3. آموزش مهارت‌ها: CBT به شما یاد می‌ده که چطوری افکار منفی خودتون شناسایی و به چالش بکشید و با افکار واقع‌بینانه‌تر و سازگارتر جایگزین کنید. همچنین مهارت‌های رفتاری جدیدی برای مقابله با مشکلات آموزش می‌ده.

4. نقش فعال مراجع: در CBT، شما صرفاً یک شنونده نیستین، بلکه یک عضو فعال در فرآیند درمان هستین. تکالیف خانگی، تمرینات عملی و خود-مشاهده‌گری بخش مهمی از درمان هستند.

5. هدف‌گذاری مشخص: جلسات CBT معمولاً اهداف مشخصی دارند که با همکاری درمانگر تعیین می‌شوند. این اهداف می‌توانند شامل کاهش اضطراب، بهبود روابط، یا افزایش اعتماد به نفس باشند.....

لطفاً برای کیفیت مطالب فقط یکی از گزینه ها را انتخاب کنید💚 https://EitaaBot.ir/poll/ayd6mh

🔶کارگاه تخصصی و جامع cbt 💵هزینه ۶۲۰۰ شروع دوره از نیمه دوم مرداد (۱۸مرداد ماه) شنبه ها ساعت ۱۵_۱۹ 🟣امکان شرایط اقساطی هست. 🟣دوستانی که در کارگاه شرکت کردند پس از مصاحبه می‌توانند در مرکز شروع به همکاری کنند. خیابان دورشهر میدان رسالت ساختمان برج سفید طبقه ۵ ، کانون روانشناسان و مشاوران استان قم 📞ثبت نام 09050405042 @phy_goldenmind

➕ولی می‌دونی چیه؟ ➖رشد همیشه به معنی پیشرفت خطی و بدون مانع نیست. ➖گاهی وقت‌ها، این چالش‌های غیرمنتظره، این بهم ریختگی‌ها، دقیقاً همون چیزایی هستن که به ما یاد میدن چطور ✅انعطاف‌پذیر باشیم، ✅چطور با تغییر کنار بیایم ✅و چطور بعد از هر زمین خوردنی، دوباره بلند شیم و قوی‌تر از قبل ادامه بدیم...🌱 #رشد_نامه ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

چطوری CBT به ما کمک می‌کنه؟ تصور کنید افکارتون مثل عینک‌هایی هستند که از پشت آن‌ها دنیا رو می‌بینید. اگر عینک‌ها کثیف یا معیوب باشند، تصویری که می‌بینید تحریف شده هست. CBT به شما کمک می‌کنه تا این "عینک‌های فکری" را تمیز کنیم و یا اگر لازم باشه ، اونارو با عینک‌های سالم‌تر و واقع‌بینانه‌تر جایگزین کنیم.

سلام👋🏻 صبحتون به نیکی💐 https://eitaa.com/housepsy

🎷🎷خبر خوب 🥳 🌹جلسه دوم🌹 هم فیلم ببین هم در مورد اختلال دوقطبی (افسردگی) یاد بگیر✅ تماشا و تحلیل فیلم در میان سال 🎥📽🎞 تحلیل گر خانم صفا تاریخ برگزاری: ۱۲مرداد ماه (یکشنبه ) ⏰ساعت: ۱۵ 💵هزینه ۱۵۰ هزار تومان برای شرکت در جلسه حتما باید ثبت نام بفرمایید. شماره 📞09050405042 آیدی 📱 @AshrafiPsychology https://eitaa.com/housepsy