اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ اللَّهُمَّ الجْعَلْ فِي دِرْعِكَ الْحَصِينَةِ الَّتِي تَجْعَلُ فِيهَا مَنْ تُرِيدُ. (سه ‌مرتبه) خداوندا، در زره نگهدارنده و قوی خود _ که هر کس را بخواهی در آن قرار می‌دهی _ قرار بده... اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ

میگن چرا الان در دفتر پشت میز و صندلیش نیست؟ آخه خادم کارش خادمی کردنِ اونهم شب ولادت امام رضا عليه‌السلام خدایا، نمیدونیم این خادم مخلص ازت چی خواسته ولی یک ملت سلامتی و عافیت این خادم و همراهانش را طلب میکنن به حق امام رضا جان دل یک ملت را شاد کن🙏 @hoseinhematyar_ir

#رئیسی برای همیشه در قلب‌ها زنده ماند... 🥀آخرین کلام امام حسین علیه السلام در روز عاشورا در اوج آرامش: إلهِى رِضاً بِقَضائِکَ تَسلِیمًا لأمْرِکَ لا مَعبودَ سِواکَ یا غِیاثَ المُستَغیثینَ. اى خداى من، من راضى به قضاء و حکم تو هستم و تسلیم امر و اراده تو مى‏باشم. هیچ معبودى جز تو نمى‏باشد اى پناه هر پناه جوئى. ▪️شهادت خادم صادق جمهور دکتر #رئیسی و همراهان تبریک و تسلیت. 🥀او که در آستانه ولادت امام رضا آمد و در آستانه ولادت امام رضا آسمانی شد #شهید_جمهور #شهید_سید_ابراهیم_رئیسی @hoseinhematyar_ir

دیدم این مشهد چرا هی‌ بی‌قراری می‌کند جای باران، سیل در این شهر جاری می‌کند ‌دیر فهمیدم که او اندر فراق خادمش عزم خود را جزم دارد گریه زاری می‌کند.

شاه پناهم بده خسته‌ی راه آمدم😭😭

🔶 انگار که این صحبت های حضرت آقا برای همچین روزی بوده با همین جمله ها بغضمو فرو میدم و سرم رو بالا میگیرم " آرام باشید، نگران نباشید، اینها حوادث طبیعی یک راه به سمت قله است"

🌱 🟠 دو راهکار برای حل خجالتی بودن:👇👇 1⃣ تمرین و تقویت مهارت‌های اجتماعی: خجالتی بودن ممکن است ناشی از عدم اعتماد به نفس و کم‌توانی در برقراری ارتباط با دیگران باشد. با تمرین و تقویت مهارت‌های اجتماعی می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش داده و به تدریج از خجالتی بودن خلاصه و کوتاه کنید. مثلاً می‌توانید با شرکت در گروه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی، مهارت‌های مذاکره، ارتباط و گفت‌وگو را تمرین کنید و با تکرار آنها، خجالتی بودن خود را کاهش دهید. 2⃣ تغییر نگرش و افکار منفی: خجالتی بودن ممکن است ناشی از افکار و نگرش‌های منفی درباره خود و ترس از قضاوت دیگران باشد. با تغییر نگرش و افکار منفی به مثبت و سازنده، می‌توانید از خجالتی بودن خلاصه و کوتاه کنید. به جای انداختن خود در مواقع نامطلوب، از خوبی‌ها و مهارت‌های خود آگاهی پیدا کنید و به خودتان اعتماد کنید. همچنین می‌توانید با تمرین‌های آرامش و افزایش اعتماد به نفس، افکار و احساسات منفی را کاهش داده و خجالتی بودن خود را کاهش دهید. #فن‌بیان #خجولی @hoseinhematyar_ir

‌🌱 ‌ ⚠️ "این خصوصیات، درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند:" ⛔️ اهمیت دادن به قضاوت دیگران ⛔️ گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده ⛔️ حواس‌پرت بودن ⛔️ بی اخلاقی ⛔️ گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی ⛔️ عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن ⛔️ وراجی یا پرگویی ⛔️ کتاب نخواندن ⛔️ نداشتن اوقات فراغت ⛔️ پُر کاری یا بی کاری ⛔️ ناتمام گذاشتن کارها ⛔️ داشتن منبع کنترل بیرونی ⛔️ زیاده از حد اهمیت دادن ⛔️ برهم خوردن ریتم خواب @hoseinhematyar_ir

