⭕ اعتماد بنفس💚🌹🦋 یکی از شاخصه های جذابیت👠 مردان و زنان❣️🌱 🔰 تعریف صحیح اعتماد بنفس رابطه ای🌗✅ ✅ پایه و بِیس بقیه عناصر جذابیت💜🌝 #همسرداری👪👫💑 #ازدواج💍🤝 @honararameshdaron💎🎧

ﺷﮑﺴﭙﯿﺮ ﮔﻔﺖ : ﻣﻦ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ،😌 ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﺪ ﭼﺮﺍ؟🌱 ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﻡ ...🌷 ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﺍﺕ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺻﺪﻣﻪ ﺯﻧﻨﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ... ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺍﺳﺖ...🍂 ﭘﺲ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺭﺯ...💜 ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ🥰 ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ𖣘 ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺕ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ ﻭ... ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯽ؛ ﮔﻮﺵ ﮐﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻨﻮﯾﺴﯽ؛ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﺮﺝ ﮐﻨﯽ؛ ﺩﺭﺁﻣﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﻋﺎ ﮐﻨﯽ؛ ﺑﺒﺨﺶ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺻﺪﻣﻪ ﺑﺰﻧﯽ؛ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﻨﻔﺮ؛ ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺭﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ... ﺍﺣﺴﺎﺳﺶ ﮐﻦ،✨ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ.😍💎🌈❤️ #کپشن 💛@hoonarzanbodan💛

〘 #انگیزشی 🍋✨ 〙‌ 💌براے یـہ شروع جـديد نياز بـہ روز جـديد ندارے، نياز بـہ یـہ طرز فڪر جـديد دارے. 🧠🎋🥰 ♥✨🦋 💛@hoonarzanbodan💛

💖 همسرانه💖 💢گاهی ریشه اضطرابهای همسرتون، کمبود توجه و محبت، از سوی شماست! 👈دراین مواقع بودن در کنارش،و توجه و محبت به او امنیت روانیش رو تأمین میکنه. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #سیاست_هاے_همسردارے #خانواده 💛@hoonarzanbodan💛

#زیبایی ╮💎🦋╭ ↜عطرهای پرطرفدار رو میشناسی؟✨💫 🌸┊•فلاور بمب | رایحه گرم و شیرین ✨┊•هالووین بنفش | رایحه خنک و شیرین 🦋┊•ایوسن لورن بلک اوپیوم | رایحه گرم و تند 🎀┊•بولگاری اسپلندیدا | رایحه گرم و شیرین 💮┊•دیور جادور | رایحه ملایم و شیرین 🧬┊•کارولینا هررا گود گرل | رایحه گرم و تلخ 🧩┊•ایفوریا | رایحه گرم و شیرین #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

💥 بچه‌ها تا با ناملایمات زندگی روبه‌رو نشوند، [شجـاعت، تـلاش و خـوش بیـنی] را نمی‌آمــوزند... 🪴 بچه ها باید سختی بکشند رفاه از موانع رشد است 👌 #تربیت_فرزند #بحران_جمعیت #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

〘میخوای موخوره نگیری؟💕🌸〙 🦋━━━━━━━┅┉┈ 🔥┊•با آب داغ موهاتو نشور˖• 🌿┊•روغن تراپی انجام بده˖• 🌸┊•موهاتو هر ماه نوک گیری کن˖• 🎀┊•ماسک مو به ساقه موهات بزن˖• 🦋┊•موهاتو هر ماه نوک گیری کن˖• 🦐┊•از شونه چوبی استفاده کن˖• 🌱┊•شامپوی ضد سولفات استفاده˖• کن ، از اتو مو و سشوار کم تر استفاده کن˖• 🦋━━━━━━━┅┉┈ #خودمراقبتی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

〘ماسک خونگی آب‌رسان و شفاف کننده👄🍃〙 🌈━━━━━━━┅┉┈ ↷ کیوی🥝• ִֶָ⁠  ↷ آرد🌾• ִֶָ⁠  ↷ شیر🥛• ִֶָ⁠  ↷ عسل🍯• ִֶָ⁠  ♡مخلوط کنید🥣، قرص ماسک بندازین تو آب تا قابل استفاده‌ بشه، بزارید روی صورت و مواد رو با براش بزارین روی صورتتون بعد از 10-15 دقیقه ماسک رو بردارید♡. 🌈━━━━━━━┅┉┈ #خودمراقبتی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

مادرم کرده سفارش که بگو اول ماه🌙 به اَبی اَنتَ وَ اُمی یا اَباعَبدِالله. . .❤ اللهم ارزقنا زیارت کربلا 🙏 💛@hoonarzanbodan💛

سلام بانو های #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 شبتون بخیر🌸🌿 ان شاءالله از امشب ب مدت چهل شب شبی یک قسمت از متن چله #عزت_نفس درکانال قرارمیگیره ...✅☺️ تقدیم شما نکاتش رو بخونید وبهره ببرید😍 💛@hoonarzanbodan💛

