#توصیه عـادت‌های‌ درست و خوب🥹🫶🏻 𖠌┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄𖠌 -جنبه داشتن!🌸 -شوخ طبعی، اما به اندازه!🍪☁️ -مستقل بودن!🩰🖇 -اجتماعی بودن!📒🎈 -داشتن اعتماد به نفس!🌌🖤 -با ادب بودن!🐭💕 -روتین داشتن!🪁🦋 -آن تایم بودن و خوش قولی!🦄💍 @hoonarzanbodan🦋✨

#تــوصـیه [ با این ۶ نفر مسافرت اصلا نرو🚕🫧 ] •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 🍃¦ خسیس ها اشخاص خسیسی که حاضر نیستن برای بازدید از موزه ،خوردن خوراکی معروف اون شهر و حتی خرید های ساده و کوچیک هزینه کنن... 🌸¦ ترسوها کسایی که همیشه از همه چیز میترسن و همیشه منتظر یه اتفاق بد هستن و مرتب انرژی منفی تولید میکنن که شما هم هیچ لذتی از سفرتون نمیبرید 🍃¦ لوس و نازک نارنجی کسایی که لوس بازی در میارن مثلا بعد از یه پیاده روی کوتاه پاهاشون ورم میکنه یا غذای بیرون مریضشون میکنه و مرتب نق میزنن 🌸¦ افراد تنبل افرادی که برای هر برنامه هیجان انگیز، زیادی خسته هستن و باعث ضد حال بقیه همسفرها میشن 🍃¦ آدم های همه چیز دان آدم هایی که خود رو عقل کل میدونن و تحمل عقیده مخالف رو ندارن و دائما از همه ایراد میگیرن 🌸¦ مقرراتی ها کسایی که همیشه در قید و بند تایم هستن حتی تو سفر باید راس ساعت خاصی بخوابن سر وقت غذا بخورن و این افراد معمولا خشک هستن @hoonarzanbodan🦋 ‌‌‌🌼🍃

#توصیہ💕 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 خودتون رو دوست داشتہ باشید🌸:) - خودمدن رو ببخشیم🌱 - عادت های بد رو دور بریز و عادت های خوب رو یاد بگیر🍦💕 - از فضای مجازی دور شو🖍🌸 - بدنمون رو همونجوری کہ هستیم دوست داشتہ باشیم🍭 - ساعت خوابمون رو تنظیم ڪنیم🌱 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 @hoonarzanbodan🦋 ‌‌‌🌼🍃

#تــوصـیه [چطوری باید با خانواده رفتار کرد🗣👨‍👩‍👧‍👦] -•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•- "خانواده ها چون مارو بزرگ کردن توقع احترام از ما رو دارن ، سعی کنید احترام بهشون بذارید (به خصوص در جمع)^^🌂🙌🏼 "باهاشون صمیمی باشید :شوخی کنید، باهاشون اوکی باشید (پ.ن : مثلا من وقتی مامان بابام یه جا میخوان برن بهشون میگم اوه جاذاب من) کلی تو دلشون خوشحال میشن** 🌊💙 "بعضی وقتا با یه کادو کوچیک خوشحالشون کنید:)👚🎶 "وقتی بعضی چیزا رو نمیذارن انجام بدید قبول کنید و سعی کنید کم کم اجازشو بگیرید وقتی لج کنید اونا هم لج میکنن:|🤦🏼‍♀🚧 @hoonarzanbodan🦋 ‌‌‌🌼🍃

