شام فوری😍😋 مواد لازم: ژامبون🥓 قارچ 🍄 پنیر پیتزا 🧀 🌼🌿♥@ashpaazshooo🥗🍔

اگر شام نخورید •🔗🌸• افزایش وزن•🥤• پیری زودرس•🧸• ایجاد افسردگی•🥺• کمبود انرژی و خستگی•💛• تخریب عضلات•🍒• تاثیر بر خلق و خو•🛁• بی کیفیت شدن خواب•🥱• ⤸' #دانستنی‹.🛁💛.› @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#زیبایی -🌸- شفاف کننده پوست『🥢🌈』 -💧- نصف یک عدد آووکادو🥑 1/4 فنجان جو دو سر🍚 2 قاشق عسل🍯 1 قاشق سرکه سیب🍎 1 قاشق آب لیمو ترش🍋 -🧺- مواد رو با هم ترکیب کرده و سپس ماسک رل روی صورتتان قرار دهید برای نیم ساعت تا 40 دقیقه اجازه ندید ماسک روی صورتتون بمونه بعد با آب ولرم صورتتون رو بشویید🍓🧊 #خانووووم_خونه_باید_بدونه👇😉 @khanoooomkhoneh🌸💫

﹙بیاازهمین‌لحظه . .💗! ﹚ ‌‌‌‌•─────•❁•─────• - دیگران‌وقضاوت‌نکن ؛ - به‌صدای‌قلبت‌گوش‌کن ؛ - به‌حرف‌های‌سمی‌توجه‌نکن ؛ - دیگران‌وببخش ؛ - بیشتربه‌خودت‌برس ؛ - بیشترلبخندبزن ؛ - مهربون‌ترباش ؛ ‌‌‌‌ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#روتین آمادگی شنبه @hoonarzanbodan🌼🌿♥

🎙 #پادکست : خدا میگه آسمون دیدی چقد براتون خوشگل آفریدم؟ زیر دریا رو دیدی؟🙂 همه اینا رو آفریدیم که شما لذتشُ ببرین😍🙏 خودتو چی؟ دیدی؟ تو عالم اکبر منی❤️🌱✨ بنده ی من اینا که چیزی نیست ، خود منو دیدی؟ من از بهشت بالاترم😉🌼 #آقامیری @arameshdarooon💞🎧

{ چطوری‌سحرخیزبشم؟!🐋🌸- } _ •خوابِ‌کافی☁️. یکی‌ازعواملِ‌اصلی‌که‌باعث‌میشه‌فردبازودبیدار شدن‌مشکلی‌نداشته‌باشه‌خوابِ‌مناسبه.سعی‌کنید نگرانی‌برای‌ازدست‌دادن‌ساعت‌های‌انتهایی‌شب روکناربزاریدوهرشب15دقیقه‌زودتربخوابید! •برنامه‌ریزی‌برای‌فردا🍒. کارای‌مهمی‌که‌فرداقراره‌بعدازبیدارشدن‌انجام بدیدروحتما‌یادداشت‌کنید‌،تااراده‌ی‌قوی‌تریی برای‌بیدارشدن‌داشته‌باشید.. •قبل‌ازخواب‌چیزی‌نخور👩🏻‍🏫. اگه‌درفاصله‌ی‌زمانی‌کمترازیک‌ساعت‌مانده‌به خواب‌چیزی‌بخورید،بدنتون‌درگیرِ‌هضم‌غذا میشه‌وازخواب‌جلوگیری‌میکنه!! #ایـده ^.^🍊👧🏻'-🌱'🌤〕 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#روتین ₍🍥💜₎ ⊰•روتین پیشنهادی شبانه🌌🌙 ┇🕯┇شمع روشن کن ┇📅┇برنامه فردات رو مرور کن ┇🍵┇دمنوش آرامبخش بنوش ┇🧖🏻‍♀┇صورتت رو بشور و روتین پوستی انجام بده ┇📘┇چند صفحه کتاب بخون ┇⏰┇برای فردا آلارم بذار و راحت بخواب @hoonarzanbodan🌼🌿♥

✨شبتون آرام و در پناه خدا🙏❤️🌙 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#بْسٍّــم‌ْالله‌ٍاَلْرحْمٰٓــن‌ْاَلْرَحْیم💛🌸🌿 #الهی_به_امیدتو🧡🌸🌿

