۱.☀☁ امروز یه فرصت باحاله که☺️👍🏻 یا یه چیز جدیـد یاد میگیــــری، یا کاری میکنی که دنیا رو بهتر کنه🌎😇 همیـن الان میتونـــی تصمیــــــم بگیری که امروزت رو باغبانــــــی کنیُ بذاری فردات شکوفه بزنه! 🌸 یا دست رو دست بــــــــــزاری و زمانت رو از دست بدی👐🏻⏳ انتخاب با خودته⁉️☝🏻🤔 ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

۲. اطلاعیه 📣 اعلام تاریخ پرینت كارت، محل رفع نقص كارت و زمان‌ برگزاری سومین آزمون صلاحیت حرفه‌ای روان‌شناسان و مشاوران سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران سال 1404👇👇🏻👇🏼 مشاهده اطلاعیه : https://sanjesh.org/fa-IR/sanjesh/4936/news/view/14591/13071/Staging تاریخ درج : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸ ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانال اطلاع رسانی کانون روانشناسان استان قم.  ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy ╰┅────◇💠◇───┅╯

سلام و روز بخیر خدمت همراهان عزیزم تو این چندروز خیلی درگیر کارهای منزل و مرکز بودم فرصت نشد بیام مابقی صحبتهارو تکمیل کنم اما خب الان می‌خوام ادامه بدم موافقی؟😍

چندروز پیش در مورد اساس و ستون و یکی از نکات طلایی و نحوه افکار و رفتار ما و الگوی رویکرد CBT توضیح دادم... الان می‌خوام اصول کلیدی این رویکرد با هم بررسی کنیم....

اصول کلیدی CBT که باید بدونیم:

1. ارتباط بین افکار، احساسات و رفتار: همانطور که گفتم، این سه جزء مثل سه ضلع یک مثلث هستند که دائماً بر هم تأثیر می‌گذارند...

دانشجو های عزیز این ۳ تا ضلع بخاطرتون بسپارید چون خیلی با این کار داریم و تقریبا نصف راه شما با این میتونید طی کنید.... 🥇🥇

🔶کارگاه تخصصی و جامع cbt 🔔فقط دو روز باقیمانده تا مهلت تخفیف یک میلیونی 🔔 هزینه کامل ۶۲۰۰❌ تخفیف تاپایان تیر ۵۰۰۰✅ شروع دوره از نیمه دوم مرداد (۱۸مرداد ماه) شنبه ها ساعت ۱۵_۱۹ 🟣امکان شرایط اقساطی هست. 🟣دوستانی که در کارگاه شرکت کردند پس از مصاحبه می‌توانند در مرکز شروع به همکاری کنند. خیابان دورشهر میدان رسالت ساختمان برج سفید طبقه ۵ ، کانون روانشناسان و مشاوران استان قم 📞ثبت نام 09050405042

سلام ظهرتون بخیر🌹 خب بریم سراغ اصل مطلب دیروز اومدیم یکی از ۵ مورد اصول کلیدی CBT گفتیم امروز میخوام مابقی اصول کلیدی خدمتتون عرض کنم....

2. تمرکز بر "اینجا و اکنون": CBT بیشتر بر مشکلات فعلی و چگونگی حل آن‌ها تمرکز داره، هرچند که ریشه‌های گذشته هم مورد بررسی قرار می‌گیره.

3. آموزش مهارت‌ها: CBT به شما یاد می‌ده که چطوری افکار منفی خودتون شناسایی و به چالش بکشید و با افکار واقع‌بینانه‌تر و سازگارتر جایگزین کنید. همچنین مهارت‌های رفتاری جدیدی برای مقابله با مشکلات آموزش می‌ده.

4. نقش فعال مراجع: در CBT، شما صرفاً یک شنونده نیستین، بلکه یک عضو فعال در فرآیند درمان هستین. تکالیف خانگی، تمرینات عملی و خود-مشاهده‌گری بخش مهمی از درمان هستند.