در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ 1- غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. 2- در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. 3- استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. 4- عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. 5- بیخوابی به سرتان زده است؟. غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. @houreh_online

🔺از سالمندان در خانه سرای امید شهر هوره تجلیل شد . 🔹طی یک آئین توسط مسولین و اعضای مرکز نیکوکاری نبی اکرم شهر هوره از سالمندان این شهر به مناسبت هفته گرامیداشت سالمند تجلیل انجام گرفت ./مرکز نیکوکاری نبی اکرم شهر هوره @houreh_online

♦️تجلیل از آتش نشانان، به بهانه روز جهانی آتش نشانی 🔹به مناسبت ۷ مهر ماه روز آتش نشان با حضور مسئولین شهرستان در بخشداری زاینده رود از آتش نشانان بخش زاینده‌رود تجلیل شد. @houreh_online

♦️ پروژه فیبر نوری(FTTH) در روستای مارکده بخش زاینده‌رود افتتاح شد. 🔹به مناسبت هفته دفاع مقدس پروژه فیبرنوری در روستای مارکده به صورت رسمی افتتاح گردید و در دسترس همگانی قرار گرفت. 🔹این پروژه به صورت مشارکت و همکاری مردم روستا از سال ۱۴۰۱ آغاز گردید و در سال ۱۴۰۲ به بهره برداری رسید . 🔹اعتبار انجام این پروژه بالغ بر ۴۱ میلیارد ریال می باشد که این اعتبار از طریق شرکت مخابرات استان تامین شده است. @houreh_online

📆 تقویم روز 📌 یکشنبه ☀️ ۹ مهر ۱۴۰۲ هجری شمسی 🌙 15 ربیع الاوّل ۱۴۴۵ هجری قمری 🎄01 اکتبر 2023 میلادی @houreh_online

#دوست_ارزشمندم👇 آیا قانون "نود و پنج ,پنج" رو بلدید؟ 👈این قانون میگه: شما در هر حالتی که باشید نود و پنج تا داشته دارید و پنج تا نداشته دارید و این شما هستید که مختارید که توجه و تمرکزتون رو روی پنج بگذارید یا نود و پنج؟ هر وقت دیدی حالت خیلی خوب نیست از خودت سوال کن: الان توجه من روی نود و پنجه یا پنج؟ یا توجه من الان روی داشته هامه یا نداشته هام؟ شاد باش و بخند و شکرگزار باش @houreh_online

🔺ورود موج جدید بارشی از روز سه‌شنبه؛ غرب کشور آماج گردوخاک قرار خواهد گرفت اصغری، کارشناس #هواشناسی: 🔹شب‌های نسبتا خنکی پیش روی ما است. برای کردستان و #چهارمحال_و_بختیاری #هشدار صادر شده و دما به زیر ۵ درجه می‌رسد و #کشاورزان مراقب #سرمازدگی باشند. 🔹چشمه‌های تولیدی گردوخاک در عراق در حال شکل‌گیری است و در ساعات آینده وارد کشور خواهد شد. 🔹در شمال غرب کشور هشدار صادر می‌کنیم و تا روز دوشنبه باید منتظر وقوع رگبار و رعدوبرق در حد سیلاب باشند. 🔹از روز سه‌شنبه هم موج جدید بارش ها شمال کشور را تحت تاثیر قرار می‌دهد. @houreh_online

📆 تقویم روز 📌 دوشنبه ☀️ ۱۰ مهر ۱۴۰۲ هجری شمسی 🌙 16 ربیع الاوّل ۱۴۴۵ هجری قمری 🎄02 اکتبر 2023 میلادی @houreh_online

چای می‌نوشم و به خوشبختی‌های کوچکم فکر می‌کنم که چه با ظرافت کنار هم چیده شده و دیوار دلخوشی‌های مرا ساخته‌اند.⁣ صبح آمد... خنده ات زیباست... لبخندت بخیر... @houreh_online