دو دسته هم وطن اومدن یه عده برای بدرقه یه عده برای طلب حلالیت

جسمم رو به خاک روحم را به خدا و راهم را به شما می‌سپارم... @hoseinhematyar_ir

این ر‌وزها خیلی مراقب رسانه ها باشید @hoseinhematyar_ir

🌱 ✅ قانون 21/90 را بکار ببرید. 21 روز طول می‌کشد تا بتوانید یک عادت ایجاد کنید. 90 روز طول می‌کشد تا یک سبک‌زندگی جدید برای خودتان ایجاد کنید. پس از همین امروز شروع کنید. تغییرات کوچک را آغاز کنید و این تغییرات را به مدت 90 روز ادامه دهید تا شاهد تاثیر و نتیجه آن در تمام طول زندگی‌تان باشید. @hoseinhematyar_ir

سلام دوستان آیا با گذاشتن مطالبی پیرامون انتخابات (با هدف شناخت رسانه ها و تصمیم‌گیری اثربخش) در این کانال موافق هستید یا خیر؟

🌱 🟠 درمان کمرویی:👇👇👇 ✅ اهداف معقولانه ای برای خود تعیین کنید ✅ موقعیت‌های ناخوشایند را رتبه بندی کنید ✅ مهارت گفت‌وگوی موثر را تمرین نمایید ✅ اعتماد به نفس خود را تقویت کنید ✅ به زبان بدنتان توجه کنید ✅ از قبل خود را برای موقعیت‌های دشوار آماده کنید ✅ برای خود تجربیات مثبتی بیافرینید  ✅ مراجعه به روانشناس و کمک گرفتن از یک درمانگر @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 شش عادت سمی که باید بشناسیم: 1⃣ خودت رو با دیگران مقایسه می کنی: تنها کسی که باید باهاش در رقابت باشی خودتی و خودت هیچ وقت مرحله اول زندگیت با مرحله دهم زندگی کسی مقایسه نکن. 2⃣ خود تخریبی: خودتخریبی یعنی اینکه خود جلوی خودت رو بگیری خودت برای رسیدن به اهداف بهونه بیاری خودت سد راه خودت بشین شاید یکی از بزرگترین چالش های زندگی حذف تخریبی. 3⃣ همیشه انتظار داری اتفاقات بدی بیفته: اینو همیشه یادت باشه بدبینی و دلشوره یک روزی ممکنه به واقعیت تبدیل بشه پس از افکار و انرژی منفی رو از خودت دور کن همیشه قسمت مثبت زندگی رو ببین نگران زندگی نباش. 4⃣ میخوای کسی رو نجات بدی اما خودت داری غرق میشی: اینکه بخوای به دیگران کمک کنی خیلی خوبه اما تا جایی که باعث تخریب زندگی خودت نشه. 5⃣ عمل نکردن به حرفایی که زدی: قبل از اینکه حرفی بزنی یا جوابی بدی ۵ ثانیه فکر کن بعد از اینکه فکر کردی حرفت یا جوابت مناسبه بیانش کن. 6⃣ صحبت کردن درمورد دیگران زمانی که نیستن: صحبت کردن درمورد دیگران زمانی که حضور ندارند اتفاق خوبی نیست حتی اگه تعریف باشه به این خاطر که ممکنه مخاطبت بنا به هر دلیلی حرفای تو رو جور دیگه ای برداشت کنه و جور دیگه ای به اون فرد منتقل کنه که این اصلا خوب نیست. ‌ #فن‌بیان #مهارت_های_فردی @hoseinhematyar_ir

🟠 علائم اصلی عزت نفس پایین: ⚠️ شما اغلب مورد سواستفاده قرار می گیرید. ⚠️ شما نمی دانید چگونه "نه" بگویید، حتی اگر نمی خواهید آنچه از شما خواسته می شود را انجام دهید. ⚠️ از نشان دادن احساسات خود می ترسید، آنها را پنهان می کنید. ⚠️ تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی میکنید همیشه خوب باشید ⚠️ دستیابی به اهداف را به تعویق می اندازید زیرا از شکست می ترسید. ⚠️ خود را به خاطر اشتباهات سرزنش میکنید. شما فضایل خود را فراموش می کنید ⚠️ وابسته به نظرات دیگران. ⚠️ پذیرش تمجید برای شما دشوار است؛ فکر می کنید لیاقت آن را ندارید. ⚠️ ترس از ریسک کردن. ⚠️ در انتخاب خود شک دارید. ⚠️ سعی می کنید همه چیز را به کمال برسانید. ⚠️ خود را با دیگران مقایسه کنید. ⚠️ اغلب خواب می بینید، اما برای تحقق رویاهای خود آماده نیستید. #فن‌بیان #عزت_نفس @hoseinhematyar_ir

🌱 ✅ همیشه نمی‌توانید اندیشه هایتان را مهار کنید؛ اما کلام خود را میتوانید در کف اختیار بگیرید. و سر انجام کلام بر ذهن نیمه هوشیار اثر می‌گذارد و پیروز می‌شود. روی قدرت کلام خود کار کنید تا سرنوشتتان تغییر کند. 📚فلورانس اسکاول شین #فن‌بیان @hoseinhematyar_ir