#توسعه_فردی🖍 🌈 •• سطح زندگی تو ارتقا بده: • بیشتر مطالعه کن • هوشمندانه کار کن • سالم‌تر غذا بخور • برای دیگران ارزش قائل شو • برای خودت ارزش قائل شو • از همنشینی با افراد ناسالم دوری کن. ‌@hoonarzanbodan🌼🌿♥

‹ شخصیتتو رشد بده🙅🏻‍♀️-! : › • برای شغل آیندت تلاش کن • ایده هاتو رو کاغذ بنویس • به روح و جسمت برس • دنبال یاد گرفتن یه هنر باش • کتاب های با ارزش بخون • سعی کن مدرک زبان بگیری • ورزش کن • برای خودت هدیه بخر • آشپزی کن • نه گفتن رو بلد باش @hoonarzanbodan🌼🌿♥

‹ اینطوری اعتماد به نفس داشته باش👸🏼🦋: › ➊➜خودتو با استانداردهای جامعه مقایسه نکن و خودتو همینجوری که هستی بپذیر و دوستش داشته باش همین تفاوت هاست که تورو خاص میکنه ➋➜با خودت روراست باش چون هیچکس نمیتونه بهتر از خودت این کارو بکنه ➌➜لباسهایی که بهت حس خوبی میدن رو بپوش و خودتو مجبور نکن که هم رنگ جامعه بشی ➍➜به زندگیت و گذشتهت افتخار کن و ازش خجالت نکش تو به قدری قوی بودی که بتونی از پسش بربیای ➎➜از بیان کردن علایق و باورهات خجالت نکش و از قضاوت شدن نترس @hoonarzanbodan🌼🌿♥

ویژگی‌های افراد امن ━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━━━ ¹ 💭درکنارشان‌بهترین‌خودتان‌هستید ² 💗شمارامیبخشند ³💭ازشماحمایت‌میکنند ⁴ 💗ازشمامراقبت‌میکنند ⁵💭درکنارآنها‌احساس‌امنیت‌و‌آرامش‌میکنید ⁶ 💗درسختیهاکنارتان‌هستند ⁷💭به‌حرف‌هایتان‌گوش‌میکنند ⁸ 💗موفقیت‌شماراجشن‌میگیرند ⁹💭به‌حریم‌خصوصیتان‌احترام‌میگذارند ¹⁰💗تعهد‌دارندوصادقند ━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#مادرها_حتما_بخوانند #مادر_شاد ترجیح می دهم مادری شاد باشم ! مادری که اهدافِ خودش را دارد ... که ورزش می کند ، آموزش می بیند، کتاب می خواند ، با دوستانش به کافه می رود ، آشپزی و موسیقی و شعر را ادغام می کند ، و کودکش را بدون احساسِ مزاحمت ، رها و عاشقانه دوست دارد ... اسمم را خود خواه بگذارند ، اما من ایمان دارم که چنین مادری ، "فرزندی سالم " پرورش می دهد ... ترجیح می دهم کنارِ فرزندم ، خودم هم "زندگی" کنم ، تا اینکه یک قربانی باشم ... و با حسرتی عمیق از کارهای ناکرده ام ، آنها را در فرزندم جستجو کنم ... من دنیای کودکان را خوب می فهمم ... باور کنید یک مادرِ شاد و پویا ، آرزوی هر کودکیست ... لطفاً برای مادر کافی بودن ؛ "‌ شاد باشید و پویا ، نه یک " قربانی".... @hoonarzanbodan🌼🌿♥

ویژگیهای یک همسر خوب☺️👇💞 👈 نق نزنید 👈 مؤدب باشید 👈 خرده‌گیری نکنید 👈 عیب‌جویی را کنار بگذارید. 👈 صادقانه تعریف و تمجید کنید. 👈 همسر خود را بیهوده سرزنش نکنید. 👈 به همه امور زندگی زناشوئی توجه کنید. 👈 همسر خود را همان گونه که هست بپذیرید. #همسرداری #سیاست_همسرداری @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#سیاست_های_خانومی اجازه ندید کنار هم بودنتون عادی و روزمره بشه چشم هاتون رو ببندید، #عشق رو حس کنید و به اون روزها فکر کنید❣ روزهایی که همه دغدغه شما کنار هم بودن بود،نه تربیت بچه ها،چک،اجاره خونه و... #همسرانه #همسرداری #سیاست_همسرداری #سبک_زندگی @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#فرزند_پروری هرگاه فرزندتان از شما پرسید چرا؟! به او جواب دهید: خودت چی فکر می‌کنی؟ این روش چهار مزیت دارد: - پرسیدن اتوماتیک‌وار چرا را از سر کودکتان می‌اندازد. - به شما و کودکتان نشان می‌دهد بیشتر از هر چیزی که فکر می‌کنید می‌داند. - باعث می‌شود که کودکتان به جای اینکه برای جواب به شما وابسته باشد، از مغز خودش استفاده کند. #روانشناسی @hoonarzanbodan🌼🌿♥

