⏺ خودت را بساز! وگرنه دیگران به تو«شکل» می دهند. 💫💚💫♥️💫💜 #خودسازی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#روانشناسی_زوج ⛱یادتان باشدشمابزودی باهمسرتان آشتی می‌کنیداماتصویری که ازاودر هنگام ناراحتی در ذهن دیگران میسازید فراموش نمیشود! درزمان دلخوری،بادیگران درمورد همسرتان صحبت نکنید❌ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

انقد به بچه ها سخت گیری نکنین که ازتون پنهون کاری کنن! یه مادر مهربون ،یه جوری برخورد میکنه که فرزندش خیال پنهون کاری یا دروغ رو اصلا نمیکنه، چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش میشنوه و نه مقایسه و نه غُر !!! رمزش هم اینه که زیادی سخت گیری نکنین ،با سخت گیری زیاد بچه ها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنن که ازش متنفرن! #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #تربیت_فرزند 🍃💕 💛@hoonarzanbodan💛

درحین گوش دادن به حرف فرزندان جملاتی به زبان بیاورید که نهایت توجه تان را به صحبت های او نشان دهید مانند"وای چه جالب" "من اصلاً نمی دانستم" #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #تربیت_فرزند 🍃💕 💛@hoonarzanbodan💛

💠 پذیرش🌸 یعنی:) پذیرفتن اینکه من کامل نیستم.📛🚫 پذیرفتن آدم‌ها با تمام نقص‌ه❌اشون. پذیرفت✅ن اینکه گاهی من هم اشتباه می‌کنم. پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم.🔆 پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد... 👌 📌 داشتن پذیر📛ش توی زندگی یعنی پایان دادن به تمام دعواها و اختلافها...👌😊 #همسرداری💛🌻🦋🍒 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

👧🏻 گاهی کودک درونت، 👦🏼 کودک درون همسرت رو زنده کنه گاهی اون دخترِ بلایی شو که 🤭 شیطونِ همسرت رو دیونه می‌کنه 😜 🧚‍♀ گاهی آروم مثل یک عروسک زیبا 🧜‍♀ و گاهی بازیگوش باش 👌😉 #همسرداری🏡🌺🌹🍒 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#ایده🌤🌍🐿 -چطوری خشم خودمون و کنترل کنیم؟💜🌈 🍃 اگر هم عصبانی شدین سعی کنید چیزی نگید! صحبت کردن راجع به موضوع خشم شمارو عصبانی تز میکنه...بهتره به جاش فکر کنید تا آروم بشید• 🌝👐🏻• 🍃 محل رو ترک کنید و با خودتون خلوت کنید ، از هر چیزی که عصبانیتون میکنه دوری کنید •🙎🏻‍♀👢• 🍃 چشماتون و ببندید و نفس عمیق بکشید...یا می تونید با خودتون تا ۱۰ بشمارید تا آروم بشید •🍓🍦• 🍃 یه چیز گرم بخورید، مثل چای یا نسکافه ، تحقیقات نشون داده شده گرمیجات باعث آرامش بیشتر میشه •☕️🛩• 🍃 فیلم طنز ببینید یا کاری کنید که کلا ذهنتون از مشکل اصلی منحرف بشه ، مثل نقاشی کردن ، فیلم دیدن و...•💻🛍• #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#ترفند‹👗✂️› ⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆ سفید کردن دندون🦷🍓 [مواد لازم]: 🍒 <دو قطره سرکه🍵🍄> <یه قاشق جوش شیرین🍚☘> [طرز صحیح استفاده]:💫 جوش شیرین رو با یکم آب مخلوط کنین تا خمیری بشه بعد دو قطره سرکه بهش اضافه کنید و دندوناتون رو باهاش مسواک کنید🪥✨ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛 ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌

#👩🏻‍🚒🌴 6 راهکار ساده برای مدیریت استرس 🧠: •┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈• - حداقل ۸ ساعت خواب در شبانه روز داشته باش. 🛌 - روزانه ۱۰- ۱۵ دقیقه مناجات و عبادت انجام بده. 📿 - استفاده از صفحات مجازی محدود کن. 📱 - چیزهای آرامش بخش بخون و ببین. 🧘🏻‍♀ - منبع استرس در زندگیت پیدا کن و سعی کن تغییرش بدی. 🐾 - با کسی که حمایت و پشتیبانت میکنه صحبت کن هرچند کوتاه. 👫 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

روتین پیشنهادی شبانه قبل از خواب.😴❤️. ᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢ غذای ساده و سبک بخور تا راحت بخوابی.🍒. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ نوشتن لیست کارهای فردا باعث میشه نگرانی کمتری داشته باشی قبل از خواب دوش بگیرین.🌿. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ قبل از خواب حتما صورتتون رو بشورین مسواک زدن رو فراموش نکنین.🌤️. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ سی دقیقه قبل از خواب از گوشی استفاده نکنید چند صفحه کتاب بخونین.📘. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ قبل از خواب شکرگذاری کنین و افکار منفی رو دور کنین.🍋. ━━━━━━━𖨠━━━━━━━ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

