#توصیه
عـادتهای درست و خوب🥹🫶🏻
𖠌┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄𖠌
-جنبه داشتن!🌸
-شوخ طبعی، اما به اندازه!🍪☁️
-مستقل بودن!🩰🖇
-اجتماعی بودن!📒🎈
-داشتن اعتماد به نفس!🌌🖤
-با ادب بودن!🐭💕
-روتین داشتن!🪁🦋
-آن تایم بودن و خوش قولی!🦄💍
@hoonarzanbodan🦋✨
#تــوصـیه
[ با این ۶ نفر مسافرت اصلا نرو🚕🫧 ]
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•
🍃¦ خسیس ها اشخاص خسیسی که حاضر نیستن برای بازدید از موزه ،خوردن خوراکی معروف اون شهر و حتی خرید های ساده و کوچیک هزینه کنن...
🌸¦ ترسوها کسایی که همیشه از همه چیز میترسن و همیشه منتظر یه اتفاق بد هستن و مرتب انرژی منفی تولید میکنن که شما هم هیچ لذتی از سفرتون نمیبرید
🍃¦ لوس و نازک نارنجی کسایی که لوس بازی در میارن مثلا بعد از یه پیاده روی کوتاه پاهاشون ورم میکنه یا غذای بیرون مریضشون میکنه و مرتب نق میزنن
🌸¦ افراد تنبل افرادی که برای هر برنامه هیجان انگیز، زیادی خسته هستن و باعث ضد حال بقیه همسفرها میشن
🍃¦ آدم های همه چیز دان آدم هایی که خود رو عقل کل میدونن و تحمل عقیده مخالف رو ندارن و دائما از همه ایراد میگیرن
🌸¦ مقرراتی ها کسایی که همیشه در قید و بند تایم هستن حتی تو سفر باید راس ساعت خاصی بخوابن سر وقت غذا بخورن و این افراد معمولا خشک هستن
@hoonarzanbodan🦋 🌼🍃
#توصیہ💕
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
خودتون رو دوست داشتہ باشید🌸:)
- خودمدن رو ببخشیم🌱
- عادت های بد رو دور بریز و عادت های خوب رو یاد بگیر🍦💕
- از فضای مجازی دور شو🖍🌸
- بدنمون رو همونجوری کہ هستیم دوست داشتہ باشیم🍭
- ساعت خوابمون رو تنظیم ڪنیم🌱
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
@hoonarzanbodan🦋 🌼🍃
#تــوصـیه
[چطوری باید با خانواده رفتار کرد🗣👨👩👧👦]
-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
"خانواده ها چون مارو بزرگ کردن توقع احترام از ما رو دارن ، سعی کنید احترام بهشون بذارید (به خصوص در جمع)^^🌂🙌🏼
"باهاشون صمیمی باشید :شوخی کنید، باهاشون اوکی باشید (پ.ن : مثلا من وقتی مامان بابام یه جا میخوان برن بهشون میگم اوه جاذاب من) کلی تو دلشون خوشحال میشن** 🌊💙
"بعضی وقتا با یه کادو کوچیک خوشحالشون کنید:)👚🎶
"وقتی بعضی چیزا رو نمیذارن انجام بدید قبول کنید و سعی کنید کم کم اجازشو بگیرید وقتی لج کنید اونا هم لج میکنن:|🤦🏼♀🚧
@hoonarzanbodan🦋 🌼🍃
#توصیه.⟅🎀🍓⟆.
