ده راهکار برای دریافت آرامش و جذب انرژی مثبت ♥️ 1- روز خود را با دعا، نیایش و شکرگزاری شروع کن. 2- همان طور با دیگران رفتار کن که دلت می خواهد با تو رفتار شود. 3- در هر وضعیتی سعی کن بیشتر جنبه های مثبت را ببینی. 4- از کنترل کردن همه چیز دست بردار. 5- زندگی پر از صلح و صفا را تجسم کن. 6- نگران آینده نباش، تنها برنامه ریزی کن و به خدا توکل کن. 7- از دلخوری دست بردار. 8- اوقاتی از هفته را در طبیعت سپری کن. 9- در مقابل دیگران جبهه نگیر. 10- آرامش را در وجودت احساس کن 🌈🌸🌈🌸🌈🌸 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

🌹 #هر_دو_بدانیم "تکنیک انتقاد ساندویچی!!!🌭🍔🌭 ✅ اگر می‌خواهید از همسرتان یا افراد دیگر انتقاد کنید، آن را در بین دو عبارت مثبت قرار دهید. به این صورت: «جمله مثبت+ جمله منفی+ جمله مثبت!» 🔹 زن: تو مرد سخت کوشی هستی، اگر چه ما را به تفریح و بیرون نمیبری، اما به نیازهای منزل حساسی... 🔸 زن: تو خیلی مهربونی، اگر چه به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می‌دونم دوستم داری... 🔹 مرد: تو آشپز بی‌نظیری هستی، اگر چه برنجت امروز شور شده، اما خورشتت معرکه هست. 🔸 مرد: تو خیلی برای بچه‌ها زحمت می‌کشی، هرچند که دائما در درس دادن اونها در خانه داد میزنی که من رو عصبانی می‌کنه، اما میدونم که تو در مورد بچه‌ها، مسئولیت پذیرترین زنی هستی که من می‌شناسم. ✅ قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می‌کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت! 🌈🌸🌈🌸🌈🌸 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

چند تمرین خوب برای #آرامش: +در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید. +تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. +در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟ +در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. ✅بعد از این تمرین ها خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد.🌱 💚☘️💚 🌈🌸🌈🌸🌈🌸 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

هر رنگ و کجا باید بپوشی؟!! آبی!-🍷🌿 محاسبه کاری چون اعتماد ایجاد میکنه>>> زرد!-🍷🌿 دورهمی دوستانه چون انرژی و شادی بیشتر میده سبز!-🍷🌿 مهمانی و جشن استایل روکس میکنه رنگ های خنثی!-🍷🌿 مکان های رسمی چون هیچ حواس پرتی نداره مشکی!-🍷🌿 قرارهای رسمی چون حس قدرت میده قرمز!-🍷🌿 قرارهای عاشقانه چون شور و هیجان بیشتری دارد.... 🌈🌸🌈🌸🌈🌸 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

✳️ #هنر_بیان یکی از راه هایی که خیلی کمک میکنه همسرتون #بیشتر به نظر شما اهمیت بده اینه که هر از گاهی در تصمیم گیری‌ها و یا موقعیت‌های مختلف بهش بگین: 👈 هرچی شما بگی 👈 شما آقای خونه ای 👈 هرچی خودت صلاح میدونی 👈 بالاخره مردی گفتن، زنی گفتن ✅ اگر به #موقع و نه #دائمی و با #لحن مناسب این حرفها رو بزنید #مطمئن باشین که اثر خواهد داشت. یه وقت هایی بد نیست گفتن این حرف ها💞 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

❤️🍃❤️ #بانوجان 👱‍♂مردها فقط یک چیز میخواهند: 🙏احترام 🙏 به او احترام بگذارید و ایمان داشته باشید 💢 #مرد جایی میرود 💢جایی میماند 💜که #دوستش داشته باشند. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

🍃🌼#هنـــــر_زن_بودن 🍃💞#دلبری گام اول در ارتباط صحیح با #خانواده همسر این است👇👇 که احترام‎شان را در هر شرایطی نگه دارید. 🙏 جدا از این مسئله که احترام🌼🌸🌺 بزرگتر واجب به حساب می‎آید، 🍃🐚🌾 احترام گذاشتن به آنها در حفظ روابط اثر مثبتی دارد.👌🌹 علاوه بر آن، شخصیت خود شما را بالا می‎برد.😍❤️ مادرشوهر 👩‍🦱هم مانند مادر👩‍🦳 گاهی زبانش تلخ است،🤷‍♀ ولی حساسیت روی حرف‎های او بیشتر است تا مادر خود.🙁🙄 اگر شما در برابر نیش و کنایه قرار گرفتید☹️، آرامش خود را کاملا حفظ کنید. 😤🥶 لبخندی بزنید. 😌 اگر کمی روحیه طنز هم داشته باشید🙃 به خوبی می‎توانید قضیه را مدیریت کنید. 😇😊 مطمئن باشید با این برخورد شما، حساسیت آنها هم کمتر خواهد شد🧐😎 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

