هدایت شده از هنــر در خانه
#کروم
عملکرد کروم برای حفظ حساسیت به انسولین و متابولیسم گلوکز بوده و دریافت میزان کافی از آن به صورت روزانه ۲۵ میکروگرم است. روش های تولید مواد غذایی و کشاورزی بر مقدار کروم موجود در غذا تاثیر گذار است، به این دلیل میزان مصرف روزانه توصیه شده برای این عنصر مشخص نشده است.
@honar_dar_khane
هدایت شده از هنــر در خانه
#آهن
آهن برای انتقال اکسیژن به تمام بافت های بدن ضروری است. سلول های قرمز خون یا RBC حاوی آهن بوده و این عنصر به سلول های قرمز اجازه ی انتقال اکسیژن به مغز، ماهیچه ها و سایر اندام ها را می دهد. بدون آهن کافی شما احساس خستگی، ضعف و عدم تمرکز خواهید داشت. میزان توصیه شده آهن به صورت روزانه ۱۸ میلی گرم برای بانوان در سنین بارداری و ۸ میلی گرم برای بانوان یائسه است.
@honar_dar_khane
هنــر در خانه
@honar_dar_khane #برداشتن کاور ناخن در خانه 👇👇👇👇
💚 مواد مورد نیاز برای برداشتن کاور #ناخن
سوهان یا بافر ناخن
استون یا پاک کننده های ژل پولیش
فویل آلومینیومی
پنبه
💚 مراحل برداشتن #کاور_ناخن در منزل
اول از همه باید کمی سطح ناخن ها را سوهان بکشید تا قطر و ضخامت ژل روی آن کاهش یابد و راحت تر برداشته شود. مراقب باشید که در حین سوهان کشیدن به سطح ناخن خودتان آسیبی وارد نکنید زیرا معمولا در هنگام کاشت و کاور ناخن، ناخن های طبیعی تا حد امکان با سوهان برقی تراشیده می شوند و فقط یک لایه نازک از آن باقی می ماند که ممکن است سریع آسیب ببیند. بعد از سوهان کشیدن، تکه های پنبه را به استون (100 درصد) یا پاک کننده های نوع دیگر آغشته کنید و هر تکه را روی سطح ناخن قرار دهید. پنبه باید کاملا به استون آغشته باشد و تمام سطح ناخن را در بر بگیرد. سپس یک تکه فویل آلومینیومی با اندازه مناسب را ببرید و به دور ناخن و سر انگشتتان بپیچید.
بعد از اینکه کاور روی ناخن کاملا نرم شد، با یک کاردک مخصوص مانیکور (چوب مانیکور)، ژل را از روی ناخن بلند کنید و بعد با سوهان، سطح ناخن را صاف و صیقلی نمایید تا تکه های ژل باقی نماند (این کار را با دقت انجام دهید تا ناخن آسیب نبیند).
@honar_dar_khane
هدایت شده از هنــر در خانه
5.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
@honar_dar_khane
حلوای سه آرد
👇👇👇👇👇