#سعید_پوراندی 🔶موضوع فایل: زندگی زندگی است🌺👆 @honararameshdaron💎🎧

🔴سلام دوستان هنگامی که دارید منزل رو تمیز میکنید یا ظرف میشورید یا سبزی پاک میکنید، این 3 تا ویسو گوش کنید در مورد #سیاست_همسرداری هستش👇 کارکردن هم براتون لذتبخش میشه😊

✔️‏این کارارو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید: ‏۱- کتاب ‏۲- پادکست ‏۳- ورزش ‏۴- رقص ‏۵- زبان ‏۶- کلاس [کلاسهای آموزشی مورد علاقتون] ‏۷- نوشتن احساسات ‏۸- نوشتن ایده های ذهنی ‏۹- آنفالو کردن کسایی که حس بد بهتون میدن ‏۱۰- رسیدگی های پوستی ‏۱۱- آشپزی ‏۱۲- فیلم ‏۱۳- سر کار رفتن ‏۱۴- بازی های ذهنی ‏۱۵- شکر گزاری و مدیتیشن #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#تناسب_اندام 🔰چگونه صورتمان لاغر نشود🔰 👈مصرف 3 روز درهفته قرص ویتامینE 👈ازجوانه گندم هرروز استفاده کنید 👈مصرف هویج و ذرت پخته و بادام 👈نوشیدن آب زیاد 👈2قاشق ژله هرروز #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

سلام مامانای گل هنر زن بودن😍❤️ از امروز مطالبی پیرامون آزاد گذاشتن بچه ها تو 7 سال اول براتون میزارم ✅ لطفا مطالب رو پیوسته دنبال کنید چون مکمل همدیگه هستن و اگر شما طبق همین روند پیش برید قطعا بعد از 7 سالگی بچه روند صحیح تربیتی رو خودش پیش میره و زحمت شما تقریبا به صفر میرسه 😍 به قول قدیمی ها یه سال بخور نون وتره و یه عمر بخور نون و کره 😁 این چند سال اگر رعایت بشه بقیش دیگه اسونه 😉☺️ #فرزند_پروری #تربیت_فرزند #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

عادت کودک به آزادی پس از هفت سال ❗️یه عده فکر می‌کنن که اگه ما بچه‌های زیر هفت سالمون رو آزاد گذاشتیم، بعد از هفت سالگی دیگه نمی‌تونیم اونها رو از عالم کودکی بیرون بیاریم و اینطوری، بچه‌ها همیشه دوست دارن آزاد باشن.🤔 ‼️به نظر می‌رسه با کمی دقّت توی مراحل تربیت، به راحتی می‌تونیم از این شبهه عبور کنیم. 🍃 خداوند، انسان رو به گونه‌ای آفریده که در هفت سال اوّل، میل به آزادی در اون وجود داره. اگر این میل به خوبی و به اندازۀ کافی پاسخ داده بشه، بچه‌ها در هفت سال دوم، آمادۀ تبعیت می‌شن.👌 🔸میل به آزادی، مثل میل به شیرینیه. معروفه که قنّادها، شاگرداشون رو از خوردن شیرینی، منع نمی‌کنن؛ بلکه معتقدن اگه شاگرداشون رو منع کنن، بیشتر حریص می‌شن. برا همینم اجازه می‌دن تا هر اندازه که می‌خوان، شیرینی بخورن؛ ولی بعد یه مدّت خود شاگردا دل‌زده می‌شن و دیگه وَلَعی برا خوردن شیرینی ندارن.🍩🥧🍰 ✅ آزادی کودک هم همین طوره. بچه‌ها، در هفت سال اوّل، هر اندازه بزرگ‌تر می‌شن، میلشون به آزادی‌هایی که خونه رو به هم می‌ریزه، کم می‌شه. 🌀مثلاً یه پسر سه ساله، ممکنه بعد از چند روز بازی با یک ماشینِ اسباب‌بازی، دوست داشته باشه اون رو خراب کنه؛ امّا توی پنج، شش سالگی، این میل در اون کم می‌شه و تو هشت سالگی، به شدّت از وسایل خودش مراقبت می‌کنه.😇 #فرزند_پروری #تربیت_فرزند #آزادی_1 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#انگیزشی🎒 •از" شکست" میترسیدم.. یاد گرفتم تلاش نکردن یعنی شکست!🧚‍♀️ •از "نفرت "میترسیدم.. یاد گرفتم به هر حال هر کسی نظری دارد! •از "سرنوشت"میترسیدم.. یاد گرفتم من توان تغییر آن را با اعمال و رفتار خوب دارم!🌸 •از "گذشته" میترسیدم.. فهمیدم اگر از اینجا به بعد رو عالی زندگی کنم گذشته کمتر میتونه بهم اسیب بزنه!🌞🍭 •و در آخر از "تغییر" میترسیدم.. تا اینکه یاد گرفتم حتی زیبا ترین پروانه ها هم مثل قبل پرواز کرم بودند و تغيیر آنها را زیبا کرد!🦋♥️•.• مـہم نیست دیگران چجورےهستند؛تو مهربان باش..😌🌱 ----------------------------------------------------------- #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#هر_دو_بخوانیم 🤨🧐 در برابر #لجبازی ‌های همسرتان شما لجبازی نکنید، چرا که اگر در این دور بیفتید روزبه‌ روز روابطتان بدتر و بدتر می ‌شود و بازگشت به عقب غیرممکن خواهد شد. 😇وقتی همسرتان #عصبانی است جواب او را ندهید و با او بحث نکنید بلکه در آن لحظه او را به آرامش دعوت کنید و همیشه خواسته ‌هایتان را در آرامش به او بگویید. وقتی خودتان نیز عصبانی هستید از جر و بحث بپرهیزید. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#سیاست_زنانه همسرتان را اسير خود كنيد خب چجوری ..؟؟؟؟ خانما باور کنین... 👈یه لباس مرتب و خوشگل 👈یه آرایش ملایم و یه عطر خوشبو قبل از اومدن همسرتون 👈یه استقبال گرم و با لبخند و مهربونی 👈یه نوشیدنی گرم یا خنک بسته به علاقه شوهرتون موقع اومدنش به خونه معجزه میکنهههه💝💝💝💝 برای اینکه شوهرتون رو اسیر خودتون کنید .. دلشو بدست بیارید اصن نیاز نیس یه کار آآآآآنچنانی انجام بدید که خانما .. همین کارهای کوچیک رو انجام بدید جواب میده خیلی عالی هم جواب میده😊 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