موفقیت ۶ چیز رو میطلبه: 💪🏽 سخت کوشی 🙂فداکاری 😤 تقلا 💔 شکست 🧘‍♀ صبر ❤️‍🔥 عَطَش #انگیزشـی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

*پادکست قرارعاشقی با خدا* 🔹موضوع: *عشقبازی با خدا-توکل❤️😍 @honararameshdaron💎🎧

👑 چله عزت نفس 👑 #روز_هشتم ایمان به خدا✨ ❇️ تمرین امروز خیلی ساده و در عین حال خیلی کاربردی و عزت نفست رو نجومی بالا میبره ✴️ اگه هزار تا مدرک، ثروت بی انتها، جایگاه، مقام، زیبایی داشته باشی اما به خدا ایمان نداشته باشی انگار هیچ چیز نداری ☘️ میدونی چرا؟ ✳️ چون هر چقدر قدرت ذهن انسان زیاد باشه باز هم توی زمان و مکان محدوده و اگه حواست به نیروی برتر از خودت نباشه یه جایی کم میاری... ✴️می خوام امروز به خدا نزدیکتر بشیم 📝 تمرین تو دفتر ۲۰ از معجزاتی که رخ داده برات رو بنویس همونایی که گفتی شانس آوردم اونجا که نزدیک بود آبروت بره جایی که اصلا امیدی نداشتی اون امتحان رو قبول بشی، اون چیزی رو که می‌خواستی اما نشد بعد دیدی اون اتفاق برات خیلی بهتر بوده... ❇️ رفیق ایمان بیار که اگه همه دنیا رو داشته باشیم اما اونو نداشته باشیم از حال خوب خبری نیست ✴️ اون نمیزاره به نقطه آخر برسی ✳️ اگه همیشه نگرانی، استرس، اضطراب داری یعنی تو از منبع هستی یا خداوند دور شدی ☘️اون همیشه حاضر و ناظره اما تو کجایی ✳️ توانت را به توانش گره بزن معجزه میکنه برات #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین ₍🧚🏻‍♀💜₎ ⊰• روتین پیشنهادی شبانه👰🏻‍♀🍒 ┇🕘┇ساعت 9⃣ گوشی خاموش _ فیلم کمدی _ چای سبز🍵 ┇🕙┇ساعت 0⃣1⃣ یک فصل کتاب _ موزیک ملایم _ پادکست🎧 ┇🕚┇ساعت 1⃣1⃣ دوش آب گرم _ روتین شبانه پوست _ نفس عمیق🚿🧼 ┇🕛┇ساعت 2⃣1⃣ نوشتن افکارت _ لیست کارهای فردا _ رختخوابتو آماده کن🛏 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

گاهی وقت‌ها تشکر کردن از خدا. 🌸 فقـط گفتن کلمه‌ی خدایا شکرت نیست 🧎 گاهی وقت‌ها برای تشکر از خدا.. 💫 باید کاری کرد … 🏃 دلی را شاد کرد … ❤️ گلی ر ا هدیه داد … 🌹 دستی را گرفت … 🤝 وبخششی را تقدیم کرد! #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 شــــــــــــ💫ـــــــبـت بخیــــــ💕ـــــــــر رفیق 💛@hoonarzanbodan💛

بسم الله الرحمن الرحیم🌿✨️🤍 سلاام رفقای گل🌸🌼 لینک گروووووووه چت و چالشمون😍👇 مخصوص بانوان☺️💖 ورود آقایون ممنوع❌😡 https://eitaa.com/joinchat/456917348C6358b1dce9 رفیق جان هر هفته مسابقه و هدیه داریم🙈 یه دونه #چیستان داریم که هدیه اش داخل پی وی براتون میفرستیم یه دونه هم شارژ یهویی واسه اون هایی که همیشه حواسشون به گروه و کانال ما هست😊 البته هر دوتاش خیلی کم ولی واسه تشکر بابت این که همراهمون هستید🙏 رفیق جان خوشحالم که کنارم هستی🙏❤️🌹 لطفا برای حفظ نظم گروه ب پیام سنجاق شده دقت کنید💜💙💚💛🧡❤️

#بْسٍّــم‌ْالله‌ٍاَلْرحْمٰٓــن‌ْاَلْرَحْیم🤍🌻🌈

سلااااام سلاااااام😍 یه روز دیگه شروع شده 🌤 و#خداروشکر که ما هم هستیم 🙋‍♀ نفس میکشیم ،🦋🌱 زندگی ادامه داره با همه خوبی وبدیهاش😊☺️ 🌻بانو ،تو باید قوی باشی 💪🏻 امروز مال توئه قشنگش کن🌱 دقیقا عین خودت 😉😍 امروزتون پراز اتفاق های قشنگ ☘🌸 روزتون دل انگیز🌈☂ 🌱️ صبحتون به زیبایی نگاهتونــــــــــــــــ🌼 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