🍃💞🌼#هنـــــر_زن_بودن ✅یه وقتایی خانوما از این ناراحت میشن که چرا همسرشون وقتی بیرونه یه مدت طولانی بهشون زنگ نزده... و وقتی زنگ زد؛ تا گوشی رو جواب دادن کلی غر و طعنه میزنن و بدون سلام و احوال پرسی یه دفعه میگن: 😡چه عجب یادت افتاد یه زن و بچه ای هم داری یا 😡معلوم هست تو کجایی؟! 😡نباید با خودت بگی من مردم یا زنده؟ 😡از اون موقع تا حالا دنبال خوش گذرونیت بودی چه عجب یه زنگ زدی... و... ⛔️⛔️⛔️ میدونی به جاش تا گوشی رو جواب دادی چی بگی؟ که تاثیرش هم خییییلی بیشتر از این همه غر و دعواست... تا گوشی رو جواب دادی بگو: وای عزیزم خیلی خوشحال شدم که زنگ زدی؛ حالت چطوره؟ 🔹🔸در حالت اول فقط شوهرتو بیشتر از خودت دور میکنی آیا دفعه ی بعد رغبت داره که بهت زنگ بزنه؟وقتی این همه جیغ و داد رو پشت گوشی میشنوه؟ 🔸🔹ولی در حالت دوم شوهرت خودش اونقدر شرمنده میشه که توضیح برات میده و سعی میکنه جبران کنه... ✅حالا دیگه خودت انتخاب کن... @hoonarzanbodan🌼🌿♥

👣 چند گام برای رسیدن به آرامش درون .. 🌼خیر وسلامت دیگران راخیر وسلامت خود بدان .. 🌸بی آزاربــاش و هــرگز کسی را مـرنجان .. 🌼بجای توقع خوشحالی از دیگران، خود آنها را خوشحال کن ... 🌸دلت همیشه شاد باشد، حتی هنگامی که دیگران عبوس هستند ... 🌼گله مند نباش. آنچه دنیا به تو می بخشد، در مقابل چــیزی است که پیش تــر، تــو به او بخشیده ای .. 🌸وجدانی پاک داشته باش .. 🌼در تمام مراحل زندگی از حق پیروی کن .. 🌸تو نمی توانی دنیا را تغییر دهی، اما می توانی خودت را تغییر دهی .. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

چطور ناامیدی‌ها را از بین ببرید؟ 💞ساده‌ترین راه برای از میان برداشتن ناامیدی‌ها، فراموش کردن است. خودتان را با نور عشق الهی و معنوی جهان احاطه کنید. 💞یک نور عشق معنوی را تجسم کنید، یک تشعشع از نور عشق خداوندی. خود را تسلیم آن نور کنید. 💞این نور است که شما را خلق کرده است، همه آنچه که دارید را به شما داده و این عشق خیلی ساده دوستتان دارد. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

﹙قانون‌های‌ساده‌برای‌خوشحالی‌و‌داشتن‌حس‌خوب🌻﹚ • از نه گفتن نترس❗️. • منظورت رو بیان کن🐿. • به خودت اعتماد داشته باش✨. • هر زمان که نیاز داری، استراحت کن💤. • از سخن‌چینی و شایعه‌پرونی دوری کن🖐🏼. • نسبت به چیزایی‌ که فراتر از کنترلت هستن، کمتر استرس داشته باش✋🏻. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

برایِ حال بهتر💗 ¹. نکات‌مثبت‌‌رویادداشت‌کن!🍓📝 ². خودتو‌ببخش‌و‌از‌نوشروع‌‌کن!🕰🤎 ³. با‌دوستاۍ‌مثبت‌اندیش‌برو‌بیا‌داشته‌باش!🫂🍬 ⁴.نگرانی‌های‌بیجا‌و‌الکی‌رو‌نادیده‌بگیر!👻🍕 ⁵. با‌خدا‌حرف‌بزن!👧🏻🌸 ⁶. لبخند‌رو‌فراموش‌نکن!🧡💭 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