تمایل کودک به آزادی، حتّی در مهمانی‌ها ✅یکی دیگه از دلیل‌های پدر و مادرا برا جلوگیری از آزادی بچه‌ها اینه که اگه بچه‌ها آزاد باشن، به آزادی عادت می‌کنن و دیگه نمی‌شه اونا رو بیرون از خونه و تو مهمونی‌ها مدیریت کرد. اختیار خونۀ مردم هم که دست ما نیست. 🏠 ما تو خونۀ خودمون می‌تونیم به فرزندمون اجازه بدیم که با آب‌ یا غذاش بازی کنه؛ امّا تو مهمونی باید مراقبش باشیم؛ ولی بچه‌ها که فرق بین خونۀ خودشون و دیگران رو نمی‌دونن.🤷‍♀🤷‍♂ ✅ ما امیدواریم روزی برسه که فرهنگ آزاد گذاشتن بچه‌ها، به قدری بین خونواده‌ها جا بیفته که کسی از آزاد بودن بچّه‌ها، ناراحت نشه. 🍜🥘خدا کنه روزی برسه که همون‌طوری که به غذای بچه‌ی مهمون توجّه داریم، به آزادی اون هم ــ که غذای روحشه ــ توجّه داشته باشیم و با محدود کردن آزادی، خاطرۀ تلخی رو از مهمونی تو ذهن بچّه‌ها نسازیم.🤲🙏 ‼️امّا جواب این دغدغه: اگه ما تو مهمونی رفتن، افراط نکنیم و فرزندمون هم تو خونه آزاد باشه، محدودیتی که تو مهمونیا تجربه می‌کنه، اثر منفی روی اون نمی‌ذاره. ❌ اثر منفی جلوگیری از آزادی، وقتیه که تو زندگی بچه‌ها، محدودیت، اصل باشه و آزادی، یه استثنا؛ امّا وقتی آزادی، اصل و محدودیت، استثنا شد، دیگه آثار منفی جلوگیری از آزادی به وجود نمی‌یاد.😊😇 🔷🔹وقتی بچه‌ها تو خونه آزاد باشن و تو مهمونی محدود، آروم آروم می‌فهمن که باید تو خونه و مهمونی، دو رفتار متفاوت از خودشون نشون بدن😉 ✔️این مسئله، هم یه نوع آموزش به بچه‌ها محسوب می‌شه، هم علاقۀ اونا رو به خونه بیشتر می‌کنه که خیلی هم اتفاق مهمیه. 👌👌 ✅ البته این اصلاً به معنی زندانی کردن بچه‌ها تو مهمونی نیست. توی مهمونیا هم باید با یه کم خلاقیت، تدابیری اندیشید تا بچه‌ها احساس نکنن توی زندان هستن.✌️ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #فرزند_پروری #تربیت_فرزند #آزادی_2 💛@hoonarzanbodan💛