🔺تامین ۵۸ هکتار زمین برای ایجاد مجتمع دامداری سامان 🔹فرماندار سامان از تامین ۵۸ هکتار زمین برای ایجاد مجتمع دامداری شهرستان سامان خبر داد.. 🔹محمد تقی گنجعلی گفت: ۱۵ هکتار زمین برای راه‌اندازی شهرک فناوران با هدف کاهش آلودگی‌های صوتی و ساماندهی صنایع نیمه مزاحم این سامان تامین شده است. 🔹فرماندار سامان افزود: راه‌اندازی شهرک فناوران سامان نقش مهمی در ساماندهی صنایع مزاحم و نیمه مزاحم شهر دارد. 🔹گنجعلی اظهار کرد: شهر سامان با برخورداری از جاذبه‌های طبیعی و گردشگری هر سال میزبان مسافران بسیاری از سراسر نقاط کشور است به همین دلیل راه‌اندازی مجتمع فناوران و انتقال صنایع نیمه مزاحم به خارج از شهر از جمله ضرورت‌های این شهر به شمار می‌رود. @Saman_today

#خبر_خوب_برای_مردم_هوره ♦️ یک خودروی کمپرسی ده تن بنز به شهرداری هوره اختصاص داده شد. 🔹شهردار شهر هوره از تحویل یک خودروی کمپرسی بنز ده تن به این شهرداری خبر داد. 🔹مهدی عباسیان با اعلام این خبر اظهار داشت: از ابتدای سال ۱۴۰۲ تاکنون دومین خودرو است که توسط دفتر امور شهری ایران به شهردار شهر هوره تخصیص و تحویل داده شده است. 🔹شهردار هوره افزود: خودروهایی که در اختیار شهرداری‌های کشور قرار می‌گیرند باید ۷۰ درصد قیمت کارخانه توسط شهرداری‌ها و ۳۰ درصد باقی‌مانده توسط دولت به حساب کارخانه واریز می‌گردد، اما خودروی تخصیص داده شده به شهر هوره با پیگیری شهردار و حمایت‌های شورای اسلامی این شهر بدون هیچ گونه واریزی از سمت شهرداری تحویل شهرداری هوره گردیده است./روابط عمومی شهرداری شهر هوره @houreh_online

#رادیو_صبحگاهی #دوست_ارزشمندم👇 آدمی رو انتخاب کنید که خوب بودن رو بهتون یاد بده!‌ حتی اگه شما بد بودین! کنار اون تبدیل به آدم بهتری بشید ازش محبت! صداقت! گذشت! بخشش! رو یاد بگیرید و کنارش آرامشتون رو به دست بیارید اگه آدمی که انتخاب میکنید قلبش سیاه باشه! دروغگو باشه! کینه‌ای باشه! و از آزار دادن شما دریغ نکنه! باعث میشه روحتون دچار آسیب بشه! پس توی انتخاب آدم‌ها خیلی دقت کنید! آدم‌های دروغگو و کینه‌ای گزینه‌ی خوبی نیستن واسه دوستی! @houreh_online

#آگهی_خرید_چوب 🔰 خرید چوب بهترین قیمت بصورت نقد ♻️ چوب های باغی و زغالی، گردو، کبوده و ... 🔹خرید چوب ضایعات میوه بادام الوچه زرد آلو کیلویی 2500 تومان 🔹ضایعات چوب گردو و بید کیلویی 3200 تومان 🔹 ضایعات چوب کبوده و صنوبر کیلو40000 تومان 🔹چوب کبوده پالتی 80000 تومان 🔹 چوب کبوده قطر سی ب بالا 90000 تومان 🔹چوب گردو قطر سی پنج ب بالا 100000 تومان ✅ تسویه بصورت نقدی در محل ⭕️ آدرس: جاده سد زاینده رود - روستای حجت آباد 🔺با مدیریت آقای بهرامی 📱 09133319750 @houreh_online

اکتبر #ماه_آگاهی_از_خشونت_خانگی است. 🔺 خشونت خانگی یکی از انواع خشونت‌هایی است که بیشترین قربانیان آن زنان و کودکان هستند. یکی از اهداف این ماه، جلب توجه تک‌تک افراد جامعه نسبت به خشونت خانگی است/روزها @houreh_online

