🔶 انگار که این صحبت های حضرت آقا برای همچین روزی بوده با همین جمله ها بغضمو فرو میدم و سرم رو بالا میگیرم " آرام باشید، نگران نباشید، اینها حوادث طبیعی یک راه به سمت قله است"

🌱 🟠 دو راهکار برای حل خجالتی بودن:👇👇 1⃣ تمرین و تقویت مهارت‌های اجتماعی: خجالتی بودن ممکن است ناشی از عدم اعتماد به نفس و کم‌توانی در برقراری ارتباط با دیگران باشد. با تمرین و تقویت مهارت‌های اجتماعی می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش داده و به تدریج از خجالتی بودن خلاصه و کوتاه کنید. مثلاً می‌توانید با شرکت در گروه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی، مهارت‌های مذاکره، ارتباط و گفت‌وگو را تمرین کنید و با تکرار آنها، خجالتی بودن خود را کاهش دهید. 2⃣ تغییر نگرش و افکار منفی: خجالتی بودن ممکن است ناشی از افکار و نگرش‌های منفی درباره خود و ترس از قضاوت دیگران باشد. با تغییر نگرش و افکار منفی به مثبت و سازنده، می‌توانید از خجالتی بودن خلاصه و کوتاه کنید. به جای انداختن خود در مواقع نامطلوب، از خوبی‌ها و مهارت‌های خود آگاهی پیدا کنید و به خودتان اعتماد کنید. همچنین می‌توانید با تمرین‌های آرامش و افزایش اعتماد به نفس، افکار و احساسات منفی را کاهش داده و خجالتی بودن خود را کاهش دهید. #فن‌بیان #خجولی @hoseinhematyar_ir

‌🌱 ‌ ⚠️ "این خصوصیات، درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند:" ⛔️ اهمیت دادن به قضاوت دیگران ⛔️ گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده ⛔️ حواس‌پرت بودن ⛔️ بی اخلاقی ⛔️ گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی ⛔️ عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن ⛔️ وراجی یا پرگویی ⛔️ کتاب نخواندن ⛔️ نداشتن اوقات فراغت ⛔️ پُر کاری یا بی کاری ⛔️ ناتمام گذاشتن کارها ⛔️ داشتن منبع کنترل بیرونی ⛔️ زیاده از حد اهمیت دادن ⛔️ برهم خوردن ریتم خواب @hoseinhematyar_ir

دو دسته هم وطن اومدن یه عده برای بدرقه یه عده برای طلب حلالیت

جسمم رو به خاک روحم را به خدا و راهم را به شما می‌سپارم... @hoseinhematyar_ir

این ر‌وزها خیلی مراقب رسانه ها باشید @hoseinhematyar_ir

🌱 ✅ قانون 21/90 را بکار ببرید. 21 روز طول می‌کشد تا بتوانید یک عادت ایجاد کنید. 90 روز طول می‌کشد تا یک سبک‌زندگی جدید برای خودتان ایجاد کنید. پس از همین امروز شروع کنید. تغییرات کوچک را آغاز کنید و این تغییرات را به مدت 90 روز ادامه دهید تا شاهد تاثیر و نتیجه آن در تمام طول زندگی‌تان باشید. @hoseinhematyar_ir

سلام دوستان آیا با گذاشتن مطالبی پیرامون انتخابات (با هدف شناخت رسانه ها و تصمیم‌گیری اثربخش) در این کانال موافق هستید یا خیر؟

🌱 🟠 درمان کمرویی:👇👇👇 ✅ اهداف معقولانه ای برای خود تعیین کنید ✅ موقعیت‌های ناخوشایند را رتبه بندی کنید ✅ مهارت گفت‌وگوی موثر را تمرین نمایید ✅ اعتماد به نفس خود را تقویت کنید ✅ به زبان بدنتان توجه کنید ✅ از قبل خود را برای موقعیت‌های دشوار آماده کنید ✅ برای خود تجربیات مثبتی بیافرینید  ✅ مراجعه به روانشناس و کمک گرفتن از یک درمانگر @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 شش عادت سمی که باید بشناسیم: 1⃣ خودت رو با دیگران مقایسه می کنی: تنها کسی که باید باهاش در رقابت باشی خودتی و خودت هیچ وقت مرحله اول زندگیت با مرحله دهم زندگی کسی مقایسه نکن. 2⃣ خود تخریبی: خودتخریبی یعنی اینکه خود جلوی خودت رو بگیری خودت برای رسیدن به اهداف بهونه بیاری خودت سد راه خودت بشین شاید یکی از بزرگترین چالش های زندگی حذف تخریبی. 3⃣ همیشه انتظار داری اتفاقات بدی بیفته: اینو همیشه یادت باشه بدبینی و دلشوره یک روزی ممکنه به واقعیت تبدیل بشه پس از افکار و انرژی منفی رو از خودت دور کن همیشه قسمت مثبت زندگی رو ببین نگران زندگی نباش. 4⃣ میخوای کسی رو نجات بدی اما خودت داری غرق میشی: اینکه بخوای به دیگران کمک کنی خیلی خوبه اما تا جایی که باعث تخریب زندگی خودت نشه. 5⃣ عمل نکردن به حرفایی که زدی: قبل از اینکه حرفی بزنی یا جوابی بدی ۵ ثانیه فکر کن بعد از اینکه فکر کردی حرفت یا جوابت مناسبه بیانش کن. 6⃣ صحبت کردن درمورد دیگران زمانی که نیستن: صحبت کردن درمورد دیگران زمانی که حضور ندارند اتفاق خوبی نیست حتی اگه تعریف باشه به این خاطر که ممکنه مخاطبت بنا به هر دلیلی حرفای تو رو جور دیگه ای برداشت کنه و جور دیگه ای به اون فرد منتقل کنه که این اصلا خوب نیست. ‌ #فن‌بیان #مهارت_های_فردی @hoseinhematyar_ir

