˼🐝˹ #توصیه
⁶ عادتے که زندگیت رو تغیر میده🌸:)
- با برنامه ریزی جلو رفتن🍊🍦
- ورزش ڪردن⛹🏻♀📻
- دنبال ڪردن یہ حرفہ به طور جدی🌱💪
- داشتن رژیم درست🥒🌸
- یادگیری زبان🚌🌙
- سحرخیز بودن و مطالعہ🌱
@hoonarzanbodan🌼🌿♥️
هدایت شده از 💖🎀آشپـــز شـــــ👩🍳ــــــو
〘چند تا راه برای داشتن آرامش ذهن 🎀
تمیزکردن اطراف🗞☔️
نوشتن افکارمنفی🚴♀📝
آهنگ بیکلام🎧🎼
هنرونقاشی🍭🌠
چای ودمنوش🌈🍵
کتابای روانشناسی📘✨
#توصیه
#حالخوب #استوری #پروفایل #انگیزشی #موفقیت #انرژی_مثبت
@angizeshitoor🌼♥️🍃
#توصیه 🍩🏝
کار هایی برای آرامش خودمون🫶🏻🦢
مدیتیشن انجام بده🧘🏻♀
ورزش تنفسی انجام بده 🛼
یوگا یا دنس انجام بده🌱
گوشیت رو بزار کنار🍪
جوشونده بخور☕️
شکرگزاری کن🌸
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
#توصیه ╮🌻☁️╭
↜روی اینا فوکوس کن✨🔮
🫐┊•دوست داشتن خودت
🌼┊•عادت هات
🍃┊•نگرشت
🧬┊•اولویت هات
📸┊•باورهات
💞┊•سلامتیت
🍭┊•چیزایی که به خودت میگی
🧼┊•وقت و زمانت
🎋┊•افکارت
≼مݩ ی‍‌ِڪ زن مُ‍‌س‍‌تَ‍‌قِ‍‌ل‍‌م⛹🏻♀🧡≽
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
با انجام این 9کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید : 💗😍👇
1- از خودتون بودن خجالت نکشید♥️
2- انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید💙
3- هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر ای
نکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید🙅🏻♀🕶
4- به خودتان ایمان داشته باشید🤍🌝
5- در لحظه زندگی کنید💚🌱
6- نه گفتن رو یادبگیرید🤫💗
7- کاری رو انجام بدید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید🧡
8- ازمتفاوت بودن نترسید🦋
9- تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخورد کنید🕊
#روانشناسی #توصیه
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
#توصیه.⟅🍪🍾⟆.
برنامه شش ماهه برای تبدیل شدن به بهترین خودت🙋🏻♀🦋ꗃ
💞🍃💞🍃💞🍃
⌠ ماه اول🌸🩷 ⌡
¹-آیندت رو تصور کن.
²-هدفت رو کامل مشخص کن.
³-یه برنامه شش ماهه بریز.
⌠ ماه دوم👩🏻🌾🥕⌡
¹-روی از بین بردن عادت های بدت تمرکز کن.
²-عادت های مثبت جدید ایجاد کن.
³-برای شروع با زندگی ساده کنار بیا.
⌠ ماه سوم🚒🎈 ⌡
¹-روی رسیدن به هدفت تمرکز کن.
²-سعی کن بیشتر کار کنی.
³-رژیم غذاییت رو اصلاح کن.
