🟠برشی از تدریس دکتر اسم خانی ❓میتونید حدس بزنید مربوط به کدوم کارگاه هست؟👇 @house_psychology

🌹🌹اتاق امن 🌹🌹 کانون روانشناسان و مشاوران استان قم خدمات درمانی و آموزشی: 🟪روانشناسی کودک 🟩روانشناسی نوجوان 🟨روانشناسی بزرگسال 🟧مشاوره پیش از ازدواج ⬜️مشاوره زوجین 🟦مشاوره تحصیلی 🟫برگزاری کارگاه های آموزشی روانشناسی 🟢خدمات درمانی: درمان اضطراب،افسردگی، وسواس، فوبیا، استرس 🟡خدمات زوجین: پیش از ازدواج، حل تعارض زوجین، 🔴خدمات روان سنجی: تست MMPI، تست نئو، تست وکسلر، تست میلون، تست کتل 🟣خدمات توسعه فردی و مشاوره تحصیلی: افزایش انگیزه، اعتماد به نفس و برنامه ریزی فردی و تحصیلی 🔵خدمات ویژه: متخصص حرکات اصلاحی و آسیب شناسی متخصص تغذیه ورزشی مشاوره ورزشی 📅همه روز غیر از روزهای تعطیل📅 ⏰ساعت کاری ۸ تا ۲۱ 🏢مکان: میدان رسالت ساختمان برج سفید طبقه 5، کانون روانشناسان و مشاوران استان قم تلفن های تماس و ویزیت : 1⃣09050405042 2⃣09191605099 ادرس کانال ما در ایتا:👇👇👇 کانال خدمات درمانی و عمومی https://eitaa.com/housepsy کانال خدمات آموزشی و کارگاه ها https://eitaa.com/dr_Ashrafi_goldenmind

برای طیف گسترده‌ای از مشکلات و اختلالات روانی مورد استفاده قرار می‌گیرد، از جمله: افسردگی, اضطراب, وسواس, اختلالات خوردن, مشکلات خواب, درد مزمن, مشکلات رابطه, استرس.  ✅تکنیک‌های CBT شامل موارد زیر است: 🔴شناسایی افکار خودکار: تشخیص افکار منفی که به طور خودکار در ذهن فرد شکل می‌گیرند. 🟠به چالش کشیدن افکار: بررسی شواهد موجود برای تأیید یا رد این افکار. 🟡جایگزینی افکار: یافتن افکار منطقی‌تر و مثبت‌تر برای جایگزینی افکار منفی. 🟢تغییر رفتارهای مرتبط: انجام رفتارهایی که با افکار جدید و مثبت همخوانی دارند.  ✅مزایای CBT: کوتاه مدت بودن: CBT معمولاً یک درمان کوتاه مدت است که نتایج سریعتری نسبت به سایر انواع روان‌درمانی دارد.  تمرکز بر زمان حال: CBT بر مشکلات و مسائل فعلی فرد تمرکز دارد.  قابل یادگیری بودن: تکنیک‌های CBT قابل یادگیری هستند و می‌توانند به صورت فردی نیز استفاده شوند. CBT توسط متخصصان سلامت روان (روانشناسان و روانپزشکان)ارائه می‌شود، اما بسیاری از افراد نیز با مطالعه کتاب‌ها و منابع خودیاری می‌توانند با اصول CBT آشنا شوند و از آن برای بهبود سلامت روان خود استفاده کنند.  ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانال اطلاع رسانی کانون روانشناسان استان قم.  ╭┅───────┅╮ https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

. فقط ۶ روز مانده تا تخفیف های ویژه کارگاه ها کارگاه جامع cbt(رویکرد شناختی رفتاری) شروع دوره 15مرداد ماه 🛎فرهیختگانی که در این دوره شرکت میکنند پس از مصاحبه در انتهای دوره در مرکز شروع به همکاری میکنند🌹 هزینه دوره جامع 40ساعته باتخفیف 5 میلیون 📅فقط تاپایان تیرماه مزایای شرکت در این دوره ✅شرایط پرداخت اقساطی ✅همکاری با مرکز پس از دوره ✅اعطای مدرک وزارت علوم🏅 .

