#روانشناسی ❤️ تو هفته جدید 🌸🌼 ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

⏰🌤• روتین 2 ساعت و 30 دقیقه ای مراقبت از خود : - 5 دقیقه : نفس های عمیق بکش. - 5 دقیقه : حرکات کششی. - 5 دقیقه : آهنگ مورد علاقتو پیدا کن. - 15 دقیقه : چشماتو ببند و ریلکس کن. - 15 دقیقه : چند صفحه کتاب بخون. - 15 دقیقه : لیست از کارهای روزتو تهیه کن. - 30 دقیقه : قدم بزن حتی توی خونه. - 30 دقیقه : به خودت و پوستت برس. - 30 دقیقه : یه خوراکی مقوی بخور. ❰ #سبک_زندگی ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

ꔷ◄👸🏻🪭!اعتمادبنفس داشته باش ┎─━─━─━─❊─━─━─━─┒ ꔷ➊➜خودتو با استانداردهای جامعه ꔷمقایسه نکن و خودتو همینجوری که ꔷهستی بپذیر و دوستش داشته باش ꔷهمین تفاوت هاست که تورو خاص میکنه ꔷ➋➜با خودت روراست باش چون هیچکس ꔷنمیتونه بهتر از خودت این کارو بکنه ꔷ➌➜لباسهایی که بهت حس خوبی میدن ꔷرو بپوش و خودتو مجبور نکن که ꔷهم رنگ جامعه بشی ꔷ➍➜به زندگیت و گذشتهت افتخار کن ꔷو ازش خجالت نکش تو به قدری ꔷقوی بودی که بتونی از پسش بربیای ꔷ➎➜از بیان کردن علایق و باورهات ꔷخجالت نکش و از قضاوت شدن نترس #روانشناسی_جآن ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

بࢪاےداشـٺݩ‌زندگـےسالـم .💗🦋 . - - ورزش کردن🕶🧘🏻‍♀.⊹ ๋ - نوشیدن آب کافے🌱🐰.⊹ ๋ - خوردن صبحانه مفید☕️🍳.⊹ ๋ - خواندن کتاب📓✨.⊹ ๋ - خواب مناسب⛅️🛌.⊹ ๋ - شکرگزاری🤲🏻🌸.⊹ ๋ - کاشتن گل و گیاه🪴🥺.⊹ ๋ ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

رفیـــق ڳوش ڪن🙃♥️ خـــدا میخاد صداٺ بزنه☺️😍🗣 نزدیک اذانه🍃🕌 بلند شو مؤمݩ😇📿 اصلا زشتھ بچھ مسلمۅݩ مۅقع نماز تۅ فضاے مجازے باشھ!!🙄😶🙊 #بسم اللّٰہ🌙💌 نٺ گوشے←"OFF"❎ نٺ الهے←"ON"✅ وقٺ عاشقیہ😍 ببینم جا نـــماز هاٺون بازه؟🤨🧐 وضـــو گرفٺید؟🤔😎 اگ جواب بݪہ هسٺ ڪہ چقد عالے😉👏💯 اݪٺمآس دعــــآ...🤲📿 اَݪݪہُمَ عَجݪ ݪِوَݪیڪَ اݪـفَرج🦋🌿 پآشـــو دیگه🙂🚶🏻‍♀ #نمازت‌سردنشه‌مؤمن☺️🌱 #اذان @tanhabakhodaa💛🦋

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 🔰 هم دلخواه خودت باش؛ هم دلخواه همسرت شما به عنوان یه زن شخصیت خودتون رو دارین و همسرتون هم شخصيت خودش رو داره. معنی همسر دلخواه شدن اين نيست که کامل #شخصيت خودتون رو فراموش کنين و بشين همونی که همسرتون ميخاد. به عنوان يه شخصيت مستقل برای عقايد، علايق و برنامه و #اهداف خودتون احترام قائل باشين. 👈 در عين همراهی همسرتون فراموش نکنين که شما هم اهدافی دارين، علايقی دارين و... و برای رسيدن به اونها در حد امکان برنامه ريزی کنين. اگر خودتون رو کامل فراموش کنين و بشين همونی که همسرتون هست بعد از يه مدت ممکنه که دچار احساس پوچی بشين و حس کنين که جايگاهتون رو توی زندگی از دست دادين. هر از گاهی نگاه کنين ببينين کجا هستين، کجا بودين و به کدوم مسیر دارین میرین. #اموزشی #جایگاه ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

