میگم،سخته امروز یه کار جدید،یه برنامه جدید وارد زندگیمون کنیم؟! زیادم نباید سخت باشه،،، راستش چند تا مقاله میخوندم اندر فواید ورزش... دیدم خیلی از اختلالات جسمی گرفته تا روحی بخاطر بی تحرکیه!! دیگه خودمم تصمیم گرفتم ده دقیقه در روزم شده ورزش کنم. حس خوبی داره،تازگی!جوونی! اصلا بچه هامون کیف میکنن می بیننمون.. نمیدونم ولی گمان نکنم ابزار لوازمی هم بخواد نهایت دویدن دور خونه اس دیگه! امروزتو اینطوری شروع کن متوجه میشی خودت چقد مهربون ترو دوست داشتنی تر میشی،، نگو که ربطی نداره که کلی مقاله علمی دربارش هست،پس بی بهانه شروع از امروز،فقط ده دقیقه!!! #شروع_از_امروز @Moshavere_Dini

سلام بر صبح.. سلام بر خورشیدی که به خون نشست! السلام علیک یا ابا عبدالله🥀ه @Moshavere_Dini

#تربیت_کودک 🍁وقتی از فرزندم عصبانی هستم چه کار کنم؟ ⚠️ هرگز به عنوان #تهدید از جمله "من مادرت نیستم" ، "من دیگه پدرت نمیشم" استفاده نکنید. 🍃 لازم نیست ناراحتی و عصبانیت خود را با جمله "دیگه تو رو دوست ندارم" همراه کنید. 🍃 هنگام عصبانیت خیلی صادقانه می توانید فقط ناراحتی و خشم خود را بگویید و به کودک بگویید که از دست او ناراحت هستید! همین! "من خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه." 🍃 انتظار خود را از کودک بیان کنید. دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازی هات تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری. 🍃 شما می توانید از دست کودک عصبانی شوید، غمگین شوید، ناراحت شوید و ... اما هیچ کدام از این موارد ربطی به دوست نداشتن او ندارد. @Moshavere_Dini

#بدانیم 🌿راهکارهایی برای جدا کردن محل خواب کودک 🍃ابتدا والدین باید توجیه باشندکه این کار به سود کودک است 🍃به کودک دروغ نگویید (تا صبح کنارت می خوابم) استفاده از جدول ستاره دار (بابت تنها خوابیدنش یک برچسب جایزه دهید) 🍃ترس‌های کودک را بپذیرید 🍃مراقب خواب، خوراک و فعالیت‌بدنی کودک باشید 🍃از قصه‌گویی استفاده کنید @Moshavere_Dini

➿ارتباط كلامی را به فرزندتان یاد دهید ➿فرزندتان باید بیاموزد که از كلمات برای بيان احساسات منفی اش استفاده كند. ➿به او ياد بدهيد در زمان مناسب بگويد «الان ناراحت هستم!» ➿وقتی بتواند احساسات خود را مستقيما و مانند افراد بالغ بيان كند، شیوه "كتك زدن"به تدريج متوقف می شود و ديگر از اين روش برای فروكش كردن عصبانيت خود استفاده نمی كند. @Moshavere_Dini

هر روز به کودک یک سیب بدهید زیرا سیب: کاهنده سرفه است. بهبود دل درد کمک میکند. به آسم کمک میکند. سیب خمیردندان طبیعی است. تنظیم کننده قند خون است. تقویت سیستم ایمنی بدن @Moshavere_Dini

ازم پرسید چطوری؟ گفتم؛خوب خوب.. حالم اصلا خوب نبودا اما بعدش،خوب خوب شد. #اعجاز_شکر شمام تجربہ کنید! @Dlnvshte

تپه نورالشهدای گرگان

اعضای محترم میتونن از مجالس این شبها تصویر و صوت ارائہ بدن تا در کانال قرار بدیم.. #قرار_بیقراران @Moshavere_Dini

#تغذیه 🐣به کودکان زیر 12 ماه، تنها زرده تخم مرغ و سفیده آن را پس از 1 سالگی بدهید. 🐣به این دلیل که احتمال ایجاد آلرژی به سفیده تخم مرغ بیشتر از زرده آن است. @Moshavere_Dini