👋🏼سلام ظهرتون بخیر امروز بعد از جلسه ای که داشتم اومدم دانشگاه و بعد باید برم مرکز در این چند دقیقه گفتم بیام در مورد بحث دیشب که در مورد رویکرد CBT بود صحبت کنم🌹

به نظر خودم رویکرد CBT میتونیم به عنوان یک رویکرد اساسی و ستون اصلی در درمان نام ببرم سعی دارم در این فرصت بیام در مورد این رویکرد پایه مطالبی بر حسب تجربه خدمتتون بگم....

تا حالا شده از خودتون بپرسید که CBT چی هست؟! دقیقا میخواااام با یک نگاه صمیمی و تخصصی باهم این اطلاعات به اشتراک بگذارم.....😍

👈حالا بریم سراغ اصل مطلب درمان شناختی رفتاری، میتونیم بگیم یک رویکرد روان‌درمانی کوتاه‌مدت و متمرکز بر حل مسئله و خطاهای شناختی هست. نکته‌ی کلیدی CBT در این هست که باور داره افکار، احساسات و رفتارهای ما به شدت به هم مرتبط هستند و بر همدیگه تأثیر می‌گذارند. به زبان ساده‌تر میشه بگم:

افکار ما بر احساساتمان تأثیر می‌گذاره: اگه فکر کنید “من حتماً در این امتحان شکست می‌خورم”، احساس اضطراب میکنید..... احساسات ما بر رفتارمان تأثیر می‌گذارند: وقتی احساس ناامیدی می‌کنی، ممکن هست از انجام کارهایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردین، دست بکشید.... رفتارهای ما بر افکار و احساساتمان تأثیر می‌گذارند: اگر از موقعیت‌های اجتماعی دوری کنید (رفتار)، ممکن است باورهاتون مبنی بر “من آدم جذابی نیستم” تقویت بشه.... 😞

⭕️✅ جهاد دانشگاهی قم و کانون روانشناسان استان قم و فرماندهی انتظامی استان برگزار می‌کند: 🔍 سلسله نشست های افزایش آگاهی در شرایط بحران اجتماعی 4⃣ نشست ششم 🔷 افزایش تاب‌آوری روانشناختی و چتر امن برای روان فرزندان در بحران های اجتماعی 🎤 با ارائه: جناب آقای دکتر ناجی عظیمی و سرکار خانم استاد رودباری روانشناس و پژوشگر حوزه سلامت روان ⏰ زمان: جمعه ۲۷ تیرماه ۱۴۰۴ ساعت۱۶ 🎯 راه های ارتباطی با برگزار کنندگان نشست: 09120706283 🔗لینک مجازی شرکت در نشست: https://www.roytab.ir/w/d/1189 #جهاددانشگاهی_قم #دانشگاه_انقلاب #همه_زیر_یک_پرچم #قصه_اقتدار 🇮🇷دانشگاهِ انقلاب

۱۰ علت اصلی اختلال وسواس با ما همراه باشید🌹 https://eitaa.com/housepsy

#خبر-ویژه تخفیف ویژه خدمات روانشناسی و مشاوره ✅کد تخفیف ۲۰۰هزار تومانی فقط تا پایان مرداد ماه . کد 456w21 کد بالا را هنگام‌پرداخت ویزیت اعلام بفرمایید. خدمات مشاوره و روانشناسی 👇 🟩کودک و نوجوان 🟪تحصیلی 🟨فردی 🟧زوج و خانواده 🟥پیش از ازدواج مکان : دورشهر میدان رسالت ساختمان برج سفید طبقه ۵ شماره تماس 09050405042

۱.☀☁ امروز یه فرصت باحاله که☺️👍🏻 یا یه چیز جدیـد یاد میگیــــری، یا کاری میکنی که دنیا رو بهتر کنه🌎😇 همیـن الان میتونـــی تصمیــــــم بگیری که امروزت رو باغبانــــــی کنیُ بذاری فردات شکوفه بزنه! 🌸 یا دست رو دست بــــــــــزاری و زمانت رو از دست بدی👐🏻⏳ انتخاب با خودته⁉️☝🏻🤔 ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

۲. اطلاعیه 📣 اعلام تاریخ پرینت كارت، محل رفع نقص كارت و زمان‌ برگزاری سومین آزمون صلاحیت حرفه‌ای روان‌شناسان و مشاوران سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران سال 1404👇👇🏻👇🏼 مشاهده اطلاعیه : https://sanjesh.org/fa-IR/sanjesh/4936/news/view/14591/13071/Staging تاریخ درج : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸ ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانال اطلاع رسانی کانون روانشناسان استان قم.  ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy ╰┅────◇💠◇───┅╯

سلام و روز بخیر خدمت همراهان عزیزم تو این چندروز خیلی درگیر کارهای منزل و مرکز بودم فرصت نشد بیام مابقی صحبتهارو تکمیل کنم اما خب الان می‌خوام ادامه بدم موافقی؟😍

چندروز پیش در مورد اساس و ستون و یکی از نکات طلایی و نحوه افکار و رفتار ما و الگوی رویکرد CBT توضیح دادم... الان می‌خوام اصول کلیدی این رویکرد با هم بررسی کنیم....