مهلت ثبت نام فقط تا شنبه مورخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۶ باتوجه به اعلام بیمارستان این مهلت قابل تمدید نمی‌باشد.

⚽️ درخشش نونهالان فوتسالیست قم، با حمایت و همراهی کانون روانشناسان! ⚽️ ✨ روانشناسی و ورزش: ترکیب طلایی برای آینده‌ای سالم و موفق ✨ "موفقیت، با پشتوانه آرامش و قدرت ذهن! کانون روانشناسان و مشاوران استان قم، با افتخار حمایت و همراهی خود را از آینده‌سازان فوتسال استان، تیم نونهالان آینده‌دار قم، اعلام می‌دارد! در راستای برنامه‌های کانون برای ترویج سلامت روان در تمامی ابعاد زندگی، به ویژه در میان نسل جوان و ورزشکار، تیم فوتسال نونهالان استان که با پشتیبانی معنوی و مشاوره‌ای کانون روانشناسان در مسابقات اخیر حضور یافت، توانست نتایج بسیار درخشانی را کسب کند. این موفقیت‌ها، نشان‌دهنده ظرفیت‌های بالای ورزشکاران نوجوان ما و اهمیت نقش آرامش روانی و آمادگی ذهنی در کنار مهارت‌های فنی و جسمی است. حمایت کانون از این تیم، فراتر از یک حمایت مالی، یک سرمایه‌گذاری بر روی سلامت روان، تقویت روحیه تیمی، مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس در میان نونهالان عزیز ماست. ما معتقدیم، قهرمانی‌های واقعی ابتدا در ذهن و روح شکل می‌گیرد و سپس در میدان مسابقه به ثمر می‌نشیند. این نتایج غرورآفرین، ما را بیش از پیش مصمم می‌سازد تا با تداوم اینگونه حمایت‌ها و برنامه‌ها، نقش پررنگ‌تری در پرورش استعدادهای ورزشی و فکری نسل آینده ایفا کنیم. از مربیان دلسوز، خانواده‌های گرامی و تمامی دست‌اندرکاران این تیم قدردانی می‌کنیم که با تلاش خود، این افتخار را برای استان به ارمغان آوردند. کانون روانشناسان و مشاوران استان قم، همواره در کنار مردم، در مسیر ساختن آینده‌ای سالم‌تر و پویاتر. روابط عمومی کانون روانشناسان و مشاوران استان قم #فوتسال_قم #نونهالان_ورزشکار #کانون_روانشناسان_قم #سلامت_روان_ورزش #استعدادپروری #ورزش_کودکان #آینده_سازان_قم #ورزش_و_روانشناسی"

پارت دوم _ از کارگاه مدیریت افکار منفی افکار منفی بخشی از ذهنیات و تفکراتی است که مانع از دیدن خوبی ها و زیبایی ها می شود. حتما گاهی پیش آمده علیرغم اینکه حال دیگران خوب است اما ما حال خوشی نداریم، هیچ چیز برای ما لذت بخش نیست و دائم در حال غر زدن هستیم. نمی توانیم از لحظاتمان لذت ببریم و…. در این شرایط فقط افکاری به سراغ ما می آید که نمی گذارد احساس خوبی حتی از اتفاقات خوشایند داشته باشیم. این افکار گاهی گذرا هستند و گاه در طولانی مدت در ذهن ما جا خوش می کنند. چرا فکر بد میکنیم؟ یا بعبارتی دلیل فکرهای منفی چیست؟ افکار منفی به گونه ای در وجود ما رشد می کنند که تمام لحظات خوب و خوشایند را تبدیل به ناخوشی می کند. احساس لذت را از انسان سلب می کند و همه این ها قطعا دلیلی دارد. برای یافتن ریشه افکار منفی شاید به تنهایی ممکن نباشد، در این شرایط نیازمند کمک مشاوره فردی هستیم. فردی که علم و تجربه کافی برای درمان این مشکل روحی دارد. به طور کلی می توان گفت این افکار علل مختلفی دارد. https://eitaa.com/dr_Ashrafi_goldenmind

