یه پروتئین بار خوشمزه واسه بچه‌های رژیمی که عاشق تنوعن و دوسدارن میانوعده‌های مقوی و خوشمزه بخورن . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•لازانیا فوری😋• خوشمزه ترین غذا همینه واقعا من که عاشقشم🤩 . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

کباب تابه‌ای مرغ😌 مواد لازم : فیله مرغ پیاز ۱ عدد سیر ۳ حبه فلفل دلمه ۱ عدد زردچوبه زعفرون ۵ ق غ کره ۲۵ گرم پودر سوخاری ۴ ق . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

صبحانه پروتئینی مواد لازم برای تهیه صبحانه پروتئینی : ◗ 1 عدد تخم مرغ ◗ 3 قاشق غذاخوری شیر کم چرب ◗ 2 برش نان تست ◗ موز و توت فرنگی برای تزئین . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

پیتزای ساده فوری توی ده دقیقه ❥ مواد لازم برای تهیه پیتزای فوری : ◗ نون تست ◗ تخم مرغ ◗ سس کچاپ ◗ کره ◗ پنیر پیتزا ◗ سوسیس ◗ فلفل دلمه ای ◗ قارچ ◗ آویشن ◗ ادویه های دلخواه . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

رول کرپ خامه ای تو پنج دقیقه ❥ مواد لازم برای تهیه رول کرپ خامه ای : ◗ 2 لیوان شیر ◗ 2 عدد تخم مرغ ◗ 1 لیوان آرد ◗ نصف فنجان کوچک روغن ◗ 1 قاشق چایخوری وانیل ◗ پودر کاکائو ◗ خامه قنادی آماده ◗ چند مدل میوه و مغزیجات . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

🌹سـ😊✋ـلام 💗صبح پنج شنبه تون 🌸بخیر و شادی ان شاءالله 🌹پنج شنبه تون پر از مهر خدایی، 💗غم هاتون کوتاه 🌸عمرتون بلند و باعزت 💗آرزوهاتون دست يافتنی 🌹لبتون خندون 💗و دلتون شاد.... 🌸دست مهربون خدا 💗همیشه به همراهتون 🌹با بهترین آرزوها پنجشنبه خوبی داشته باشید💐 . . . . ᴊᴏɪɴ᷍ ᴜᏚ⇟ ‌╔═∞═๑🍔๑═∞═╗ @kadbanoo2022 ╚═∞═๑☆🏠☆๑═∞═╝