#روانشناسی ʚ🧙🏻‍♀🌿ɞ |•🌸اگه این احساسات رو دارین ، این کارا رو انجام بدین🤍•| ✿ عصبانیت ••| ورزش یا تمرینات هوازی🌬🤸🏻‍♀ ✿ حسادت ••| بر روی خودتون و ویژگی های منحصر به فردتون تمرکز کنین🧘🏼‍♀🍒 ✿ اضطراب ••| تمرین ذهن آگاهی انجام بدین💆🏽🧠 ✿رنجش ••| از دور (آینده یا بالا) به موضوع نگاه کنین💫👀 ✿خستگی ••| گوشیتون رو خاموش کنین و بخوابین📱💤 ✿بی انگیزگی ••| دوش بگیرین ، از حواس پنجگانه‌تون استفاده کنین🛁🌼 ✿تردید به خود ••| افکار و احساسات خودتون رو بنویسین💭🖍 ✿ افسردگی ••| در طبیعت پیاده‌روی کنین ، با دوستان یا کسایی که دوستتون دارن وقت بگذرونین👩🏼‍🦯🌳 💛@hoonarzanbodan💛

#توصیه_های_خانومی💝🌿👗 ❌هیچگاه همسر👔💜 خود را تحت #فشار نگذاری📛🚫د و از او درخواست های ناشدنی💢😖 نخواهید. 🔵 مردی که زیر بار فشار حرفهای همسرش باشد، دست به #دروغ گویی می زند و به همسرش وعده هایی می دهد که خودش هم میداند از عهده آن بر نمی آید، اما به خاطر #ساکت کردن همسرش و جلوگیری از #کشمکش محبور به دروغ گفتن می شود. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

💑 زوج‌هایی👗👔🦋 که سازگاری بالایی✅♻️ دارند بیشتر از عبارات🍃 محبت آمیز و حمایتی ❎🔰استفاده می‌کنند، 🍃نسبت به یکدیگر درک متقابل دارند♻️🌐 🍃 و به نیازهای یکدیگر در سطوح عاطفی، مالی و جسمانی🌼🌻🌹 به اندازه کافی توجه می‌کنند. ❌ سازگاری مدل مادرای قدیم سوختن و ساختن نیست چون بالاجبار بوده و رضایت حاصل نمی‌شده🌺💐 👌در سازگاری باید باید بر اساس شرایط طرف مقابلت ،شماهم بیان احساس کنید تا سر یه موضوع به تفاهم برسید.🍂🌱🌹 ❌ اگرهمیشه حرف یک نفر به کرسی بنشیند این سازگاری نیست دیکتاتوری است.💢❌📛 🌸 این سازگاری زناشویی است که رفته رفته باعث می‌شود، فرد به صمیمیت وتفاهم برسد ✅♻️ 🌼 و در زمینه‌های مختلف، احساس رضایت کند✳️❇️. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

⇇خداحافظی با موخوره 👩🏻‍🦱💜 #زیبایی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

‌محبت کردنو که خیلیا بلدن ، شما اگه راست میگی قدر محبتو بدون!(:❤️🌱 +یادت نره اینقدر رو خودت کار کنی که خوبیای آدما رو یادت بمونه وقتی یه بدی ازشون دیدی؛ نه فقط همون بدی رو ببینی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

«#توصیه😌🌱.» معجون‌های مهمی که هر روز باید ازشون استفاده کنی🥤🍒 : ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ • اهمیت به سلامت روانت 💆🏼‍♀🌸٬٬✶࣪ • فکرای مثبت 💗🧠٬٬✶࣪ • صلح با خودت 🤝💛٬٬✶࣪ • اهمیت به خواب و خوراک 🌽🌞٬٬✶࣪ • رهایی از گذشته 😌❗️٬٬✶࣪ • خنده و شادی 😁🦇٬٬✶࣪ ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎ #انگیزشـی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

⏺ خودت را بساز! وگرنه دیگران به تو«شکل» می دهند. 💫💚💫♥️💫💜 #خودسازی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#روانشناسی_زوج ⛱یادتان باشدشمابزودی باهمسرتان آشتی می‌کنیداماتصویری که ازاودر هنگام ناراحتی در ذهن دیگران میسازید فراموش نمیشود! درزمان دلخوری،بادیگران درمورد همسرتان صحبت نکنید❌ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

انقد به بچه ها سخت گیری نکنین که ازتون پنهون کاری کنن! یه مادر مهربون ،یه جوری برخورد میکنه که فرزندش خیال پنهون کاری یا دروغ رو اصلا نمیکنه، چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش میشنوه و نه مقایسه و نه غُر !!! رمزش هم اینه که زیادی سخت گیری نکنین ،با سخت گیری زیاد بچه ها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنن که ازش متنفرن! #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #تربیت_فرزند 🍃💕 💛@hoonarzanbodan💛

