♡8روش سرحالی اول صبحی♡🤸🏻‍♀🍊 ⋯⋯⋯⋯⋯ ⊰ ᯽ ⊱ ⋯⋯⋯⋯⋯ ¹. یه بطری آب کنارت باشه¦🧊¦  ². لیست کارای روزتو بنویس¦📋¦  ³. تمرینای کششی انجام بده¦🤸¦  ⁴. شقیقه هاتو ماساژ بده¦💆🏻‍♀¦  ⁵. قهوه یا نسکافه بخور¦☕️¦  ⁶. مسواك نعناع بزن¦🪥¦  ⁷.پنجره رو بازکن¦🪟¦  ⁸. چنتا نفس عمیق بکش¦🧘🏻‍♀¦  💛@hoonarzanbodan💛

میشود هایت را لیست کن و وقت بگذار و برای بزرگیت ،، برای وسعت روحت با قدرت فریاد بزن که " میشود "🤩🌪 ↻میشود از نو آغاز کرد 💯 ↻میشود شادتر بود💯 ↻میشود زیباتر زندگی کرد🌍💫 ↻میشود عاشقانه نفس کشید😍❣ ↻میشود مهربانتر به اطراف نگاه کرد🦋💞 ↻میشود اتفاقی باورنکردنی را خلق کرد😮💥 آری میشود تمامِ نمیشودهایمان را به میشودها تبدیل کرد🏃‍♀ میشه یعنی باید بشه 💪🏻 🌼تو خیلی قدرتمندی فقط خودتو باور داشته باش😇 🌼بعد ببین چه قشنگم میشه😋🌊 #انگیزشی 💛☁️ 💛@hoonarzanbodan💛

#تناسب_اندام✨ ورزش های یوگا برای داشتن شکمی تخت🧘🏼‍♀ 💛@hoonarzanbodan💛

#جایگزین_های_درست 👌 #کلمات_معجزه_میکنن 😊 کاش وقتی کودکت نمره‌ی ۱۷ به خونه میاورد.. به جای اینکه بگی: ⚠️بقیه چند شدن؟؟!! ⚠️کی از همه بیشتر شد؟؟!! ⚠️معدل کلاست چند شد؟؟!! ازش بپرسیم 👇 ✅ توی آزمون قبلی نمره‌ ت چند شد؟؟ ✅ به نظرت چقدر تلاش کردی؟؟ ✅ مهم اینه که تلاش کردی👍 ✅ آزمون و امتحان یعنی اینکه متوجه بشی چیا رو خوب یاد گرفتی و برای کدومش نیاز به تمرین بیشتری داری عزیز دلم 👍 #قدرت_کلمات_رو_دست_کم_نگیر 👌😊 😍👇حالا اینو ببین👇😍 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#جایگزین_های_درست 👌 #کلمات_معجزه_میکنن 😊 👇ادامه ی پست قبلی 👇 📌وقتی ازش در مورد نمره ی بقیه سوال کنی اون جوجو خیلی خوب بلده در صورتی که نمره ی پایینی گرفته باشه ،بهت بگه بقیه هم خوب نشدن ❗️ اینجوری داری بهش یاد میدی واسه هر خطا و اشتباهی دنبال توجیه کردن باشه و بهانه پیدا کنه و راحت دروغ بگه❗️ 📌ولی زمانی که با خودش مقایسش میکنی متوجه میشه در #زندگی، بدون استرس از جلوتر بودن بقیه و یا عقب موندن از دیگران ،مسیر #رشد و پیشرفتش رو با #شادی و #آرامش طی کنه👍 👇😊 ای کاش یاد بگیریم 👇😊 💌#هیچ_چیز_به_اندازه_ی_شادی_و_آرامش_جوجوت_ارزشمند_نیست #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

پادکست انگیزشی 🔶موضوع فایل : زندگی از نظر تو چیه؟ جنگ یا صلح ✅مهم نیست چه می‌گویی مهم این است آن تشبیهی که برای خودت در نظر می‌گیری کانون توجهت را روی زندگی مشخص می‌کنی. ✅ وقتی می‌گویی به پایان خط رسیدم جهان شرایطی را فراهم می‌کند که تو به پایان خط برسی. ✅ببین زندگی، ثروت یا رابطه را چه می‌بینی؟ ✅نگاهت به هر چیزی چه جور تشبیه می‌کنی؟ ✅ مطمئن باش یک نظامی از باورها پشت تشبیه توست. ✅اگر تشبیه تو نسبت به هر چیز خوب نیست مطمئن باش باورهایت نسبت به آن ماجرا خوب نیست. باید بنشینی  آن‌ها را پیدا کنی. @honararameshdaron💎🎧

⚜اذان ⚜چه ضرب آهنگِ ⚜قشنگی است ⚜می گوید ⚜خدا همین نزدیکیست ⚜گوش کن ⚜«الله اکبر» 🌹🍃به وقت خوزستان 💛@hoonarzanbodan💛

