تا حالا شده از خودتون بپرسید که CBT چی هست؟! دقیقا میخواااام با یک نگاه صمیمی و تخصصی باهم این اطلاعات به اشتراک بگذارم.....😍

👈حالا بریم سراغ اصل مطلب درمان شناختی رفتاری، میتونیم بگیم یک رویکرد روان‌درمانی کوتاه‌مدت و متمرکز بر حل مسئله و خطاهای شناختی هست. نکته‌ی کلیدی CBT در این هست که باور داره افکار، احساسات و رفتارهای ما به شدت به هم مرتبط هستند و بر همدیگه تأثیر می‌گذارند. به زبان ساده‌تر میشه بگم:

افکار ما بر احساساتمان تأثیر می‌گذاره: اگه فکر کنید “من حتماً در این امتحان شکست می‌خورم”، احساس اضطراب میکنید..... احساسات ما بر رفتارمان تأثیر می‌گذارند: وقتی احساس ناامیدی می‌کنی، ممکن هست از انجام کارهایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردین، دست بکشید.... رفتارهای ما بر افکار و احساساتمان تأثیر می‌گذارند: اگر از موقعیت‌های اجتماعی دوری کنید (رفتار)، ممکن است باورهاتون مبنی بر “من آدم جذابی نیستم” تقویت بشه.... 😞

⭕️✅ جهاد دانشگاهی قم و کانون روانشناسان استان قم و فرماندهی انتظامی استان برگزار می‌کند: 🔍 سلسله نشست های افزایش آگاهی در شرایط بحران اجتماعی 4⃣ نشست ششم 🔷 افزایش تاب‌آوری روانشناختی و چتر امن برای روان فرزندان در بحران های اجتماعی 🎤 با ارائه: جناب آقای دکتر ناجی عظیمی و سرکار خانم استاد رودباری روانشناس و پژوشگر حوزه سلامت روان ⏰ زمان: جمعه ۲۷ تیرماه ۱۴۰۴ ساعت۱۶ 🎯 راه های ارتباطی با برگزار کنندگان نشست: 09120706283 🔗لینک مجازی شرکت در نشست: https://www.roytab.ir/w/d/1189 #جهاددانشگاهی_قم #دانشگاه_انقلاب #همه_زیر_یک_پرچم #قصه_اقتدار 🇮🇷دانشگاهِ انقلاب

۱۰ علت اصلی اختلال وسواس با ما همراه باشید🌹 https://eitaa.com/housepsy

#خبر-ویژه تخفیف ویژه خدمات روانشناسی و مشاوره ✅کد تخفیف ۲۰۰هزار تومانی فقط تا پایان مرداد ماه . کد 456w21 کد بالا را هنگام‌پرداخت ویزیت اعلام بفرمایید. خدمات مشاوره و روانشناسی 👇 🟩کودک و نوجوان 🟪تحصیلی 🟨فردی 🟧زوج و خانواده 🟥پیش از ازدواج مکان : دورشهر میدان رسالت ساختمان برج سفید طبقه ۵ شماره تماس 09050405042

۱.☀☁ امروز یه فرصت باحاله که☺️👍🏻 یا یه چیز جدیـد یاد میگیــــری، یا کاری میکنی که دنیا رو بهتر کنه🌎😇 همیـن الان میتونـــی تصمیــــــم بگیری که امروزت رو باغبانــــــی کنیُ بذاری فردات شکوفه بزنه! 🌸 یا دست رو دست بــــــــــزاری و زمانت رو از دست بدی👐🏻⏳ انتخاب با خودته⁉️☝🏻🤔 ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

۲. اطلاعیه 📣 اعلام تاریخ پرینت كارت، محل رفع نقص كارت و زمان‌ برگزاری سومین آزمون صلاحیت حرفه‌ای روان‌شناسان و مشاوران سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران سال 1404👇👇🏻👇🏼 مشاهده اطلاعیه : https://sanjesh.org/fa-IR/sanjesh/4936/news/view/14591/13071/Staging تاریخ درج : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸ ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانال اطلاع رسانی کانون روانشناسان استان قم.  ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy ╰┅────◇💠◇───┅╯

سلام و روز بخیر خدمت همراهان عزیزم تو این چندروز خیلی درگیر کارهای منزل و مرکز بودم فرصت نشد بیام مابقی صحبتهارو تکمیل کنم اما خب الان می‌خوام ادامه بدم موافقی؟😍

چندروز پیش در مورد اساس و ستون و یکی از نکات طلایی و نحوه افکار و رفتار ما و الگوی رویکرد CBT توضیح دادم... الان می‌خوام اصول کلیدی این رویکرد با هم بررسی کنیم....

اصول کلیدی CBT که باید بدونیم:

1. ارتباط بین افکار، احساسات و رفتار: همانطور که گفتم، این سه جزء مثل سه ضلع یک مثلث هستند که دائماً بر هم تأثیر می‌گذارند...