#سلامت محققان معتقدند مرطوب کردن لب ها با زبان یا آب برای جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن لب نه تنها تاثیر مثبتی ندارد بلکه باعث تشـــــدید عارضه نیز میشود ! 👈🏻«چرب کردن لب ها» با روغن ها و کرم های استاندارد تنها راه پیشگیری و درمان این عارضه است ! @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

🔺کنترل چاقی با مصرف درست میوه 🔸 روزانه مصرف ۳ تا ۴ واحد میوه توصیه می شود اما واحد انواع میوه ها متفاوت از دیگری است. از طرفی واحد توصیه شده برای مصرف هر میوه با آب میوه آن متفاوت است. 🔸 همچنین بهتر است واحدهای توصیه شده در روز از یک نوع میوه نباشد و تنوع رعایت شود. به عنوان مثال يک پرتقال متوسط و يک عدد سیب متوسط و یک نارنگی معادل ۳ واحد میوه در روز است. 🔸توجه شود که نباید ۳ یا ۴ واحد میوه را پشت سرهم در یک وعده مصرف کرد. توصیه این است میوه ها در بین وعده های غذایی مصرف شوند به عنوان مثال بهتر است دو واحد میوه را در میان وعده صبح و دو واحد دیگر را در میان وعده بعدازظهر و با رعایت دو ساعت فاصله از هم مصرف کرد. #سلامت

مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری می شود و خوردن مویز به صورت ناشتا، سبب تقویت حافظه می شود. #سلامت @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

🍃تاثیر ریحان بر آرامش روح و روان ⚡️بررسی ها نشان می دهند،خوردن ریحان برای تمامی مزاج هامناسب است و به سلامت نورون های مغزی بسیار کمک می کند. ⚡️دانشمندان با مطالعه و انجام ازمایشاتی روی 150 زن و مرد دریافتند کسانی که از سبزیجات به ویژه ریحان زیاد استفاده می کنند کمتر دچار تنش های عصبی و روانی می شوند و در تصمیم گیری ها راحت تر می توانند عمل کنند و بسیار خوش اخلاق نیز هستند. ⚡️گفتنی است، در ساخت بسیاری از داروها به ویژه دلروهای اعصاب و روان از برگ ریحان بسیار استفاده می کنن @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

🔹 مگذر ای یار و درین واقعه مگذار مرا چون شدم صید تو بر گیر و نگهدار مرا #اللّٰھُمَ‌عجِّلْ‌لِّوَلیڪَ‌الفࢪَج‌‌بِحَقِّ‌الحُسَین #اللّهم‌اجعلنا‌من‌اعوانه‌و‌انصاره 🌿🌹🌿🌹🌹🌿🌹🌹🌹🌿

💕سلام صبح زیباتون بخیر☕️ 🌸دوشنبه تون عالی 💕امروز ازخدا میخوام 🌸بهترین لبخندها 💕بر صورت ماه تک تکتون 🌸نقش ببندد 💕لبخند برای حال خوب 🌸لبخند موفقیت 💕لبخند از آرامش و 🌸لبخند خدا به زندگیتون 💕روزتون شاد و دلتون پر از آرامـش

#آشپزی #فلافل مواد لازم برای ۵ نفر: 🔸یک لیوان دسته دار فرانسوی نخود 🔸یک عدد سیب زمینی آبپز متوسط 🔸یک عدد پیاز متوسط 🔸۳ حبه سیر 🔸ادویه ها( از هر کدام یک قاشق چایخوری/ پودر زیره/پودر تخم گشنیز/ نمک/فلفل قرمز/زردچوبه) فلفل اندازه ذائقه بریزید. 🔸آرد نخودچی یک قاشق غ خ 🔸بکینگ پودر یک قاشق چایخوری 📝نخود و سیب زمینی و پیاز و سیر را از چرخ گوشت رد میکنیم.اگر خیلی درشت چرخ شدند یکبار دیگر هم چرخ میکنیم. فقط زیاد نباید له شود. ادویه ها را بهش اضافه کرده و آرد نخودچی و بکینگ پودر هم میریزیم و حسابی هم میزنیم یا با دست ورز میدهیم‌. همه ادویه های گفته شده را استفاده کنید سلفون کشیده و حداقل ۲ ساعت در یخچال استراحت میدهیم‌. استراحتِ خمیر فلافل خیلی مهمه.هر چه بیشتر استراحت کنه، کیفیت فلافل بیشتر میشه و از هم پاشیدن داخل روغن جلوگیری میکنه با دستگاه فلافل زنی که پلاسکو فروشی و لوازم قنادی ها دارن، قالب بزنید و در روغن داغ سرخ کنید. با شعله ملایم سرخ کنید تا مغز پخت و ترد بشن.اگر با حرارت زیاد سرخ کردید وسطش خام می مونه @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

#_نان_شیرمال♥ موادلازم تخم مرغ 2عدد شكر نصف ليوان  شير نصف ليوان   خمير مايه 1 ق غ نمك 1 ق چ پودرهل 1 ق چ  شكر 1ق غ روغن مايع نصف ليوان  سركه سفيد 2 ق غ  آرد 4 ليوان  براي رومال: زرده تخم مرغ 1عدد  آب 1ق م ✍طرزتهیه: ابتدا شير را ميزاريم روي حرارت تا ولرم بشه بعد 1ق غ شكر داشتيم داخل شير ريخته و هم زده تا شمر حل بشه بعد خمير مايه را روي شير پاشيده در ظرف را ميبنديم ميزاريم 10دقيقه بمونه تا بعمل بياد. درظرفي تخم مرغ را همراه شكر با همزن برقي هم ميزنيم تا كاملا كف كنه بعد ب تدريج روغن مايع،هل،نمك و خمير مايع عمل امده را اضافه كرده و الان ارد را اروم اروم اضافه ميكنيم در اخر سركه را اصافه كرده خوب ورز ميدهيم بعد روي خمير را پوشانده يك ساعت استراحت ميدهيم بعد از يك ساعت پف خميرا گرفته و به شكل دلخواه داخل قالب فرم داده بعد دوباره نيم ساعت استراحت دوم داده بعد روي خمير را رومال كرده داخل فر با درجه حرارت 180بمدت 35دقيقه قرار ميدهيم . #آشپزی 🍟 🍟 🍭 🍭 @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─