*والدین‌آگاه‌بدانند* ‼️زمانی که از تلاش برای تربیت فرزندمان دست برمیداریم و روی #تربیت_خودمان تمرکز کنیم👇👇 ● داد نزنیم ● از روی خشم تنبیه نکنیم ● زور نگوییم ● مقایسه نکنیم‼️ ● توهین نکنیم ● ناسزا نگوییم🥶 ● برچسب نزنیم ● از اشتباهات بی خطر کودکانمان نترسیم✅ ● خستگی خود را روی آنها خالی نکنیم، ● آنها را مقصر ناکامی های خود ندانیم‼️ ✅همه چی درست می شود. در نتیجه👇👇 #کودکانمان را #پرورش_دهیم و #خودمان را #تربیت_کنیم .... 💞#دورهمی_تجربه_های_مادرانه🤰👩‍🍼☺️👇 https://eitaa.com/joinchat/456917348C6358b1dce9

#شیطنت #ایده_انگیزه دلتون یه دفعه هوای همسری رو کرد 😇 گوشی☎️ رو برمیدارین که بهش زنگ بزنین هر چی زنگ میزنین گوشی رو بر نمیداره🙃 اینجاس که موبایل به دردت می خوره گوشیت رو بر میداری و یه پیامک میدی : گوشی رو بردار تا صدات یه ذره آرومم کنه (لطفا با اهنگ خوانده شود😁) رو ارسال می کنید. همین !!! #دلبر_خانوم 💃😜 ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

باور کن لازم نیست همه را راضی نگه داری! لازم نیست نگرانِ چگونگیِ قضاوت شدنت در ذهن آدم‌ها باشی و لازم نیست خودت را با اعتقاد و باورشان هماهنگ کنی! مطمئن باش هرچقدر هم که زمان بگذاری و هرچقدر هم که خوب باشی؛ حریفِ تمام سلیقه‌ها، اندیشه‌ها و باورها نخواهی‌شد... #نرگس_صرافیان_طوفان‌✨ ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

- وقتی احساس ناراحتی میکنی💆🏻‍♀✨: ¹.کتاب بخون ².یه نوشیدنی گرم بخور ³.قرآن گوش کن ⁴.احساساتت رو بنویس ⁵.پادکست گوش بده ⁶.محیط اطرافت رو مرتب کن ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼 راستـــــــــــــی😱👇 خانمای گل کانال هنر زن بودن ما ی گروه داریم مخصوص بانوان😉 اونجا باهم دور همی هر صبح ساعت 9 #شکر_گزاری میکنیم بعدش میریم طبق برنامه هفتگی تمیز کاری و ناهار وووو باز میایم با عکسای تمیز کاری کلی بهم دیگه انرژی و انگیزه میدیم عصرا هم چالش سوال داریم کلی خوووش میگذره 😌 تازهههه گاهی وقتاااا همراه با جایزه 😉 فقد کافیه ی ویس واسم بفرستی پی وی لینکو بهت بدم 👇😍 @missshegerd 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼

زنان نماد رفتارهای برجسته #انسانی همچون #عشق_ورزی، #مهربانی، #لطافت، #لبخند و در کل خود زندگی هستند و برای مردان دیدن این زن بسیار #لذّتبخش و #آرامبخش است. پس سعی کنید زن باشید! ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

- اینجوری برای خودت مهم باش : 🍊⊱ روزبه‌روزپیشرفت‌کن 🌳⊱ انتخابهای‌درست‌داشته‌باش 🍊⊱ روی‌اهدافت‌تمرکز‌کن 🌳⊱ کتاب‌های‌بیشتری‌بخون 🍊⊱ یه‌زبان‌جدیدیادبگیر 🌳⊱ آدمهای‌منفی‌روحذف‌من 🍊⊱ همیشه‌قوی‌باش 🌳⊱ به‌تغذیه‌ت‌اهمیت‌بده ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

