کلیپهای کودکانه تقدیم به کودکان یا نوه های دلبندتان نوش نگاهشون 😍😍😍😍👼👼👼👼🎉🎉🎉🎉🎈🎈🎈🎈🎈👑👑🥰🥰🥰🥰🥰🎉🎉🎉🎉🎉🎈🎈🎈🎈🎈🎈

‏الهی آمین

🌹امشب نگاه کن به اطرافت به خوشبختی هایت به کسانی که می دانی دوستت دارند و به خدایی که هرگز تنهایت نخواهد گذاشت❤️              شبتون آروم 🍃🌺

‏اب مروارید را از بین ببرید

🛑    *سارکوپنیا چیست؟* *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخوانند* *پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟*   *سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.*   *وضعیت وحشتناکی است.*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!*    *انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد!*    *و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند!* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند!*    *3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است!*    *با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود.* *سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود!*    *4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است!* *زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرند و قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!*    *شما باید مراقب سارکوپنیا باشید!*    *بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!*   *برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...*    *حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!*   *پیری از پاها شروع می شود!*           *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!*    *▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.*    *▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.* *بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*.    *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*.    *هر روز پیاده روی کنید.*    *جالب اینجاست که %50 پنجاه درصد استخوان ها و %50 پنجاه درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.*    *آیا الان داری راه میروی؟* *آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتی*   *بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.*   *هفتاد درصد %70* *فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاهای ما انجام می شود.*    *پا مرکز حرکت بدن است*.   *▪️ هر دو پا با هم شامل %50 پنجاه درصد اعصاب بدن انسان، %50 پنجاه درصد رگ های خونی و %50 پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.*   *پیری از پا به بالا شروع می شود*    ▪️ *ورزش پاها حتی بعد از هفتاد، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست*   *▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.*   *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.* ____https://eitaa.com/hlgole *با انتشار این پیام، به ارتقاء سطح آگاهی عمومی کمک نمائید*

