〘اينا رو به عنوان راز نگه دار🍀💕〙 🌸━━━━━━━┅┉┈ •🍃هدف هات رو با همه در ميان نذار‹🖇💘› •🐹در مورد جزئيات سبك زندگيت صحبتي نكن‹🚛🍓› •🍃هرگز اعلام نكن كه چقدر روشنفكر هستی‹🍒🍥› •🐹هرگز در مورد مشكلات خانوادگي صحبت نكن‹🍯🦋› •🍃هرگز در مورد اينكه چقدر خوب هستي صحبت نكن‹🐚💛› •🐹چيزهاي ناخوشايندي را كه شنيده اي مطرح نكن‹👑⛱› 🌸━━━━━━━┅┉┈ ꔷ#توصیه 💛@hoonarzanbodan💛

🧿🖇با این ۶ نکته همه‌رو مجذوب خودت کن _در نگاه اول لبخند بزنید🌸🦄 _هنگامی که صحبت میکنید، گاهی به چشم‌های مخاطبتان نگاه کنید🐾🦦 _در جمع‌های رسمی از بحث کردن و گفتگوهای بی‌مورد بپرهیزید🔥🦊 _کمتر از واژه "من" استفاده کنید🌵🐢 _بوی خوب بدهید☁️🕊 _با لحن آرام و مطمئن صحبت کنید🌊🦋 💛@hoonarzanbodan💛

✨﷽✨#الهی_به_امیدتو🧡🌸🍃

سلااام سلاااام بانوهای گل هنر زن بودن✨صبحتووون بخیر😍 روزمون با شکر گزاری شروع میکنیم ❤️🍃 ••••• خدایا شکرت واسه وجـود خانواده‌مون واسه فرصتایی که میدی اشتباهاتمونو جبران کنیم سخت‌هایی‌که می‌تونست از این سخت‌تر باشه••••واسه تمام دلخوشی‌های کوچیک زنـدگی شکرت🙏 امروز🔸 سه شنبه ✨ 12 اردیبهشت🍃1402 2 مه✨2023 11 شوال🍃1444 ذکر روز☁️🪴✨یا ارحم الراحمین ای بخشنده ترین بخشندگان🌸 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین‹🪵› روتین صبحگاهی امروزت 👩🏻‍🍳💕• - نرمش و پیاده روی کن و تمرینات بدنسازی انجام بده•🧘🏻‍♀💓• - غذاییو بپز که دوسش داری•🤸🏻‍♀🌈• - دوش بگیر•🛁🍓• - اهدافتو بنویس•✏️🚴🏻‍♀• - 8 لیوان اب بنوش•🚰🌸• - کاراییو که باید انجام بدی ولی احتمال داره یادت بره رو یادداشت کن•💭🦄• - تمام سعیتو بکن که امروز مثبت اندیش باشی•🏄🏻‍♀🧠• - اگه احساس کسالت میکنی بهتره استراحتای کوتاه به اندازه 15 الی 20 دقیقه داشته باش•🛌🥒• 💛@hoonarzanbodan💛

🌹روز معلم🌹 را تبریک عرض میکنم خدمت همه اموزگاران محترم . امیدوارم تنتون همیشه سلامت و دلتون شاد باشه بهترینها🌹😍😘😘😘 از نظر من مادرانی که به فرزندان خود تربیت و محبت و انسانیت را می اموزند بهترین و موثر ترین معلمان جامعه هستند ! #روز_معلم 💛@hoonarzanbodan💛

🌸معلم خوب منی... معلم دست ها را میگیرد😍 ذهن ها را میگشاید و قلب ها را لمس میکند🌱✨ #روز_معلم بر تمامی آموزگاران کانال هنر زن بودن مبارک باد🌸🦋🧡 💛@hoonarzanbodan💛

امروز 12اردیبهشت 🌸 صبحتـــــــون بخیر😍 روز معلم بر شما معلمان بزرگوار کانال مبارک😍🌺 براتون بهترین ها را آرزومندم 🌹❤️ #رادیو_مرسی @honararameshdaron💎🎧