👋🏼سلام ظهرتون بخیر امروز بعد از جلسه ای که داشتم اومدم دانشگاه و بعد باید برم مرکز در این چند دقیقه گفتم بیام در مورد بحث دیشب که در مورد رویکرد CBT بود صحبت کنم🌹

به نظر خودم رویکرد CBT میتونیم به عنوان یک رویکرد اساسی و ستون اصلی در درمان نام ببرم سعی دارم در این فرصت بیام در مورد این رویکرد پایه مطالبی بر حسب تجربه خدمتتون بگم....

تا حالا شده از خودتون بپرسید که CBT چی هست؟! دقیقا میخواااام با یک نگاه صمیمی و تخصصی باهم این اطلاعات به اشتراک بگذارم.....😍

👈حالا بریم سراغ اصل مطلب درمان شناختی رفتاری، میتونیم بگیم یک رویکرد روان‌درمانی کوتاه‌مدت و متمرکز بر حل مسئله و خطاهای شناختی هست. نکته‌ی کلیدی CBT در این هست که باور داره افکار، احساسات و رفتارهای ما به شدت به هم مرتبط هستند و بر همدیگه تأثیر می‌گذارند. به زبان ساده‌تر میشه بگم:

افکار ما بر احساساتمان تأثیر می‌گذاره: اگه فکر کنید “من حتماً در این امتحان شکست می‌خورم”، احساس اضطراب میکنید..... احساسات ما بر رفتارمان تأثیر می‌گذارند: وقتی احساس ناامیدی می‌کنی، ممکن هست از انجام کارهایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردین، دست بکشید.... رفتارهای ما بر افکار و احساساتمان تأثیر می‌گذارند: اگر از موقعیت‌های اجتماعی دوری کنید (رفتار)، ممکن است باورهاتون مبنی بر “من آدم جذابی نیستم” تقویت بشه.... 😞

⭕️✅ جهاد دانشگاهی قم و کانون روانشناسان استان قم و فرماندهی انتظامی استان برگزار می‌کند: 🔍 سلسله نشست های افزایش آگاهی در شرایط بحران اجتماعی 4⃣ نشست ششم 🔷 افزایش تاب‌آوری روانشناختی و چتر امن برای روان فرزندان در بحران های اجتماعی 🎤 با ارائه: جناب آقای دکتر ناجی عظیمی و سرکار خانم استاد رودباری روانشناس و پژوشگر حوزه سلامت روان ⏰ زمان: جمعه ۲۷ تیرماه ۱۴۰۴ ساعت۱۶ 🎯 راه های ارتباطی با برگزار کنندگان نشست: 09120706283 🔗لینک مجازی شرکت در نشست: https://www.roytab.ir/w/d/1189 #جهاددانشگاهی_قم #دانشگاه_انقلاب #همه_زیر_یک_پرچم #قصه_اقتدار 🇮🇷دانشگاهِ انقلاب

۱۰ علت اصلی اختلال وسواس با ما همراه باشید🌹 https://eitaa.com/housepsy

#خبر-ویژه تخفیف ویژه خدمات روانشناسی و مشاوره ✅کد تخفیف ۲۰۰هزار تومانی فقط تا پایان مرداد ماه . کد 456w21 کد بالا را هنگام‌پرداخت ویزیت اعلام بفرمایید. خدمات مشاوره و روانشناسی 👇 🟩کودک و نوجوان 🟪تحصیلی 🟨فردی 🟧زوج و خانواده 🟥پیش از ازدواج مکان : دورشهر میدان رسالت ساختمان برج سفید طبقه ۵ شماره تماس 09050405042