📹 لشکر خدا با ماست، اگر بنده خدا باشیم 🆔@hosna_sh_a

❤️موج دوم کمکهای ایران همدل به "غزه" رسید ❤️ پویش ملی "ایران همدل" همزمان با برگزاری نماز جمعه نصر حضرت آیت‌الله العظمی خامنه‌ای در ۱۳ مهرماه، در لبیک به ندای رهبر معظم انقلاب مبنی بر کمک به مردم‌ مظلوم فلسطین و لبنان آغاز به کار کردو در طول حدود ۵۰ روز از فعالیت این پویش، همچنان با استقبال بی‌نظیر میلیون‌ها نفر از مردم ایران مواجه است. 🔹در ادامه ارائه گزارش‌های متنوع از کمک‌های مردم شریف ایران در قالب پویش ایران همدل، بخشی از کمک‌های مردم ایران به دست مردم مظلوم #غزه رسید و توزیع آن آغاز شده است. محاصره شدید غزه توسط رژیم صهیونیستی و بستن همه راه‌های کمک‌رسانی به مردم، از سختی‌های کمک‌رسانی در غزه است.‌ 🔸این مرحله از کمک‌های مردم ایران در قالب "پویش ایران همدل" برای مردم‌ مظلوم و مقاوم غزه، شامل مواد غذایی، دارو و لوازم بهداشتی است که در شرایط دشوار کنونی و محاصره شدید غزه، به سختی ارسال شده است. 🔹 پویش ایران همدل همچنان ادامه دارد. برای مشارکت در پویش کمک به مردم مظلوم فلسطین و لبنان از اینجا وارد شوید. 🆔@hosna_sh_a

✅ صبح ناشتا، بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغر شدن است 🔅 ورزش #کاهش_وزن ♻️در این زمان، بدن که مدت‌هاست غذا مصرف نکرده و ذخایرش نسبتاً خالی است، زودتر به سراغ چربی‌ها می‌رود🤔 🔬تنها نکته‌‌ی آن، این است که مدت‌ زمان پیاده‌روی به‌صورت ناشتا بیشتر از ۴۰ دقیقه نشود ♻️ در مورد بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن باید در نظر داشت که حتماً بعد از صرف غذا تا ۴-۳ ساعت پیاده ‌روی نکنید؛ تا ابتدا غذایتان هضم شود، بعد از پیاده‌روی هم تا یک ساعت غذا نخورید، البته اگر صبح ناشتا پیاده‌روی کردید، چون وعده‌ی صبحانه اغب افراد سبک است، نیم ساعت فاصله هم کافی است ✅بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن صبح‌هاست؛ چون بدن شما تمایل بیشتری برای #چربی_سوزی دارد و پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند که برای تأمین انرژی به دنبال منابع دیگری بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند ♻️پیاده‌روی در صبح هیچ‌گونه اختلالی بر روی سلامتی شما و خوابتان ایجاد نمی‌کند ولی در شب ممکن است خوابتان دچار مشکل شده و نتوانید به‌ راحتی بخوابید؛ زیرا هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا قلب بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده‌روی کنید قلبتان خوب استراحت نکرده و فردای آن روز خسته است ─━━━⊱🌹🌺⊰━━━─