⤹🤸🏻💕𖦹 #انگیزشی #امید یه وقت به زندگی پشت نکنی رفیق!👧🏻📒 امروز اگه به کامت نبود خدا فردا یه چیز بهتر واست کنار گذاشته که ذوق کردنتو ببینه.. فقط بلند شو و جا نزن حتی اگه یه ثانیه از وقتت مونده باشه.🍔✂️. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#کاربردی فواید پیاده روی🏃‍♀♥ ❰وزنت کم میشه ❰باعث جذب ویتامین دی میشه ❰حس خوب میده ❰انرژیت و زیاد میکنه ❰برای قلبت خوبه ❰استرس رو کاهش میده ❰فشار خون منظم میشه ❰باعث بالا رفتن ابتکار میشه ❰باعث ترشح هورمونی به نام بتا آندورفین می شود که آرامش بخش... @hoonarzanbodan🌼🌿♥

روانشناسی میگه؛💞👇 احترام مهم‌ ترین عنصر توی شخصیت ماست. مثل یه سرمایه‌گذاری میمونه. هر چیزی که به بقیه میدیم با سودش به خودمون برمیگرده.!🦋🌩⚡️ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#همسرداری ✅ اولین چیزی که محبت را از خونه میبره و شیشه محبت را بین زن و شوهر میشکونه ⛔️ تندخوئی هست اگر زن در مقابل شوهرش زبون دراز باشه ،پرخاشگری کنه همون جمله ای اولی که میگه به احساس شوهرش لطمه میزنه. اگر مردی تندخو شد،فریاد زد و زخم زبان زد و به همسرش گفت ببین زن همسایه چه زن خوبیه،تو هم هستی این یعنی مردی زنی را به رخ زن خودش می‌کشه اینجاست که بدترین ضربه را به روح لطیف خانومش میزنه. چون این جمله به اندازه ای کوبندگی داره که همون لحظه اول عشق را به نفرت تبدیل میکنه. باید مواظب رفتارها بود که خدای نکرده شیشه محبت بین زن و شوهر شکسته نشه و عشق و علاقه رشد پیدا کنه🍃 #سیاست_خانومی @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#جذابیت #همسرانه خانم باید شاد و شیطون باشه تا بواسطه شادی اون محیط خونه شاد و پر انرژی بشه .. ❌هیچ مردی از زن افسرده و غرغرو خوشش نمیاد . 💃سعے ڪن همیشه سرحال باشی بانو @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#تدبیر #همسرداری 🌷با احترام گذاشتن به مرد، می‌توان او را برای همیشه عاشق خود کرد! 💠 تحقیقات نشان داده است که مردها اگر مجبور باشند بین عشق و احترام یکی را انتخاب کنند، بیشترشان ترجیح می‌دهند تنها بمانند ولی به آنها بی‌احترامی نشود! 👌و از سوی دیگر اکثر خانم‌ها به عشق و محبت بیشتر علاقه نشان داده‌اند. 💠اگر مردها و زنها بتوانند یکدیگر را به‌درستی درک کنند، می‌توانند کنار هم زندگی آرام و بی‌دغدغه و پر از عشق داشته باشند. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#ایده⟅🍶💕⟆ برای اینکه خوشحال باشی↶.🥞: ◌به قشنگیا توجه بیشتری داشته باش . 🏷🖍. ּ ֶָ⬩ ◌پیامای مثبت زیاد بخون .🍒🦋. ּ ֶָ⬩ ◌غصه هاتو نادیده بگیر .🌧🥒. ּ ֶָ⬩ ◌با حیوونا مهربون باش .🐶🎯. ּ ֶָ⬩ ◌به طبیعت توجه بیشتری داشته باش .🌳⛅️. ּ ֶָ⬩ ◌برنامه ریزی داشته باش .⏰🌷. ּ ֶָ⬩ ◌سحر خیز باش و بهش عادت کن .🌤🥓. ּ ֶָ⬩ ◌برای خودت وقت بزار و کارهای مورد علاقه ت رو انجام بده .🌸💎. ּ ֶָ⬩ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