❁﷽❁#عرض_ادب 🍁 ♥️ سلام صبحگاهی به ساحت مقدس امام حسین(ع)و امام زمان(عج)🌱🖤 🍂بسمـ الله الرحمن الرحیمـ🍂 💔 ألسَّلامُ عَلَیْكَ یا اَبا عَبْدِاللهِ 💔 وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتی حَلَّتْ بِفِنائِكَ 💔 عَلَیْكَ مِنّی سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقیتُ 💔 وَبَقِیَ اللَّیْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ 💔 آخِرَ الْعَهْدِ مِنّی لِزِیارَتِكُمْ ✨اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ✨ ✨وَعَلى عَلِیِّ بْنِ الْحُسَیْنِ✨ ✨وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ✨ ✨وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ✨ ♥️🍃♥️🍃♥️🍃♥️🍃 🕊️بسمـ الله الرحمن الرحیمـ🕊️ 🍁السَّلامُ علیکَ یا بقیَّةَ اللهِ یا اباصالحَ المهدی یا خلیفةَالرَّحمنُ و یا شریکَ القران ایُّها الاِمامَ الاِنسُ و الجّانّ سیِّدی و مَولایْ الاَمان الاَمان 🍁 🌷 أَللّهُمَ صَلِ عَلْي مُحَمَّدْ وَ آلِ مُحَمَّد 🌷 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

↻🍃↻ ســــــــــــــــــــلام بہ صورت هاے ماهتوݩ 😍 ڪه سرصبحے بانشاطہ و مےخنده پاشو مهربون جونے وقت خوابیدݩ و تنبلے نیستا😎 پاشو یہ یاعلے بگو💪 یڪم خودتو بڪش 😌👋👋 چندتا پروانہ برو🤾‍♀🤸‍♀ زیر چایی رو روشـــــݩ ڪن☕️ صبحونہ قراره چے بذارے؟ خواهشا خلاقیت داشته باشہ ها😉 یڪم جلوے آینہ ورجہ وورجه ڪن🏃‍♀ حال خوب به خودت بده بخنــــــــــد 😁 مگہ زندگےچندروزه ڪه یه روزشو از دست بدیم اخه؟ سفره رو بنداز صبحونہ خوشمزه رو بیاࢪ 🍳 یہ چاے دیشلمہ بریز ☕️ همسرجاݩ رو بیداࢪ كن😘 بگو "دلبرخاݩ پاشو ببیݩ خانومت چه کرده😎" یڪم دلبرے سرصبح💄 و یڪم ڪدبانوگری همیشگے و خوش اخلاقے و حال خوب 😍 بابا دیگه چے ڪم داری مگه؟ شما گولہ حال خوبی ♥️ بزن بریم ڪه زندگے منتظرمونہ تا قشنگش کنیم😎💪 ڪی بهترازما؟ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#شکر_گزاری خدایا شکرت که همه جا با من هستی💜 خدایا شکرت که همیشه بهت ایمان دارم و تو تنها هدایت گر زندگی من هستی 💜 خدایا شکرت که عاشقانه خالصانه دوستت دارم 💜 خدایا شکرت که این همه نعمت، سلامتی، پدر، مادر و کسانی که دوستشون دارم را به من هدیه دادی 💜 عاشقتم خدا🧡 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

⊹˚. برای شروعِ یه روز خوب .. برنامه ی روزانتو مرور کن🛁🌸𓂃 غذای سالم و پر انرژی بخور🥤🌤𓂃 تخت خوابتو همون اول صبح مرتب کن🧚🏻‍♀🥒𓂃 چیزیو بپوش که فکر میکنی بهترین ورژن از تورو نشون میده🧝🏻‍♀💛𓂃 کاراتو اولویت بندی کن🍒🌧𓂃 یه آهنگ بیکلام گوش بده🥡💿𓂃 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