وقتی باهاتون# قهره بهش بگین : میدونی وقتی تو نیستی انگار مامانم رفته بازار منو نبرده تا کمر برف اومده ولی دانشگاها تعطیل نشده آخرین تیکه پیتزا از دستم اوفتاده ته دیگِ سیب زمینی سوخته بستنیم از گرما آب شده همه دوستام رفتن اردو جز من بارون میباره ولی مامانم نمیزاره برم بیرون انگار میشم یه بچه سه‌ساله که زورش به هیچی نمیرسه :) #همسرانه @hoonarzanbodan🌼🌿♥

—🌸❥• 𝓨𝓸𝓾 𝓪𝓻𝓮 𝓽𝓱𝓮 𝓫𝓮𝓼𝓽 𝓲𝓷𝓬𝓲𝓭𝓮𝓷 𝓸𝓯 𝓵𝓲𝓯𝓮...! تــُو خوبتَرین‌ حادِثه‌ عُمرِ مَنی✨💖 #عاشقانه #بفرست_براش ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌@hoonarzanbodan🌼🌿♥

‹ ۱۰عادت کہ شمارو دوست‌داشتنےتر میکنه🫂: › • بی‌ریا باشید!🌬 • عقل کل نباشید!🌸 • از کسے کینہ بہ دل نگیرید!🌱 • صبۅر باشید!🧘🏻‍♀ • در کار دیگران دخالټ نڪنید!💁🏻‍♀️ • زۅد قضاوټ نڪنید!☁️ • دیگران را تحسین ڪنید!👏🏽 • محرم اسرار دیگران باشید!🔮 • بخشنده و بزرگۅار باشید!🪄 • بیشتر روے نقاط قوټ دیگران تمرکز ڪنید!🛋️ @hoonarzanbodan🌼🌿♥

#دلخوری #همسرداری در زندگی مشترک چیزهایی مهم تر از عشق و علاقه هم هست. مثل مدارا با یکدیگر، مهربانی، تفاهم، احترام و... و صد البته از همه مهم تر، چیزی که لازمه زندگی زناشویی است: بخشندگی، صبر و گذشت! اگر از شما بر می آید که باید بر بیاید، وقتی همسرتان اشتباهی کرد، که ممکن است بکند، باید هر طور شده ببخشیدش. و این یکی از رازهای دوام زندگی زناشویی است... @hoonarzanbodan🌼🌿♥

‹ دور ریختنیها💁🏼‍♀️🧺: › @hoonarzanbodan🌼🌿♥

‹ روتین شبانه برای تو🕯🌻: › •نوشتن کارای فردا. •شکر گذاری کن. •رسیدگی به پوستت. •لباس راحت بپوش. •موسیقی بی کلام گوش بده. •چند صفحہ کتاب بخون. @hoonarzanbodan🌼🌿♥

- ‹ #توصیه 🌸🖇› - چطوری روی خودمون سرمایه گذاری کنیم 🍃🌸🍃🌼 ✵ تایم‌استفاده‌ازموبایل‌رومدیریت‌کن🚴‍♂ ✵ زبانهای‌مختلف‌یادبگیر🛒 ✵ مهارت‌های‌زیادی‌یادبگیر🌸 ✵ ورزش‌کن‌وغذای‌مقوی‌بخور🤸‍♀ ✵ کتاب‌بخون‌و‌عادت‌های‌بدوترک‌کن📚 @hoonarzanbodan🌼🌿♥️