🔺به مناسبت هفته جهانی سالمند ویژه برنامه ای با حضور رئیس اداره بهزیستی شهرستان سامان و بخشدار زاینده در سرای امید هوره برگزار شد. 🔹بخشدار زاینده رود در حاشیه بازدید از خانه سرای امید شهر هوره ضمن تأکید بر گسترش امید آفرینی در میان سالمندان این روز بزرگ را تبریک و گرامی داشتند. 🔹موسوی با اشاره به گرامی داشت هفته سالمند گفت: روز جهانی و هفته ملی سالمند مناسبت بسیار مهمی در تقویم ایران و جهان است که به پاس بزرگداشت مقام سالمندان و تکریم جایگاه آنان، به عنوان یکی از اقشار مهم جامعه همه ساله گرامی داشته می‌شود. 🔹بخشدارزاینده رود اظهار داشت : توجه به این گروه مهم و حساس جامعه، شناخت نیازها و مطالبات آنان و خلق برنامه‌های فرهنگی هنری متناسب، یکی از مسئولیت‌های مهم نهادهای فرهنگی به شمار می‌رود./پایگاه اطلاع رسانی و خبری شهر هوره @houreh_online

‌♦️گل‌آرایی حرم مطهر امام رضا (ع) در آستانه‌ی ولادت پیامبر رحمت حضرت محمد مصطفی (ص) و امام صادق(ع) پـــــــیشاپیش عیدتون مبارک🌹 "‌اللهم‌ عجل‌ لولیک الفرج" @houreh_online

🔺استخدام نیروی زمینی ارتش 👆 @houreh_online

▪️اعلامیه مراسم #چهلمین روز درگذشت بانو سیده خیرالنساء طاهری @houreh_online

🔺ساماندهی حل مشکل فاضلاب روستایی در شهرستان سامان 🔹سرپرست فرمانداری سامان با تاکید بر ضرورت حل مشکل فاضلاب روستاهای این شهرستان، گفت: در خصوص وضعیت فاضلاب روستای مارکده، یاسه چای، صادق‌آباد و هوره ۲۷۰ میلیارد ریال اعتبار از محل اعتبارات سفر رییس‌جمهور برای خرید زمین اختصاص یافته است. @houreh_online

💐 فرا رسیدن هفدهم ربیع‌الاول، سالروز خجسته میلاد پیامبر اکرم حضرت محمد مصطفی (ص) و حضرت امام جعفر صادق (ع) مبارک باد. #میلاد_پیامبر_اکرم #میلاد_امام_صادق @houreh_online

♦️جشنواره شب های گردشگری در روستای دشتی در شهرستان سامان 🔹جشنواره شب های گردشگری به مناسبت روز جهانی گردشگر با حضور رئیس ادره کل میراث و فرهنگی استان چهارمحال وبختیاری و دیگر مسولین و جمعی از فعالان حوزه گردشگری و مردم در محل اقامتگاه بوم گردی ماه سلطان در روستای دشتی در شهرستان سامان برگزار شد. @houreh_online

🔺شهرستان سامان در هفته ای که گذشت ... 🔹همزمان با هفته دفاع مقدس، گلزار مطهر شهدای شهر سامان با حضور مردم و مسئولان شهرستان سامان غبارروبی و عطرافشانی شد. 🔹آیین افتتاحیه دوره کشوری باز آموزی جستجو و نجات در سیلاب در شهرستان سامان برگزار شد 🔹از خانواده محترم طلبه شهید "ابراهیم پایمرد سامانی" توسط سازمان تبليغات اسلامي شهرستان و بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان و آقای لطفی زاده تجلیل شد 🔹غبارروبی وعطرافشانی گلزارشهدای به مناسبت هفته دفاع مقدس در شهرها و روستاهای شهرستان سامان برگزار شد 🔹همایش پیاده‌روی خانوادگی به مناسبت هفته دفاع مقدس، روز جهانی قلب و روز جهانی سالمندان در شهر سامان برگزار شد. 🔹شبکه فیبرنوری خانگی ( FTTH) با مشارکت اهالی روستای مارکده در بخش زاینده‌رود شهرستان سامان جمعا با اعتباری افزون بر ۴۱ میلیارد ریال افتتاح و بهره‌برداری شد. 🔹همزمان با روز آتش‌نشان، با حضور جمعی از مسئولان شهرستان سامان، از آتش‌نشانان شهرهای سامان و هوره در این شهرستان تجلیل و قدردانی شد. 🔹جلسه هماهنگی، روز روستا جهت برگزاری نمایشگاه استانی و ایجاد غرفه شهرستان سامان در استان ،باحضور مسئولین ادارات مربوطه در دفتر فرماندار شهرستان سامان برگزار شد. 🔹نمایشگاه توسط اداره آموزش و پرورش شهرستان سامان در هنرستان الزهرا شهر سامان درخصوص توانمندیهای علمی‌و هسته ای کشور مان با حضور رئیس اداره آموزش و پرورش استان برگزارشد 🔹به مناسبت هفته جهانی سالمند ویژه برنامه ای با حضور رئیس اداره بهزیستی شهرستان سامان و بخشدار زاینده در سرای امید هوره برگزار شد. 🔹جشنواره شب های گردشگری به مناسبت روز جهانی گردشگر با حضور رئیس ادره کل میراث و فرهنگی استان چهارمحال وبختیاری و دیگر مسولین و جمعی از فعالان حوزه گردشگری و مردم در محل اقامتگاه بوم گردی ماه سلطان در روستای دشتی در شهرستان سامان برگزار شد./آخرین خبر شهرستان سامان @Saman_today