عاشق خودتان باشید ،💛🥰 هیچ عشقی تاثیرگذارتر از عشق یک انسان به خویش نیست، بسیار مهم است که در طول روز چه گفتگوهای درونی با خود دارید، اگر مدام خودتان را بابت اشتباهات گذشته شماتت می کنید، اگر از دیدن چهره خود جلوی آینه نهایت لذت را نمی‌برید یعنی شما عاشق خودتان نیستید، اگر به محض اینکه یک خطا انجام میدهید خودتان را با کلماتی نامناسب تحقیر می کنید یعنی شما در حال سرکوب کردن عزت نفس خود هستید. رفتار شما با خودتان بسیار مهم‌تر از رفتار دیگران با شماست، سعی کنید همواره خودتان را فردی ✨ ارزشمند، 🌼 محترم و ✨ شایسته بهترین‌ها بدانید، سعی کنید همیشه بدنبال نکاتی در خود بگردید که باعث تحسین و افتخار شما نسبت به خویش باشد، درون شما نیاز شدیدی به تایید و تشویق شما دارد و همین تاییدهای درونی است که انگیزه، شادی و امید به حرکت را در شما بیدار می کند. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

‌#هنـــــر_زن_بودن🌼🍃🌸 همین الان تو قشنگ ترین فنجونی که داری، یه چای تازه دم بریز به یه موزیکی که علاقه داری گوش کن یا تو سکوتی که برات دل انگیزه آروم بشین، طعم چای دل انگیزت رو مزه مزه کن میتونی تو چاییت دانه هلی، غنچه گل رزی، کمی بهار نارنج یا ذره ایی زعفرون بریزی و خودت و دل قشنگت رو مهمون طعمی دلنشین کنی آخه هیچ‌ کسی تو این دنیا مهم تر از تو نیست دوست من تو مهم ترین شخص زندگی خودت هستی ♡ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

﹙ بیا که میخام چندتا جمله جادویی و عالی بهت بگم﹚ ⋆بخندی میگذره،نخندی هم میگذره،پس بخند تا خوش بگذره 🤩 ⋆یه جوری به سمت هدفت قدم بردار که چشمای همه رو به خودت خیره کنی 👀 ⋆تو میتونی غیر ممکن ها رو ممکن کنی پس شروع کن 🌱 ⋆تنها بمون و خودتو بساز،خدا یکی رو برات میفرسته که واقعا لیاقتت رو داره 💜 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

باعثِ حالِ بدِ آدما نشو! @hoonarzanbodan🌼🌿♥

«وَالذین آمَنُوا أشَدُّ حُبًّا لِلّه» و آن‌ها كه ايمان دارند عشقشان به خدا شديدتر است. امروز گفتی خدایا_شکرت؟ #خدایا_شکرت بخاطر همه لحظات خوبمون🍄🪵 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#کاریزماتیک.باشید افراد کاریزماتیک بامزه هستند💚🌼 دوستان زیادی دارن ، لبخند می‌زنن ، اجتماعی و گشاده رو هستن ، حرف‌های بیهوده نمی‌زنن ، قدرت رهبری و مدیریت دارن.  یکی از ویژگی‌های برجسته‌ی یک شخص جذاب و کاریزماتیک درک استفاده‌ی درست از کلمات و عدم استفاده از الفاظ زشت هست . مهربانی، شور و اشتیاق و حس شوخ طبعی باعث جذابیت بیشتر افراد می‌شه . @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#آموزش ❌ از فرزندتان دانشمند نسازيد. ما قرار نيست بچه ها را تک بعدی و ناقص الخلقه كنيم. كسی كه تنها فكرش دانشمند شدن است اعتياد مثبت دارد، كه به اندازه اعتياد منفی آسيب زننده است. ⚠️ هر نوع آموزش آكادميک تا شش سالگی آسيب زننده است. ✅ كودكان بايد بازی كنند و با بازی كردن بياموزند. 💞#دورهمی_تجربه_های_مادرانه🤰👩‍🍼☺️👇 https://eitaa.com/joinchat/456917348C6358b1dce9

• 10 عادت افراد شاد👩🏻‍🦱💜: 💜← با خودشان صادق اند. 🌸← از اشتباهات خود درس می‌گیرند. 💜← در زندگی دیگران دخالت نمی‌کنند. 🌸← عدم قطعیت زندگی را می‌پذیرند. 💜← چیزهای بیهوده را نادیده می‌گیرند. 🌸← به دنبال مقاسیه و خودنمایی نیستند. 💜← آنها شکرگزار تک تک نعمت ها هستند. 🌸← سعی نمی‌کنند همه را راضی نگه دارند. 🌸← در چیزهای کوچیک هم شگفتی پیدا می‌کنند. 💜← در هر چیز به دنبال جنبه های خوب و مثبت‌اند. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

