💠وعده شام مهمترین وعده غذایی ✅لیست غذاهای سنگین: ⭕️- خورشت گوشت گوسفندی پختـه شـده بـاشیر ⭕️شوید پلو با ماست و زنیان ⭕️خورشت کدو مسمی یا حلوایی با پوست ⭕️- قورمه سبزی ⭕️قیمه (همراه کدویا بادمجان یا بدون آنها) ⭕️ماهی کبابی حداکثر یک یا دو هفته یکبار - ⭕️خورشت یکی از مواد کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا مخلوط با گوشت یا بدون گوشت ⭕️دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدونگوشت همراه با کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلوه مصلحات ⭕️کوفته ⭕️کوبیده یا بریانی ⭕️ انواع ته چین ⭕️فسنجان ✅لیست غذاهای سبک: ⭕️ نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر) ⭕️انواع آش همراه مصلحات ⭕️انواع سوپ همراه مصلحات ⭕️تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز سفید همراه عسل خورده شود ⭕️- انواع کوکو ( مثلا کوکویی که با تره درست شده بی نمک باشد به همراه روغن زیتون) و کباب تابه ای ⭕️خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا (بدون آرد سفید) - نان سبوسدار و هلیم اسلامی ⭕️آش گل سرخ - ⭕️خوراک کدو بادمجان : در روغن زیتون #نشر_مطلب_به_جهت_آگاهی_عزیزان ╭──────❇️──────╮ کانال استاد|صفاجو درمانگر عضویت@hosein_safajoo ╰──────❇️──────╯