#توصیه.⟅🎀🍓⟆. از امروز این روتین رو اجرا کن🙋🏻‍♀ꗃ چجوری آرامش بگیریم •{🦋💙}• •⏠•⏠•⏠•⏠•⏠•⏠•⏠•⏠•⏠• ⌠ موسیقی گوش کنید🎶🖇 ⌡ مهم نیست چه موسیقی و چه سبکی باشه،، مهم اینه ازش لذت ببرید👌🏼🍃 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⌠ نفس عمیق بکشید🍂⌡ به هیچی فکر نکنید و نفس عمیق بکشید، قطعا بهتون ارامش میده🗑🌸 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⌠ قدم بزنید👫⌡ قدم زدم هم برای سلامتی خوبه هم برای آرامش گرفتن🏃‍♀💆🏻‍♀ ━━━━━━━━━━━━━━━━‌━━━━━━━━━ ⌠از طبیعت لذت ببرید🌴⌡ برید یه‌جای سرسبز بشینید بدون اینکه به چیزی فکر کنید از طبیعت لذت ببرید🌳✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⌠مرتب و منظم باشید📝⌡ رسیدگی به خودتون و مرتب بودن قطعا روی ارامشتون تاثیر داره🧖‍♀🧜‍♀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⌠واقعیت هارا بپذیرید🎭⌡ از واقعیت و باور کردنش فرار نکنید و سعی کنید باهاش کنار بیاید👌🏼😉 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⌠خودتان را دوست داشته باشید🧝‍♀⌡ خودتونو دوست داشته باشید و از اینکه اینطوری و این شکلی هستید لذت ببرین🎡🍒 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⌠با حیوانات خانگی‌تان بازی کنید🐰🐚⌡ اگر حیوان خانگی دارید باهاش بازی کنید و بهش حرکات جدید با دست یا پا یاد بدید🙈🎻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⌠تمرکز حواس داشته باشید😪⌡ تمرکز داشته باشید و حواستون به کاری که میکنید جمع باشه🐛 @hoonarzanbodan🦋 ‌‌‌🌼🍃

#توصیه💕 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 عادت هایی برای شاد بودن🌸:) - با خودت مھربون باش🌱 - ورزش کن تا اندامت خوب باشه🐈💕 - خودتو در اولویت قرار بده💛🧚🏻‍♀ - برنامه ریزی خوب داشته باش🐼💕 - آدمای‌منفی‌رواز‌زندگیت‌حذف‌کن🍭 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 💛@hoonarzanbodan💛

#توصیه ╮🍼🌸╭ ↜چطور با انگیزه بمونیم؟🫧🫧 𖠌┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄𖠌 ☕️┊•قهوه صبحگاهی بخور 👚┊•تو خونه لباس خوشگلاتو بپوش 💤┊•ساعت کوک کن و زود بیدار شو 🎧┊•آهنگ شاد گوش بده 📊┊•برنامه ریزی هاتو لیست کن 🎊┊•اتاقتو تزیین کن 🏌🏻‍♀┊•برای ورزش وقت بذار 🤍┊•با خودت مهربون باش ⏰┊•سر ساعت بخواب 🤸🏻‍♀┊•برای تنهاییت وقت بذار 💛@hoonarzanbodan💛

#توصیه | #ایده ❍6 تا پیشنهاد برای وقتی که حوصلت سر میره✨🤍 ▹ · – · – · – · – 💖 – · – · – · – · ◃ 🍛•یه غذای خوشمزه و جدید بپز⋆ ִֶָ⁠  🤸🏻‍♀•مهارتی که دوست‌داری رو یادبگیر⋆ ִֶָ⁠  ⊹🖇🍄⊹ 🎮•یه بازی جدید دانلود کن⋆ ִֶָ⁠  🎬•یه فیلم خوب ببین⋆ ִֶָ⁠  ⊹🦋🌙⊹ 🕯•شمع و عود خوش بو روشن کن⋆ ִֶָ⁠  🌈•تابلوی آرزوها درست کن⋆ ִֶָ⁠  ▹ · – · – · – · – 💖 – · – · – · – · ◃ ⋆ ᮫᮫࣭💛@hoonarzanbodan💛