از امروز این روتین رو اجرا کن🙋🏻♀ꗃ
چجوری آرامش بگیریم •{🦋💙}•
•⏠•⏠•⏠•⏠•⏠•⏠•⏠•⏠•⏠•
⌠ موسیقی گوش کنید🎶🖇 ⌡
مهم نیست چه موسیقی و چه سبکی باشه،، مهم اینه ازش لذت ببرید👌🏼🍃
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⌠ نفس عمیق بکشید🍂⌡
به هیچی فکر نکنید و نفس عمیق بکشید، قطعا بهتون ارامش میده🗑🌸
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⌠ قدم بزنید👫⌡
قدم زدم هم برای سلامتی خوبه هم برای آرامش گرفتن🏃♀💆🏻♀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⌠از طبیعت لذت ببرید🌴⌡
برید یهجای سرسبز بشینید بدون اینکه به چیزی فکر کنید از طبیعت لذت ببرید🌳✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⌠مرتب و منظم باشید📝⌡
رسیدگی به خودتون و مرتب بودن قطعا روی ارامشتون تاثیر داره🧖♀🧜♀
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⌠واقعیت هارا بپذیرید🎭⌡
از واقعیت و باور کردنش فرار نکنید و سعی کنید باهاش کنار بیاید👌🏼😉
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⌠خودتان را دوست داشته باشید🧝♀⌡
خودتونو دوست داشته باشید و از اینکه اینطوری و این شکلی هستید لذت ببرین🎡🍒
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⌠با حیوانات خانگیتان بازی کنید🐰🐚⌡
اگر حیوان خانگی دارید باهاش بازی کنید و بهش حرکات جدید با دست یا پا یاد بدید🙈🎻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⌠تمرکز حواس داشته باشید😪⌡
تمرکز داشته باشید و حواستون به کاری که میکنید جمع باشه🐛
@hoonarzanbodan🦋 🌼🍃
#توصیه💕
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
عادت هایی برای شاد بودن🌸:)
- با خودت مھربون باش🌱
- ورزش کن تا اندامت خوب باشه🐈💕
- خودتو در اولویت قرار بده💛🧚🏻♀
- برنامه ریزی خوب داشته باش🐼💕
- آدمایمنفیرواززندگیتحذفکن🍭
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
💛@hoonarzanbodan💛
#توصیه ╮🍼🌸╭
↜چطور با انگیزه بمونیم؟🫧🫧
𖠌┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄𖠌
☕️┊•قهوه صبحگاهی بخور
👚┊•تو خونه لباس خوشگلاتو بپوش
💤┊•ساعت کوک کن و زود بیدار شو
🎧┊•آهنگ شاد گوش بده
📊┊•برنامه ریزی هاتو لیست کن
🎊┊•اتاقتو تزیین کن
🏌🏻♀┊•برای ورزش وقت بذار
🤍┊•با خودت مهربون باش
⏰┊•سر ساعت بخواب
🤸🏻♀┊•برای تنهاییت وقت بذار
💛@hoonarzanbodan💛
#توصیه | #ایده
❍6 تا پیشنهاد برای وقتی که حوصلت سر میره✨🤍
▹ · – · – · – · – 💖 – · – · – · – · ◃
🍛•یه غذای خوشمزه و جدید بپز⋆ ִֶָ
🤸🏻♀•مهارتی که دوستداری رو یادبگیر⋆ ִֶָ
⊹🖇🍄⊹
🎮•یه بازی جدید دانلود کن⋆ ִֶָ
🎬•یه فیلم خوب ببین⋆ ִֶָ
⊹🦋🌙⊹
🕯•شمع و عود خوش بو روشن کن⋆ ִֶָ
🌈•تابلوی آرزوها درست کن⋆ ִֶָ
▹ · – · – · – · – 💖 – · – · – · – · ◃
⋆ ᮫᮫࣭💛@hoonarzanbodan💛
ویژگی های یک بانوی ایده آل👌🏽
⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰
•خودتون رو دوست داشته باشید🍒!
•لبخند بزنید🥥🍕!
•ورزش کنید🧚♀💛!
•زیور الات مناسب انتخاب کنید💅🏻💗!
•از نظر ظاهری شیک و مناسب باشید🕶🦋!
•از پوستتان درست مراقبت کنید🌙🗝!
•فوق العاده به نظر برسید🧠🌱!
•خوب غذا بخورید🐞🐚!
•استعداد خود را شکوفا کنید🦀🌸!
•خودتان باشید🌏✨!
#توصیه
💛@hoonarzanbodan💛
#تــوصـیه
[ مودبانه تر صحبت کنید🫂💛 ]
-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
✘ نگو : نوکرتم
♡ بگو : ارادتمندم
✘ نگو : نه بابا
♡ بگو : واقعا ؟!
✘ نگو : فهمیدی؟
♡ بگو : متوجه شدی !؟
✘ نگو : بی تو میمیرم!
