آهنگ عید فطر حجت_اشرف_زاده عید 🌷سعید فطر بر شما دوستان مبارک و میمون 🌸💐🌸💐 💛@hoonarzanbodan💛

🔴 عید فطرتون با تاریخ ماندگارش مبارک🌸☺️ ۱۴۰۲/۰۲/۰۲ 💛@hoonarzanbodan💛

#عید_فطر #ماه_رمضان

💫 سَبّح اسم رَبِّک الاعلی 🌺 #عید رمضان آمد و ماه رمضان رفت صد شکر که این آمد و صد حیف که آن رفت ◽️#عید_فطر مبارک باد 🌹👏 #عید_فطر #ماه_شوال 💛@hoonarzanbodan💛

حس خوب با رادیو مرسی🥰🎙 امروزشنبه2اردیبهشت1402💞 💥عید فطر مبارک......💥 ❇️بخوان! به شکرانه توحید بخوان! به شکرانه این عید! بخوان، به پاس سرافرازی‏‌ات بخوان 🌟"اَللّهُمَّ اَهْلَ الْکِبرِیآءِ وَ الْعَظَمَةِ، وَ اَهْلَ الْجُودِ وَ الْجَبَرُوتِ" . 👑خودم را به عظیم ترین منبع این جهان متصل میکنم .... او درون مرا تقویت میکند و مرا برای انجام دادن کارهای بزرگ در زندگیم آماده میکند... او حامی من است. 💐💐💐💐 🧿امیدوارم خیر و برکت و فراوانی و ثروت و عزت ،مادی و معنوی بر زندگیتون جاری و کاری باشه... عیـد شکرانه طاعات برشما هموطنان مبـارک باد🎉🎊 💛@hoonarzanbodan💛

هر روز، یک چرت20 دقیقه ای به بدنتان هدیه دهید😴 خواب کوتاه نیمروزی علاوه‌ بر کاهش استرس و افزایش شادابی در فرد، احتمال مرگ و میر ناشی ازسکته قلبی و سایر بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد 💛@hoonarzanbodan💛

‹🧡🍊› انقدر درون خودت ريشه كن ك حضور يا غيبت هيچ كس نتونه آرامش درونيت رو بهم بزنه هر چه بيشتر با خودت تنها باشي بيشتر ميتوني روي رشد و توسعه فردي خودت تمركز كني ...🌿 💛@hoonarzanbodan💛

#توصیه ╮🐱💗╭ ↜عادت های روزانه برای داشتن زندگی سالم🍒💫 📘┊•20 دقیقه مطالعه کن 🤾🏻‍♂┊•30 دقیقه ورزش کن 💤┊•6 تا 8 ساعت بخواب 🧘🏻‍♀┊•10 تا 15 دقیقه مدیتیشن کن 🖋┊•20 دقیقه مطالعه کن 💛@hoonarzanbodan💛

انگیزه مهم‌تره یا اراده🐝💛؟ خیلی از ما فکر میکنیم اول باید انگیزه داشته باشیم بعد کاری کنیم اما یادتون نره، اون حسِ سرخوشی قبل شروع، ممکنه هیجان لحظه‌ای باشه - واقعیت اینه که : هر مسیر و هدفی انتخاب کنی، سختی داره، ناراحتی و غم داره پس نمیشه به انگیزه تکیه کرد بعد از انتخاب هدفه درست، باید انضباط و اراده داشته باشی انضباط مجبورت میکنه با وجود همه‌ی غم و غصه هات اون کاری که تعیین کردی تا زمان مشخص انجام بدی اراده باعث میشه تنبلی رو کنار بزاری و بازم تلاش کن 💛@hoonarzanbodan💛