خدا هیچوقت‌ تنهات‌ نمیزاره، با تمام‌ و جودت‌ بهش‌ اعتماد کن🕊️💛🍪″

مثبت‌کہ‌نگاه‌کنۍ👀 همہ‌چیزِ دنیاخوب‌پیش‌میرود آدم‌هاهمہ‌خوب‌اند‌🫂 و‌هیچ‌مشکلےلاینحل‌نیست مثبت‌کہ‌نگاه‌کنے مھم‌نیست‌کہ‌امروزچہ‌روزۍست‌و چندشنبہ‌است طُ آرام و‌مھربان‌وعاشقے ؛💃🏻💛 عاشقِ‌زمین ،عاشقِ‌هوا ،عاشقِ‌تمامِ‌آدم‌ها وجھان‌،پنجره‌ایست‌کہ‌ازافکارِتو باز‌میشود بخواه‌کہ‌خوب‌ببینۍ🐣🌙 بخواه‌کہ‌خوب‌باشۍ ࣫͝ بخواه‌کہ‌حالِ‌زمین‌و زمانت‌خوب‌باشد ܩࡅ݅ߺܢ̣ࡅ߳ߺߺܙ ܢ̣ߊ‌ܚ݅ࡍ🌸💖 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

از يك جايي به بعد ديگر برايم مهم نبود كه مشكلات تا كجاي طاقتم پيش ميروند 🌸🍃 ،فقط نشستم و نگاهشان كردم،چيزي نگفتم،گلايه نكردم،فقط نگاهشان كردم!💙🌼 پذيرفته بودم كه دنيا روال خودش را طي مي كند و من هرچي بيشتر دست و پا بزنم فقط خسته تر ميشوم💫💞 پذيرفته بودم براي رسيدن به روزهاي خوب بايد از روز هاي سخت عبور كرد و براي رسيدن به قله بايد رنج ارتفاع را به جان خريد♥️🍃 من واقعيت هاي تلخ را پذيرفته بودم و اين پذيرش عذاب و تلخي هارا برايم كمتر كرد.💟 ديگر گره هاي دست و پا گير زندگي ام را با صبر و ارامش باز ميكنم🧡 چون ميدانم كه نگراني بيش از حد فقط گره را كور و مرا پير و زمين گير ميكند!💕 من تصميم خودم را گرفته ام، از اينجاي زندگي ام به بعد،فقط زندگي ميكنم🌙☁️🪴 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

نکات خانه داری از این بهتر😍 ✅هر باز بعد از غذا پختن بلافاصله گاز رو تمییز کنید، ✅بهتره موقع غذا پختن برای اینکه بوی غذا تو خونه نیاد حتما هود یا یک پنجره رو باز بذارید ✅برای سرخ کردن غذا بهتره از تابه دیواره بلند استفاده کنید که روغن همه جا نپاشه ✅تمییزی گاز،سینک و یخچال رابطه داره با ورود برکت به منزل پس سعی کنید همیشه تمییز باشه .#خانووووم_خونه_باید_بدونه👇😉 @khanoooomkhoneh🌸💫

👩‍🍳#فلافل_تردوخوشمزه🌮 🌼🌿♥@ashpaazshooo🥗🍔

#همسرانه 💕 زن و شوهر باید در طول شبانه روز، دقایقی را با هم ارتباط کلامی #محبت‌آمیز💕داشته باشند . . . @hoonarzanbodan🌼🌿♥

♥️🍃 حرفای دل مردان به خانم هایشان👇 ای کاش زن زندگيم اين رازها را مي دانست👇 💞 مرا تحسین کن. 💞 می دانم که همیشه با من موافق نیستی و برخی از تصمیم هایم را نمی پسندی، اما همیشه تاکید کن که عاشقم هستی 💞 سعی کن نیازهای مهم مرا با صداقت برطرف کنی. 💞مرا همین طور که هستم بپذیر و سعی نکن مرا تغییر دهی. 💞طوری با من رفتار کن که احساس کنم بی همتا هستم گاهی مردها مثل پسربچه ها میشوند @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#توصیه_های_بانو 🔴 رفتارهای زنانه ای که مردها رو #آزرده می کنه و باعث درگیری و #دعوای زن و شوهر می شه: ➖ مدام #زنگ_زدن ➖ #شکاک بودن ➖ #بدگویی از آقا در جمع،حتتتتی به شوخی سر هر مسئله ای #اشک_ریختن ➖ #قهر کردن و حرف نزدن ➖ #مقایسه با مردهای دیگه @hoonarzanbodan🌼🌿♥