🌺ツ ☆ #انرژےمثبت☆ ــــــــــــــــــــــــــــــ بانوجون❗️ روزت رو رنگے رنگے ڪن 🌈 با چے ⁉️ ذڪر خدا دارے ظرف مےشورے بابچہ ها بازے مے ڪنے غذا مےپزے🥘🥗 بہ ڪارهاے شخصیت مےرسے 📚 تمیزڪاری مےڪنے .. و.. یادت نࢪه بنزیݩ بزنے بنـــــزیݩ ماچیہ ذڪر خدا ذڪر صلوات ذڪر روزانہ استغفاࢪ و.. #یادت‌نره‌ها @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#روتین #شنبه @hoonarzanbodan🌼🌿♥

شنبه رو جوری بخند تا صدای خنده ات هفت روز هفته رو پر کنه🌱🥰:) @hoonarzanbodan🌼🌿♥

∞💠∞ دلبــــــــــراے مشتے 😎💪 بریم نظافت خونہ هاے قشنگموݧ 🌱 هرڪی خسته نیست بسم الله.. تنبلے رو بذار ڪناࢪ پاشو یاعلے رو بگو رحمت خدا بہ خانومے که میدونه ڪی چیڪار کنه😌 #نظافت‌دستہ‌جمعے #گوشے‌تعطیل

- ترفندای رواشناسی که به دردت میخورن.🍦💛. - قانون دو دقیقه .🌿🌻. این قانون میگه وقتی کاری بیشتر از دو دقیقه انجام دادنش زمان نمی‌بره حق ندارید اون رو پشت گوش بندازید .🍧🤍. •-• - قانون فامیلی .🍉💭. این قانون میگه که اگه توی خیابون یه فامیل دیدی که حواسش جای دیگس بدون که اون تو رو زودتر دیده .🐤🌸. ~.~ - قانون 5 به 5 .👧🏻🍓. این قانون میگه که اگه یه موضوعی تا پنج سال آینده برات اهمیتی نداره نباید بیشتر از پنج دقیقه براش ناراحت باشی .🍪🐶.٬-٬ ⤸' #روانشناسی🛁💛.› @hoonarzanbodan🌼🌿♥

زندگیِ عزیز 😁 امروز هم ، براے گرفتنِ حالِ ما ، زورِ خودٺ ࢪا بزن 🙄 مھم نیست … ما بہ خـودمان قول دادھ‌ایم ؛ همه جورھ حالمان خوب باشد 😍💪 ‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‎‌‌‎‌‌‌‌ #انگیزشی #انرژی_مثبت @hoonarzanbodan🌼🌿♥ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#شربت_بهار_نارنج🍹😋 تو این هوا جیگر ادم حال میاد🤩 🍒@ashpaazshooo🥗🍔

˼ #توصیـہ!🧡🌸𐃘😶‍🌫🤍... به استراحت نیاز داری اگه👇 🧜🏻‍♀|حوصله حضور در جمع رو ندارید! 🛌|بزور از تخت جدا میشید! 🌴|انگیزه ندارید برای انجام کارها! 🤭|زیاد از حد خودتون رو قضاوت میکنید! 💤|الگوی خواب نامناسبی دارید! 🥀|از همه چیز رنجیده میشوید! 💞|از چیزای دوستداشتنی لذت نمیبرید! 🍱|بیش از اندازه غذا میخورید!˹ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

⊰• عادت های خوب آدم های موفق👩🏻‍💼💫 ┇📝┇ایده هاشونو مینویسن ┇📱┇خودشونو خیلی درگیر فضای مجازی نمیکنن ┇🎻┇چیزایی که گوش میکنن آرومشون میکنه ┇📦┇همیشه منظم و مرتبن ┇🌄┇سحرخیزن ┇✨┇فیلمای انگیزشی رو دنبال میکنن ┇🥨┇حواسشون به تغذیشون هست ┇📘┇کتاب میخونن و دنبال یاد گرفتنن ┇🌳┇به طبیعت توجه میکنن @hoonarzanbodan🌼🌿♥

یک هفته هدفمند... 😍👆 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

سلام 💞 صبح بخیر 🌻 به بیستم خرداد خوش آمدید🥰 #رادیو_مرسی سرشار از انرژی مثبت و شور زندگی 💞 شاد باشید و پر انرژی 😍🤩 @arameshdarooon💞🎧

🔶موضوع فایل بالا👆: مشکلات رفتنی هستند😍✌️ @arameshdarooon💞🎧