#تــوصـیه [ مودبانه تر صحبت کنید🫂💛 ] -•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•- ✘ نگو : نوکرتم ♡ بگو : ارادتمندم ✘ نگو : نه بابا ♡ بگو : واقعا ؟! ✘ نگو : فهمیدی؟ ♡ بگو : متوجه شدی !؟ ✘ نگو : بی تو میمیرم! ♡ بگو : دنیا با تو قشنگ تره ✘ نگو : همیشه گند میزنی ♡ بگو : این کارت رو دوست نداشتم... ✘ نگو : متنفرم یا دوست ندارم ♡ بگو: با سلیقه من جور در نمیاد ✘ نگو : ب تو ربطی نداره ♡ بگو : خودم حلش میکنم ✘‌نگو : متنفرم / دوست ندارم ♡ بگو : با سلیقه ی من جور نیست ✘ نگو : حالا بهت خبر میدم ♡ بگو : باشه برای یه وقت دیگه ✘‌ نگو : نمیتونم ♡ بگو : سعی میکنم ✘ نگو : شانس ندارم ♡ بگو : حتما میشه 💛@hoonarzanbodan💛

- ‹ #توصیه 💛 › - هیچ وقت برای تغییر دیر نیست🐣🌼 ▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃ براى عوض كردن زندگى براى تغيير دادن خودهيچ وقت دير نيست! هر چند سال كه داشته باشيم و هر گونه كه زندگى كرده باشيم هر اتفاقى كه از سر گذرانده باشيم باز هم نو شدن ممكن است. حتى اگر فقط يک روز ما درست مثل روزِ قبلش باشد ، بايد افسوس بخوريم! بايد در لحظه و در هر نفس نو شد ▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃ 💛@hoonarzanbodan💛

#توصیه‹🍓🍶› روش داشتن شخصیت بهتر°~°✨ ╼╼╼╼╼╼╼╼•❁•╼╼╼╼╼╼╼╼ 1‹هرکی سلام کرد جوابشو با سرندین_🥦_ 2‹کسیو قضاوت نکنین_🗝_ 3‹با صدای خیلی بلند حرف نزنید_💸_ 4‹آویزون نباشین_🕸_ 5‹از همه اتفاقای زندگیتون استوری نزارین برا ملت_🖇_ 6‹به جا شوخی کنین_🐷_ 7‹لباس جلف نپوشین_🌿_ 8‹سنگین باشین_🌊_ 9‹خوش رو باشین_🌸_ 10‹با ادب باشین_🐚_ 💛@hoonarzanbodan💛

#توصیه | #آموزشی قانون 2 دقیقه⏱ چیه؟ و چرا میتونه کمکمون کنه؟ ▹ · – · – · – · – 🌸 – · – · – · – · ◃ طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام‌ دادنشون کمتر از 2 دقیقه طول می‌کشه رو پشت گوش بندازید. ‹🌷🐰› ↫مثلا↫ شستن بشقاب غذایی که خوردید🥣، مرتب‌کردن روتختی بعد از بیدار شدن🛏، آویز لباس از چوب‌رختی🧥، مسواک زدن🪥، شستن دست و صورت💁🏻‍♀، بعد از رسیدن به خونه بعد از یک روز کاری و… ‹🍓🐚› انجام دادن این کارهای ساده و 2دقیقه‌ای کمک می‌کنه↶✨🦋↷ تا خونه و زندگیتون همیشه مرتب باشه و پوست مو و دندان‌های سالمی هم داشته باشید. ▹ · – · – · – · – 🌸 – · – · – · – · ◃ 💛@hoonarzanbodan💛

#توصیه *🐨🦋* ❍چطوری در یک جمع جدید ارتباط برقرار کنیم؟💕👥 ▹ · – · – · – · – 💖 – · – · – · – · ◃ 🙋🏻‍♀·خودتو معرفی کن و اسمتو بگو•⋅ ♡⃕💟↝ 🗣·با اعتماد به نفس حرف بزن•⋅ ♡⃕💎↝ 🌸·لحنت مهربون و دوستانه باشه•⋅ ♡⃕🎀↝ 🍓·از علایقت بگو•⋅ ♡⃕🛍↝ 🏃🏻‍♀·از بحث های جدی دوری کن•⋅ ▹ · – · – · – · – 💖 – · – · – · – · ◃ ⋆💛@hoonarzanbodan💛

