🌸 ⚠️ ۳ عادت بد که باید در روابطتتون فراموشش کنین: 1⃣ اگر شریک عاطفی شما به درخواست شما نه میگه سریع نتیجه گیری نکنین که برای اون اهمیتی ندارین صبر کنین شاید دلیلی پشت کارش باشه 2⃣ توقع نداشته باشین که شریک عاطفی شما بدونه که شما چی میخواین پس برای اینکه نیاز های شما برآورده بشه در موردش صحبت کنین 3⃣ این فکر رو از سرتون بیرون کنین که اگر باهم خوبین نباید اختلافی داشته باشین و همیشه بتونین همو درک کنین #مهارت_ارتباطی @hoseinhematyar_ir

امسال ناراحت بودم که نشد اربعین کربلا باشم، اما خداروشکر قسمت شد از اینجا(حسينيه امام خمینی) عرض ادب کنم

🌸 🟠 ۵ فعالیت انرژی بخش اگه گاهی انرژیتون پایین میاد لازمه یسری کارها انجام بدین چندتاش رو بهتون میگم که موثر هستند👇 1⃣ گردش در طبیعت: رفتن به پارک‌ها، جنگل‌ها یا سواحل و گشت و گذار در طبیعت، احساس آرامش و شادی را به شما می‌دهد. 2⃣ شرکت در کلاس‌های آموزشی: شرکت در کلاس‌هایی مانند آشپزی، نقاشی، موسیقی یا هر هنر دیگری که به آن علاقه‌مند هستید، می‌تواند تازگی و تجربه جدیدی به زندگی شما بخشد. 3⃣ تفریحات جدید: امتحان روش‌های تفریحی جدید مانند یوگا، مدیتیشن، پارکور یا غواصی، می‌تواند به شما تجربه‌های متفاوت و جذابی را ارائه دهد. 4⃣ خواندن کتاب‌های جدید: شروع به خواندن کتاب‌هایی در زمینه‌های جدید، مانند علم، تاریخ یا فلسفه، می‌تواند دیدگاه شما را تغییر داده و شما را به تجربه‌های جدید بکشاند. 5⃣ شرکت در کارگاه‌ها و سمینارها: شرکت در کارگاه‌ها و سمینارهایی که به علایق و توانایی‌های شما مرتبط است، می‌تواند ایده‌های جدیدی را به شما ارائه دهد و به شما انگیزه بیشتری برای پیشرفت بدهد. #مهارت_های_فردی @hoseinhematyar_ir

🌸 ‌✅ چند راه برای ایجاد آرامش درونی: 🔴 به جای اینکه همش در خدمت دیگران باشی یکم برای خودت وقت صرف کن 🟡 دیگه به پیام ها و تماس هایی که تو رو  سردرگم میکنن جواب نده 🔵 به جای اینکه به حرفای آدما اعتماد کنی، اول رفتار و اعمالشون رو در نظر بگیر و بعد احساست رو به اون ها نشون بده 🟣 این تفکر که آدمایی که دوستت دارن هیچوقت ترکت نمیکنن درست نیست. 👌 مردم با موقعیت و شرایط مختلفی که براشون پیش میاد تغییر میکنن، پس تصور نکن هر رفتاری که کنی اونا باهات خواهند موند، ✔️همچنین باید بدونی نزدیک ترین شخص به تو خودتی پس برای خودت ارزش زیادی قائل باش #عزت_نفس #مهارت_های_فردی @hoseinhematyar_ir

🌸 ⛔️ رفتارهای سمی که نباید عادی به نظر بیاد : ⭕️ انتظار همیشه در دسترس بودن و سریع جواب دادن پیام ها و تماس ها. ⭕️ گفتن جملاتی‌ مثل "ناراحت نباش" یا "بهش فکر نکن" وقتی فرد دچار مشکل شده. ⭕️ پرسیدن سوالات شخصی ( چقدر حقوق میگیری؟ کی ازدواج میکنی؟ معدلت یا رتبه‌ات چنده؟ ) ⭕️ سرزنش کردن افراد بابت چیزی که دست خودشون نبوده‌. ⭕️ جوری وانمود کردن که انگار حساس بودن و خط قرمزهای فرد زیادی و اضافیه. ⭕️ بی جنبه دونستن افراد وقتی از اینکه حد و حدود رفتار و احترام باهاشون رعایت نشده و هر شوخی انجام شده. ⭕️ شوخی کردن با ترس ها و حساسیت افراد. ⭕️ نظر دادن درباره چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن. #مهارت_ارتباطی @hoseinhematyar_ir