قرار سه شنبه هامون اینجاست👇😍 https://eitaa.com/honararameshdaron/341

#انگیزشی •🌼☀️•به خودت و آینده ات اهمیت بده،برای خودت وقت بذار،و برای آرزوهات تلاش کن •🌥🌈•برنامه ریزی کن، ورزش کن و رژیم مناسب داشته باش خوابت رو تنظیم کن،کتاب خوب بخون، موزیک خوب گوش کنروزمرگی هات رو یادداشت کن و بهشون اهمیت بده •✅🔗•بعدش میبنی که تو مدت کم سبک زندگیت عوض شده! متوجه میشی که زندگیت یه نظم خاصی داره و یه حس خوب بهت دست داده، یه حس خوب مثل "زندگی" 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین ₍👩🏻‍🦳💕₎ ⊰• روتین ممنوعه صبحگاهی🌤🌱 ┇🧊┇خوردن آب و غذای سرد ┇🙊┇غر زدن ┇👩🏼‍🏫┇چک کردن اخبار ┇💤┇دیر بیدار شدن ┇🖥┇کار با گوشی و لپ تاپ ┇🥧┇نخوردن صبحانه ┇🛌┇مرتب نکردن تخت خواب 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین امروزت🌤💕 یادت باشه حال خوبت رو مدیون خودتی! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💛@hoonarzanbodan💛

‌‏≋ سختی‌ ها را جدی نگیر!💕✨ اصلا بگذار از این همه خونسردی‌ ات تعجب کند. بگذار بداند تو بیدی نیستی که با این بادها بلرزی...⭐️🙈 اصلا تا بوده این چنین بوده. سختی‌ها همین را می‌خواهند؛ می‌خواهند جدی بگیریِشان، آن‌ وقت دست بگذارند بیخ گلویت و نگذارند آب خوش از گلویت پایین برود!🥺🌧 اما تو مثل همیشه آرام باش! مثل همیشه بخند و سخت باش؛ اما سخت نگیر. بگذار سختی با تمام وجودش احساس کند؛ که هنوز هم کسی در این گوشه از دنیا، سخت تر از خودش پیدا می شود🥳💗 تو قوی و توانمند بمان...😚🎊 ❰ #سبک_زندگی┇ 💛@hoonarzanbodan💛

🧒👦بزرگ‌ دیدن بچّه‌های بزرگ‌تر🧒👦 ❌ ما نباید فکر کنیم که بچّه‌ها تا حسابی بزرگ نشدن، چیزی نمی‌فهمن. ✅ بچّه‌ها بعد از هفت سال اوّل، دوست دارن توی خونواده مورد توجّه ویژه باشن و والدین، اونا رو ببینن. 🔸یکی از راه‌هایی که می‌شه حسّ بزرگ بودن رو به بچّه‌ها انتقال داد، گفتگوی جدّی با اوناست.👌 ✔️ والدین باید طوری با بچّه‌های بزرگ‌ترشون حرف بزنن که اونا حس کنن تو تربیت بچّه‌های کوچک‌تر، کمک‌کارِ تربیتی والدینشون هستن.😇 🔴 مشکل والدین اینه که می‌خوان با تحکّم و زور و تنها با «گزاره‌های دستوری»، بچّه‌های بزرگ‌تر رو قانع کنن؛ در حالی که باید هنر به خرج بدیم و اونا رو وارد میدون کرد، طوری که بچّه‌های بزرگ‌تر حس کنن که در تربیت کوچک‌ترها به اندازه‌ای سهم دارن که پدر و مادر، روی اونا حساب باز می‌کنن.😌 #آزادی_4 💛@hoonarzanbodan💛

⊰•با خودت مهربون‌تر باش💙✨ ┇🥛┇به سلامتیت اهمیت بده ┇👑┇همیشه به خودت احترام بزار ┇🙅🏼‍♀┇انتظارات بی‌جا از خودت نداشته باش ┇🦋┇کار هایی که دوست داری رو انجام بده ❰ #دوست_جآن 💛@hoonarzanbodan💛

