✨هدف خود را در بالا قرار دهید و تا رسیدن به آن پایین را نگاه نکنید. بو جکسون✨ #انگیزشی #ورزشی https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

صبحتون بخیر و سرشار از انرژی https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

دسر پنج دقیقه‌ای #آشپزی https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

#دیزاین_الویه https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

#اسنک_سوخاری سینه مرغ ۱ عدد نان تست ۱ بسته آب نصف لیوان آرد ۱/۳ لیوان رب ۱ ق غ سیر ۲ حبه فلفل سیاه پولبیبر نمک #آشپزی https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

#دمی_گوجه برنج ۲ پیمانه پیاز ۲ عدد سیب زمینی ۳ عدد متوسط گوجه ۴ عدد رب گوجه ۱ ق غ نمک فلفل زردچوبه به میزان لازم سینه مرغ یک عدد اب جوش تا یک بند انگشت معروف برنج که آبش خشک شد از قابلمه خارج کنید و بساط ته دیگ رو‌به راه بندازید دوباره بریزید داخلش https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

♦️توصیه متخصص تغذیه برای #ماه_رمضان: از زمان افطار تا سحر باید سه وعده غذایی خورد 🔹از غذاهای چرب خودداری کنید و تا زمان سحر حتما سه وعده غذایی میل کنید https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

#تربیت_فرزند🍃🌟🍃#فرزندپروری ارزشمندترین هدیه شما به فرزندتان دو چیز است: «وقت» و «توجه» که هردو باید همدلانه و صمیمانه باشد، درست مانند زمانی که با صمیمی ترین دوست تان هستید. در این هنگام، تمام ذهن و توجه تان را فقط به او بسپارید. تنها این نوع ارتباط موجب رشد عزت نفس و احساس ارزشمندی او می شود و می تواند بخش مهمی از مشکلات رفتاری و هیجانی را کاهش دهد. https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

🔴موز چاق‌کننده است؟ 🔹موز با وجود طعم شیرین، کالری نسبتا کمی دارد. یک موز متوسط حاوی بیش از ۱۰۰ کالری است که آن را به یک میان وعده رضایت بخش برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند تبدیل می‌کند. 🔹هر موز اندازه متوسط حدود ۲۷ گرم کربوهیدرات دارد که نسبتا بالا محسوب می‌شود. در حالی که کربوهیدرات‌ها منبع حیاتی انرژی هستند، مصرف بیش از حد آن‌ها می تواند منجر به افزایش وزن شود، به خصوص اگر کالری دریافتی بیش از نیاز مصرف شود. 🔹به دلیل بسته بندی مناسب و طعم شیرین، مصرف بیش از حد موز، به ویژه برای کسانی که تمایل به خوردن میان وعده دارند، آسان است. مصرف چندین موز در یک جلسه می‌تواند به دریافت کالری اضافی کمک کند و در طول زمان منجر به افزایش وزن شود. #سلامتی https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

سِیوش کن که لازمت میشه 👌🏻😍 دیگه #پلاستیک هاتو گره نزن👌🏻 💞 بانوی با سلیقه #نکات_خانه_داری #ترفند https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

#آلزایمر چه زمانی شروع میشود؟🧠 ◽️آلزایمر اغلب اوقات در افراد بالای ۶۵ سال بروز می‌کند اما حدود ۱۰ درصد بیماران دچار آلزایمر زودرس شده و در دهه ۳۰ تا ۶۰ سالگی زندگی خود مبتلا می‌شوند. #پزشکی https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61

🍃 از عــرش صدای ربــنــا می آید 🌹 آوای خـــوش خـــدا خـــدا می آید 🍃 فریاد که درهای بهشت باز کنید 🌹 مهمان خدا، سوی خــدا می آید 💐پیشاپیش حلول ماه 💐پُر برکت رمضان مبارک باد . https://eitaa.com/joinchat/2914189882Cb82eb9ed61