#سلامت #عدس یکی از حبوباتی است که از آن به عنوان دانه‌های کوچک پروتئینی یاد می‌شود. #خواص_عدس و طعم خوب آن باعث شده است که در خیلی از غذاها از عدس پلو و عدسی گرفته تا انواع حلیم و آش می‌تواند گنجانده شود. وجود آهن گیاهی در این دانه‌ها باعث می‌شود که متخصصان طب سنتی نگاه درمانی هم به آن داشته باشند. عدس طعم خوبی به غذا می‌دهد و شایستگی آن را دارد که پای ثابت سفره‌هایمان باشد. به خاطر این که در بین حبوبات دیگر حاوی بیشترین میزان آهن است. @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

#سلامت #سلامت ⛔️ اگر نمی خواهید موهایتان نازک شود کمتر ترشیجات مصرف کنید♦️ ✍تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد مواد ترش بر روی جذب ویتامین E و زینک اثرات منفی دارد و باعث نازک شدن موها می شود‼️ @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

#سلامت ضد آفتاب‌هاي طبيعي و خوراكي براي محافظت از پوست در مقابل آفتاب ! ▫️بلوبری؛ سرشار از ویتامین c و آنتی‌اکسیدان که به محافظت پوست در مقابل اشعه UV کمک میکند ▫️هندوانه و گوجه فرنگی؛ سرشار از لیکوپین و آنتی‌اکسیدان که به محافظت پوست در مقابل UVA و UVB کمک میکند ▫️هویج و سبزیجات برگ سبز؛ سرشار از ویتامین آ اکسیدان‌های لوتئین و زئاگزانتین که در محافظت از پوست نقش حیاتی دارند ▫️آجیل و دانه‌ها؛ گردو، دان چیا، تخم کتان سرشار از امگا۳ هستند که اثر محافظت‌کننده از پوست دارند ▫️چای سبز؛ باعث کاهش آسیب پوست در اثر نور UVA محافظت در برابر کاهش کلاژن میشود @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

#سلامت چرا ژاپنی‌ها روی زمین غذا میخورند و این کار چه فوایدی داره ؟! ▫️به هضم غذا کمک میکنه ▫️به کاهش وزنتون کمک میکنه ▫️انعطاف پذیری بدنتون رو بیشتر میکنه ▫️ممکنه به طولانی‌تر شدن عمرتون کمک کنه ▫️سلامت مفصل‌ها رو حفظ میکنه ▫️فرم بدنتون رو بهبود میبخشه ▫️ذهنتون رو آروم میکنه @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

#سلامت سم زدایی کبد !🍹 ▫️صبح ها ناشتا، یک قاشق غذا خوری روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری آب لیمو را در یک ظرف کوچک ترکیب کرده و فورا بنوشید این کار باعث سم زدایی کبد می شود + لیمو سیستم گوارش را پاک سازی می کند،ادرار اور است و همچنین باعث تحریک فعالیت کلیه شده که در نتیجه موجب سم زدایی می شود @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

غذاهای مخصوص دوران بارداری : ۱ـ عسل ۲ـ انجیر  ۷ عدد شبانگاه ۳ـ زیتون  ۷ عدد صبحگاه ۴ـ کنجد روزی ۱ قاشق مربا خوری ۵ـ استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود. ۶ـ مویز روزی ۲۱ عدد ۷ـ عرق و جوشانده نعناع ( فرح بخش و گرم کننده معده ) ۸ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود ) . ۹- بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود. ۱۰ ـ انگور - سیب - به - انار - گلابی ـ خربزه   #سلامت @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

⭐️چه خوبست قبل از خواب ✨زمـزمه کنیـم خدایا ⭐️آخر و عاقبت کارهای ما را ✨ختم به خیر کن ⭐آرامـش شب نصیبتان ✨شبتون بخیر ⭐و پـر از آرامش 💜 الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج 💜 @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

🔸 گل نرگس نظری کن که جهان #بیتاب است ◽️ روز و شب چشم همه #منتظر ارباب است 🔸 مهدی فاطمه پس کی به جهان می تابی؟ ◽️ نور زیبای تو یک جلوه ای از محراب است الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَـــ الْفَـــرَج سلام بر مشکل گشای عالم✋ @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─