باد که دلتنگیت مرا از هرچه هست غیر تو بیزار کرده‌است #فاضل_نظری تقدیم به شما همراهان گرامی . 🍃🌷☘🦋☘🌷🍃 پشت هیچستانم https://eitaa.com/hichestan49

کانال #صدای‌آران‌و‌‌بیدگل و کانال #مطالبه‌گران‌آران‌و‌بیدگل و کانال #خیریه‌یتیم‌مجتبی‌آران‌وبیدگل و کانال #صدای‌یزدل و کانال #اخبار‌داغ‌آران‌و‌بیدگل بصورت ویژه که با لینک کانال #پشت‌هیچستانم لطف کرده بودند . قدر دان محبت مدیریت محترم کانالهای ذکر شده هستم . تاریخ انتشار نهم آذر ماه ۴۰۳ 👇