۸۰ درصد انسان‌ها کمردرد را تجربه می‌کنند متخصص طب فیزیکی : 🔹۸۰ درصد از انسان‌ها کمردرد را حداقل یکبار در طول حیات خود تجربه می‌کنند. 🔹حدود ۶۰ درصد از افراد بالای ۶۰ سال، شواهد آرتروز در مفاصل‌شان دیده می‌شود. 🔹بی‌تحرکی، عارضه درددهای عضلانی_استخوانی است. 🔹کمتر از ۱۰ درصد کمردردها نیاز به اقدام فوری جراحی دارند. 🔹هرقدر میزان تحرک در زندگی روزمره بیشتر باشد احتمال بروز کمردرد کاهش می‌یابد. #سلامت

♦️۱۳ ماده غذایی که افراد دچار رفلاکس معده نباید بخورند 🔹از آنجا که رفلاکس مشکل اسید اضافی در معده است، منطقی است که غذاهایی که می‌خوریم می توانند علائم را بدتر کنند. برخی از غذاها دارای خواصی هستند که احتمال تحریک تولید اسید را افزایش می دهد، در حالی که برخی دیگر می توانند به حفظ اسید در سطوح بهینه کمک کنند. 🔹۱۳ ماده غذایی که باعث رفلاکس معده می شود: ۱-غذاهای سرخ‌شده ۲-شکلات ۳-میوه‌های خانواده مرکبات ۴-نوشیدنی‌های گازدار ۵-الکل ۶-قهوه ۷-غذاهای ادویه‌دار ۸-گوجه‌فرنگی ۹-آب میوه ۱۰-اسنک‌های فوق فرآوری‌شده ۱۱-چای نعنا ۱۲-گوشت‌های چرب ۱۳پیتزا #سلامت

خواص نان سنگگ در چیست؟ لاغری_پهلوها ✴️‌‌•⇦مصرف نان سنگک برای صبحانه علاوه بر↯↯ 💠افزایش توان بدن 💠با جلوگیری از اشتهای کاذب↯ 💠موجب لاغری پهلوها می شود #سلامت

مصلحات غذایی کدامند؟ مصلحات_غذایی 💠مصرف دوغ با کاکوتی 💠خیار با نعناع 💠عدسی با گلپر 💠گوشت با سماق 💠ماست با زنیان 💠کاهو و سکنجبین 💠پنیر با زیره یا گردو #سلامت

نوشیدنی‌هایی که سبب افزایش استرس می‌شود مرجان عجمی متخصص تغذیه: 🔹 برای کاهش استرس و اضطراب، مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید و به جای آن، مواد حاوی فیبر، میوه، سبزی و غلات کامل مصرف نمایید. 🔹 همچنین، اجتناب از مصرف زیاد کافئین نیز مهم است، زیرا می‌تواند به تغییرات خلق و خو و افزایش استرس و اضطراب منجر شود. 🔹 به جای قهوه، می‌توان از چای سبز استفاده کرد که حاوی کافئین کمتر و اسید آمینه تیانین است، که به کاهش استرس کمک می‌کند. 🔹 مصرف آب کافی و فعالیت فیزیکی روزانه نیز برای حفظ سلامتی و آرامش مفید است. #سلامت

✅بهترین کانال ایده و طراحی لباس بچگانه زنانه وانواع ستهای زیبای #مادر_دختری😍👌 https://eitaa.com/joinchat/3568828717C720fe40b67 🔴اینجا بیا ☺️ برای دوخت ❤️#لباسهای_مجلسی 🧡#شومیز 💚#مانتو ایده بگیر👇😍 ❌عکس ژورنال آنلاین ببین و لذت ببر https://eitaa.com/joinchat/3568828717C720fe40b67

♨️قبل از هر کاری بگوییم: آقا دستمان را بگیر! آیت الله مصباح یزدی رحمه‌الله علیه: باور کنیم بهترین راه برای موفقیت و هدایت، توسل به اهل بیت (صلوات الله علیهم اجمعین) است. توسل هم [فقط] این نیست که روضه بخوانیم و بنشینیم گریه کنیم! بلکه این هم از توسل است که هرکاری که می‌خواهیم شروع کنیم اول یک #صلوات برای امام زمان عجل الله بفرستیم و ته دلمان بگوییم: «آقا دستمان را بگیر!» سعی کنیم این برایمان مَلَکه بشود. تجربه‌های زیادی هست که [اهل بیت] در مقام عمل کسانی را که اینگونه رفتار می‌کردند، رها نکردند. #اللّٰھُمَ‌عجِّلْ‌لِّوَلیڪَ‌الفࢪَج #اللّهم‌اجعلنا‌من‌اعوانه‌و‌انصاره #بِحَقِّ‌فاطِمَه‌وُآَبیها‌وَبَعلها‌وَبَنیها #رئیسی_خستگی‌ناپذیر #طوفان_الاقصی 🍃🍂🌷🌹🍃🍂🌷🌹🍃