🤯 اضطراب و مشکلات یادگیری: وقتی کمال‌گرایی و احساس شرم، کار دستمون میدن! تا حالا فکر کردید چرا بچه‌هایی که تو یادگیری مشکل دارن، بیشتر مضطرب میشن؟ یه مطالعه جدید نشون داده که این اضطراب بی‌دلیل نیست! محققان یه سری عوامل رو بررسی کردن، مثل کنترل تکانه‌ها (یعنی اینکه چقدر می‌تونیم جلوی انجام یه کار رو بگیریم)، کمال‌گرایی (اینکه چقدر توقع داریم همه‌چیز بی‌نقص باشه) و احساسات خودآگاه (مثل شرم و گناه). نتایج نشون داد بچه‌هایی که مشکلات یادگیری دارن، بیشتر اضطراب دارن، کنترل تکانه‌شون ضعیف‌تره، بیشتر از بقیه نگران این هستن که دیگران ازشون چی فکر می‌کنن (کمال‌گراییِ اجتماعی) و بیشتر احساس شرم می‌کنن. جالبه بدونید که کمال‌گراییِ اجتماعی، احتمال اضطراب عمومی رو تو این بچه‌ها بیشتر می‌کنه، و هم کمال‌گرایی اجتماعی و هم احساس شرم، باعث اضطراب اجتماعی تو همه بچه‌ها میشن (چه اونایی که مشکل یادگیری دارن چه اونایی که ندارن). یه نکته دیگه هم این بود که کمال‌گراییِ فردی (اینکه خودمون از خودمون توقع زیادی داشته باشیم) تو بچه‌هایی که مشکل یادگیری دارن، باعث میشه کمتر مضطرب بشن! هاگین مغزخوار می‌گه: "انگار بعضی وقتا، فشارِ انتظاراتِ دیگران از ما، بیشتر از خودِ یادگیری اذیت‌مون می‌کنه. شاید اگه یکم بیشتر به خودمون سخت بگیریم، از شرّ نگاه‌های بقیه راحت شیم!" 😈🧠 حالا نوبت شماست! 🤔 یه لحظه به خودتون فکر کنید: کدوم یکی از این عوامل (کنترل تکانه، کمال‌گرایی، شرم) بیشتر از همه تو زندگی شما نقش داره؟ 🔗Link:https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2025.1536192 https://eitaa.com/dr_Ashrafi_goldenmind کانال کانون روانشناسان و مشاوران استان قم: https://eitaa.com/housepsy