🟠 علائم اصلی عزت نفس پایین: ⚠️ شما اغلب مورد سواستفاده قرار می گیرید. ⚠️ شما نمی دانید چگونه "نه" بگویید، حتی اگر نمی خواهید آنچه از شما خواسته می شود را انجام دهید. ⚠️ از نشان دادن احساسات خود می ترسید، آنها را پنهان می کنید. ⚠️ تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی میکنید همیشه خوب باشید ⚠️ دستیابی به اهداف را به تعویق می اندازید زیرا از شکست می ترسید. ⚠️ خود را به خاطر اشتباهات سرزنش میکنید. شما فضایل خود را فراموش می کنید ⚠️ وابسته به نظرات دیگران. ⚠️ پذیرش تمجید برای شما دشوار است؛ فکر می کنید لیاقت آن را ندارید. ⚠️ ترس از ریسک کردن. ⚠️ در انتخاب خود شک دارید. ⚠️ سعی می کنید همه چیز را به کمال برسانید. ⚠️ خود را با دیگران مقایسه کنید. ⚠️ اغلب خواب می بینید، اما برای تحقق رویاهای خود آماده نیستید. #فن‌بیان #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

🌱 ✅ همیشه نمی‌توانید اندیشه هایتان را مهار کنید؛ اما کلام خود را میتوانید در کف اختیار بگیرید. و سر انجام کلام بر ذهن نیمه هوشیار اثر می‌گذارد و پیروز می‌شود. روی قدرت کلام خود کار کنید تا سرنوشتتان تغییر کند. 📚فلورانس اسکاول شین #فن‌بیان @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 از این ۶ راه می تونید کیفیت هر رابطه ای رو افزایش بدید:👇👇👇 1⃣ مهربانی های ساده و کوچک: تشکر،قدردانی،احوال پرسی و تحسین و نزاجت و ادب 2⃣ صداقت: به همین سادگی،کافی است انسان صادقی باشید تا رابطه شما قدرتمندتر شود 3⃣ توقعاتتان را هم صراحتا بیان کنید هم آنها را کنترل کنید 4⃣ وفاداری: در مواقعی که دوستتان غایب است همانگونه درباره اش صحبت کنید که زمانیکه حضور دارد صحبت میکنید 5⃣ تمامیت وجود: یعنی نسبت به اصول تعهد داشته باشید و همچنین افکار و گفتارتان متفاوت نباشد و هر آنچه در فکر دارید را نشان دهید 6⃣ اگر اشتباه کردید صمیمانه پوزش بطلبید #فن‌بیان #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

‌🌱 🟠 آدم جذاب‌ها چه ویژگی‌هایی دارن؟ 👈 روانشناسان پنج ویژگی جذاب شخصیتی زیر را به عنوان جذابترین ویژگی ها معرفی می کنند که از تحصیلات یا ژنتیک بالاتر هستند. -✔️ مهربانی و درک -✔️ هوش -✔️ حس شوخ طبعی -✔️ سرزنده و خوشدل و امیدوار -✔️ شخصیت هیجان انگیز ✌️جذابیت در زیبایی ظاهری نیست. در رفتارشما نهفته هست. که باتمرین میتونید بدستش بیارید. @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 به جای جملات منفی روزانه ، جملاتی مثبت جایگزین کنیم به جای پدرم درآمد؛ ✅ بگوییم : خیلی راحت نبود به جای خسته نباشید؛ ✅ بگوییم : خدا قوت به جای دستت درد نکنه ؛ ✅ بگوییم : ممنون از محبتت، سلامت باشی به جای ببخشید مزاحمتون شدم؛ ✅ بگوییم : از این که وقت خود را در اختیار من گذاشتید متشکرم به جای گرفتارم؛ ✅ بگوییم : ‌در فرصت مناسب با شما خواهم بود به جای دروغ نگو؛ ✅ بگوییم : راست می گی؟ راستی؟ به جای خدا بد نده؛ ✅ بگوییم : خدا سلامتی بده به جای قابل نداره؛ ✅ بگوییم : هدیه برای شما #فن‌بیان #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

سریال ها و برنامه های تکراری صدا و سیما به فوتبال هم سرایت کرده هروقت تلوزیون روشن میکنیم داره قهرمانی پرسپولیس را نشون میده😄😄 تبریک به همه پرسپولیسی‌ها و خدا قوت به دیگر تیم های لیگ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ @hoseinhematyar_ir

🌱 ✨میگویندباهرکس بایدمثل خودش رفتارکرد شماگوش نکنید نگذارید برخوردنادرست آدمها اصالت وطبیعتتان راخدشه دارکند 👌اگرجواب هرجفایی بدی بود، که داستان زندگی ماخالی ازآدمهای خوب میشد @hoseinhematyar_ir

🌱 ⚠️ مواردی که می‌توانند به هر رابطه‌ای آسیب بزنند : ❌ گمانه‌زنی کردن ❌ داشتن انتظارات واهی ❌ برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن ❌ رد کردن خط قرمزهای هم دیگه ❌ وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو ❌ واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن ❌ روراست نبودن ❌ انتقاد کردن به جای اشتراک نظر ❌ نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی ❌ مقاومت در مقابل معذرت خواهی ❌ به احساسات منفی پروبال دادن ❌ از زیر بحث در رفتن #مهارتهای_ارتباطی @hoseinhematyar_ir