#سیاست_های_زنانه لطافت و ظرافت برای خانوما حرف اول رو میزنه همینه که مردها رو جذب میکنه سعی کن متفاوت باشی و همیشه تازه و شاداب به نظر برسی ☝️موقع راه رفتن با ارامش راه بری ☝️موقع صحبت کردن متین باشی ☝️در مواقع لازم شوخ طبع باشی ☝️هیچ وقت کارهای مردونه نکنی ☝️بار سنگین بلند نکنی ☝️اگه بیرون بودین و یه چیزی افتاد زمین خم نشی جلوی همسرت برداری، ازش بخواه اون این کارو برات انجام بده #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#تربیت_فرزند . شما👈🏼مادر و شما👈🏼پدر بزرگوار هیچکدومتون پلیس نیستین❌ اسم شما پدر و مادر هست✅ پس مچ فرزندتون رو زمانی بگیرین که کارخوبی انجام میده✔️ مثل پلیسی نباشین که منتظر دیدن کارای بد فرزندتون هستین⚠️ 🌺بچه ها هم مثل ما از اینکه مدام مورد انتقاد قرار بگیرن بیزارن🌺 💛@hoonarzanbodan💛

#تفاوت_کلامی 🔵وقتی خانومی تحت فشاره، حرف زدن با شوهرش را #موهبتی بزرگ میدونه 🔵ولی اگر مردی تحت فشار و استرس باشه حرف زدن زنش را #دخالت میدونه زن دوست داره صحبت کنه و شوهرش را در آغوش بگیره، مثلا مرد دوست داره فوتبال ببینه. 🔵در این مواقع از نظر زن ،مرد بی علاقه و سرده و برعکس از نظر مرد،زن مزاحم و پرحرفه. 🔵این برداشت های مختلف،به خاطر انعکاس ساختارهای #مغزی متفاوت اونهاست. ❌❌اینکه متوجه این تفاوت بشید،فشار را از وجود شما و شریک زندگیتون بر طرف میکنه و باعث میشه که دیگه طرف مقابلتون را مورد انتقاد و قضاوت قرار ندین. 💛@hoonarzanbodan💛

#خونه_خوب 💞در خانه ای که آدم ها یکدیگر را دوست ندارند، 💞بچه ها نمی توانند بزرگ شوند ! شاید قد بکشند ، اما بال و پر نخواهند گرفت ! ﻣﻴﺪﻭﻧید ﺧﻮﻧﻪ ﻛﺠﺎﺳﺖ؟ 💞ﺧﻮﻧﻪ ﺍﻭﻧﺠﺎﻳﻰ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻳﻪ ﭘﺬﻳﺮﺍﻳﻰ ﺻﺪ ﻣﺘﺮﻯ و چهار ﺗﺎ ﺍﺗﺎﻕ ﺧﻮﺍﺏ و ﻛﻠﻰ ﺍﻣﻜﺎﻧﺎﺕ ﺩﻳﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ. 💞 خونه يعنى احترام و درك متقابل ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ ﺟﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﻭﻗﺘﻰ ﺑﻬﺶ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻰ ﻳﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﻴﺎﺩ ﺭﻭ ﻟﺒﺎﺕ 💞خونه يعنى آرامش وامنيت ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ ﻳﻪ ﺍﺳﺘﻜﺎﻥ ﭼﺎﻯ ﮔﺮﻡ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻛﺴﺎنی ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺘﺸﻮﻥ ﺩﺍﺭﻯ 💞خونه يعنى فضايى خالى از خشم خالى از دود خالى از قرص خواب واسترس 💞ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ ﻭﻗﺘﻰ ﻭﺍﺭﺩﺵ ﻣﻴﺸﻰ ﻟﺒﺨﻨﺪ بزنى و لبخند ببينى. 💞ﻳﻪ ﺧﻮﻧﻪ ﺧﻮﺏ ﻣﺘﺮﺍﮊﺵ ﺑﺎﻻ ﻧﻴﺴﺖ؛ ﻭﺳﻌﺖ ﻗﻠﺐ ﺁﺩﻣﺎﺵ ﺯﻳﺎﺩﻩ. 💛@hoonarzanbodan💛