🌸 ✅ چند قانون زندگی:👇👇👇 ✔️ از کسی ناراحت هستی خودت برو بهش بگو ✔️ حرف ناحقی رو که نمی‌پسندی تائید نکن. ✔️ هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری چون این کار بخوای نخوای دو روویه ✔️ سعی کن هر روز یاد بگیری ✔️ هرگز هرگزدر صحبت با دیگران راجع به خودت بد حرف نزن ✔️ سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس. ✔️ از بله گفتن هم نترس ✔️ اول با خودت مهربون باش به خودت برس هرکی ام هرچی گفت اعتنا نکن ✔️ سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن :) ✔️ هرگز سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار. ✔️ به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن ✔️ با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.(دو روو نباش) ✔️ عاشقی کن چون این حس قشنگترین نعمت دنیاس. #مهارت_های_فردی #مهارت_ارتباطی @hoseinhematyar_ir

🌸 ⁉️ چطوری کاریزماتیک حرف بزنیم: 1⃣ رو موضوع و محتوای حرفت مسلط باش رسا، شمرده و با قاطعیت حرف بزن. 2⃣ شل و ول حرف نزن. 3⃣ از محکم صحبت کردن نترس و زبان بدن خوبی داشته باش. 4⃣ زمانی که صحبت میکنی اممم نگو. 5⃣ وقتی سوال میشه ازت مکث کوتاه کن و جوابشو بده از مکث کردن نترس. 6⃣ رو اعتماد به نفست کارکن. 7⃣ به کلماتت وزن بده، تند تند کلمات رو نگو و کوتاهشون نکن. 8⃣ تلفظ خوبی داشته باش. 9⃣ اسم کوچیک فرد مقابل رو تو حرفات بیار. 🔟 حواست به طرز ایستادن و نشستنت باشه #فن‌بیان #کاریزماتیک @hoseinhematyar_ir

🌸 ⚠️ نذارید بادکنک بیش از حد باد بشه! یه ماشین بوق می‌زنه و ما با تمام وجود می‌خوایم راننده‌ش رو از وسط نصف کنیم! تو اتوبوس بچه‌ای گریه می‌کنه ، دندون‌هامون رو از خشم به هم فشار میدیم! یه نفر سؤالی رو دو بار تکرار می‌کنه و می‌خوایم سرش رو به دیوار بکوبیم! تو ترافیک ماشین جلویی چند ثانیه دیر حرکت می‌کنه ، دلمون می‌خواد گاز بدیم و از روش رد شیم! بچه چیزی از دستش میفته و می‌شکنه. چنان داد می‌زنیم که انگار کسی رو کشته! آیا واقعا این چیزها تا این حد عصبانی‌ کننده هستند؟ بسیاری از چیزهایی که باعث میشن به شدت عصبانی بشیم ، در واقع دلیل اصلی عصبانیت ما نیستند. از جای دیگه‌ای دلخوریم. مسائل حل‌نشده‌ در زندگیمون به مرور زمان جمع شده و بادکنکی از خشم ساختن حالا هر سوزن کوچیکی می‌تونه ما رو منفجر کنه. مرد یا زنی ممکنه به خاطر رفتاری خاص از همسرش دلخور باشه و سال‌ها در مورد اون چیزی نگه. اون رفتار هم مدام تکرار بشه و بادکنک باد شه… کارمندی از همکار خودش گلایه داره و هیچی نمیگه و بادکنک هرروز باد میشه. فردی از خانواده آسیب دیده ، در زندگی سرگردان و افسرده‌س و برای سال‌ها تراپی نمیره و از هیچکس هم کمک نمی‌خواد. بادکنک هرروز بیشتر باد میشه... تکلیف مسائل زندگی رو روشن کنید. نذارید مسائل در طولانی‌مدت حل‌نشده باقی بمونه. در مورد اونا حرف بزنید ، گفتگو کنید یا توافق کنید. 💡بلاتکلیف موندن مسائل ، روان ما رو فرسوده می‌کنه. نذارید بادکنک خشم‌تون بیش از حد باد شه. #ارتباط_مؤثر #مهارت_ارتباطی @hoseinhematyar_ir

