❰ #پیشنهاد_جآن💛🌻❱ ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🐸⌟ روزپرانرژی‌داشته‌باش! ⌜ ･˖ هرروز سرساعت مشخص بیدار شو. ･˖ با یوگا و آهنگ ریلکس کن. ･˖ حتما تغذیه مناسب داشته باش. ･˖ مدتی قبل از خواب گوشی رو کنار بذار. ･˖ روزت رو برنامه ریزی کن! ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ؛ 🎀~✲●(◠‿◕)●✲~🎀 @hoonarzanbodan

• ✂️📝• خود مراقبتی تو چه شکلیه؟ • پیاده روی • آشپزی • رسیدگی به گلدون ها • قرار دوستانه • یوگا • مطالعه کتاب • گوش دادن به موسیقی • مسافرت • نوشتن ❰ #پیشنهاد_جان🍇 💛@hoonarzanbodan💛

「 #پیشنهاد_جآن🌻💛」 ؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉ چند تا نذر خوب🍀🦚 🌳🪴┊نذر کن چندتا نهاݪ بکارۍ. 💊💉┊نذر کن هزینه‌داروےیه‌فردنیازمندرو بدۍ. ♥️💰┊برو سوپرمارکت بدهیه یه‌آدم نیازمند رو صاف کن. 🐈🍛┊نذر کن یک ماه به حیوونا غذا بدۍ. 📚✨┊نذر کن کتاب‌هایی که خوندی رو اهدا کنۍ. 💛@hoonarzanbodan💛

╗ #پیشنهاد_جآن🌻💛╚ ؛════════════════ یک ساعت به خودت برس 🌱💚 ؛════════════════ 💛@hoonarzanbodan💛

30 دلیل برای خوشحالی😍🦋👆 #پیشنهاد_جآن💕 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

#پیشنهاد_جآن #روتین_حال_خوب: ...💝 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

‹با تنبلی خداحافظی کن 👋🏻🦥:› ؛🌚๑ شبا زود بخواب و صبح ها زود بیدار شو ؛🌞๑ سخت ترین کارتو ابتدای روز انجام بده ؛🎁๑ برای انجام کارات جایزه تعیین کن ؛🧘🏻‍♀๑ از مدیتیشن کمک بگیر ؛🎺๑ موزیک های شاد و انگیزشی گوش کن ؛📔๑ یه چک لیست از کارای روزانت تهیه کن ❲ #پیشنهاد_جآن 💛 💜🌸@hoonarzanbodan

#روتین صبحگاهۍ تو تیڪ بزن!🌼🌿 ❲ #پیشنهاد_جآن 💜🌸@hoonarzanbodan

「 #پیشنهاد_جآن🌻💛」 ؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉ عادت هایی برای شاد بودݩ...!❲😍⃟🌩❳ •🌸•یه برنامه ریزیه خوب برای خودتوݩ شروع کنید!❲😌🦋❳ •🌸•یه لیست از چیزایی که خوشحالتون میکنه تهیه کنیددوستا ورزشا غذاها❲🧿🏰❳ •🌸•آدمای افسرده و سمی رو از زندگیتون حذف کنید!❲🦦🪵❳ •🌸•یه پوستر بزرگ درست کنید و حرفای قشنگ و انرژی بخش روش بزنید و جلوی چشمتون نصبش کنید و هرروز بخونیدش!❲🧡🧸❳ •🌸•صبحتونو با فکر کردن به آینده و حس خوب شروع کنید و شکر کنید که یه روز دیگه رو با سلامت بیدار میشین!❲🌱🍓❳ 📒⃟🌸↝@hoonarzanbodan

「 #پیشنهاد_جآن🌻💛」 ؛⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉⑉ عادت هایی برای شاد بودݩ...!❲😍⃟🌩❳ •🌸•یه برنامه ریزیه خوب برای خودتوݩ شروع کنید!❲😌🦋❳ •🌸•یه لیست از چیزایی که خوشحالتون میکنه تهیه کنیددوستا ورزشا غذاها❲🧿🏰❳ •🌸•آدمای افسرده و سمی رو از زندگیتون حذف کنید!❲🦦🪵❳ •🌸•یه پوستر بزرگ درست کنید و حرفای قشنگ و انرژی بخش روش بزنید و جلوی چشمتون نصبش کنید و هرروز بخونیدش!❲🧡🧸❳ •🌸•صبحتونو با فکر کردن به آینده و حس خوب شروع کنید و شکر کنید که یه روز دیگه رو با سلامت بیدار میشین!❲🌱🍓❳ 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

⊰•چک لیست شروع طلایی هر روزت🌸📅 ┇🚶🏻┇نیم ساعت پیاده روی روزانه ┇📕┇یه کتاب خوب رو از شنبه شروع کن ┇🥛┇هوا گرمه حتما ۸ لیوان آب رو بنوش ┇🥢┇پادکست گوش کن ┇🎡┇پیج های حال خوب کن رو فالو کن ┇🦄┇آهنگ های غمگین گوشیت رو پاک کن ❰ #پیشنهاد_جآن 📒⃟🌼↝@hoonarzanbodan

برای خودت دستگاه خوشحالی ساز داشته باش :)🌱👒 #پیشنهاد_جآن @hoonarzanbodan🌼🌿♥️

چیکار کنی تا حالت خوب بشه؟ •◠🍰یه‌کتاب‌خوب‌رو‌شروع‌کن •◠🍒هواگرمه،حتما‌8لیوان‌آب‌روبنوش •◠🍰پادکست‌گوش‌کن •◠🍒پیج‌های‌حال‌خوب‌کن‌رو‌فالو‌کن •◠🍰آهنگ‌های‌غمگین‌گوشیتو‌پاک‌کن •◠🍒هرچی‌تو‌فکرت‌هست‌بنویس •◠🍰چند‌تا‌نفس‌عمیق‌بکش •◠🍒به‌احساساتت‌اهمیت‌بده •◠🍰به‌گلها‌آب‌بده •◠🍒برای‌خودت‌هدیه‌بخر . #پیشنهاد_جآن @hoonarzanbodan🌼🌿♥️