♡ بگو : دنیا با تو قشنگ تره
✘ نگو : همیشه گند میزنی
♡ بگو : این کارت رو دوست نداشتم...
✘ نگو : متنفرم یا دوست ندارم
♡ بگو: با سلیقه من جور در نمیاد
✘ نگو : ب تو ربطی نداره
♡ بگو : خودم حلش میکنم
✘نگو : متنفرم / دوست ندارم
♡ بگو : با سلیقه ی من جور نیست
✘ نگو : حالا بهت خبر میدم
♡ بگو : باشه برای یه وقت دیگه
✘ نگو : نمیتونم
♡ بگو : سعی میکنم
✘ نگو : شانس ندارم
♡ بگو : حتما میشه
💛@hoonarzanbodan💛
- ‹ #توصیه 💛 ›
- هیچ وقت برای تغییر دیر نیست🐣🌼
▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃
براى عوض كردن زندگى
براى تغيير دادن خودهيچ وقت دير نيست!
هر چند سال كه داشته باشيم
و هر گونه كه زندگى كرده باشيم
هر اتفاقى كه از سر گذرانده باشيم
باز هم نو شدن ممكن است.
حتى اگر فقط يک روز ما درست مثل روزِ قبلش باشد ، بايد افسوس بخوريم!
بايد در لحظه و در هر نفس نو شد
▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃
💛@hoonarzanbodan💛
#توصیه‹🍓🍶›
روش داشتن شخصیت بهتر°~°✨
╼╼╼╼╼╼╼╼•❁•╼╼╼╼╼╼╼╼
1‹هرکی سلام کرد جوابشو با سرندین_🥦_
2‹کسیو قضاوت نکنین_🗝_
3‹با صدای خیلی بلند حرف نزنید_💸_
4‹آویزون نباشین_🕸_
5‹از همه اتفاقای زندگیتون استوری نزارین برا ملت_🖇_
6‹به جا شوخی کنین_🐷_
7‹لباس جلف نپوشین_🌿_
8‹سنگین باشین_🌊_
9‹خوش رو باشین_🌸_
10‹با ادب باشین_🐚_
💛@hoonarzanbodan💛
#توصیه | #آموزشی
قانون 2 دقیقه⏱ چیه؟ و
چرا میتونه کمکمون کنه؟
▹ · – · – · – · – 🌸 – · – · – · – · ◃
طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام دادنشون کمتر از 2 دقیقه طول میکشه رو پشت گوش بندازید.
‹🌷🐰›
↫مثلا↫
شستن بشقاب غذایی که خوردید🥣،
مرتبکردن روتختی بعد از بیدار شدن🛏،
آویز لباس از چوبرختی🧥،
مسواک زدن🪥،
شستن دست و صورت💁🏻♀،
بعد از رسیدن به خونه بعد از یک روز کاری و…
‹🍓🐚›
انجام دادن این کارهای ساده و 2دقیقهای کمک میکنه↶✨🦋↷
تا خونه و زندگیتون همیشه مرتب باشه
و پوست مو و دندانهای سالمی هم داشته باشید.
▹ · – · – · – · – 🌸 – · – · – · – · ◃
💛@hoonarzanbodan💛
#توصیه *🐨🦋*
❍چطوری در یک جمع جدید ارتباط برقرار کنیم؟💕👥
▹ · – · – · – · – 💖 – · – · – · – · ◃
🙋🏻♀·خودتو معرفی کن و اسمتو بگو•⋅
♡⃕💟↝
🗣·با اعتماد به نفس حرف بزن•⋅
♡⃕💎↝
🌸·لحنت مهربون و دوستانه باشه•⋅
♡⃕🎀↝
🍓·از علایقت بگو•⋅
♡⃕🛍↝
🏃🏻♀·از بحث های جدی دوری کن•⋅
▹ · – · – · – · – 💖 – · – · – · – · ◃
⋆💛@hoonarzanbodan💛
#تـوصیـه ♡⃕↝
⋆⿻ ִֶָ هیچوقتِ هیچوقت خودتو با بقیه مقایسه نکن چون . . .🙅🏻♀🍕💗
🥥هیچ انسانی کامل نیست ִֶָ
🥊هر فرد استعدادهای خاص خودشو داره ִֶָ
•🫐🦋•
🍀شرایط زندگی همه یکسان نیست ִֶָ
💞هر فرد دارای هوش و علاقه متفاوته ִֶָ
•🫐🦋•
🌈نوع تربیتها متفاوت هست ִֶָ
🧠نوع افکار متفاوت است ִֶָ
⋆💛@hoonarzanbodan💛
#توصیه : روتینهدفمندروزانه🌞💙.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🌦• صبح •
- رختخوابتو مرتب کن.
