. استرس و اضطراب زیاد 🤯 .

. برای همین تصمیم گرفتم امروز ی تکنیک خیلی خوب و ساده برای کنترل استرس و اضطراب این روزا بهتون آموزش بدم .

. #اگه میخواین این تکنیک رو یادتون بدم همین الان کلمه #تمرکز رو به آیدی زیر ارسال کنید 👇 @admin_7 هر وقت ۲۰ نفر شد ، آموزش رو تو کانال میذارم .

تا ۲۰ نفر نشه ، نمیذارم 😊 .

. خب دیگه ، ۲۰ نفر رو هم رد کردیم خدارو شکر 😊 ‌. رأس ساعت ۲۳ امشب ، ی #تکنیک بهتون آموزش میدم برای از بین بردن استرس و اضطراب موقع مطالعه 📚 .

. خب دوستان موافقید بریم سراغ تکنیکی که بهتون قول دادم ❓ .

🔷 تکنیک تمرکز ۳ دقیقه ای 🔷 .

. سلام صبحتون بخیر 🍃 حالتون چطوره ☺️ .

. اومدم دو تا نکته مهم بگم و برم .

. #نکته_اول 👇 قدر خودتو رو بدون ! اگه داری این کانال رو دنبال میکنی خیلی آدم موفق و ارزشمندی هستی ❗️ .

. چون بجای اینکه مثل خیلی از افراد دنبال وقت تلف کردن پای کلیپ ها و مطالب بی ارزش و وقت تلف کن باشی و فقط دم از نا امیدی بزنی ! داری آموزش میبینی و دنبال پیشرفت هستی ❗️و این خیلی ارزشمنده 🍃 و قطعا آینده خوبی در انتظارته ! بخاطر اینه که میگم برام ارزشمندی ☺️ .

. #نکته_دوم 👇 چون خیلی از شماها دارید واسه آزمون و کنکور آماده میشید و قطعا روزهای پر #استرسی رو تجربه میکنید تصمیم گرفتم در ادامه مطالب قبلی امروز هم چندتا نکته بهتون بگم تا با #آرامش بیشتری از این روزهای سخت عبور کنید 💪 .