همیشہ😌 حساب «نعمت هایت» را داشتہ باش نہ «مصیبت هایت»😇 حساب «داشتہ هایت» را داشتہ باش نه «باختہ هایت»🤼‍♀ حساب «دوستانت» را داشتہ باش نه «دشمنانت»🥊 حساب «سلامتے ات» راداشتہ باش نه «سڪہ هایت»🎗 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین : کارهایی‌که‌میتونی‌توی‌تعطیلات‌انجام‌بدی🌿🤍. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🎬- فیلم ببین. 📓- کتاب بخون. ✍🏽- درساتو بخون. 🌷- گل طبیعی بخر. 👩🏻‍🦱- به خودت برس. 🌆- آلبوم درست کن. 🏝- با خودت خلوت کن. ❣- با دوستات قرار بزار. 🎧- موسیقی گوش بده. 🚴‍♂- بیخیال ورزش نشو. 🛹- سفر برو و تفریح کن. 🧃- مهارت جدید یاد بگیر. ✨- هر روز مدیتیشن کن. ☁️- پادکست گوش بده. 🍇- یه عادت جدید به روتینت اضافه کن. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین •|کارهایی که باید برای حال خوبت انجام بدی👛💜 _مدیتیشن‌ کنید🧘🏻‍♀️☁️ _کتاب بخونید📚 _یوگا و ورش های سبک انجام بدید🤸‍♀️🌱 _غذای سالم بخورید🥗🍄 _میوه جات و سبزیجات حاوی ویتامین🥦🍏🥒 _به ظاهرتون اهمیت بدید👠🕶 _روتین مشخص داشته باشید🍶 _بولت ژورنال درست کنید📒 _یه حرفه و یا یک موسیقی و کاری که دوست دارید رو دنبال کنید🎼🎶 💛@hoonarzanbodan💛

#آموزش کارهایی که اضطرابت رو زیاد میکنه....💥🧡 💛@hoonarzanbodan💛

⭕ اعتماد بنفس💚🌹🦋 یکی از شاخصه های جذابیت👠 مردان و زنان❣️🌱 🔰 تعریف صحیح اعتماد بنفس رابطه ای🌗✅ ✅ پایه و بِیس بقیه عناصر جذابیت💜🌝 #همسرداری👪👫💑 #ازدواج💍🤝 @honararameshdaron💎🎧

ﺷﮑﺴﭙﯿﺮ ﮔﻔﺖ : ﻣﻦ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ،😌 ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﺪ ﭼﺮﺍ؟🌱 ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﻡ ...🌷 ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﺍﺕ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺻﺪﻣﻪ ﺯﻧﻨﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ... ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺍﺳﺖ...🍂 ﭘﺲ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺭﺯ...💜 ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ🥰 ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ𖣘 ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺕ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ ﻭ... ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯽ؛ ﮔﻮﺵ ﮐﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻨﻮﯾﺴﯽ؛ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﺮﺝ ﮐﻨﯽ؛ ﺩﺭﺁﻣﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﻋﺎ ﮐﻨﯽ؛ ﺑﺒﺨﺶ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺻﺪﻣﻪ ﺑﺰﻧﯽ؛ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﻨﻔﺮ؛ ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺭﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ... ﺍﺣﺴﺎﺳﺶ ﮐﻦ،✨ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ.😍💎🌈❤️ #کپشن 💛@hoonarzanbodan💛

〘 #انگیزشی 🍋✨ 〙‌ 💌براے یـہ شروع جـديد نياز بـہ روز جـديد ندارے، نياز بـہ یـہ طرز فڪر جـديد دارے. 🧠🎋🥰 ♥✨🦋 💛@hoonarzanbodan💛

💖 همسرانه💖 💢گاهی ریشه اضطرابهای همسرتون، کمبود توجه و محبت، از سوی شماست! 👈دراین مواقع بودن در کنارش،و توجه و محبت به او امنیت روانیش رو تأمین میکنه. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #سیاست_هاے_همسردارے #خانواده 💛@hoonarzanbodan💛

#زیبایی ╮💎🦋╭ ↜عطرهای پرطرفدار رو میشناسی؟✨💫 🌸┊•فلاور بمب | رایحه گرم و شیرین ✨┊•هالووین بنفش | رایحه خنک و شیرین 🦋┊•ایوسن لورن بلک اوپیوم | رایحه گرم و تند 🎀┊•بولگاری اسپلندیدا | رایحه گرم و شیرین 💮┊•دیور جادور | رایحه ملایم و شیرین 🧬┊•کارولینا هررا گود گرل | رایحه گرم و تلخ 🧩┊•ایفوریا | رایحه گرم و شیرین #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