#تـوصیـه ♡⃕↝ ⋆⿻ ִֶָ⁠ هیچ‌وقتِ هیچ‌وقت خودتو با بقیه مقایسه نکن چون . . .🙅🏻‍♀🍕💗 🥥هیچ انسانی کامل نیست ִֶָ⁠  🥊هر فرد استعدادهای خاص خودشو داره ִֶָ⁠  •🫐🦋• 🍀شرایط زندگی همه یکسان نیست ִֶָ⁠  💞هر فرد دارای هوش و علاقه متفاوته ִֶָ⁠  •🫐🦋• 🌈نوع تربیت‌ها متفاوت هست ִֶָ⁠  🧠نوع افکار متفاوت است ִֶָ⁠ ⋆💛@hoonarzanbodan💛

#توصیه : روتین‌هدفمند‌روزانه🌞💙. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🌦• صبح • - رختخوابتو مرتب کن. - 30 دقیقه یوگا کن. - تخلیه ذهنی انجام بده. - شکرگذاری کن. - صبحانه بخور. 🌤• ظهر • - کارهای مهم رو تموم کن. - ناهار مقوی بخور. - یه فنجون قهوه بخور. - لیست کارهاتو چک کن. 🌪• عصر • - استراحت کن. - شام درست کن. - ریلکس کن. - پیش خانوادت باش. - برنامه فرداتو بنویس. 🌚• شب • - روتین پوستیتو انجام بده. - 10 تا نفس عمیق بکش. - روز خودت رو کامل ارزیابی کن. - چند صفحه کتاب بخون یا پادکست گوش بده. 💛@hoonarzanbodan💛

#تـوصیـه ࿐⃕🌚💕°. •کارایی که افسردگیتو کاهش میده🤏🏻❤️‍🩹 𖤋◡𖤋◡𖤋◡𖤋◡𖤋◡𖤋◡𖤋◡𖤋 •🙂•شکرگذاری •🫂•مرتب کردن تخت •🙂•غذا درست کردن •🫂•نوشتن اهداف روزانه •🙂•فعالیت داشتن در طول روز •🫂•بلند شدن از تخت به محض بیدارشدن •🙂•هر شب راس یه ساعت معین خوابیدن 🍃🖤@hoonarzanbodan🖤

#هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #توصیه ╮🔮✨╭ ↜چه وقتایی ویتامین بخوریم؟💊🌿 🫧┊•ویتامین D | بعد از ناهار 🍓┊•مولتی ویتامین | بعد از صبحانه 🪁┊•ویتامین C | بعد از صبحانه 🎢┊•کلسیم منیزیم | بعد از شام 🌼🖤@hoonarzanbodan🖤🌼

〘عادت‌هایی که باید سریع ترکشون کنیم🦋🙅🏻‍♀〙 🥑━━━━━━━┅┉┈ ⊹💗نادیده گرفتن نیازهامون˖ ִֶָ⁠ • ⊹🕸تلاش برای تغییر دیگران˖ ִֶָ⁠ • ⊹💪🏻تلاش برای برنده شدن درهربحثی˖ ִֶָ⁠ • ⊹🙍🏻‍♀درگیری با خودمون مقایسه خودمون با دیگران˖ ִֶָ⁠ • ⊹❌منفی حرف زدن با خودمون و تخریب شخصیتمون˖ ִֶָ⁠ • ⊹🙊استفاده از سکوت برای فرار از یک وضعیت˖ ִֶָ⁠ • 🥑━━━━━━━┅┉┈ ꔷ#توصیه 💛@hoonarzanbodan💛

#توصیه⟅💿💕⟆ ↲«نشانه های بهبود سلامت روان»🪴👒 . ------------------- .𖥸. ------------------- . ↶یاد گرفتی برای خودت زمان بذاری🍫⏰⸥-! ↶ دیگه خودت رو با دیگران مقایسه نمیکنی⸢🎭🚜⸥-! ↶ دیگه از اشتباه کردن ترس و واهمه نداری⸢🕊🐚⸥-! ↶ خودت رو از روابط سمی نجات دادی⸢❤️‍🩹🥀⸥-! ↶ خودتو بخاطر اشتباهای گذشته بخشیدی و سرزنش نمیکنی⸢🕯🔑⸥-! ↶ یاد گرفتی برای خودت اهداف قابل دستیابی تعیین کنی ⸢🦋🌱⸥-! #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