درحین گوش دادن به حرف فرزندان جملاتی به زبان بیاورید که نهایت توجه تان را به صحبت های او نشان دهید مانند"وای چه جالب" "من اصلاً نمی دانستم" #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #تربیت_فرزند 🍃💕 💛@hoonarzanbodan💛

💠 پذیرش🌸 یعنی:) پذیرفتن اینکه من کامل نیستم.📛🚫 پذیرفتن آدم‌ها با تمام نقص‌ه❌اشون. پذیرفت✅ن اینکه گاهی من هم اشتباه می‌کنم. پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم.🔆 پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد... 👌 📌 داشتن پذیر📛ش توی زندگی یعنی پایان دادن به تمام دعواها و اختلافها...👌😊 #همسرداری💛🌻🦋🍒 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

👧🏻 گاهی کودک درونت، 👦🏼 کودک درون همسرت رو زنده کنه گاهی اون دخترِ بلایی شو که 🤭 شیطونِ همسرت رو دیونه می‌کنه 😜 🧚‍♀ گاهی آروم مثل یک عروسک زیبا 🧜‍♀ و گاهی بازیگوش باش 👌😉 #همسرداری🏡🌺🌹🍒 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#ایده🌤🌍🐿 -چطوری خشم خودمون و کنترل کنیم؟💜🌈 🍃 اگر هم عصبانی شدین سعی کنید چیزی نگید! صحبت کردن راجع به موضوع خشم شمارو عصبانی تز میکنه...بهتره به جاش فکر کنید تا آروم بشید• 🌝👐🏻• 🍃 محل رو ترک کنید و با خودتون خلوت کنید ، از هر چیزی که عصبانیتون میکنه دوری کنید •🙎🏻‍♀👢• 🍃 چشماتون و ببندید و نفس عمیق بکشید...یا می تونید با خودتون تا ۱۰ بشمارید تا آروم بشید •🍓🍦• 🍃 یه چیز گرم بخورید، مثل چای یا نسکافه ، تحقیقات نشون داده شده گرمیجات باعث آرامش بیشتر میشه •☕️🛩• 🍃 فیلم طنز ببینید یا کاری کنید که کلا ذهنتون از مشکل اصلی منحرف بشه ، مثل نقاشی کردن ، فیلم دیدن و...•💻🛍• #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#ترفند‹👗✂️› ⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆⋯⋆ سفید کردن دندون🦷🍓 [مواد لازم]: 🍒 <دو قطره سرکه🍵🍄> <یه قاشق جوش شیرین🍚☘> [طرز صحیح استفاده]:💫 جوش شیرین رو با یکم آب مخلوط کنین تا خمیری بشه بعد دو قطره سرکه بهش اضافه کنید و دندوناتون رو باهاش مسواک کنید🪥✨ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛 ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌

#👩🏻‍🚒🌴 6 راهکار ساده برای مدیریت استرس 🧠: •┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈• - حداقل ۸ ساعت خواب در شبانه روز داشته باش. 🛌 - روزانه ۱۰- ۱۵ دقیقه مناجات و عبادت انجام بده. 📿 - استفاده از صفحات مجازی محدود کن. 📱 - چیزهای آرامش بخش بخون و ببین. 🧘🏻‍♀ - منبع استرس در زندگیت پیدا کن و سعی کن تغییرش بدی. 🐾 - با کسی که حمایت و پشتیبانت میکنه صحبت کن هرچند کوتاه. 👫 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

روتین پیشنهادی شبانه قبل از خواب.😴❤️. ᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢᆢ غذای ساده و سبک بخور تا راحت بخوابی.🍒. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ نوشتن لیست کارهای فردا باعث میشه نگرانی کمتری داشته باشی قبل از خواب دوش بگیرین.🌿. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ قبل از خواب حتما صورتتون رو بشورین مسواک زدن رو فراموش نکنین.🌤️. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ سی دقیقه قبل از خواب از گوشی استفاده نکنید چند صفحه کتاب بخونین.📘. ؛ ┉━━━━┉┉━━━━┉┉━━━━┉┉ قبل از خواب شکرگذاری کنین و افکار منفی رو دور کنین.🍋. ━━━━━━━𖨠━━━━━━━ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

موفقیت ۶ چیز رو میطلبه: 💪🏽 سخت کوشی 🙂فداکاری 😤 تقلا 💔 شکست 🧘‍♀ صبر ❤️‍🔥 عَطَش #انگیزشـی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