💥 بچه‌ها تا با ناملایمات زندگی روبه‌رو نشوند، [شجـاعت، تـلاش و خـوش بیـنی] را نمی‌آمــوزند... 🪴 بچه ها باید سختی بکشند رفاه از موانع رشد است 👌 #تربیت_فرزند #بحران_جمعیت #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

〘میخوای موخوره نگیری؟💕🌸〙 🦋━━━━━━━┅┉┈ 🔥┊•با آب داغ موهاتو نشور˖• 🌿┊•روغن تراپی انجام بده˖• 🌸┊•موهاتو هر ماه نوک گیری کن˖• 🎀┊•ماسک مو به ساقه موهات بزن˖• 🦋┊•موهاتو هر ماه نوک گیری کن˖• 🦐┊•از شونه چوبی استفاده کن˖• 🌱┊•شامپوی ضد سولفات استفاده˖• کن ، از اتو مو و سشوار کم تر استفاده کن˖• 🦋━━━━━━━┅┉┈ #خودمراقبتی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

〘ماسک خونگی آب‌رسان و شفاف کننده👄🍃〙 🌈━━━━━━━┅┉┈ ↷ کیوی🥝• ִֶָ⁠  ↷ آرد🌾• ִֶָ⁠  ↷ شیر🥛• ִֶָ⁠  ↷ عسل🍯• ִֶָ⁠  ♡مخلوط کنید🥣، قرص ماسک بندازین تو آب تا قابل استفاده‌ بشه، بزارید روی صورت و مواد رو با براش بزارین روی صورتتون بعد از 10-15 دقیقه ماسک رو بردارید♡. 🌈━━━━━━━┅┉┈ #خودمراقبتی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

مادرم کرده سفارش که بگو اول ماه🌙 به اَبی اَنتَ وَ اُمی یا اَباعَبدِالله. . .❤ اللهم ارزقنا زیارت کربلا 🙏 💛@hoonarzanbodan💛

سلام بانو های #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 شبتون بخیر🌸🌿 ان شاءالله از امشب ب مدت چهل شب شبی یک قسمت از متن چله #عزت_نفس درکانال قرارمیگیره ...✅☺️ تقدیم شما نکاتش رو بخونید وبهره ببرید😍 💛@hoonarzanbodan💛

👑 چله عزت نفس 👑 روز اول #قسمت_اول خودشناسی یه دفتر و خودکار بردار📝 زيباترين دفتر شهر رو واسه خودت بخر🥰 ❇️اسم و فامیل خودت رو با خط درشت بنویس ✴️تمام خصوصیات خودت رو از لحاظ ظاهری بنویس ✳️تمام نقاط ضعف و قوت خودت رو هم بنویس ✴️همین الان از لحاظ روحی، روانی، جسمی، ارتباطی، کاری در چه سطحی هستی ❇️اولین گام تو مسیر عزت نفس، خودشناسی و بعد پذیرشه ✳️اگه قراره به جایی برسی باید بدونی الان کجا هستی ✴️بعد از نوشتن اینا به خودت بگو با تمام این ویژگی ها عاشق خودم هستم و خودمو میپذیرم ❇️میتونی این پذیرش رو با آینه انجام بدی ✴️حالا هر چی که هستم چاقم، لاغرم،بلندم، کوتاهم، دندونم کجه، دماغم....... ✳️حالا بنویس میخوام چه کسی باشم و به کجا برسم ✴️اون خود دلخواهت کیه، قراره به اونجا برسی و این مسیر رو طی کنی ✳️هر موقع خواستی غر بزنی یا عجله کنی به خودت یادآوری کن که از چه نقطه‌ای شروع کردی ❇️تو این مسیر هر روز یه قدم جلو میری اما متعهدانه تمریناتش رو انجام بده.🥰🙏🏻 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