غذاهای سرشار از آهن همچون سبزیجات سبز تیره برگدار، کنگر فرنگی، زرد آلو، لوبیا، عدس، نخود، سویا، گوشت، آجیل، آلو بخارا و کشمش باید در رژیم غذایی برای جلوگیری از کم خونی گنجانده شود. 🍟🍔🍗🥩🥓🌮🌭🍕🧀 .

#روغن_حیوانی_بخورید ... 👈🏻خواص ضد التهابی دارد 👈🏻کمک به سیستم گوارش بدن 👈🏻کمک به سوزاندن چربی ها میکند 👈🏻روغن حیوانی که از گاوها تهیه میشود دارای این خواص هستند. 👈🏻روغن حیوانی هیچگاه در رگ ها رسوب نمیکند آن چیز که رگ های قلب را می بندد روغن های صنعتی است که امروزه در بازار فراوان است 🍟🍔🍗🥩🥓🌮🌭🍕🧀 .

🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🍂 🌼🌸🌼🌸🌼🌸🍃 🌸🌺🌸🌺🌸🍂 🌼🌸🌼🌸🍃 🌸🌺🌸🍂 🌼🌸🍃 🌸🍂 #آموزش_ایده_ترفند_دکور

#آموزش_ایده_ترفند_موبایل

#گرفتن_تلخی_ابلیمو این روزها لیمو بصورت ماشینی و با دستگاه آب گرفته میشه و دیگه خانوما سنتی اینکارو انجام نمیدن، در نتیجه هسته های لیمو هم کمی له میشه و باعث تلخی آب لیمو میشه. برای رفع این مشکل بعد از گرفتن آب لیمو دو تا سه عدد هویج، بستگی بمیزان آبلیمو داره، برای 15 کیلو لیمو 4 عدد هویج متوسط پوست کنده درسته بندازید تو لیمو 24 ساعت بمونه بعد صاف کنید؛ هویج‌ها تلخی آب لیمو رو بخودش میگیره و بعد از صاف کردن آبلیمو میتونید گوشت لیمو رو برای خورشت‌ها استفاده کنید بدونه اینکه نگران تلخیش باشید،که من تفاله هاشو که خشک کردم آسیاب کردم و توی خورشتها و خوراکها ازش استفاد میکنم. امیدوارم که این مطلب به کارتون بیاد

#ایده #خلاقیت #آموزش 💡 💢ساخت تلِ پاپیونی کلیپ های کاربردی فقط اینجا 👇 🌷 @honar20 فوروارد یادت نره

■آموزش جاسوزنی😍😍 خودت بساز✂️ لذت ببر😃 درامدزایی کن💰 از هزینه ها کم کن👌 🌷 @honar20

#آموزش فلافل 🤓

#آموزش حلوای شیر😀

جاشمعی با قاشق یکبار مصرف