🌸 👌چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و افزایش هوش کلامی:👇👇👇 ۱- رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد ۲- نقاشي يا رنگ آميزی كنيد ۳-بدون ماشين حساب محاسبه كنيد ۴- جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد ۵- كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو ۶_ موبايل را همراه نبريد ۷-چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده را ياد بگيريد. ۸-آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد ۹- قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد. ۱۰- با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد ۱۱-ساعت را به دست راست ببنديد ۱۲-كلمات را وارونه بگوييد ۱۳- پاتوق تان را عوض كنيد ۱۴- يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد ۱۵- جايي امن عقب عقب راه برويد ۱۶-حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمایی بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...) #فن‌بیان #هوش_کلامی @hoseinhematyar_ir

🌸 🟠 ⁠⁠⁣نشانه‌های هوش هیجانی پایین چیست؟ حتما می‌دانید داشتن هوش هیجانی چقدر به موفقیت شغلی و زندگی عاطفی‌تان کمک می‌کند. اگر این نشانه‌ها را در خودتان می‌بینید، احتمالا باید به فکر تقویت هوش هیجانی‌تان باشید؛ 🔹اصلا عصبانی نمی‌شوید؛ افرادی با هوش هیجانی بالا این توانایی را دارند که احساسات منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند. 🔸به‌راحتی دچار اضطراب می‌شوید؛ این هوش هیجانی است که کمکمان می‌کند در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع را ببینیم و آن را مدیریت کنیم. 🔹نمی‌توانید از خودتان دفاع کنید؛ هوش هیجانی به ما کمک می‌کند در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و به‌موقع بروز دهیم. 🔸دایره لغات احساسی شما محدود است و نمی‌توانید حالات روحی خودتان را به‌خوبی بیان کنید. 🔹خیلی زود شرایط را قضاوت می‌کنید؛ تصمیم می‌گیرید و با تعصب از فرضیه‌های خودتان دفاع می‌کنید. 🔸زودرنج هستید؛ افرادی که هوش هیجانی بالا دارند، بااعتماد‌به‌نفس‌اند، از شوخی‌های دیگران ناراحت نمی‌شوند و مرز بین شوخی، تمسخر و تخریب را تشخیص می‌دهند. #فن‌بیان #هوش_هیجانی @hoseinhematyar_ir

🖤🖤

یَا فَاطِمَةُ اشْفَعِی‏ لِی فِی الْجَنَّةِ

🌸 ✍برخی از سنت های رفتاری پیامبر اکرم (ص) : ١. تبعیت از مؤذن و تکرار کلماتی که مؤذن می گفت. ٢. نماز شب. ٣. سه قسمت کردن آب در زمان نوشیدن.. ۴. با طهارت خوابیدن ۵. به دیدار یکدیگر رفتن به خاطر خدا. ۶. تکاندن زیرانداز قبل از خواب ٧. همکاری کردن با اعضای خانواده در امور منزل. ٨. تغییر دادن اثرات پیری (خضاب کردن). ٩. لباس سفید پوشیدن. ١٠. دست دادن هنگام ملاقات.. ١١. خوابیدن روی قسمت راست بدن.. ١٢.عیادت کردن مریض.. ١٣.به کسی که عطسه کرد، زمانی که می گوید الحمدلله می فرمود یرحمک الله.. ١۴.برداشتن چیزهای مزاحم از مسیر.. ١۵.خوردن خرما و رطب . ١۶.فوت نکردن در نوشیدنی . 📚«کتاب سنن النبی_علامه طباطبایی» ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @hoseinhematyar_ir

⚠️ با دقت بخون: یک ایده یک فکر را تحریک می کند یک فکر باعث ایجاد یک احساس می شود یک احساس می تواند شما را وادار به ایجاد یک برنامه‌ریزی کند یک برنامه‌ریزی موفق نیاز به عادت دارد عادات نیاز به ثبات دارند ثبات یک سبک زندگی ایجاد می کند و در آخر ✅سبک زندگی جدید باعث ایجاد تغییر میشود. @hoseinhematyar_ir

به عالم گر تهی دستی به درگاه رضا روکن کز این در هیچ کس با دست خالی برنمی‌گردد میسر گر نشد لطفش، برو خود را ملامت کن که کم لطفی ز اولاد علی باور نمی‌گردد @hoseinhematyar_ir