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
〘یه روز بی‌نظیر اینجوری ساخته میشه 🌝✨〙
🎀━━━━━━━┅┉┈
☆ نوشیدنی که خودت خیلی دوست داری رو برای خودت درست کن🥣💜˖•
☆ یه تایمی رو با کارایی که خیلی دوست داری بگذرون 🧜🏻♀ 🫧˖•
☆ با خودت مهربون باش🍯💛˖•
☆ برای خودت بنویس برای خوب گذروندن اون روز به چه چیزهایی نیاز داری🍓💧˖•
☆پنجره رو باز کن و از صدای پرنده ها لذت ببر💓🕊˖•
☆ برو بیرون از خونه و یکم آفتاب بگیر🌻🌞˖•
☆ بیدار بشی قبل از وقتی که باید بلند بشی🪐🌈˖•
#توصیه
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
〘تکه کلام‌های ادمای قوی✨💚〙
🍑━━━━━━━┅┉┈
•لطفا↫☺️🍒
•آسون بود↫🦋🥨
•سعی میکنم↫🥑🥣
•نظرت محترمه↫🐥🕸
•واقعا عالی بودی↫💋🍹
•میتونم کمکتون کنم↫🍋🐝
•متاسفم اشتباه کردم↫🦄🍓
•روز خوبی داشته باشید↫🧝🏻♀💕
🍑━━━━━━━┅┉┈
ꔷ#توصیه
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
#توصیه ╮🍒🌩╭
↜عادت های روزانه برای سلامتی🥑✨
🥤┊•۶ تا ۸ لیوان آب بخور
📚┊•۲۰ دقیقه مطالعه کن
🧘🏻♀┊•۱۵ دقیقه یوگا یا حرکات کششی انجام بده
💤┊•۶ تا ۸ ساعت بخواب
⚽️┊•۳۰ دقیقه ورزش کن
🤸🏻┊•۱۰ تا ۱۵ دقیقه مدیتیشن کن
🏹┊•از چیزای کوچیک لذت ببر
🍊┊•میوه و سبزیجات تو وعده غذاییت بذار
🚶🏻♀┊•۳۰ دقیقه پیاده‌روی کن
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
『 عادت های مفید برای بدن 』
╮🛁🌈╭دوش آب سرد
│😴🌊│خواب شبانه
│🧘🏻♀🍬│مدیتیشن و مراقبه
│☀️💃🏼│پیاده روی و رقصیدن
│🥤💉│مرتب آزمایش خون دادن
|🍫 ☕ │مصرف چای سبز و قهوه
╯🍦☁️╰سحرخیز بودن و ورزش
#توصیه ‹.🧖🏻♀🤍.›↶
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
اگر میخوای حالت خوب باشه!🐥
🖌• توقع درست از خودت داشته باش!
🌸• سهل انگاری به دلیل نامنظمی پیش میاد.
🖌• پله پله هدف گذاری کن.
🌸• عادت خوب جایگزین عادت بدت کن.
#توصیه ‹.👩🏻🎨✏️.›↶
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
『 عادت های مفید برای بدن 』
╮🛁🌈╭دوش آب سرد
│😴🌊│خواب شبانه
│🧘🏻♀🍬│مدیتیشن و مراقبه
│☀️💃🏼│پیاده روی و رقصیدن
│🥤💉│مرتب آزمایش خون دادن
|🍫 ☕ │مصرف چای سبز و قهوه
╯🍦☁️╰سحرخیز بودن و ورزش
#توصیه ‹.🧖🏻♀🤍.›↶
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
اگر میخوای حالت خوب باشه!🐥
🖌• توقع درست از خودت داشته باش!
🌸• سهل انگاری به دلیل نامنظمی پیش میاد.
🖌• پله پله هدف گذاری کن.
🌸• عادت خوب جایگزین عادت بدت کن.
#توصیه ‹.👩🏻🎨✏️.›↶
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
- ‹ #توصیه 🌸🖇›
- چطوری روی خودمون سرمایه گذاری کنیم
🍃🌸🍃🌼
✵ تایم‌استفاده‌ازموبایل‌رومدیریت‌کن🚴♂
✵ زبانهای‌مختلف‌یادبگیر🛒
✵ مهارت‌های‌زیادی‌یادبگیر🌸
✵ ورزش‌کن‌وغذای‌مقوی‌بخور🤸♀
✵ کتاب‌بخون‌و‌عادت‌های‌بدوترک‌کن📚
@hoonarzanbodan🌼🌿♥️
- ‹ #توصیه ›
- چند راهکار برای افزایش تمرکز
♥️🍃
✵ کارهات رو لیست کن🔖
✵ کارهات رو اولویت بندی کن🐾
✵ خواب کافی شبانه داشته باش☁️
✵ برای هر کار یک زمان تعیین کن✨
✵ چنتا کار رو باهم انجام نده🌸
✵ سعی کن هر روز ورزش کنی🖇
✵ دریک محیط آرام کار کن🌱
✵ زمان هایی رو به نیایش اختصاص بده💞🧕🏻
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
˼ #توصیـہ!🧡🌸𐃘😶🌫🤍...
به استراحت نیاز داری اگه👇
🧜🏻♀|حوصله حضور در جمع رو ندارید!
🛌|بزور از تخت جدا میشید!
🌴|انگیزه ندارید برای انجام کارها!
🤭|زیاد از حد خودتون رو قضاوت میکنید!
💤|الگوی خواب نامناسبی دارید!
🥀|از همه چیز رنجیده میشوید!
💞|از چیزای دوستداشتنی لذت نمیبرید!
🍱|بیش از اندازه غذا میخورید!˹
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
- ‹ #توصیه 💛🍋 ›
- 8 راه حل برای بهتر کردن سلامت روان!