- ‹ #توصیه › - چند راهکار برای افزایش تمرکز ♥️🍃 ✵ کارهات رو لیست کن🔖 ✵ کارهات رو اولویت بندی کن🐾 ✵ خواب کافی شبانه داشته باش☁️ ✵ برای هر کار یک زمان تعیین کن✨ ✵ چنتا کار رو باهم انجام نده🌸 ✵ سعی کن هر روز ورزش کنی🖇 ✵ دریک محیط آرام کار کن🌱 ✵ زمان هایی رو به نیایش اختصاص بده💞🧕🏻 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

↜اینا رو قبل از خواب بخور🌝🍓 🚶‍♀┊•خوردن آب قبل از خواب | جلوگیری از سکته مغزی 🥛┊•خوردن شیر قبل از خواب | جلوگیری از افسردگی 🍎┊•خوردن سیب قبل از خواب | برای جلوگیری از عفونت رحم @hoonarzanbodan🌼🌿♥

💚 یه چیزی بگم : ما این همه از استرس و راهکاراش گفتیم و خب قطعا هم قراره از اینها کمک بگیریم تا بتونیم استرس خودمون رو کنترل کنیم😉✌️ولی آخر سر تنها کسی که میتونه به دلهای ما آرامش بده فقط خداست🤍😌 موافقی؟؟ ⸤خداوند قلب ها را آرام مےڪند💚🌱⸣ 'هُوَ الَّذِی أَنْزَلَ السَّکِینَهَ فِی قُلُوبِ /فتح ۴' شبتـــ🌙ـــــــون پر از یاد خدا دوستای جان💞🍃🌸 @hoonarzanbodan🌼🌿♥

🌼💙 بْسٍّــم‌ْالله‌ٍاَلْرحْمٰٓــن‌ْاَلْرَحْیم 💙🌼 🍃🌸🧡 الهی به امیدتو🧡🌸🍃

صبح” یعنی بوی گل مریم که سراسر شب را پر کرده بود و حالا با نوازش حس بویایی ات بیدارت می کند… “صبح” یعنی آغاز؛ آغاز یک عبور ودریچه یک”سلام” … گوش کن! … در نبض کودکانه ی صبح، این راز برکت است که می نوازد… به حرکت سلام کن … #صبح_بخیر☀️🎄 ❥❬ @hoonarzanbodan💛🦋

#روتین ╮🐱💕╭ ↜صبح ها قبل از اینکه گوشیتو چک کنی 📱✨ 🛌┊•رخت خوابتو مرتب کن 🫗┊•یه لیوان آب بخور 🚶🏻‍♀┊•یکم راه برو 🌬┊•چند تا نفس عمیق بکش 📇┊•برنامه روزتو مرور کن 🪥┊•مسواک بزن 🧁┊•یه صبحانه خوب بخور 🚿┊•دوش بگیر ☕️┊•چای یا قهوه درست کن ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

🌻🌧چندتا جمله که باید همیشه به خودت بگی:) • ناامید نشو و تحت هر شرایطی و حتی تو بدترین شرایط به تلاشت ادامه بده .🌱💛‌‌. • شجاع باش، چون زندگی با ریسک معنا پیدا میکنه .🦋🍉. • بدون دلیل و بی منت به بقیه خوبی کن، که شخصیت واقعیت اونجا مشخص میشه .🍒🌱. • هرکاریو تو زندگیت با عشق انجام بده .🥤🧡‌. • وقتی شرایط زندگی آدمارو نمیدونی درموردشون قضاوت نکن و نظری نده .🌞🏇. • وقتی کسی ازت نظری نمیخواد، سکوت کن!🏋🏻‍♂🌸 ❥❬@hoonarzanbodan💛🦋

•روتیـن‌صبحگـاهۍ‌⏰→ ➊بلافاصلہ‌بعد‌از‌بیدار‌شدن‌آب‌بخور🚰 ➋رویـا‌های‌شبانہ‌ات‌روبنویس✨ ➌برای‌اهدافت‌تصویر‌سازۍ‌کن🎞 ➍رسیدگۍ‌بہ‌بھداشت‌شخصۍ‌🛁 ➎نرمش‌یـا‌قدم‌زدن🧘🏻‍♀️ ➏خوردن‌یہ‌صبحانہ‌سالم‌و‌مقوی🥦 @hoonarzanbodan🌼🌿♥️