‏عاشقان که حماسه ساختند رفتند https://eitaa.com/hlgole2

﷽ 🟦 دعاهای کوچک با 🟨 ثوابهای بزرگ 🤲🏼 دعایِ هـر روز 💠اَلْـݪّٰـهُـمَّ ٱجْـعَـلْ عَـوٰاقِـبَ اُمُـورِنـٰا خَـیْـرََٱ ♥️ خــداونـدا آخـر و عاقبت کارهاے ما را ختم به خـیر کن. ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ ♥️ اِلـٰهـیٖ وَ رَبّـیٖ مَـنْ لـیٖ غَـيْـرُک ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ 👌🏼 بهترین دعا فراموش نشود. ♥️ اِلـٰهـیٖ 🔰 یـٰا حَـمـیٖـدُ بِـحَـقِ‏ّ مُـحَـمَّـدِِ 🔰 یـٰا عـٰالـیُٖ بِـحَـقِ‏ّ عَـلـیِِٖ 🔰 یـٰا فـٰاطِـرُ بِـحَـقِ‏ّ فـٰاطِـمَـةِ 🔰 یـٰا مُـحْـسِـنُ بِـحَـقِ‏ّ ٱلْـحَـسَـنِ 🔰 یـٰا قَـدیٖـمَ ٱلْـاِحْـسـٰان بِـحَـقِ‏ّ ٱلْـحُـسَـیْـنِ ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ 💠اَلْـݪّٰـهُـمَّ ⬜ عَـجّـِلْ‌ 🟦 لِـوَلـیّٖـِکَ ٱلْـفَـرَج 🟨 بِـحَـقِ‏ّ 🟥 زِیْـنَـبِ کُـبْـریٰ سَـلٰامُ ٱللّٰـه عَـلَـيْـهـٰا🤲🏼 ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ ✨وَ اُفَـوِّضُ اَمْـریٖ اِلـَـۍٱللّٰـهِ مـن کارهای خـود را به او واگـذار می‌کنم ✨اِنَّ ٱللّٰـهَ بَـصـیٖـرٌ بـِٱلْـعِـبـٰادِ زیـرا او به احـوال بندگانش آگـاه است. ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ 💠اَلْـݪّٰـهُـمَّ صَـلِ‏ّ عَـلـیٰ مُـحَـمَّـدِِ وَ آلِ مُـحَـمَّـدِِ 🟨« عَـدَدَ مـٰا اَحـٰاطَـ بِـــٖهۦٓ ✦ عِـلْـمُـکَ » وَ عَـجّـِلْ‌ فَـرَجَـهُـمْ 🤲🏼 ♾️ ثواب این صلوات بی نهایت است استاد شجاعی ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ 🌷 صـلـواتِ 🌷 🌷 سـعـادت 🌷 〖 💠 اَلْـݪّٰـهُـمَّ صَـلِ‏ّ عَـلـیٰ سَـیّـِدَنـٰا مُـحَـمَّـدِِ عَـدَدَ مـٰا فـیٖ عِـلْـمِ ٱللّٰـهِ صَـلٰاةََ دٰائِـمَـةََ بِـدَوٰامِ مُـلْـکِ ٱللّٰـهِ 〗 🔮 یکبار خواندن آن ، ثـوابِ 🧮 شش صـدهـزار « صـلـوات » را دارد. 📚 تفسیر صاوی ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ در گرفتاری و آسایش زیاد بگوئیم 🌴 یـٰاصـٰاحِـبَ ٱݪـزّمـٰان اَغِـثْـنـیٖ 🌴 یـٰاصـٰاحِـبَ ٱݪـزَّمـٰان اَدْرِكْـنـیٖ  ✨ #دعایِ_غَـریـق « یـٰااَللّٰـهُ یـٰارَحْـمٰـنُ یـٰارَحـیٖـمُ یـٰامُـقَـلّـِبَ ٱلْـقُـلُـوبُ ثَـبّـِتْ قَـلْـبـیٖ عَـلـیٰ دیٖـنِـکَ » ای خـدا، ای بخشنده، ای بخشایشگـر ای کسـی که قلب ها را دگرگون می سازی! قلب مرا بر دینت پایدار فرما. ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ ✠ #ذکـرِجـامِـع 💠 اَلْـݪّٰـهُـمَّ صَـلِ‏ّ عَـلـیٰ مُـحَـمَّـدِِ وَ آلِ مُـحَـمَّـدِِ وَ عَـجّـِلْ‌ فَـرَجَـهُـمْ وَ فَـرَجَـنـٰا بِـهِـمْ وَٱلْـعَـنْ اَعْـدٰائَـهُـمْ وَٱحْـشُـرنـٰا مَـعَـهُـمْ فـِـۍٱݪـدُّنْـیـٰا وَٱلْـآخِـرَةِ ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌

