«#توصیه😌🌱.» معجون‌های مهمی که هر روز باید ازشون استفاده کنی🥤🍒 : ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ • اهمیت به سلامت روانت 💆🏼‍♀🌸٬٬✶࣪ • فکرای مثبت 💗🧠٬٬✶࣪ • صلح با خودت 🤝💛٬٬✶࣪ • اهمیت به خواب و خوراک 🌽🌞٬٬✶࣪ • رهایی از گذشته 😌❗️٬٬✶࣪ • خنده و شادی 😁🦇٬٬✶࣪ ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎ #انگیزشـی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

⏺ خودت را بساز! وگرنه دیگران به تو«شکل» می دهند. 💫💚💫♥️💫💜 #خودسازی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#روانشناسی_زوج ⛱یادتان باشدشمابزودی باهمسرتان آشتی می‌کنیداماتصویری که ازاودر هنگام ناراحتی در ذهن دیگران میسازید فراموش نمیشود! درزمان دلخوری،بادیگران درمورد همسرتان صحبت نکنید❌ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

انقد به بچه ها سخت گیری نکنین که ازتون پنهون کاری کنن! یه مادر مهربون ،یه جوری برخورد میکنه که فرزندش خیال پنهون کاری یا دروغ رو اصلا نمیکنه، چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش میشنوه و نه مقایسه و نه غُر !!! رمزش هم اینه که زیادی سخت گیری نکنین ،با سخت گیری زیاد بچه ها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنن که ازش متنفرن! #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #تربیت_فرزند 🍃💕 💛@hoonarzanbodan💛

درحین گوش دادن به حرف فرزندان جملاتی به زبان بیاورید که نهایت توجه تان را به صحبت های او نشان دهید مانند"وای چه جالب" "من اصلاً نمی دانستم" #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #تربیت_فرزند 🍃💕 💛@hoonarzanbodan💛

💠 پذیرش🌸 یعنی:) پذیرفتن اینکه من کامل نیستم.📛🚫 پذیرفتن آدم‌ها با تمام نقص‌ه❌اشون. پذیرفت✅ن اینکه گاهی من هم اشتباه می‌کنم. پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم.🔆 پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد... 👌 📌 داشتن پذیر📛ش توی زندگی یعنی پایان دادن به تمام دعواها و اختلافها...👌😊 #همسرداری💛🌻🦋🍒 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

👧🏻 گاهی کودک درونت، 👦🏼 کودک درون همسرت رو زنده کنه گاهی اون دخترِ بلایی شو که 🤭 شیطونِ همسرت رو دیونه می‌کنه 😜 🧚‍♀ گاهی آروم مثل یک عروسک زیبا 🧜‍♀ و گاهی بازیگوش باش 👌😉 #همسرداری🏡🌺🌹🍒 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#ایده🌤🌍🐿 -چطوری خشم خودمون و کنترل کنیم؟💜🌈 🍃 اگر هم عصبانی شدین سعی کنید چیزی نگید! صحبت کردن راجع به موضوع خشم شمارو عصبانی تز میکنه...بهتره به جاش فکر کنید تا آروم بشید• 🌝👐🏻• 🍃 محل رو ترک کنید و با خودتون خلوت کنید ، از هر چیزی که عصبانیتون میکنه دوری کنید •🙎🏻‍♀👢• 🍃 چشماتون و ببندید و نفس عمیق بکشید...یا می تونید با خودتون تا ۱۰ بشمارید تا آروم بشید •🍓🍦• 🍃 یه چیز گرم بخورید، مثل چای یا نسکافه ، تحقیقات نشون داده شده گرمیجات باعث آرامش بیشتر میشه •☕️🛩• 🍃 فیلم طنز ببینید یا کاری کنید که کلا ذهنتون از مشکل اصلی منحرف بشه ، مثل نقاشی کردن ، فیلم دیدن و...•💻🛍• #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#ترفند‹👗✂️› ⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆ سفید کردن دندون🦷🍓 [مواد لازم]: 🍒 <دو قطره سرکه🍵🍄> <یه قاشق جوش شیرین🍚☘> [طرز صحیح استفاده]:💫 جوش شیرین رو با یکم آب مخلوط کنین تا خمیری بشه بعد دو قطره سرکه بهش اضافه کنید و دندوناتون رو باهاش مسواک کنید🪥✨ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛 ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌

#👩🏻‍🚒🌴 6 راهکار ساده برای مدیریت استرس 🧠: •┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈• - حداقل ۸ ساعت خواب در شبانه روز داشته باش. 🛌 - روزانه ۱۰- ۱۵ دقیقه مناجات و عبادت انجام بده. 📿 - استفاده از صفحات مجازی محدود کن. 📱 - چیزهای آرامش بخش بخون و ببین. 🧘🏻‍♀ - منبع استرس در زندگیت پیدا کن و سعی کن تغییرش بدی. 🐾 - با کسی که حمایت و پشتیبانت میکنه صحبت کن هرچند کوتاه. 👫 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

روتین پیشنهادی شبانه قبل از خواب.😴❤️. ᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢ غذای ساده و سبک بخور تا راحت بخوابی.🍒. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ نوشتن لیست کارهای فردا باعث میشه نگرانی کمتری داشته باشی قبل از خواب دوش بگیرین.🌿. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ قبل از خواب حتما صورتتون رو بشورین مسواک زدن رو فراموش نکنین.🌤️. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ سی دقیقه قبل از خواب از گوشی استفاده نکنید چند صفحه کتاب بخونین.📘. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ قبل از خواب شکرگذاری کنین و افکار منفی رو دور کنین.🍋. ━━━━━━━𖨠━━━━━━━ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

موفقیت ۶ چیز رو میطلبه: 💪🏽 سخت کوشی 🙂فداکاری 😤 تقلا 💔 شکست 🧘‍♀ صبر ❤️‍🔥 عَطَش #انگیزشـی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