میگفت اقامت اسپانیا تو جیمونه ولی اومده بودن تجمع شبانه عزاداری رهبر شهید و حمایت از وطن و جمهوری اسلامی #اخبارلحظه‌ای_و_موثق_جنگ #حسین_دارابی | عضوشوید 👇 http://eitaa.com/joinchat/443940864Cf192df24f0

🔸برای حفظ آرامش خانواده به عنوان پدر چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم؟ 1. بیان احساسات باعث کاهش فشار روانی میشود.ازش بخواه ترس هایش را نقاشی کند یا با اسباب بازی هایش نمایش دهد. 2. داشتن احساس کنترل،اضطراب را کم میکند.کارهای ساده مثل نگهداری از کیف ایمنی را به او بسپار. 3. حفظ روال روزانه (وقت خواب، غذا، بازی) به ایجاد حس امنیت کمک می‌کند. 4. به نگرانی‌ها و ترس‌های اعضای خانواده گوش دهید و همدلی نشان دهید. 5. اطمینان دهید که از آن‌ها محافظت می‌کنید و تمام تلاش خود را برای حفظ امنیت خانواده به کار می‌برید 6. فعالیت‌هایی مانند خواندن، بازی، یا مدیتیشن را در برنامه روزانه بگنجانید. درکنار هم می‌توانیم از این دوران عبور کنیم🌱 ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

سلام و احترام همراهان عزیز قصد داریم تیم های جهادی برای کمک به هموطنان عزیز در استان‌ها اعزام شوند دوستانی که مایل هستند حتما اعلام آمادگی کنند تیم اول که فردا به سمت تهران اعزام میشیم تا به هموطنان عزیزمون کمک کنیم.

.🌺 در روح و جـــــان من🕊 مـی‌مــانی ای وطـــــن 🇮🇷 با تک تک کلماتـــش از تــــه قلبمـون و با غرور تا پای جان، برای ایرانمون میمانیم🥹🙏🏻 ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

🚀 در شرایط جنگ، ناامنی‌های اجتماعی، بحران‌های سیاسی یا حتی اخبار نگران‌کننده، اولین قربانی روانی معمولاً کودکان هستند. کودک شاید معنای جنگ را نداند، اما اضطراب، ترس، بی‌قراری و ناامنی را عمیقاً حس می‌کند. اینجاست که یک ابزار ساده اما قدرتمند وارد عمل می‌شود: بازی های سرگرم کننده و بازی های فکری هدفمند است 🤹‍♀ 🎲بازی های کودکانه در شرایط بحرانی برای مقابله با ترس و ایجاد ارامش در کودکان 🤹‍♀ 🧩بازی های ساختنی مانند لگو و پازل و...باعث سرگرم شدن کودک و جز فعالیت های آرام بخش است. ⏳خمیر بازی و شن و گل بازی به کودک احساس امنیت و آرامش می‌دهد . 🎨از کودک بخواهید احساساتش را به تصویر بکشد . 🎭اجرای نمایش عروسکی و قصه گویی، با عروسک های کودک برای او داستان های امید بخش بسازید . ⛺️درست کردن خانه با پتو و بالش و یا چادر با این بازی برای کودک یک محیط امن می‌سازید که به او آرامش می‌دهد . ✍🏻نرگس حاجی میرزایی کارشناس ارشد مشاوره بازی درمانگر کودک کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

شهید خامنه‌ای: عقب نشینی غیر تاکتیکی غضب الهی را در پی خواهد داشت @hosein_darabi

⭕️✅ جهاد دانشگاهی قم با همکاری بسیج اساتید و کانون روان شناسان استان قم برگزار می کند: 🔍 سلسله نشست های تخصصی #در_میدان نشست چهارم: «کنترل ترس و استرس در بحران- قسمت دوم» 🎤 با ارائه: جناب آقای محمدصادق حیدری (روان شناس و پژوهشگر) ⏰ زمان: یکشنبه ۱۷ اسفندماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۶:۳۰ 🎯 راه های ارتباطی با برگزار کنندگان نشست: 025-32104317 09369111718 🔗لینک مجازی شرکت در نشست: https://www.roytab.ir/w/d/1453 #جهاددانشگاهی_قم #دانشجو_مهارت_آینده #در_میدان #جنگ_رمضان ┄┅═══••✾••═══┅┄ کانون روانشناسان و مشاوران استان قم ╭┅───────┅╮   https://eitaa.com/housepsy🌿 ╰┅───────┅╯

راهکارهای مطالعه در شرایط جنگ 1. برنامه‌ریزی منعطف داشته باش: شرایط غیرقابل پیش‌بینی‌اند، پس برنامهٔ درسی‌ات را طوری طراحی کن که بتوانی آن را با شرایط وفق دهی. حتی مطالعهٔ کوتاه‌مدت اما منظم بهتر از هیچی‌ست! 2. ایجاد فضای امن ذهنی و فیزیکی: سعی کن یک گوشه آرام برای خودت ایجاد کنی. استفاده از هدفون برای کاهش صدای محیط میتونه کمک‌کننده باشه. 3.تقسیم مطالب به بخش‌های کوچک: در شرایط پراسترس، تمرکز برای مدت طولانی سخت‌ست. مطالب را به بخش‌های ۲۰-۳۰ دقیقه‌ای تقسیم کن و بین آن‌ها استراحت کوتاهی داشته باش. 4.استفاده از روش‌های یادگیری جایگزین: اگر دسترسی به کتاب یا اینترنت محدود شده، از فایل‌های صوتی، خلاصه‌نویسی یا حتی آموزش به دیگران استفاده کن. گاهی توضیح دادن مطالب به دیگری به تثبیت یادگیری کمک می‌کنه. 5. مراقبت از سلامت روان: استرس و ترس طبیعی‌اند، اما نباید اجازه بدی مانع پیشرفتت بشن. تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه یا حتی نوشتن احساسات می‌تونه آرامش‌بخش باشه. 6. ارتباط با دیگران: اگر امکانش رو داری، با همکلاسی‌ها یا معلمان در تماس باش. تشکیل گروه‌های مطالعاتی کوچک (حتی مجازی) انگیزه و پشتیبانی ایجاد می‌کنه. 7. تعیین اولویت‌ها: ممکنه نتونی همهٔ دروس را با هم پیش ببری. دروس مهم‌تر را در اولویت قرار بده. 💡 نکتهٔ نهایی: به خودت سخت نگیر! شرایط جنگ فوق‌العاده دشواره، و هر میزان مطالعه‌ای که انجام بدی، ارزشمند هست. اگر احساس خستگی یا ناامیدی کردی، به خودت استراحت بده و بعد دوباره شروع کن.🌱   ╭┅────◇💠◇───┅╮     https://eitaa.com/housepsy   ╰┅────◇💠◇───┅╯