🙂☝️🏻

. بهترین و بدترین نصیحت آرنولد 💪🏻 Speaker: Arnold schwarzenegger #انگیزشی| Hope Academy .

• توی «بوت کمپی» که بودیم با یه استاد درجه یک آشنا شدم که خیلی ازش یاد گرفتم و شخصیت خیلی قوی داشت🥇 راستی «بوت‌کمپ» یه برنامه فشرده است که ترکیبیه از آموزش، تفریح و شبکه‌سازی •

استادی که گفتم ایشون بود ☝️ دکتر فرهادی نیا کوچ کسب و کار و موسس مجموعه مدیربان .

• به شدددددت متخصص و به شدددتت شوخ طبع 😅 درس‌های مهمی ازش یاد گرفتم کــه می‌خ‍ـوام براتـون تـوی چندروز آینده اینجا بگم 😚 •

✨💆🏻‍♂️

• دیروز روز جهانی استرس بود 😰 همون احساس فشاری که امروز با زندگی خیلی از ما گره‌خورده و روی جسم و روان ما تأثیر گذاره 😖😖 #استرس در واقع واکنش طبیعی بدن ما به تغییرات و چالش‌ هائیه که توی زندگی روزمره تجربه می‌کنیم، از یه امتحان مهم گرفته تا مشکلات شغلی یا خانوادگی‌مون

. وقتی استرس داریم، بدنمون یک سری هورمون‌های خاص ترشـح می‌کنه؛ مثل کورتیزول و آدرنالین..... این هورمون‌ها باعث افزایش ضربان قـلـب و بالا رفتن فشارخون و آماده‌سازی‌بدن برای مقابله میشن و به همین دلیل وقتی اسـترس داریم، ممکنه احساس‌خستگی🥴😮‍💨 و یا نگرانی شدید داشته باشیم!! استرس طولانی‌ مدت و عمیق می‌تونه روی سـلامت جسـمی و روحی ما تأثـیر منفی بذاره، مثلاً منـجـر به بیماری‌های قلبی، مشـکلات گوارشی، اضـطـراب یا حتی افسردگی بشه ❌ .

#ویس‌آموزشی 🎧 ۴ تا راهکار مدیریت استرس 💆🏻‍♂ اگه می‌بینی به درد دوستت می‌خوره براش بفرسـت 😇 .......••••••••....... https://eitaa.com/joinchat/2808807455C353418f783

. ⚠️ نکته‌ی مهم ⚠️ نکته مهمی که باید بهش توجه کنیم اینه که استرس همیشه بد نیست!!! 😳😶 یه کمی استرس می‌تونه باعث بشه ما برای مقابله با چالش‌ها آماده‌تر بشیم، امـا زمانی که مثل عکس‌بالا بشی و استرس از کنترل خارج بشـه ، باید روش‌ مدیریت اون رو یاد بگیریم ✅ پذیرش اینکه استرس بخشی از زندگیه و تغیـیـر نگرش به اون می‌تونه کمک‌کنـنده باشه، به جای اینکه از استرس بترسیم!! یعنی حتی میشه استرس رو به عنوان یه انگیزه برای رشد و بهبود در نظر بگیریم.. .