♦️ ایران در حال وابسته کردن کشورها به خود از طریق فروش تسلیحات 🔸 تمام کسانی که با غرب مشکل دارند مشتری ایران شده اند 🔸 اگر همین حالا کاری نکنیم به نقطه بی بازگشت خواهیم رسید #شبنامه ۱۴۰۳/۲/۲۴ 🔻 این روزها بسیاری در غرب توجهشان به ایران و تسلیحات ساخت این کشور جلب شده است. حمله ی موشکی و پهپادی ایران به اسرائیل هم در این جلب شدن توجه ها نقش ویژه تری داشته است. اگر چه رسانه های غربی کوشیدند بعد از حمله‌ی ایران تاکید کنند که اتفاق خاصی رخ نداده اما اگر ادعاهای آنها صحیح بود اکنون شاهد گزارش های مکرر اندیشکده ها درباره تسلیحات ایرانی نمی بودیم. مسئله ای که به خوبی نشان میدهد چیزی برای ترسیدن وجود دارد. 🔻 یکی از پایگاه‌های غربی که به شکلی تخصصی شرحی بر توان تسلیحاتی ایران نوشته شورای آتلانتیک است. این اندیشکده در گزارش خود (که در ویدئوی امروز مفصل در خصوصش صحبت کردیم) نوشته: امروز از آفریقا تا آمریکای جنوبی کشورهای مختلفی به مشتری ایران در حوزه تسلیحاتی تبدیل شده اند. علاوه بر کشور ها گروه های شبهه نظامی و غیر دولتی هم به سرعت در حال علاقه مند شدن به تسلیحات ارزان قیمت ایرانی هستند. مسئله اصلی فروش تسلیحات نیست بلکه جایگاه ایران است که بالارفته و به بهتر شدن موقعیت سیاسی این کشور در دنیا کمک کرده و همچنین ایجاد وابستگی به این کشور را رقم خواهد زد. 🔻 جدای از ارزان بودن و با کیفیت بودن تسلیحات ایرانی در مقایسه با مدل‌های غربی، مسئله اینجاست که کشورهایی که با غرب مشکل دارند و یا توسط ما ممنوعیت تهیه تسلیحات دارند راه ایران را در پیش خواهند گرفت که این تهدیدی برای غرب خواهد بود. در خصوص تسلیحات ایرانی این موضوع هم وجود دارد که قبلا در یمن و اوکراین و سوریه و ... ازمایش خود را پس داده و همین مسئله به ایران برای اثبات خود به خریداران کمک میکند. در بخش دیگری از این گزارش آمده که بعد از درگیر شدن روس ها با ناتو در اوکراین، کاهش فروش تسلیحات روسی باعث شد که برخی مشتری ها سراغ ایران رفته و حالا مشتری آن شوند. این بخشی از گزارش هایی ست که در غرب در خصوص قدرتی به نام ایران نوشته میشود.... 🔻 سال‌ها در این کشور، ایرانی ها بهترین تسلیحات را در جنگ داشتند. البته بعد از یک دوره درخشان و با تغییر ریل نبردها از شمشیر و کمان به توپ و تفنگ رفته رفته کار به جایی رسید که ما محتاج اتریشی ها و دیگران برای زدن یک کارخانه در اصفهان شدیم. مسئله ای که در نهایت به نتیجه هم نرسید و کار را برای ما تا به آنجا رساند که مانند یک کشور معمولی چاره ای جز خرید تسلیحات دیگران (البته پیش پا افتاده ترین هایش، آن هم به شرط فروش) شدیم. در ۴۵ سال گذشته تحریم ها ایران را وادار کرد بین تسلیم شدن و زنده ماندن یکی را انتخاب کند. 🔻 حالا بعد از ۴۵ سال مسئله ی غرب این نیست که ایران موشک دارد. بلکه مسئله این است که دارد به عنوان یک تسلیحات فروش جذاب در دنیا شناخته میشود.... غربی ها این روزها از دیده های خود بی حد نگران هستند. بحث اینجاست که ایران شگفتانه هایی دارد که رونمایی از آنها در زمان مورد نظر نگاه دنیا را نسبت به ایران بسیار بیش از امروز متفاوت خواهد کرد.... #آقای_تحلیلگر #شبنامه @mrtahlilgar1

⭕️مهم گفتگوی زنده (558) 💥عنوان : چرایی های میدان گازی آرش موضوع : آنچه را باید در خصوص میدان گازی آرش بدانیم از نحوه پیدایش تا موضوعات مناقشه و ادامه آن باحضور : #سورناچگینی تحلیل گر مسائل امنیتی و ژئوپلتیک 23اردیبهشت ۱۴۰۳ ساعت ۲۳ زمان فایل : 28 دقیقه فورمت فایل : MP3 مکان : 🇮🇷کانال تلگرام نوشته های سورنا چگینی🇮🇷 https://t.me/+41ObiU0HhgEzMjBk ❣️همراهی شما & دلگرمی ماست ❣️

عجیب آرامشی به آدم میده