#روتین شبانه قبل خواب✨🥒 •#غذای_سبک بخورید تا راحت بخوابید .🦄🍓. •نوشتن #لیست کار های فردا باعث میشه ارامش بیشتری داشته باشید .🎠🌈 •اگه روز بدی داشتید نیم ساعت قبل خواب #دوش بگیرید .🍊☁️. •قبل از خواب صورتتون رو بشورید و اگه #روتین_پوستی دارین انجام بدین .☔️🌿. •#مسواک زدن رو فراموش نکنید .🦩🕸. •برای خواب بهتر چند صفحه #کتاب بخونید .✨🍇. •قبل خواب #شکرگذاری کنید و انرژی های منفیو از خودتون دور کنین .🍈🥛. #روزمرگی_های_مامان_رویا @hoonarzanbodan 💜🌼

🌳☝️روتین قبل از خواب☝️🌳 عزیزای دل☺️✨ همونطور که میبینید این روتینا خیلی سادست ولی همین چندتا کار ساده تاثیر فوق العاده ای روی حال و احوالتون میذاره و باعث میشه حس خیلی خوبی پیدا کنید ذهنت از فکرای منفی تخلیه میشه به ذهنت نظم میده باعث میشه انگیزه بگیری و یه خواب راحتو تجربه کنی و صبح سرحال تر باشی🤌♥️ 🌿 بانو جان پیشنهاد میکنم حتما همین چندتا کار ساده رو قبل از خواب انجام بدی😍🌝 #انگیزشی #روتین #روزمرگی_های_مامان_رویا @hoonarzanbodan 💜🌼

خوشگلای خونه😍 قلبهای تپنده ی خونه❤ کم کم برید آماده بشید برای خواب 😴 اول یه ۱۰ دقیقه طلایی وقت به خودتون بدید اگر خونه ریخت و پاشه اگر شده حتی ظاهری مرتب کنید که فردا وقتی بیدار میشید از دیدن ظاهر خونه کسل نشید😍 بعدم یه کم به خودتون برسید و قبل ۱۲ خاموشی بزنید😉 به خود رسیدنا رو که بلدید؟🤔 🔴اگر آرایش دارید حتما قبل خواب بشورید ☺️ 🔴دست و پاهاتون رو کرم مرطوب کننده یا آبرسان بزنید😉 🔴گیسوی قشنگتونم یه شونه بزنید😍 شب همگیتون بخیر خوب بخوابید😌 @hoonarzanbodan💜🌼

الهی خدا همون موقعی که ذوقشو دارید براتون بخواد... شبت بخیر رفیق 💜🌸 @hoonarzanbodan 🪴

🔷موضوع : زندگی ما اومدیم❤️🌿 🔶این فایل را گوش دهید و برای عزیزانتان ارسال کنید.💞👏 هرشب با ما همراه باشید😍 #خدا#پادکست_قرارعاشقی #سعیدپورندی #شبتون_بخیر🥱😴 @arameshdarooon💜🌸

•🌼💕بسمﷲالرحمن‌الرحیم💕🌼• با توکل نام اعظمت فعالیت خود را آغاز میکنیم🌤🪴 الــهــــــــــــی ب امیـــد تو☝️😍♥️

#صدای_زندگیــــ🌤 ﭼﻘﺪﺭ ﺻﺒﺢ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ😍 ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻣﯽ ﮐﺸﻢ😌ﻭ ﺭﻭﺯﻡ ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯿﮑﻨﻢ🍅 ﻭ ﺑﻪ ﺷﮑﺮﺍﻧﻪ ﻫﺮﺁﻧﭽﻪ ﺧﺪﺍﯾﻢ ﺩﺍﺩﻩ🥒 ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﻢ🧀🧈 سلاااام صبحتون بخیر رفقای پر انرژی من😍🍃🌼 جدیدا خییییلی خوووووش تشریف آورید😍 قدیمی ها ام جاتون اینجاست👈♥️😉 ماااچ ب کله هاتون😘😁 امروز 🌤سه شنبه 7 شهریور ذکر روز 🌱یا اَرحَم الراحمین 🌼♥️  (ای بخشنده‌ترین بخشندگان بعد از هر نماز 20 مرتبه 📿 تو کل روز میشه 100تا😍 @hoonarzanbodan 🪴

رفییق♥️🤝 چیزی که امروز به خاطرش کم آوردم همیشگی و دائمی نیست... 👊 غصه نخور......باشهههه؟؟😍😍😍

محتوای امروز کانالمون♥️🌼 زیارت عاشورا 💕 حاال خووب با شکرگزاری 😍 رادیو مرسی🎙 ایده صبحانه🌱 ناهار🌱شام😋 برنامه تایم صبح من🌤 (ورزش) خودتو دوست داشته باش♥️ قرار سه شنبه هامون💞 ایده بازی با جیگر گوشه هامون👧👶🧒 یکی از ترفندای مامان رویا😌 پادکست #مینا_جهانبخش 🎙 یکی ازسوالهای شما و پاسخ من💌 پادکست #استاد_شجاعی🎙 چالش تمیزکاری روز سه شنبه🪴 دیدن #ارسالی های شما🌸 و..... ممنونم از حضور گرم و پر مهرتون ♥️🌱 @hoonarzanbodan 🪴

#زیارت_عاشـورا هرروز یک زیارت عاشورا بخوانیم به نیت ظهور و سلامتی ♥️🌱 #مولا_صاحب_الزمان_عج #الّلهُـمَّ_عَجِّــلْ_لِوَلِیِّکَـــ_الْفَـــرَج @arameshdarooon💕🌼