﹙امروز هنوز تموم نشده...☂☁️﹚ ⋆تصمیم بگیر؛ ⋆برنامه ریزی کن؛ ⋆اقدام کن؛ و همین ساعات باقی مونده رو زیبا بساز...!🌈❤️ عصرتون بخیر مهربانو های گل هنر زن بودن😍🌸💞 ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

#خوشمزه °•🤤🍈🌱•° [بستنی_طالبی 🌼✨] ⊰᯽ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ᯽⊱ طالبی متوسط 1 عدد خامه صبحانه 200 گرم شیر 1/2 لیوان شکر 1/2 لیوان رنگ خوراکی کمی <🍨🥂> طالبی ها رو از پوست جدا می کنیم و همه مواد رو داخل مخلوط کن میریزیم و بعد داخل قالب بستنی یا لیوان یه بار مصرف و چوب بستنی هم میذاریم داخلش و میذاریم داخل فریزر تا کاملا ببنده <🍦😋 > #خانووووم_خونه_باید_بدونه👇😉 @khanoooomkhoneh🌸💫

سوگند به نامت که تو آرامِ منی💌🕊️ #بفرست_براش #عاشقانه #همسرانه ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

«سَیسألُکَ اللهُ عن کُلِ قلبُ کَسرتَه» و خدا درباره‌ی تمام قلب‌هایی که شکستی از تو خواهد پرسید و جوابی نخواهی داشت… ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

بانـــــ🧕ـــو👇 گاهی بجای اینکه به شوهـــ👨ـــرتون بگید دوستـ❤️ــت دارم بگید بهت افتخارمیکنم 🙂 چـــــون برای مــــــــردهااین جـــــمله اثرش ازجمله اولی بیشتره 👌 این جمله باساختارشخصیتی مرد متناسبه ونوعی حس اقتدار 💪 بهش میده 😉 #همسرداری ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

خدا صبوری هاتو میبینه! و برات معجزه میفرسته😍♥️🌸 نااُمید نشو رفیق :))) ❥❬@angizeshitoor💛🍀

❌سرزنش و سرکوفت آفت زندگی اند. 👈 یکی از رفتارهای مخربی که اثرات زیان‌آور و جبران‌ناپذیری بر روابط بین همسران جوان داره، سرزنش و تحقیر و خرد کردن شخصیت یکدیگراست. 🔻 مثل : ⬅️"صد بار گفتم این کار رو نکن!"🚫 ⬅️" گوش نکردی حالا بکش!"🚫 ⬅️ "تو همینی دیگه!"🚫 ⬅️ " می‌‌دونستم این جوری میشه..." "بفرما اینم نتیجه‌ی هنر جناب‌عالی!" ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

#همسرداری ✅8 اصلی که #زنان باید رعایت کنند 🔹 از مردان دیگر نزد همسر خود #تعریف نکنید.❌ 🔹 در کلیه موارد معیشت از کلمه #ما استفاده کنید نه من و نه تو.✅ 🔹 در معاشرت با #بستگان همسر خود بیش از حد معمول گرم نگیرید.❌ 🔹 خود را مقابل همسرتان #بیارایید و چهره اخمو و عبوس نداشته باشید.✅ 🔹 اگر کمکی از طرف #خانواده خود دریافت کردید، آن را دایما به رخ همسر خود نکشید.❌ 🔹 همسر خود را مقابل بستگانش #تحقیر نکنید و از تعریف و تمجید بستگان خود پیش وی خودداری کنید.❌ 🔹 در صورت شاغل بودن، درآمد خود را مرتب #بازگو نکنید که این درآمد را دارم و برای منزل این خرج را می کنم.❌ 🔹 در مقابل همسر خود بعضی مواقع که حق به جانب شماست، ولی لجبازی و اصرار نکنید و #مردبودن وی را در نظر بگیرید.✅ ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