〘روتین پر انرژی امروزت🏡🌤〙 🪐━━━━━┅┉┈ ♡شستن صورت با آب سرد🚿◌ ִֶָ⁠  ♡عبادت و مدیتیشن🧘🏻‍♂◌ ִֶָ⁠  ♡صبحانه کامل و سالم ☕️◌ ִֶָ⁠  ♡حفظ 10 لغت زبان انگلیسی 🖌◌ ִֶָ⁠  ♡یادداشت ارتعاش روزانه 📖◌ ִֶָ⁠  ♡شروع روز برای اهداف 🌱◌ ִֶָ⁠  #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

روزتون پر از برکت الهی🙏😍 ۱۱ اردیبهشت 🌸🌦 #رادیو_مرسی😍 @honararameshdaron💎🎧

پادکست انگیزشی 🔶موضوع فایل : احساسات منفی را دور کنیم❌👆 @honararameshdaron💎🎧  

🔴سلام دوستان هنگامی که دارید منزل رو تمیز میکنید یا ظرف میشورید یا سبزی پاک میکنید، این 2 تا ویسو گوش کنید در مورد #سیاست_همسرداری هستش👇 کارکردن هم براتون لذتبخش میشه😊

چجوری برنامہ ریزی مناسبی داشتہ باشم؟ ꕤ- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🍥.نظم داشته باش.(کارایی که نوشتی رو بہ ترتیب انجام بده.) 💕.آسون بگیر.(کارای سخت رو کمتر کن تا بتونی همش رو انجام بدی.) 🍥.از پلنر استفاده کن.(قشنگیش بهت انگیزه میده) 💕.کارای مہم اولویتت باشه. 🍥.ساعتی برنامھ ریزی نکن. 💕.شکرگزارے یادت نرھ. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

بࢪاےداشـٺݩ‌زندگـےسالـم .💗🦋 . - - ورزش کردن🕶🧘🏻‍♀.⊹ ๋ - نوشیدن آب کافے🌱🐰.⊹ ๋ - خوردن صبحانه مفید☕️🍳.⊹ ๋ - خواندن کتاب📓✨.⊹ ๋ - خواب مناسب⛅️🛌.⊹ ๋ - شکرگزاری🤲🏻🌸.⊹ ๋ - کاشتن گل و گیاه🪴🥺.⊹ ๋ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#نصیحت_جان☆

🔻اعتراض کردن بچّه‌های بزرگ‌تر🔻 بعضیا می‌گن ما که تو خونه فقط یه بچّه نداریم، آزادی بچّۀ زیر هفت سال، آسایش بچّه‌های بالای هفت سال رو هم تحت‌الشعاع قرار می‌ده. به همین دلیلم رابطۀ بچّه‌ها به هم می‌ریزه. ❌ پس مصلحت اینه که آزادی کودک رو محدود کنیم تا رابطه‌ی خواهر و برادری به هم نریزه. 👈در جواب این عده باید به چند نکته اشاره کنیم: 1⃣ طبیعی بودن دعوا بین بچّه‌ها 2⃣ تأثیر تجربۀ آزادی بر میزان این تنش‌ها 3⃣ بزرگ‌ دیدن بچّه‌های بزرگ‌تر 4⃣ تقویت فرهنگ گفتگو 5⃣ پرهیز از تبعیض 6⃣ مدیریت صحیح تنظیم خانواده 🔰طبیعی بودن دعوا در میان بچّه‌ها🔰 ✅ دعوای بچّه‌ها، مخصوصاً تو سن پایین هجده سال و بالأخص بین بچّه‌هایی که فاصلۀ سنّی کمی با هم دارن، یه امر طبیعیه. بعضیا، این دعواها رو یه معضل تربیتی می‌دونن و نگران می‌شن، ولی اصلا اینطور نیست.☝️ 🔰تأثیر تجربۀ آزادی بر میزان این تنش‌ها🔰م ✅ اگه بچّه‌های بزرگ‌تر، آزادی رو تجربه کرده باشن، معمولاً به این اندازه از فهم رسیدن که حقّ آزادی رو به بچّه‌های کوچک‌تر از خودشون بدن. 💯اونا می‌دونن که آزادی یه نیازه. دعواهای اونها با کوچک‌ترها رو هم باید به حساب ظرفیت کمشون گذاشت. ‼️ البته اگه بچّه‌های بزرگ‌تر آزادی رو تجربه نکرده باشن، بدون تردید، مشکلات بیشتری با آزادی کوچک‌ترا خواهند داشت. در این موارد هم راه حل مشکل، محدود کردن آزادی کوچک‌ترا نیست.👌 ⬅️ ادامه داره... #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #فرزند_پروری #تربیت_فرزند #آزادی3 💛@hoonarzanbodan💛