📆 تقویم روز 📌 سه‌شنبه ☀️ ۱۱ مهر ۱۴۰۲ هجری شمسی 🌙 17 ربیع الاوّل ۱۴۴۵ هجری قمری 🎄03 اکتبر 2023 میلادی @houreh_online

میگفت : رها کن ،وگرنه کشیده خواهی شد ... گاهی رها کردن چیزها کاری بسیار نیرومندتر از دفاع کردن و چسبیدن به آنهاست... از ارزشمندترین لحظات زندگی هنگامی است که شجاعت آن را پیدا می کنی تا از چیزی که نمیتوانی تغییر دهی بگذری ... صبحتون بهشت ... @houreh_online

#رادیو_صبحگاهی #دوست_ارزشمندم👇 روزی به گذشته نگاه می‌کنی و می‌فهمی بیش از اندازه نگران چیزهایی بودی که واقعا آنقدرها مهم نبودند. از این لحظه لذت ببر.... @houreh_online

🔺هشدار مدعی العموم به دستگاه های متولیِ مقابله با خطر سیل 🔹با توجه به هشدارهای هواشناسی نسبت به بارش شدید باران در فصل پاییز، دستگاه های متولی و مدیران اجرایی تا پیش از آغاز بارش ها اقدامات پیشگیرانه و برنامه ریزی لازم برای مقابله با سیلاب و روان آب ها را انجام و آمادگی برخورد با حوادث احتمالی را داشته باشند. 🔹وی ادامه داد: طی مکاتبه ای به نهادهای ذیربط، هشدارهای لازم داده شده و با هرگونه ترک فعل، برخورد قانونی به عمل خواهد آمد./رسانه ها @houreh_online

♦️رنج بشر موجب رنج پیامبر (ص) میشود 🎙#امام_خامنه_ای_مدظله‌العالی 🌸 میلاد سراسر نور و رحمت رسول خدا حضرت محمد مصطفی صلی‌الله‌علیه‌و‌آله و فرزند منورشان حضرت امام صادق علیه‌السلام مبارکباد🌸 #میلاد_پیامبر_اکرم #میلاد_امام_جعفر_صادق #پادکست_صوتی #هفته_وحدت @houreh_online

کدام میوه‌ها قند کمتری دارند؟ توت‌ها: این‌ها عموماً میوه‌هایی با پایین‌ترین سطح قند هستند و هم چنین دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی دیگر هستند. لیمو نیز در پایین‌ترین رده قرار دارند. میوه‌های تابستانی: طالبی، هلو و زردآلو در دومین رده قرار دارند. میوه‌های زمستانی: سیب، گلابی، و مرکبات شیرین مثل پرتقال میزان قند متوسطی دارند. (لمون و لیمو نیز حاوی شکر پایینی هستند). میوه‌های گرمسیری: آناناس، انار، انبه، موز، و انجیر تازه حاوی شکر زیادی هستند (گوآوا و پاپایا کمتر از بقیه است). قندبالا: میوه‌های خشک: خرما، کشمش، زردآلو، آلو سیاه، انجیر، و بسیاری میوه‌های خشک دیگر حاوی شکربسیار بسیار بالایی هستند. @houreh_online

▪️#یاد بود و #یکمین_سالگرد حاجیه خانم ام لیلا درخشان "پنجشنبه ساعت ۴ بعدظهر در آرامستان شهر هوره " @houreh_online