👑 چله عزت نفس 👑 روز اول #قسمت_اول خودشناسی یه دفتر و خودکار بردار📝 زيباترين دفتر شهر رو واسه خودت بخر🥰 ❇️اسم و فامیل خودت رو با خط درشت بنویس ✴️تمام خصوصیات خودت رو از لحاظ ظاهری بنویس ✳️تمام نقاط ضعف و قوت خودت رو هم بنویس ✴️همین الان از لحاظ روحی، روانی، جسمی، ارتباطی، کاری در چه سطحی هستی ❇️اولین گام تو مسیر عزت نفس، خودشناسی و بعد پذیرشه ✳️اگه قراره به جایی برسی باید بدونی الان کجا هستی ✴️بعد از نوشتن اینا به خودت بگو با تمام این ویژگی ها عاشق خودم هستم و خودمو میپذیرم ❇️میتونی این پذیرش رو با آینه انجام بدی ✴️حالا هر چی که هستم چاقم، لاغرم،بلندم، کوتاهم، دندونم کجه، دماغم....... ✳️حالا بنویس میخوام چه کسی باشم و به کجا برسم ✴️اون خود دلخواهت کیه، قراره به اونجا برسی و این مسیر رو طی کنی ✳️هر موقع خواستی غر بزنی یا عجله کنی به خودت یادآوری کن که از چه نقطه‌ای شروع کردی ❇️تو این مسیر هر روز یه قدم جلو میری اما متعهدانه تمریناتش رو انجام بده.🥰🙏🏻 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

۞ وَ مَن يَتَوَكَّلۡ عَلَى ٱللَّهِ فَهُوَ حَسۡبُهُ «۳/طلاق» ✏و هر کس بر خدا توکل کند خدا برای او کافی است💌 #توکل #موفقیت شبتـــــــــون بخیر رفقاا🌙🌔 💛@hoonarzanbodan💛

سلااام سلاااام😍 صبح زیباتوووون بخیر رفقاااا🌈💖 و عشق اگر با حضور همین روزمرگی ها عشق بماند! عشق است☕️ #شاملو 💛@hoonarzanbodan💛

حس خوب با رادیو مرسی😍 روزتون پر از شادی و سلامتی🙏 ۳ اردیبهشت 🌸🌦 حالتون عاالیی👌.... @honararameshdaron💎🎧

〘روتین صبحگاهی🌤⛈〙 💕━━━━━━━┅┉┈ ‹🥨🐬›شکرگزاری کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🧝🏻‍♀🍓›استراحت کافی کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹👒💖›صبحانه مقوی بخور ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🍒🖇›کارهاتو یاداشت کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🎨🦄›فعالیت داشته باش ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🦋🎧›هوای تازه استشمام کن ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹💗🥥›صبح زود بیدار شـو ִֶָ⁠ ◌⋅ ‹🧣💚›برای هدف‌هات انگیزه داشته باش ִֶָ⁠ ◌⋅ 💕━━━━━━━┅┉┈ ꔷ#روتین 💛@hoonarzanbodan💛

امروز 🌞 🌤 🦋پروانه وار به دور #مهربانی خودت بگرد! فدای خودت شو! 🥰 قربان صدقه خودت شو!☺️ خودت را به تفریحی لذت بخش دعوت کن! 😍 #آرامِ جانِ #خودت_باش!!😇 بچرخ..برقص..دیوانگی کن!!💃💃 خودت را مهم ترین بدان!!💪 تو تکرار نخواهی شد..!!👌 هوای [خودت] را داشته باش!!🫂 🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸🕊🌸 💛@hoonarzanbodan💛

💟با رعایت این نکات در یک هفته کاهش وزن خوبی داشته باشید😉 1⃣ پنیرهای پرچرب🧀 و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید 2⃣ آب میوه های🍺 صنعتی را فراموش کنید 3⃣ داخل سالاد لیمو 🍋بچکانید 4⃣ شير 🍶سويا مصرف كنيد 5⃣ مقدار مصرف برنج 🍚و نان🍞 خود را کاهش دهید 6⃣ در پخت و پز روغن را فراموش کنید 7⃣ قطع كامل⛔️ فست فود🌮🍕🌭 8⃣ مصرف يك عدد سيب🍎 ٢٠ دقيقه قبل غذا 9⃣ روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی🏃🚶 داشته باشید 🔟 شیرینی ، شکلات و تنقلات را از برنامه غذایی خود حذف نمایید #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

💠منابع کربوهیدراتی برای افزایش وزن⚠️ ✅منابع گیاهی🌱 آرد🌾 ماکارونی🍝 برنج🍚 حبوبات🌿 سیب زمینی🍟 غلات🍞 ✅منابع حیوانی🐗 گوشت🍗 جگر🐓 غذاهای دریایی🐋 شیر🍼 ✅میوه ها🍒🍌 سیب🍎 هندوانه🍉 طالبی🍈 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

🍋زندگیتون زود پزی 🥰😁🍋 💛@hoonarzanbodan💛

#چالش *برای آقاتون بـفـرسـتـیـد😉👇 آقایی جوونم.. میدونی عطر مردونه ای که از بوش خیلی خوشم میاد چیه !؟ آقاتون یا اسم یه عطر رو میگه یا میگه نمیدونم😕 شما شیطون باشید واین متن پایین رو بگید☺️👇 من عطر گرم نفسهاتو بیشتر از همه عطرها دوست داررم عشقم 😍💋 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