#آرامش بیشتر⛅️🌱 ┈┉┈┈┉┈┈┉┈┈┉┈┈ـ ➺دنبال نکن! از خوندن اخبار جنجالی که معلوم هم نیست درست باشن و کل کل کردن ها و بحثهای بی نتیجه دوری کن. از هر چیز منفی که فکر میکنی به جز غصه خوردن کاری در موردش نمیتونی انجام بدی دوری کن. ┈┉┈┈┉┈┈┉┈┈┉┈┈ـ ➺مقایسه نکن! از مقایسه ظاهر خودت و زندگیت با افراد دیگه دست بردارد تا استرس و اضطراب کمتری داشته باشی. ما فقط ظاهر زندگی بقیه رو می بینیم و از باطنش بی خبریم. ┈┉┈┈┉┈┈┉┈┈┉┈┈ـ ➺تخریب نکن! هیچوقت با کلامت کسی رو تخریب نکن تا مورد سرزنش قرار نگیری و عذاب وجدان به سراغت نیاد. ┈┉┈┈┉┈┈┉┈┈┉┈┈ـ ➺دوری کن! از آدمهایی که تحقیرت میکنن، بهت حس بدمیدن، غیبت میکنن و ... دوری کن. رابطه ات رو با آدم های سالمی که باعث رشد فکرت میشن و احساست رو درک میکنن بیشتر کن🦋❣ ❰ #سبک_زندگی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

سعی کنید با همسرتون فعالیت های مشترکِ لذت بخشِ زیادی داشته باشید👫این خیلی باعث #صمیمیت میشه💑 مثال میزنم👇 . 👫گاهی باهم دیگه آشپزی کنید مثلاً چیزایی مثل پیتزا و همبرگر و اینها...🍔 . 👫گاهی میوه واسه آبگیری بخرید و با هم آب بگیرید بخورید...🍎🥕🍊🍋 . 👫تو خونه دوتایی باهم ورزش کنید،وسطش از هیکلش و زورش و اینها #تعریف کنید و کلی #تایید ِش کنید مثلاً بهش بگید: -قهرمانِ من -خوش هیکل من... -پهلوون... -رویین تن... -چقدر تو توان بدنیت بالاست -چقدر تو قوی هستی و... که قطعاً خیلی شارژ میشه😍 . 👫یا دیگه اینکه باهم برید پیاده روی👟👟 . 👫یا برید بیرون بدمینتون و والیبال و اینها بازی کنید🏸🏐🏓 . 👫یا باهم بشینید فیلم ببینید؛نه از این فیلم های آبکی ها؛فیلم های درست حسابی...👍 . 👫یا گاهی تو یه بشقاب غذا بخورید🍤 . 👫یا به جای این بازی های بی محتوای موبایل بازی فکری بریزید رو گوشیتون و باهم حل کنید📱 . 👫یا نماز خوندن دوتایی📿 . .👫یا دوتایی حمام رفتن و کلی شیطونی🛀🙈 . 👫یا دوتایی خونه را مرتب کردن... . 👫یا دوتایی رقصیدن 👫 .یا دوتایی خرید رفتن.... 👫 یا دوتایی سفر رفتن...🚘 . خانوما این فعالیت های دوتایی👫 را دریابید خیلی صمیمیت بین زن و شوهر را زیاد میکنن...💏 پایه ش باشید... یه جوری باشید که اگر مرد بودید بهترین دوستش بودید... یه جوری باشید که با شما بهش خوش بگذره... همش بگید و بخندید نه این که مدام غر بزنید و گیر بدید و ناله کنید که لحظه ها را به کامش زهر کنید... که ازتون فراری بشه... . دونفره هاتون خوش😊 @hoonarzanbodan💜👒