✏️📝 بریم ب وقت حااال خووب با #شکرگزاری😍 خدایا شکرت برای حال خوب امروزم 😍 شکرت برای خیر و برکتی که در زندگیم جاری شده 🌱 شکرت برای آدمهای خوب زندگیم ♥️ شکرت برای روزی پربرکتم وووو شکرت🌱 شکرت🌱شکرت 🌱 @hoonarzanbodan 🪴

خب مث اینکه رادیو مرسی امروز خوابش برده😅✋ بریم سراغ ادامه فعالیت تا اونم بیدار شه👇😋

الان شروع کن 😍☝️ صبح  7  شهریور🪴 #رادیو_مرسی شااااد باشید و پر انرژی😁✋ @hoonarzanbodan 🪴

🎙⏰ بنده خدا بیدار بود داشت ضبط میکرد 😅☝️

بفرمایید صبحونه☝️♥️ #روزمرگی #دانستنی #سبک_زندگی چرا طب سنتی تاکید بر خوردن پنیر همراه مصلحش می‌کند ؟ 🔻 اگر پنیر می خورید بدانید که : 🌕 پنیرهای صنعتی و فروشگاهی فوق العاده سرد بوده و پنیر محلی سردیش کمتر است بنابراین حتما باید پنیر را با مصلحش میل کرد. 🌕 مصلح و گرم کننده مرطوب آن گردو است و گرم کننده مزه دهنده و تعدیل کننده آن سیاه دانه یا مقداری پودر زیره است👌 خب ما سیاه دانه و پودر زیره تموم کردیم ولی شما اگه دارین حتما استفاده کنید🌱💞 @hoonarzanbodan 🪴

چی بپزم⁉️ ایده ناهار: فعلا هنوز هیچی ب ذهنم نرسیده انگار از همه غذاها بدم میاد 😅 آخه از دیروز ک اون گوشت بوقلمون خوردم اصن حالم یجوریه انگار درست نمیتونم چیزی بخورم 😶 تازه زنگ مامانم میزنم میگم دارم واس ناهار با گوشت بوقلمون قورمه سبزی درست میکنم آخرش موفق شدم وووو میگه: من اینقد همینجوری بهت گوشت بوقلمون دادم خودت خبر نداری. قیافه مامانم👈😁 قیافه من👈😐 خلاصه شوهرمم خوشش نیومد✋ الانم ب زووور دو لقمه صبحونه خوردم تا اطلاع ثنوی ناهار نداریم توکل بخدا آخرش یچی میپزم😎 #روزمرگی #شوخی @hoonarzanbodan 🪴

#گرم_کردن ده دقیقه وقت بزارید و قبل از کار روزانه و ورزشتون این حرکات رو انجام بدید💞 @hoonarzanbodan 🪴

🏋‍♂⛹‍♀ هم ورزش کن هم انرژی بگیر اخر انرژی هس این مربی☝️😅 @hoonarzanbodan 🪴

#برنامه‌ریزی تایم صبح من🌱🌤☝️ ثواب اعمال خیر امروزم هدیه میکنم به این دو عزیز بزرگوار باقرالعلوم ،امام محمد باقر (ع) وشیخ ائمه،امام صادق( ع) خانما اینجوری هم نیتت الهی میشه هم برکتش دردنیا و آخرت میبینی😍☝️ @hoonarzanbodan 🪴

♥️🌱 #صبح_بخیر واسه نون آورای خونه یادتون نره😍👇 خدا حفظشون کنه🌱 دوست داشتنت😍 مثل بوی یاس اول صبح است که دنیا را برداشته ...!🥰 صبحت بخیر عشق جانم 😘 @hoonarzanbodan 🪴

🎙حاج مهدی سماواتی 🪴طبق قرار سه شنبه ها😍 #دعای_توسل بانو جان تو خونه حین کار خونه ...صوت رو بزاریم هم خودمون گوش بدیم هم همه بشنوند😍 لحظات معنوی برای خودمون درست کنیم حین کار♥️🌱 وضو یادت نره ها 👌👌👌 @hoonarzanbodan 🪴

ببینید واستون چی آوردم 🤩☝️ #شکلات سه سوته🥳 فقط با ٣ قلم بدون فر و همزن شكلات بونتى يا شكلات نارگیلی درست كن طعمش محشره مخصوصا کنار چای😍🍫 @hoonarzanbodan 🌼☕️

🍫🍯🍬 دیشب شکلات و پودر نارگیل خریدم اینو درست کنم خوب شد میگم شمام درست کنید😍 برم ک درستش کنم😋✋ @hoonarzanbodan 🪴

#انرژی_مثبت #حال_خوب #رفاقتانه 😍 منم شماهارو خییلی دوست دارم و فقد ب عشق خودتونه ک پست میذارم💕🎊😍 بمونید برام بهترین رفیقای دنیا♥️ پ ن: دوست کپی کار مجبورم کردی رو اینام آی دی بزنم😬 @hoonarzanbodan 🪴

#روزمرگی #شکلات_نارگیلی 🍫 خب خب میخام لحظه لحظه شو با شما دوستای قشنگم ب اشتراک بذارم😍☝️ اول شیر رو گرم کردم یکمی بعددو قاشق شیر و دو قاشق عسل قاطی کردم☝️ پارت اول🍫 @hoonarzanbodan 🪴