- 30 دقیقه یوگا کن.
- تخلیه ذهنی انجام بده.
- شکرگذاری کن.
- صبحانه بخور.
🌤• ظهر •
- کارهای مهم رو تموم کن.
- ناهار مقوی بخور.
- یه فنجون قهوه بخور.
- لیست کارهاتو چک کن.
🌪• عصر •
- استراحت کن.
- شام درست کن.
- ریلکس کن.
- پیش خانوادت باش.
- برنامه فرداتو بنویس.
🌚• شب •
- روتین پوستیتو انجام بده.
- 10 تا نفس عمیق بکش.
- روز خودت رو کامل ارزیابی کن.
- چند صفحه کتاب بخون یا پادکست گوش بده.
💛@hoonarzanbodan💛
#تـوصیـه ࿐⃕🌚💕°.
•کارایی که افسردگیتو کاهش میده🤏🏻❤️🩹
𖤋◡𖤋◡𖤋◡𖤋◡𖤋◡𖤋◡𖤋◡𖤋
•🙂•شکرگذاری
•🫂•مرتب کردن تخت
•🙂•غذا درست کردن
•🫂•نوشتن اهداف روزانه
•🙂•فعالیت داشتن در طول روز
•🫂•بلند شدن از تخت به محض بیدارشدن
•🙂•هر شب راس یه ساعت معین خوابیدن
🍃🖤@hoonarzanbodan🖤
#هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒
#توصیه ╮🔮✨╭
↜چه وقتایی ویتامین بخوریم؟💊🌿
🫧┊•ویتامین D | بعد از ناهار
🍓┊•مولتی ویتامین | بعد از صبحانه
🪁┊•ویتامین C | بعد از صبحانه
🎢┊•کلسیم منیزیم | بعد از شام
🌼🖤@hoonarzanbodan🖤🌼
〘عادتهایی که باید سریع ترکشون کنیم🦋🙅🏻♀〙
🥑━━━━━━━┅┉┈
⊹💗نادیده گرفتن نیازهامون˖ ִֶָ •
⊹🕸تلاش برای تغییر دیگران˖ ִֶָ •
⊹💪🏻تلاش برای برنده شدن درهربحثی˖ ִֶָ •
⊹🙍🏻♀درگیری با خودمون مقایسه خودمون با دیگران˖ ִֶָ •
⊹❌منفی حرف زدن با خودمون و تخریب شخصیتمون˖ ִֶָ •
⊹🙊استفاده از سکوت برای فرار از یک وضعیت˖ ִֶָ •
🥑━━━━━━━┅┉┈
ꔷ#توصیه
💛@hoonarzanbodan💛
#توصیه⟅💿💕⟆
↲«نشانه های بهبود سلامت روان»🪴👒
. ------------------- .𖥸. ------------------- .
↶یاد گرفتی برای خودت زمان بذاری🍫⏰⸥-!
↶ دیگه خودت رو با دیگران مقایسه نمیکنی⸢🎭🚜⸥-!
↶ دیگه از اشتباه کردن ترس و واهمه نداری⸢🕊🐚⸥-!
↶ خودت رو از روابط سمی نجات دادی⸢❤️🩹🥀⸥-!
↶ خودتو بخاطر اشتباهای گذشته بخشیدی و سرزنش نمیکنی⸢🕯🔑⸥-!
↶ یاد گرفتی برای خودت اهداف قابل دستیابی تعیین کنی ⸢🦋🌱⸥-!
#هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒
💛@hoonarzanbodan💛