✵ شکرگزاری‌کن
✵ خط‌قرمزهای‌خودتُ‌مشخص‌کن
✵ به‌احساساتت‌توجه‌کن
✵ به‌حالِ‌خودت‌توجه‌کافی‌داشته‌باش
✵ به‌طبیعت‌برو
✵ کارهای‌موردعلاقتُ‌انجام‌بده
✵ هرموقع‌خسته‌بودی‌استراحت‌کن
✵ برای‌آرامشت‌مدیتیشن‌انجام‌بده
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
〘یه روز بی‌نظیر اینجوری ساخته میشه 🌝✨〙
☆ نوشیدنی که خودت خیلی دوست داری رو برای خودت درست کن🥣💜˖•
☆ یه تایمی رو با کارایی که خیلی دوست داری بگذرون 🧜🏻♀ 🫧˖•
☆ با خودت مهربون باش🍯💛˖•
☆ برای خودت بنویس برای خوب گذروندن اون روز به چه چیزهایی نیاز داری🍓💧˖•
☆پنجره رو باز کن و از صدای پرنده ها لذت ببر💓🕊˖•
☆ برو بیرون از خونه و یکم آفتاب بگیر🌻🌞˖•
☆ بیدار بشی قبل از وقتی که باید بلند بشی🌈˖
#توصیه
@hoonarzanbodan🌼🌿♥
〘چند تا راه برای داشتن آرامش ذهن 🎀
تمیزکردن اطراف🗞☔️
نوشتن افکارمنفی🚴♀📝
آهنگ بیکلام🎧🎼
هنرونقاشی🍭🌠
چای ودمنوش🌈🍵
کتابای روانشناسی📘✨
#توصیه
#حالخوب #استوری #پروفایل #انگیزشی #موفقیت #انرژی_مثبت
@hoonarzanbodan♥️🌼🍃
#توصیه‹🍓🍶›
روش داشتن شخصیت بهتر°~°✨
1‹هرکی سلام کرد جوابشو با سرندین_🥦
2‹کسیو قضاوت نکنین_🗝
3‹با صدای خیلی بلند حرف نزنید_💸
4‹آویزون نباشین_🕸
5‹از همه اتفاقای زندگیتون استوری نزارین برا ملت_🖇
6‹به جا شوخی کنین_🐷
7‹لباس جلف نپوشین_🌿
8‹سنگین باشین_🌊
9‹خوش رو باشین_🌸
10‹با ادب باشین_🐚
@hoonarzanbodan♥️🌼🍃
#توصیه🍶🍓 ! .
⤽ چجوری صبح ها سرحال باشیم؟ . . ₍🥥🛖₎
⇠یه ویدیو انگیزشی ببین تا ذهنت اشتیاق پاشدن پیدا کنه ₍🍦₎
⇠سر و صورتت رو با آب سرد بشور تا از خواب در بیای ₍🎻🍨₎
⇠چند دقیقه پنجره رو باز کن تا هوای آزاد بهت بخوره ₍🍪₎
⇠۱۰ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا بدنت از لش بودن دربیاد ₍🍓🏋🏻♀₎
⇠شقیقه هات رو چند دقیقه ماساژ بده تا خواب از سرت بپره ₍💆🏻♀🌸₎
⇠قبل از شروع کارات یه لیوان چای یا قهوه بخور تا سرحال باشی.
🌼@hoonarzanbodan🌼
#توصیه °•👾💿•°
چاق کننده و خونساز 🩸🏋🏽♀
☆ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ☆
یک لیوان شیره خرما را با یک استکان عرق یونجه ترکیب کرده و روزانه سه بار و هر بار یک استکان از آن را میل نمایید .🧆🥂.
🌼@hoonarzanbodan🌼
#توصیه #سبک_زندگی
وقتی میخاین صبحونه، ناهار، شام بخورین کامل گوشی رو ممنوع کنید واس خودتون حتی تلوزیونم خاموش❌
#توصیه ╮♥️✨╭
↜سعی کن فقط زندگی کنی 🐾💚
😂┊•بخند
💁🏻♂┊•حرف بزن
🎧┊•پادکست گوش بده
🍱┊•غذاي مورد علاقتو بخور
👗┊•لباس خوشگل بپوش
🍒┊•با آدماي درست و حسابي بگرد
🤷🏻♀┊•قرار نيست به هر چيزي اهميت بدي
💫┊•يادت باشه تو فقط ي بار زندگي ميكني
هنــــــــر زن بودن🌼🍂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جیگر هلوو گلابی👌😂
#توصیه #دکتر_عزیزی به زوجینی که باهم ارتباط عاطفی خوبی ندارند☝️
#همسرداری
💌@hoonarzanbodan