🌸 شايد نتوني تو يه روز سرنوشتتو عوض كني اما ميتوني امروز نگرشتو عوض كني و مسير زندگيتو تغيير بدي : وقتی قراره یک عادتِ بد یا کاری رو ترک کنی هر یک بار که انجامش میدی زور اون از تو بیشتر میشه پس همین الان انجامش نده. با خودت بگو همین یک بار انجامش نمیدم مثلا همین یک نخ سیگارو نمیکشم یا همین یک وعده غذای چرب رو نمیخورم. و برعکسش هم هست وقتی قراره یک عادتِ خوب یا کار رو شروع کنی از همین الان انجامش بده از همین الان هر یک بار که انجامش نمیدی اون کار از تو قوی‌تر میشه و هر یک بار که انجامش میدی تو از اون قوی‌تر میشی مثلا همین یک بار رو زود از خواب بیدار میشم یا همین یک بار رو بیشتر پیاده‌روی میکنم یا همین یک بار رو غذای ساده و سالم میخورم. پس همین الان قدمِ اول رو بردار و انجامش بده اونی که بهت اجازه نمیده مقاومت ذهنته همین الان به خودت بگو همین يك بار و ذهنیتت رو برای یه عمر زندگی تغییر بده! @hoseinhematyar_ir

يك عذرخواهى خوب داراى ٦جزء مهم است: 1⃣ بيان تأسف 2⃣ توضيح اينكه چطور اينگونه شد 3⃣ قبول مسئوليت 4⃣ بيان پشيمانى 5⃣ پيشنهادى براى جبران 6⃣ درخواست بخشش #فن‌بیان #مهارت_ارتباطی ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎@hoseinhematyar_ir

🌸 🟠 وقتی دلت میگیره چه چیزی می‌تونه حالتو بهتر کنه؟ :👇👇👇 ✅ تفکر مثبت: نیمهٔ پر لیوان را ببینیم. ✅ پیاده‌روی: آن بیرون، زندگی جریان دارد. ✅ یاد خدا: منبع آرامش و انرژی‌های مثبت. ✅ درددل‌کردن با دوست: تنها نیستی رفیق. ✅ موسیقی: زبانی که دل‌ها با آن سخن می‌گویند. ✅ ورزش: راهی برای تخلیه انرژی. ✅ گریه‌کردن: اشک‌ها ماساژور طبیعی گونه‌ها هستند. ✅ نوشتن: سپردن احساسات به کاغذ سپید. ✅ مطالعه: جادوی کتاب‌ها را دست‌کم نگیرید. ✅ خریدکردن: گاهی برای خودتان هدیه بخرید. ✅ فیلم‌دیدن: گاهی با خودتان خلوت کنید. ✅ خوابیدن: فردا روز دیگری است. ✅ غذا خوردن : پرت کردن حواس با غذای خوب. #مهارت_های_فردی @hoseinhematyar_ir

الْحَمْدُ لله عَلَى کُلِّ نِعْمَةٍ وَ أَسْأَلُ اللهَ مِنْ کُلِّ خَیْرٍ به پایان آمد این دفتر حکایت همچنان باقیست... @hoseinhematyar_ir

🌸 🟠 تاثیر لحن در کلام ☑️ لحن یعنی داشتن احساس در کلام ⏬ انواع لحن در صحبت : غمگین ، قاطعانه ، ناراحت، تعجبی ، شادی ، خشن ،محترمانه ، طعنه آمیز برای مثال : همسر یا دوستت دیر رسیده وخیلی خیلی نگرانش شدی  همین که میرسه با لحن عصبانیت بهش میگی معلومه کجایی؟ و جلوی شما گارد میگیره  و دعواتون میشه ( در حالی که شما فقط نگران بودی  ) چون بجای لحن نگرانی از لحن عصبانیت استفاده کردی  ⁉️حالا راهکار چیه ؟ 🤔 ☑️ تمرین لحن : یکی از تمرین های لحن اینه که یک جمله انتخاب کنی و اون جمله رو با لحن های مختلف بگی برای مثال: ((ما امروز ماهی پلو داریم )) با لحن: شادی ،غمگین، سوالی ،تعجبی و عصبانیت بگی🫡 #فن‌بیان #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

🌸 ✅ مواردی که می‌تونه به هر رابطه‌ای آسیب بزند : 🔴 گمانه‌زنی کردن 🟠 داشتن انتظارات واهی 🟡 برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن 🟢 رد کردن خط قرمزهای هم دیگه 🔵 وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو 🟣 واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن ⚫️ روراست نبودن ⚪️ انتقاد کردن به جای اشتراک نظر 🟤 نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی 🔴 مقاومت در مقابل معذرت خواهی 🟠 به احساسات منفی پروبال دادن 🟡 از زیر بحث در رفتن ‌#مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

. آغاز امامت حضرت ولیعصر (عج) رو تبریک میگم 😊💜