#کلیپ 🎬 #استاد_شجاعی🍓🍫 ✖️ همسرم دیگه برام جذاب💦 نیست❌📛! ✖️‌ این، اونی نیست که من عاشقش بودم💔 تبدیل شده به یه اژدها ♻️ ✖️ زن / شوهر خوبیه ولی... کو اون همه احساس و علاقه‌ا✅ی که قبلا بهش داشتم؟! 💥 جملات بالا رو، زیاد می‌شنویم😊... چرا؟! ‌#همسرداری🍫🌒💐 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

💟 برای حفظ زندگی تون از اتفاقات بد سعـی کنـید ایـن قوانـين رو بعـد از ازدواج رعایت کنید 👌 1_ اصلا صداتونُ روی هم بلند نکنید🗣 2_ به نظر هم احترام بذارید 🙏🏻 3_ حرف منطقی رو بپذیرید 🤝 4_هر دو با هم حرف بزنید 👥 5_ جلوی دیگران پشت هم باشید 💪 6_ برای همدیگر احترام تقابل داشته باشید 7_ گاهی برای همدیگر هدیه بخرید 🎁 8_ در شرایط سخت یار هم باشید⛰ 9_همدیگه رو درک کنید 😊 10_ دنیای هم باشید 🌍 #ازدواج_موفق🍭✨🌺 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

♦احترامی که برای خودتان قائلید، احترامیست که در آینده فرزندتان برای خودش و شما قائل خواهد بود، پس مشکلاتتان را در خلوت با همسرتان حل کنید و مقابل فرزندتان به هم بی احترامی نکنید💟 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

اینم ی کانال واسه خانمای خونه دار ک عاشق تمیزی ان😍👆

#ترفند راه حل تازگی خیار با این #ترفند تا مدت طولانی خیار نگهداری کنید😍😎 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 @hoonarzanbodan 🪴

#چایی_خواستگاری #ایده اینطوری از مهمونات پذیرایی کن😍👆 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

کتک زدن تنبیه نیست، #کیفر است. کیفربرای مجرم است! مجرم کسی است که عاقل وبالغ بوده و باطرح ونقشه قبلی برای رسیدن به مقاصد شخصی به دیگران آسیب زده است. آیافرزندان مامجرم اند⁉️ #استاد_سلطانی #تربیت_فرزند #ماه_من🌙 💛@hoonarzanbodan💛

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #نکته_تربیتی ✅‌وقتی کودک کثیف کاری کرد یا چیزی را شکست؛ نگویید:👇 تو برو عقب تو دست نزن نیازی نیست شما کاری بکنی دست نزن، بدتر میشه دست بزنی، دستت را می‌بره "غرغر، داد و فریاد، سرزنش ممنوع" بگویید:👇 برو جارو بیار، کمک کن جمعش کنیم. برو دستمال بیار، خشکش کنیم. دمپایی بپوش، پات زخمی نشه. وقتی در تمیز کردن محل، کودک کمک و همکاری کند، یاد میگیرد مسئولیت کارش را بپذیرد. نظم و نحوه تمیز کردن را می‌آموزد. کمتر تحقیر میشود. همکاری و کمک را می آموزد #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

‌ 🌀آموزش با قصه 📖🪄 🔶وقتی فرزند ما مشکل رفتاری دارد، مثل: پرخاشگری، مسواک نزدن، عدم همکاری و ... آموزش رفتار صحیح در قالب "قصه" کمک کننده است، بهتراست در داستان، توضیح دهیم که عواقب چنین رفتاری چیست و چگونه میشود رفتار را تغییر داد. بچه ها قصه را دوست دارند و خیلی خوب به خاطر می سپارند. -هرچقدر شخصیت قصه برای فرزندتان جذابتر باشد او بامیل بیشتری الگو برداری و تقلید میکند.👌🏻 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

♦️به جای تنبیه بدنی‌،#مهارت_کلامی خود را تقویت کنید. 🔅هر چقدر رفتار کودک مخرب باشد، با حــرف زدن با کودک تا حدود زیادی می‌توان به او یاد داد که رفتارش اشتباه است و باید اصلاح شود. 🔅اما اگر از همان اول متوسل به زور و کتک شوید، نه تنها اثر خوبی ندارد، بلکه در دراز مدت اثرات مخرب رفتاری زیادی به دنبال خواهد داشت. #فرزندپروری #تنبیه_بدنی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

به جای فریاد زدن بر کودک، اطلاعات را در اختیارش قرار دهید. وقتی اطلاعات را در اختیار کودکان قرار می‌دهید معمولا آنها خودشان متوجه می شوند چه باید بکنند... ❌ اگه یه بار دیگه روی دیوار چیزی بنویسی کتک مفصل میخوری. ✅ دیوار برای نوشتن نیست بلکه کاغذو درست کردن که روش چیزی بنویسی. ❌هیچ وقت شده یه بار توی کار خونه به من کمک کنی؟ ✅ خیلی خوب میشد اگه میز برای شام آماده می شد. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