مــــــــهم❌👇 غرق شدن در دنیای مجازی چه بلایی سرمون میاره؟!📵🤳 ۱) انتظارات غیر واقعی ما اغلب نسخه ایده آل و فیلتر شده از زندگی افراد رو در فضای مجازی میبینیم نه یک زندگی واقعی با تمام خوشیها و مشکلاتش این مسئله به مقایسه ناسالم داشتن انتظارات غیرواقعی از خود و دیگران نارضایتی از خود و مشکل در روابط منجر میشه ۲) پرخاشگری و آزار کلامی چون تعامل در شبکه‌های مجازی رو‌در‌رو نیست، بعضی از افراد راحت تر نظرات منفی و مخرب میدن اما خوندن همین نظرات میتونه باعث اضطراب و ناراحتی شدید بشه. ۳) انزوای اجتماعی تعامل با دیگران در فضای مجازی میتونه به ما توهم داشتن دوستان زیاد و ارتباطات گسترده بده و مانع وقت گذروندن با افراد در دنیای واقعی بشه. ۴) اختلالات خواب استفاده از شبکه‌های اجتماعی قبل از خواب میتونه خواب رو مختل کنه چون حجم زیادی از اطلاعات رو به مغز ما وارد میکنه و مغز مشغول پردازش اونها میشه. ۵) حجم زیاد اطلاعات بی‌فایده شبکه‌های اجتماعی به ما حجم وسیعی از اطلاعات در زمینه های مختلف میدن مغز برای بررسی و تحلیل هر یک از اینها انرژی و وقت صرف میکنه حتی اگر خود ما متوجهش نشیم. ۶) اعتیاد و وابستگی گرفتن لایک و نظرات مثبت باعث ترشح دوپامین در مغز میشن که میتونه به معنای واقعی ما رو به این سیستم معتاد کنه. ۷) کم شدن تمرکز و توجه در فضای مجازی بیشتر اطلاعات به صورت خلاصه و مختصر به دست ما میرسن که برخلاف کاری مثل کتاب خوندن نیاز به توجه و تمرکز زیاد نداره اگر مغز ما به خوندن اطلاعات مختصر و سریع عادت کنه تمرین تمرکز و توجه نخواهد داشت که این خودش باعث کاهش این توانایی‌ها در مغز میشه. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

- ‹ #توصیه 💛🍋 › - 8 راه حل برای بهتر کردن سلامت روان! ✵ شکرگزاری‌کن ✵ خط‌قرمزهای‌خودتُ‌مشخص‌کن ✵ به‌احساساتت‌توجه‌کن ✵ به‌حالِ‌خودت‌توجه‌کافی‌داشته‌باش ✵ به‌طبیعت‌برو ✵ کارهای‌موردعلاقتُ‌انجام‌بده ✵ هرموقع‌خسته‌بودی‌استراحت‌کن ✵ برای‌آرامشت‌مدیتیشن‌انجام‌بده @hoonarzanbodan🌼🌿♥

خواص چند میوه برای پوست🥛💛 لیمو⤌روشن‌کننده .🧶🌸. انگور⤌نرم‌کننده .🧡⚖️. هویج⤌ضد پیری .👩🏻‍💻🍓. پرتقال⤌سفت‌ کننده .🌿🔌. کدو⤌مرطوب ‌کننده .💗🧚🏻‍♂. گوجه‌فرنگی⤌پاک‌ کننده .🍉🌱. خیار ⤌مرطوب و پاک‌ کننده🪵🌸. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

کارهاتو سریع انجام بده😁🤍 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

-به خودت حال خوب رو هدیه کن ‌😍💞 با هرچیزی که فکر میکنی حال دلت خوب میشه مثل یه سیب‌زمینی سرخ کرده یا یه قدم زدن ساده:)🌱💙 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

از خـدا میخوام: )))) هر گرهی تو زندگیتون افتاده خیلی زود باز بشه🤍🪴 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#هردو_بخوانیم ❌توی دعواهاتون #حرمتهای همدیگه رو حفظ کنید از مرزبعضی ازکلمات و جملات خارج نشید که اگر خط #قرمز رو ردکنید #فاتحه رابطتون رو بایدبخونید جبران این بی حرمتی ها خیلی زمان میبره مواظب باشید #عشق #خانواده #زناشویی #تجربیات #سیاستهای_زنانه @hoonarzanbodan🌼🌿♥

✨شبتون زیبا و پر از آرامش🙏❤️🌙 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#آشپز_باشی😋👇 @ashpaazshooo🥗🍔 #خانووووم_خونه_باید_بدونه👇😉 @khanoooomkhoneh🌸💫 #پادکست_هامون ☺️👇 @arameshdarooon🌼💙🎧 #هنــــــــر_زن_بودن😌👇 @hoonarzanbodan🌼🧡🦋 #گروه_دورهمی_مادرانه🥳👇 https://eitaa.com/joinchat/456917348C6358b1dce9