✳️ به پسرمون یاد بدیم که حرف بزنه، بتونه مشکلات و عوامل عصبانیتش رو تو قالب کلمات بچینه تا منظورش رو برسونه 🧐 چرا؟! برای اینکه در آینده مرد موفقی باشه، زندگی آرومی داشته باشه و خانواده‌اش در کنارش آرامش داشته باشن ℹ️ تا حالا به دلایل خشونت‌ها فکر کردید؟ کمتر مردی برای ابراز خشونت تو خونه از قبل برنامه ریزی می‌کنه، پس این مشکل عاملش جای دیگه است! 🔀 مهمترین علت ابراز خشونت و حتی درگیری تو خونه توسط مردها احساس سرخوردگی شدیده ◀️ چون بعضی از آقایون توانایی ابراز احساسات و حرف‌هاشون رو تو قالب کلمات ندارن، مجبور میشن عصبانیت‌شون رو با خشونت و ... خالی کنن ✅ پس به پسرمون حرف زدن رو یاد بدیم و به دخترامون هم یاد بدیم با نیش و کنایه حرف نزنن! #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

⁵ تمرین پذیرش خود برای عزت نفس🧚☁️ 🧝🏼‍♀┊•خودتو از جون و دل بپذیر 🍭┊•از دیگران کمک بگیرید، این عیب نیست 🌝┊•اشتباهات گذشته رو ببخش و خودتو رها کن 🐈┊•ارزش هاتو کم کم بشناس و بهشون بها بده 💜┊•نقاط قوتت رو هرچند کوچک بشناس و بهش افتخار کن #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

قبل از ³⁰ سالگی اینارو انجام بده:💚🍃 💛@hoonarzanbodan💛

با زبان عشق رابطه ات رو خوب کن❣🌸 ꔷ➊➜➕جملات مثبت ꔷگذاشتن یادداشتهای دست نویس جذاب ꔷتعریف و تمجیدهای غیر فیزیکی ꔷگفتن دلیلهایی برای اینکه قدرش رو میدونی ꔷجشن گرفتن موفقیت ها و دستاوردهاش ꔷ➋➜🍝وقت گذاشتن ꔷکنار گذاشتن گوشی در زمان با هم بودن ꔷگوش دادن و نشون دادن علاقه به گفتگو ꔷوقت گذروندن با هم به شکل مفید ꔷتعامل و شرکت کردن در گفتگوهای مهم ꔷ➌➜🪴دریافت هدیه ꔷدادن هدیه های خوشفکرانه و معنادار ꔷدادن هدیه های کوچک زمانی وقتی ناراحته ꔷبرنامه ریزی کردن برای مناسبت های مهم ꔷدادن هدایای یاد بود مثل سوغات #روانشناسی_جآن #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#حرف_خوب 💐✨ ✨ ✳️ فقط نگران تحصیل و آینده مالی فرزندان خود نباشید. خانه سالمندان مملو از سالخوردگانی است که فرزندان خود را وکیل و پزشک و مهندس و ... تربیت کرده‌اند. ✅نگران پرورش هوش عاطفی فرزندانتان باشید. به فرزندان خود ❣️ غیرت ❣️ احترام ❣️ و از خودگذشتگی بیاموزید. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

• جملاتى براى كاهش خشم و عصبانيت : 🐞❤️ -من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من مي توانم آرام باشم. -تا زماني كه آرام باشم روي خودم كنترل دارم. -نيازي نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميتي ندارد. -خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است. -مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي رقابت كنم. -احساس ناامني گذرا خواهد بود. -غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم. -تنها چيزي كه مي توانم كنترل كنم خودم و احساسم است. -اشكالي ندارد برخي مواقع احساس ناامني و بي پناهي داشته باشم. ❰ #روانشناسی_جآن🍎 💛@hoonarzanbodan💛