🎭پارادوکس تراژیک: چرا آهنگ‌های غمگین را دوست داریم؟ شمارو نمی‌دونم اما خود من خیلی از اوقات آهنگای بیش از حد شاد رو رد می‌کنم؛ چون حس می‌کنم با خلق پایه من بیش از حد فاصله دارند. این پدیده رو در روانشناسی به نام تطابق خلقی یا Mood Congrunce می‌شناسیم. این فرضیه خوبیه اما کافی نیست، این پدیده مرموزتر و پیچیده‌تر از این حرفاست. 🟥آیا می‌شه از موسیقی غمگین لذت ببریم؟ به نظر می‌رسه که لذت بردن از موسیقی غمگین یک پارادوکس هست. اغلب غم و اندوه رو یک احساس منفی می‌دونیم، بنابراین منطقیه که فکر کنیم باید از آن اجتناب کنیم. با این حال، تحقیقات نشون داده که ما نه تنها از گوش دادن به موسیقی غمگین لذت می بریم، بلکه خیلی اوغات به دنبالش هستیم. در یک مطالعه، پژوهش‌ پروفسور شوبرت نشان داد که، وقتی از شرکت‌کنندگان خواسته شد که تصور کنند که عناصر غم از آهنگ حذف می‌شود: ۸۰ درصد از شرکت کنندگان دیگر آن موسیقی را لذت‌بخش نمی‌دانستند. 🟥کدوم غم؟ مثبت یا منفی؟ مطالعه دیگری همسو با یافته‌های شوبرت، به طرز جالبی سه‌نوع مختلف غم را شناسایی کرد: ۱)غم واقعی ۲)غم تسکین دهنده ۳) غم شیرین با توجه به این دسته‌بندی اگرچه تجارب منفی هم وجود داشت، اما اغلب این تجارب هیجانی مثبت گزارش شده بودند. 🟥 چی‌میشه که یک‌دفعه «ساسی» رو پلی می‌کنیم؟ واقعا ساسی رو پلی می‌کنی؟! بگذریم ... پژوهشگرا معتقدن که ما خیلی اوقات همینجوری نیست که یه موسیقی خاصی رو گوش می‌کنیم. استراتژی‌های مختلفی در انتخاب مون نقش دارن: ▪️حافظه: انتخاب موسیقی که تداعی کننده یک رویداد گذشته باشه. مثلا یکی از آهنگای کلاه قرمزی تورو یاد اکست می‌ندازه (تو کامنتا بگو کدوم آهنگش). ▪️ارتباط: وقتی هست که موسیقی رو بر اساس همخوانی حس یا متنش با حس اون لحظه مون انتخاب کنیم. خیلی اوقات اصلا نمی‌فهمم محسن نامجو چی‌می‌گه، ولی حس کارشو دوست دارم. ▪️ارزش زیبایی‌شناختی: یه زمانایی آهنگی رو انتخاب می‌کنیم چون از لحاظ هنری اون رو زیبا می‌دونیم و این حس مثبتی ایجاد می‌کند. مثل کسی که عاشق تحریرای رضا گلزاره . ▪️پیام: گاهی پیام مون با پیام آهنگه هم‌راستاس، این باعث می‌شه بخوایم گوشش کنیم. مثلا ممکنه خیلی‌ها واقعا صدای شروین رو از نظر موسیقیایی دوست نمی‌داشتن ولی پیام آهنگ «برای» براشون برجسته بوده. 🟥چرا سمت موسیقی غمگین می‌ریم؟ علل روان‌شناختی ▪️موقعیت‌ها: ➖زندگی روزمره: خیلی از افراد معتقدن که موسیقی غمگین هنگام سفر، رانندگی، مطالعه یا کار یه موسیقی پس‌زمینه خوب می‌تونه باشه. ➖موقعیت‌های ناراحت کننده: وقتی افراد احساسات منفی تجربه می‌کنند، موسیقی غمگین گوش می‌کنند. همچنین از دست دادن عزیزان، احساس تنهایی یا نیاز به درک و پذیرفته شدن و همچنین هنگام خستگی از جمله این موقعیت‌ها هستند. ▪️خودتنظیمی: ➖غم: خیلی از ما ناخودگاه هیجاناتمون رو سرکوب می‌کنیم، این مشکلاتی برای می‌سازه. سوزان دیوید پژوهشگر هیجانات در کتاب "انعطاف‌پذیری هیجانی" اولین مرحله تنظیم هیجان رو حضور یا به رسمیت شناختن حس نام‌گذاری کرده. یه آهنگ غمگین باعث می‌شه هیجان منفی‌تو به خوبی حس‌کنی و به طور شایسته‌ای تجربه‌ش کنی. البته بعضی افراد به خصوص افرادی که دچار افسردگی هستند، ممکن است حس کنند بدتر می‌شن. در حالی که بعضی دیگه‌شون اینطور نیستند. ➖ خاطرات و ارتباطات اجتماعی: موسیقی می‌تونه حافظه‌ای در ارتباط با دوستان و خانواده بازیابی کنه. ➖بهبود خلق: بسیاری از افراد حالشون بعد شنیدن موسیقی غمگین بهتر می‌شه. ➖حواس‌پرتی: می‌تونه فضای ذهنتو کمی از مشکلاتت دور کنه. ➖شناخت: از طرفی هم می‌تونه باعث بشه یجور دیگه درباره مشکلاتت فکر کنی و ارزیابی مجدد داشته باشی. ➖حس دوستی: موسیقی رو یه دوست نمادین می‌تونی ببینی، که خیلی خوب می‌فهمدت. نکته: اگرچه افرادی که برخی اختلالات روانی را دارند، تمایل بیشتری به گوش دادن به موسیقی دارند؛ اما همیشه اینطور نیست، گوش دادن به موسیقی می‌تونه کاملا یه روش مقابله‌ای سازنده باشه. ▪️اثر پاداش: برخی پژوهشگرا معتقدن که ممکنه بخاطر پاداشی که از شنیدن آهنگا می‌گیریم، بیشتر گوششون می‌دیم. چه پاداش‌هایی؟ ۴ مورد زیر بر اساس یک پیمایش بر روی ۷۰۰ نفر استخراج شده است: ➖عدم پیامد واقعی: لذت از غم ناشی از موسیقی، به دلیل اینکه در دنیای واقعی اتفاق نمیوفته. ➖تنظیم هیجانات: لذت از تنظیم و کنترل احساسات منفی‌. ➖تخیل: لذت از درگیر شدن در تخیل و تصورات ناشی از موسیقی. ➖همدلی: لذت از احساس همدلی و ارتباطی که از طریق موسیقی صورت می‌گیرد. مطالعات نشون می‌ده دوتا از پاداش‌ها اختصاصی به موسیقی غمگین ربط داره و اثر مشابهش با موسیقی شاد ایجاد نمی‌شه: ۱) عدم پیامد‌های واقعی ۲)همدلی ولی دوتای دیگه با موسیقی شاد مشترکه. https://eitaa.com/dr_Ashrafi_goldenmind

⭕️✅ جهاد دانشگاهی قم با همکاری کانون روانشناسان و مشاورین استان برگزار می کند: 🔍 سلسله نشست های افزایش آگاهی در شرایط بحران 10 نشست دهم: مدیریت افکار عمومی در شرایط بحران 🎤 با ارائه: جناب آقای دکتر علیرضا میرزایی عضو هیئت علمی دانشگاه شهید محلاتی (ره) جناب آقای دکتر محسن اشرفی روان شناس و پژوهشگر حوزه سلامت روان سرکار خانم معصومه صبور سردبیر خبرگزاری بین المللی ایکنا ⏰ زمان: یکشنبه 16 شهریور ماه 1404 ساعت 18:00 🎯 راه های ارتباطی با برگزار کنندگان نشست: 025-32104317 09369111718 🔗لینک مجازی شرکت در نشست: https://www.roytab.ir/w/d/1232 #جهاددانشگاهی_قم #دانشگاه_انقلاب #همه_زیر_یک_پرچم #قصه_اقتدار 🇮🇷دانشگاهِ انقلاب