•پیده گوشت🌮• یه ناهار و شام خوشمزه😋 ❤️مواد لازم برای خمیر: 1 لیوان شیر گرم، 1 لیوان آب گرم ،2 قاشق غذاخوری شکر ،1 قاشق غذاخوری مخمر، 1 کیلوگرم آرد، 1/2 قاشق،غذاخوری نمک، روغن آفتابگردان 3 قاشق غذاخوری ~❤️مواد میانی: پیاز،فلفل دلمه ای،گوجه فرنگی ،گوشت چرخ کرده ،رب گوجه فرنگی،نمک و فلفل،پاپریکا و پولبیبر،آویشن،پنیر پیتزا . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•هویج پلو مجلسی😋• خوشمزه ترازاین غذا نداریم امتحانش کنید😍 ~❤️موادلازم: هویج رنده شده مرغ پخته شده پیاز زرشک زعفران نمک و زردچوبه . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•کوکو ذرت🌽• خیلی خوشمزس و متفاوت تر از همیشه س🥳 ~❤️خیلی آسونه:ذرت و نمک و فلفل سیاه و پودر سیر و پاپریکا و آرد یا نشاسته ذرتو تخم مرغ . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•خورشت هويج آلو 🥕• بشدت خوشمزه و لذيذ حتما امتحان کنید😍 ~❤️براي ٤ نفر : هويج ٥ عدد متوسط گوشت ٣٠٠ گرم (هر نفر ٤ تكه ) زعفران كره آلو بخارا آلغوره يك فنجان پياز بزرگ يك عدد . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•انرژی بار😋• ~❤️مواد لازم: _کره فندوق ۱۰۰ گرم (یا هر کره این که دوست دارین) _پروتئین وی ۵۰ گرم (طعم وانيلي يا شكلاتي) _عسل يا شيره انگور ٣ ق غ _فندوق ٤٠ گرم _شير گياهى يا شير گاو ٣ ق غ _پودر كاكائو ٢ ق غ . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•قارچ مزه دار😋• مطمئنم قارچ رو اینطوری مزه دار کنی آخر هفته ها پایه ثابت کبابا میشه😁 ~❤️برای یک کیلو قارچ: دو قاشق سس مایونز سه قاشق غذا خوری آبلیمو یک قاشق غذا خوری سر پر سیر یک قاشق چایخوری فلفل یک قاشق غذاخوری سرخالی نمک یک قاشق چایخوری پاپریکا و نصف قاشق چایخوری آویشن سه قاشق غذا خوری روغن مایع یا کره آب شده ~❤️همه رو با هم مخلوط کنید بزارید قارچ چند ساعت با این سس مزه دار بشه! . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•کیک سیب وگردو🧁• ترد وخوشمزه با آسونترین روش🤩 ~❤️موادلازم: تخم مرغ ۳عدد شکر۳/۴پیمانه بکینگ پودر ۱ق غ وانیل ۱ق چ روغن ۱/۳پیمانه شیر ۱/۳پیمانه(متاسفانه موقع ریختنش فیلم نگرفتم) آرد نول۲پیمانه برای ترکیب سیب یکعدد سیب پوست کنده وخورد شده ۵عدد مغزگردو ی ق چ دارچین ۲ق غ شکر ۱ق غ آرد . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•صبحانه کافه ای😋• این صبحونه رو از دست نده🤩 . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•کتلت مرغ🤩• واسه شام یه پیشنهاد عالی و فوریه😋 ~❤️مواد لازم: یک عدد سینه مرغ سه عدد سیب زمینی یک عدد پیاز یک عدد تخم مرغ یک قاشق مرباخوری نمک یک قاشق چایخوری فلفل سیاه دو قاشق غذا خوری آرد سفید پنیر پیتزا به دلخواه جعفری برای تزئین . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•پاستا😋• مخصوص شکمو‌ها که نمیخوان ظرف کثیف کنن و طعم بهشتی داره🥳 ~❤️مواد لازم: سه لیوان آب سرد دو سه قاشق خامه یک قاشق کره دو لیوان ماکارانی یا پاستا کالباس یا مرغ فلفل سیاه،نمک،آویشن،نعنا خشک،پودر سیر . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•تاسکباب😋• من که عاشق شدم شماهم امتحانش کنید🥳 . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•معجون ممنوعه دهه ۶۰🤩• یه معجون خوشمزه و خنک که جیگرتو حال میاره😋 . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•بروانی موز و شکلات🍰• بهتر از یک کیک نرم و شکلاتی بدون آرد مگه داریم😎 ~❤️موادلازم: موز ۲ عدد بزرگ تخم مرغ ۳ عدد بزرگ وانیل ۱ قاشق چایخوری پودر کاکائو تلخ ۱/۳ پیمانه شکر سفید یا قهوه ای ۱/۲ پیمانه کره ۷۰ گرم شکلات تلخ ۶۰ درصد ۱۸۰ گرم . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

•نان سیر تنوری 🧄• ~❤️سس سیر: ۳ عدد سیر (متوسط) ۱۰۰ گرم کره ۱ قاشق غذاخوری سس مایونز ۱ قاشق غذاخوری پنیر پارمسان ۳ قاشق غذاخوری جعفری ساطوری شده ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون پنیر پیتزا به انذازه دلخواه نمک و فلفل ~❤️خمیر: ۳۰۰ گرم ارد ۳/۴ لیوان اب ولرم ۲ قاشق غذاخوری شکر ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ قاشق مرباخوری خمیر مایه ۱ قاشق غذاخوری نمک . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•

💗✨جمعه تون زیبـا و عالی 🍁✨امـروز برای 🌼✨تک تکتون از خدا میخوام 🍁✨در کنار خانواده و 🌼✨عزیزانتان بهتـرین 🍁✨آدینه را سپری کنید 🌼✨لحظه هایی شیرین 🍁✨دنیایی آرام و 🌼✨یه زندگی صمیمی 🍁✨آرزوی من برای شماست 💗✨جمعه تون زیبا و در پناه خدا . . . با ما کدبانو شوید👩‍🍳 ᴊᴏɪɴ᷍ ᴜᏚ⇟ ‌╔═∞═๑🍔๑═∞═╗ @kadbanoo2022 ╚═∞═๑☆🏠☆๑═∞═╝

•دالگونا با بطری😍• یه نوشیدنی خوش‌طعم مخصوص این هوا😋 . . . ﹏ ⃟J⃖O⃖I⃖N⃖⃟❱⇝𖤌ᬼ @honarkade2022 ⃟⃟•⊰🌸⊱•