⤽۷ راهکار برای افزایش مهارت برنامه ریزی . . ₍🍨🎻🤎₎ ⤺ به صورت صحیح و واقع بینانه هدفگذاری کنید 🍪🍨⤿ ⤺ نقاط قوت و ضعفتون رو بشناسید 📖☕️⤿ ⤺ سختی ها را بشناسید و منعطف باشید 💕⤿ ⤺ از افراد ماهر کمک بگیرید🍿🍃 ⤺ عادت ها رو دست کم نگیرید 🌪🍓⤿ ⤺ از شب قبل کارهای فردا تونو لیست کنید 🥑☁️⤿ ⤺ اولویت بندی کنید 🦊🕸⤿ ❰ #برنامه_ریزی🍒 💛@hoonarzanbodan💛

💢بعضی ازدوستان پیام میدن من نمی تونم برنامه ریزی کنم ...🤷‍♀ برنامه ریزی رو خیلی ساده وروون راحت بنویس وکاملامنعطف🙋‍♀ ✍باقلم وکاغذ آماده نوشتن باش 1⃣دوست داری کارهای اول صبحت چی باشن؟؟؟ بعدنماز صبح یک ساعتی بخوابی یا اینکه بیدارباشی بعدش چی ؟؟ 💢 یک روتین ساده مثلا صبحانه نوش جان کنی بچه هارو وراهی کنی صبحونه شون رو بگذاری .... ونیم ساعتی ویس ارزشمند گوش کنی این شد قسمت صبح✅ 2⃣حالا بریم صبح تاظهر ممکنه روزانه ثابت نباشه یک روز بیرون ازخونه ای یک روز خونه ای ... ☘پس اول هرصبح یا شب قبل خواب می نویسی چندتادونه کار برای صبح تا ظهرداری؟؟؟ 🥘مثل آشپزی 🧩مرتبی خونه سعی کنیم کارهای خونه تاقبل اذان مغرب تموم شده باشن . نهایت اگه کاری موند مثل گردگیری سبک باشه چون شب انرژی کارکردن برای کارهای خونه کم میشه.⛱ ⬅️خوب حالا نوبته نماز اول وقت ظهروعصرشده.... 3⃣حالا تصمیم میگیریم ازاذان ظهر تا اذان مغرب چه کارکنیم .. ..برنامه رو بازبنویس جابرای کارهای غیرقابل پیشبینی باشه... کارهارو مینویسی مثل 🥝بازی باکودک 🍒کتاب خوندن 🍓درس کارکردن با بچه ها 🍉 گفتگو باهمسر 🍊 مهمانی رفتن... وقتی برنامه داریم زمانمون پای گوشی پای تلویزیون ، چرخیدن بی هدف درفضای مجازی هدرنمیره... 4⃣بعد نوبت اذان مغرب تا اذان صبح که بخشیش خواب هستیم وچندساعتی بیدار... 🥥اگر ما اندازه یک فرد کلاس سومی برنامه داشته باشیم موفق میشیم. همینقدرساده وآسون 😍 برنامه سفت وچفت جا برای نفس کشیدن نذاشته باشی ننویس 👏❌ 🔷می دونی چرا بچه ها موفق میشن ؟چون بچه ها تو زمان حال واکنون زندگی میکنن غرق آینده و درحسرت گذشته نیستن.وواقعا حی وبانشاطن... دانش اموزکلاس سومی شنبه ویک شنبه سه شنبه و هرروزش برنامه هاش مشخص هستن.... 🔴ماهم اگه آسون بگیریم اینقدر تو برنامه نوشتن سخت نگیریم هروزمون بهتر از دیروزمونه ویک قدم مورچه ای جلو تریم👏😌 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 #برنامه_روزانه 💛@hoonarzanbodan💛

سلام عزیزان🌸☺️ فایلهای صوتی #استاد_شجاعی خیلی مورد استقبالتون قرارگرفته بود و اکثرا درخواست داشتید که بیشتر از فایلهای استادشجاعی بذارم✅ برای همین از امشب فایلهای #تنبلی_بی_حوصلگی در کانال هنر آرامش درون قرارمیگیره تاباهم بشنویمـ میتونیم حین کاربشنویم یا موقعی که کاری نداریم نکته هاشو هم یادداشت کنیم تا حفظ بشه برامون☺️❣ اینجا میتونی پیداشون کنی👇👇 https://eitaa.com/honararameshdaron/355