💠وعده شام مهمترین وعده غذایی
✅لیست غذاهای سنگین:
⭕️- خورشت گوشت گوسفندی
پختـه شـده بـاشیر
⭕️شوید پلو با ماست و زنیان
⭕️خورشت کدو مسمی یا حلوایی با پوست
⭕️- قورمه سبزی
⭕️قیمه (همراه کدویا بادمجان یا بدون آنها)
⭕️ماهی کبابی حداکثر یک یا دو هفته یکبار -
⭕️خورشت یکی از مواد کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
⭕️دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدونگوشت همراه با کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلوه مصلحات
⭕️کوفته
⭕️کوبیده یا بریانی
⭕️ انواع ته چین
⭕️فسنجان
✅لیست غذاهای سبک:
⭕️ نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو
(همراه ماء الجبن (آب پنیر)
⭕️انواع آش همراه مصلحات
⭕️انواع سوپ همراه مصلحات
⭕️تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و
پیاز سفید همراه عسل خورده شود
⭕️- انواع کوکو ( مثلا کوکویی که با تره درست شده بی نمک باشد به همراه روغن زیتون) و کباب تابه ای
⭕️خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا (بدون آرد سفید) - نان سبوسدار و هلیم اسلامی
⭕️آش گل سرخ
-
⭕️خوراک کدو بادمجان : در روغن زیتون
#نشر_مطلب_به_جهت_آگاهی_عزیزان
╭──────❇️──────╮
کانال استاد|صفاجو درمانگر
عضویت@hosein_safajoo
╰──────❇️──────╯