رفقای درمانگر، یه لحظه گوش کنید! آینده‌ی حرفه‌ای‌تون از اینجا می‌گذره، جدی می‌گم! رفیق، همکار عزیز! می‌دونم الان داری این پیام رو می‌خونی و شاید مثل خیلی از ماها، همیشه یه سری سوال ته ذهنت هست که “آیا واقعاً بهترین درمانگرم؟”، “آیا همه‌ی ابزارهای لازم رو دارم؟”، “چطور می‌تونم مراجعانم رو عمیق‌تر درک کنم و تأثیرگذارتر باشم؟” بذار صادقانه بهت بگم: همه‌ی ما یه زمانی این دغدغه‌ها رو داشتیم. اما فرق یه درمانگر “خوب” با یه درمانگر “فوق‌العاده” اینه که همیشه دنبال یه قدم فراتر رفتن هست. دنبال اون چیزی که بهش بال پرواز بده و متمایزش کنه.

✅هم‌افزایی گسترده نهادهای مسئول برای ارتقاء کیفیت خدمات و پژوهش‌های روانشناسی ✨در راستای چشم‌انداز کانون روانشناسان و مشاوران استان قم برای بهبود مستمر کیفیت خدمات روانشناسی و توسعه فعالیت‌های علمی-پژوهشی، امروز دوشنبه ۱۷ شهریورماه، نشستی مهم و سازنده با حضور شورای شهر استان و نمایندگانی از نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران، وزارت ورزش و جوانان، جهاد دانشگاهی، مسئولین محترم جامعه پزشکی، بسیج روانشناسان و همچنین از مسئولین محترم انجمن‌های صنفی برگزار گردید. ✨محور اصلی این جلسه، گفت‌وگو و تبادل نظر پیرامون استانداردسازی و ارتقاء سطح علمی و مهارتی مدیران مراکز تخصصی بود. همچنین، مباحث مهمی در خصوص حمایت و تقویت پژوهش‌های علمی دانشجویان و همکاران گرامی در حوزه روانشناسی و مشاوره مطرح و راه‌کارهای عملی برای تسهیل این فعالیت‌ها مورد بررسی قرار گرفت. این هم‌افزایی بی‌نظیر بین‌بخشی، نشان‌دهنده اهمیت روزافزون حوزه روانشناسی و ضرورت همکاری تمامی نهادها و اقشار برای تأمین و ارتقاء سلامت روان جامعه است. کانون روانشناسان با اعتقاد راسخ به قدرت همیاری و خرد جمعی، مصمم است با مشارکت فعالانه در این مسیر، بستر مناسبی را برای رشد حرفه‌ای همکاران، شکوفایی استعدادهای دانشجویان و در نهایت، ارائه خدماتی با بالاترین استانداردها به مردم عزیز استان فراهم آورد. ✨از تمامی متخصصین، دانشجویان، فعالان حوزه سلامت و علاقه‌مندان به روانشناسی دعوت می‌کنیم تا با مشارکت خود در برنامه‌های آتی کانون، ما را در تحقق این اهداف بلند یاری رسانند. آینده‌ای روشن‌تر برای سلامت روان، با هم‌فکاری و هم‌گامی ما رقم خواهد خورد. روابط عمومی کانون روانشناسان و مشاوران استان قم #کانون_روانشناسان_قم #همکاری_بین_بخشی #استانداردسازی #پژوهش_علمی #سلامت_روان_جامعه #ارتقاء_حرفه‌ای #دانشجویان_روانشناسی #جامعه_پزشکی #بسیج_روانشناسان"

#علت_وعلائم_سردردها کانال مدرسه روانشناسی: https://eitaa.com/dr_Ashrafi_goldenmind کانال کانون روانشناسان ومشاوران: https://eitaa.com/housepsy

. درود و اوقات به کام 👋🏻 براتون آرزوی یه آخر هفته‌ی پر از آرامش و ریکاوری واقعی داریم! 🌱😊 حلا میگم چطور واقعی😍 #رشد_نامه ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

. اینطور واقعی که : از لایه های سطحی فراتر بریم و تجهیز بشیم به نکات طلاییِ ✨ "مدیریت ریتم تعطیلات آخر هفته "🤛🏻 .