طبق این تحقیق که در مجلات علمی معتبری نظیر پاب مد هم منتشر شده . روزه داری مغز رو فعال تر میکنه✨ و به طور کلی دو نوع اصلی روزه داری وجود دارد : یک☝🏻 اصطلاحا(CR) فرد کالری کمتری را در یک مدت زمانی دریافت می‌کند (Caloric Restriction)؛ این نوع از روزه داری را می‌توان در رژیم‌های لاغری دید. در این نوع فرد می‌خورد و می‌نوشد، اما کمتر از مقدار عادی و در طول روز خوردن و آشامیدن برای وی آزاد است. و دو✌🏻 اصطلاحا (lF) روزه داری، فرد برای یک دوره زمانی در طول روز از خوردن و آشامیدن دست می‌کشد ولی در فواصل بین روزه داری آزاد است که از هر میزان غذا و مایعات که مایل است استفاده کند. به نوع دوم، روزه داری متناوب (Periodic or Intermittent Fasting) می‌گویند که در دین اسلام به آن توصیه شده است. گرچه هر دو این روش‌ها فواید بسیاری را بر روی عملکرد اعضای مختلف بدن دارند، ولی ✅ثابت شده است که روزه داری متناوب اثرات بسیار شگرفی بر روی سیستم عصبی انسان بر جا می‌گذارد✅ اما چه طور؟ مکانیسم در ادامه ارائه خواهد شد ✅👇🏻👇🏼👇🏾👇 پ ن : مقاله حاوی اصطلاحات سنگین و تخصصی بایولوژیکال هست اما به زبان ساده ارائه شد و خواهد شد ✅ ✍🏻:صاحب زمانی بایولوژیست 📚منبع: .Intermittent fasting enhances long-term memory consolidation, adult hippocampal neurogenesis, and expression of longevity gene Klotho | Molecular Psychiatry https://share.google/fHmrRqWqBlLWGXYer ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

. روزه داری مغز رو فعال تر میکنه✨ روزه داری با هدف پالایش روح و روان و سلامتی جسم قدمتی چند هزار ساله دارد، روزه داری در تمام ادیان الهی و با روش‌های متفاوت توصیه شده است، در چند دهه اخیر روزه داری نظر مراکز تحقیقاتی و درمانی پیشرفته جهان را در جهت طراحی درمان و پیشگیری نوین از بیماری‌های جسمی و روحی -روانی به خود جلب کرده است. هنگامیکه دست کم 12 تا 14 ساعت از نوشیدن و خوردن خودداری می‌کنیم، بلافاصله پس از نوشیدن ⚡نخستین جرعه مایعات یا خوردن نخستین لقمه غذا، موج الکتریکی با قدرت چند میکروولت در سرتاسر مغز ایجاد می‌شود که باعث فعال شدن مغز در نواحی متفاوت می‌شود. ⚡ تحقیقات اولیه نشان داده است که ایجاد و گسترش این موج الکتریکی در مغز به مدت چند هفته، مقاومت سلول‌های عصبی را در مقابل سکته مغزی افزایش می‌دهد و به مغز در مقابل ابتلاء به بیماری‌هایی نظیر صرع، آلزایمر و پارکینسون کمک می‌کند. پس از 2 تا 7 روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین از طریق ادرار دفع می‌شود پس از چند هفته روزه‌داری در قشر مغز و به ویژه ناحیه ‌حرکتی آن حساسیت‌پذیری واضحی پیدا می‌کند، نوع (lF) روزه‌داری باعث افزایش مواد شیمیایی نظیر سروتونین در مغز انسان می‌شود که باعث ایجاد شادی و آرامش می‌گردند. تحقیقات نشان داده است که روزه‌داری باعث افزایش شعف و شادی و‌ کاهش افسردگی می‌شود. این تغییرات در بدن ما باعث می‌شود تا سطح تحمل ما به تنش‌های روزمره بالا رفته و کمتر دچار اضطراب شویم. ✍🏻صاحب زمانی براساس بیانات پروفسور گرجی کانون روانشناسان استان   https://eitaa.com/housepsy

📢 توصیه‌ حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به قرائت قرآن و دعا برای پیروزی جبهه مقاومت ❤️رهبر انقلاب اسلامی در پاسخ به سوالی، قرائت سوره فتح، دعای ۱۴ صحیفه سجادیه و دعای توسل را برای پیروزی جبهه مقاومت توصیه کردند. 💻 Farsi.khamenei.ir

. نگران نباشین پیروزی قطعی با ماست🌱 .

. الان چی کار کنیم؟ با خانواده بیشتر حرف بزنید می‌دونم ممکنه مضطرب باشیم طبیعی هم هست! حواسمون باشه که بچه‌ها به ما نگاه می‌کنن... اونایی که قلبشون آروم‌تره، حواسشون بیشتر به دور و بری‌ها باشه 💚 با آرامشتون نشونه خدا بین آدمای اطرافتون باشید ✨ مخصوصا بچه‌ها ، بچه ها بچه ها. بچه‌ها آرامش و ترس شما رو بـــــــو می‌کشن! کارهای عقب افتاده رو انجام بدید روتین ها رو انجام بدین ⛔هرکاری میکنید ، زیاد خبر نخونید ⛔ زیاد مراجعه کردن به اخبار ، باعث میشه استرس و اضطراب درشما بیشتر بشه و خب عواقب جدی ای داره ❤️ دور هم باشیم کتاب بخونیم فیلم ببینیم بازی ها ی دسته جمعی کنیم و یقین داشته باشیم خداوند همراه ماست ❤️ ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانال اطلاع رسانی کانون روانشناسان استان قم   ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy   ╰┅────◇💠◇───┅╯

🥀💔🥀 آنچه در میناب رخ داد 💔 یک بارِ دیگر خوی دَدمنشانه و دیو صفتیِ شیطان پرستان و دشمنان انسانیت رو روشن ساخت ... با قلبی دردناک اما با اطمینان و استوار در طرف درست تاریخ ایستاده ایم ✌🏻🇮🇷 . #مرگ_بر_آمریکا #مرگ_بر_اسرائیل .┄┅═══••✾••═══┅┄ کانال اطلاع رسانی کانون روانشناسان استان قم   ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy   ╰┅────◇💠◇───┅╯